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不吃肉的人该补充什么营养
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我不吃肉，鸡鸭鱼都不吃，该补充什么营养
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：根据你提供的信息，如果在日常饮食中不喜欢吃肉类食品，建议你要多选择豆制品来食用，因为不喜欢吃肉类身体中就容易引起蛋白质的缺乏。而豆制品中含有丰富的植物蛋白质，可以满足身体的需要。
问我不吃肉，吃点什么比较有营养
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
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你好建议你最好多吃点鸡蛋和蔬菜为好，祝你健康欢迎再来咨询
问我六岁就不吃肉了，不过吃鸡鸭等家禽。每个月月经都不...
职称：护士
专长：妇产科相关疾病
&&已帮助用户：13489
病情分析： 你好！根据你上诉所说的情况，考虑跟吃肉关系不大的。意见建议：建议放松心情，不要过于紧张。考虑是体内激素水平的关系，应该早点去医院检查对症治疗。
问不吃肉还会胖？缺乏什么吗？
职称：医师
专长：外科综合
&&已帮助用户：18873
问题分析：你好。一般不吃肉类并不会正常身体营养的缺乏，因为还有鱼、鸡蛋等营养物资。摄入的营养（热量）超出身体代谢的消耗，就会肥胖。意见建议：建议你在晚餐吃到半饱，以第二天不饿为度。慢跑、体操、仰卧起坐都可以，每天空闲时间就锻炼，活动到微微出汗就可以。坚持锻炼，必有成效。
问怀孕不吃肉怎么办
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：12171
问题分析：您好！有的人就是这样，不爱吃肉的。我也一样，不过要是怀孕了，就急了。因为你不吃肚子里的要吃哦~！所以我建议是这样的：既然不爱吃肉，也可能多喝汤水哦。多煲鸡汤，鱼肉汤之类的，也可以吸收营养的。平时也可能多喝豆浆，因为豆浆其实虽然不是肉类，但是也好高营养的。意见建议：有条件下，也可以多吃一些营养品。不爱吃肉，就要想尽办法，让宝宝营养充足才可以哦！
问尿酸过高超520有时候脚掌疼痛,本人已经不吃海鲜、鸡鸭...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析：尿酸一般不超过450
血尿酸增高主要见于痛风、急慢性肾炎、白血病及其他恶性肿瘤、多发性骨髓瘤、真性红细胞增多症等血清尿酸值常见增高。肿瘤化疗后血尿酸升高更明显。意见建议：高尿酸血症， 可以吃立加利仙，但不能长期服用，吃一段时间后再化验血，如果下来了就不能再吃，吃药需要谨遵医嘱。
问你好，一直以来都偏食，几乎不吃羊...
职称：主任医师
专长：毛囊炎，带状疱疹，湿疹
&&已帮助用户：45866
意见建议：不吃牛羊肉的话是不会营养不良的，是完全可以通过别的食物补充的
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人体胎盘只喝汤不吃肉效果一样吗
人体胎盘只喝汤不吃肉效果一样吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：人体胎盘只喝汤不吃肉效果一样吗
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专长：内科
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问题分析： 你好，喝汤也管事，但不吃肉有点浪费，因为有味，可以将胎盘焙干，弄成粉末，装胶囊吃意见建议：您好，胎盘又叫紫河车，是一味具有补益作用的中药，具有补肾益精，益气养血，增强免疫力的作用
建议服用的时候最好是先把胎盘焙干，然后研磨，冲服，每次5克为宜
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专长：内科
&&已帮助用户：13905
问题分析： 你好。根据你所描述的情况，很多人都认为胎盘有滋补效用，但是医学上并未真正进行过研究。意见建议：胎盘富含蛋白质，尤其是胶原蛋白，对提高人体免疫力有一定作用；它也富含雌激素、孕激素等激素，但在加热过程中，大部分被损失掉。因此，吃一个胎盘对产妇起不到大补的作用。另一方面，胎盘拿回家处理也较麻烦，在从医院到厨房的过程中保存不当还会遭到污染，带来疾病。
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专长：妇产科
&&已帮助用户：27578
问题分析： 你好，您好，胎盘又叫紫河车，是一味具有补益作用的中药，具有补肾益精，益气养血，增强免疫力的作用意见建议：建议服用的时候最好是先把胎盘焙干，然后研磨，冲服或装胶囊吃，每次5克为宜。
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专长：内科
&&已帮助用户：19235
问题分析： 胎儿的胎盘因含有很多的营养成分，在古代也有入药的，中药叫做紫河车。意见建议：这个药物在中医上被称为血肉有情之品，服用的方法是煎服而用。
职称：护士
专长：妇产科
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问题分析： 人体胎盘在中药里面是一位中药名车前子，有治疗的作用。最好是吃进去意见建议：建议您可以把人体胎盘晾干后，磨成粉剂喝进去
问每次吃饭只吃几口就不吃,喜欢吃肉不吃菜,见到肉还能吃...
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&&已帮助用户：61267
问题分析：您好，孩子食欲差同有可能存在的微量元素缺乏，没有养成良好的饮食习惯，中医上讲的脾胃不和等等有关。意见建议：指导意见：1、缺锌，缺钙等微量元素的孩子可以出现食欲差。建议做微量元素检查看看，根据情况适当给以补充纠正。2、培养宝宝良好的饮食习惯，这个说起来容易，其实做起来很难，从小培养，从添加辅食开始，需要让宝宝慢慢习惯，适应各种口味的食物，可以变着花样做食物，做好看的样子等等。3、可以适当给予健脾胃的中成药制剂观察看看，当然最好方便的话，看看中医。祝您的宝宝健康成长！
问请问如果我坚持只吃素不吃肉，会瘦吗？原理是什么？谢...
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病情分析： 您好，其实胖瘦的问题上饮食是一方面，同时还有肠道吸收功能，遗传等情况综合作用的。意见建议：相对来说，蔬菜中的脂肪量几乎很少，蛋白质也少，对于减肥的确是有帮助的，但是也要保证到自身的营养的。
问每天正常吃早餐和中餐（但是不吃肉）晚餐只吃水果或者...
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问题分析：不知道你的身高体重是多少？人们的身高和体重。意见建议：如果你的身高和体重和比例在正常范围内就不要进行。
问儿子9岁了只吃肉不吃菜怎么办
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专长：皮肤
&&已帮助用户：222031
指导意见：你好,需要饮食习惯如做些改善好些，对孩子的身体生长发育也有一些好处了，也可补充些蔬菜汤汁。或补充些水果，对补充维生素叶绿素也有一些帮助了，
问孩子无论炒什么菜他只吃肉不吃菜怎么办
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：23133
病情分析： 你好，如果小孩不爱吃菜、爱吃肉， 长期进食蔬菜过少，会导致多种维生素和微量元素的缺乏，会影响小孩的体格、智力等生长发育。意见建议：可以把肉弄碎，跟熟的碎菜叶混在一起，慢慢的引导孩子多吃水果蔬菜，过多的摄入动物蛋白质并不利于均衡营养的。
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评价成功！孩子不爱吃肉，比较瘦，大夫让加强营养，有什么好办法呢，用不用吃点营养品呢，孩子今年6岁了_百度知道
孩子不爱吃肉，比较瘦，大夫让加强营养，有什么好办法呢，用不用吃点营养品呢，孩子今年6岁了
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可以把肉类剁成磨~夹杂在孩子喜欢吃的东西里.营养品所含鸡素太多！有个好方法！家长不要用往孩子嘴里送食物~锻炼孩子嘛~~~还有好多说不过来.。看着做.。不要让孩子坐在里面进食~家长不要老挡着孩子。小孩子一般想让吃肉还有个好方法..，最好小孩子不要吃，就是靠视觉~具体吧！可以做一些鲜艳的食物~最好买一本学做菜的书.，这也有助于孩子~~还有让孩子自己吃！里面的食物都很诱人~.，吃饭的时候让孩子坐在靠外的地方！用颜色来吸引孩子的食欲.，不叫他吃着饭乱跑~让孩子坐在外面..
营养品是可以吃的，例如钙片。不过最重要还是日常饮食，弄其他食物给他吃是指标不治本的，要他知道均衡饮食，这很重要的。从小就养好这个好习惯，当然短时间还要让他恢复营养。
不用，我小时候也不爱吃肉，只吃青菜，上了大学才开始吃，现在照样鹤立鸡群
不爱吃肉没关系的，不用担心，千万不要给他吃什么营养品，那东西对小孩不好。他不爱吃肉的话建议你用其他的食物替代，如蛋类、鱼类、家禽、豆类等，这些几乎都能成为肉的替代品，它们不但含有丰富的蛋白质，并且还没有肉中那么多脂肪，对小孩的健康成长比较有益。
体格意见，可以试试哦
其实，我小时候也很讨厌吃肉的，特别是猪肉和牛肉。你可以找到宝宝可能会喜欢吃的肉类，比如是肌鸡肉或鱼肉，让他慢慢适应，是在不行就用鱿鱼干、牛肉干、猪肉铺等肉干类先代替。等适应了之后，妈妈要努力做出和肉干类味道差不多，甚至更美味的肉类菜肴，让宝宝吃，并且喜欢。
当然，偶尔带他去试试KFC一类的东西，并用更健康的方法来烹饪出美味的肉类，宝宝鸠会喜欢了。
我老妈就是用这种方法，在3个多月里面，让我吃胖了有2kg左右的。呵呵
当然要吃，可以带他去吃西餐吧，小孩子都爱吃，不要吃垃圾食品
弄点菠菜汁
胡萝卜汁的给他喝
变成肉泥，或肉松给他吃。
长身体的时候让他多吃点钙片吧，最还再配点牛奶什么的。
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出门在外也不愁这里有没有不爱吃荤的小朋友呢，真是头大啊！ 相关的站内帖子
这里有没有不爱吃荤的小朋友呢，真是头大啊！
这里有没有不爱吃荤的小朋友呢，真是头大啊！
儿子一岁多之前各种辅食都吃得很好，包括各种荤菜和蛋类，胃口也不错。但是后来肉类只吃肉糜类型的，如饺子包子，鱼虾一点也不碰，其他红烧肉啥的根本就不碰，最近越来越糟糕，慢慢发展为一点荤腥都不吃（家里做的），只吃蔬菜，顶多吃点买的牛肉干，搞得外公外婆不知道该怎么做饭才能让他多吃点。好在每天还能喝两顿奶。我们很担心这么下去营养是否能跟上，虽说现在2岁7个月体重32斤不算轻，可是再这样下去估计是不行的。有没有有经验的妈妈分享下经验，畅所欲言，怎么能让宝宝不挑食？.
我家宝宝班级里有个小女孩子，就是不吃荤菜的，不过人确实长的小啊。马上升大班的孩子了，看上去就象小班孩子一样。
不知道是不是因为LZ家宝宝小时候吃的太精细了，大块的肉孩子没办法咽下去，久而久之，孩子失去了吃这些东西的兴趣了呢？挑食的孩子见过不少，不过不吃荤菜只吃蔬菜的孩子还真不多见呢。.
放心吧，孩子是一段时间一段时间的，我家嘟嘟以后也是不吃荤菜，现在吃蔬菜要安排任务了。我有个外甥小时候也是一点不吃荤，现在不能一餐没肉。不吃荤菜没大的关系，到不吃蔬菜就麻烦了。.
金币37142 枚&违规0 次&活跃度7 0%&
跟我们家的小时候很象哦。不过后来发现他吃肯德基。所以别人说垃圾食品，我为了他的营养只好每星期给他吃一次。后来发现他吃羊肉串，逐步再引诱他吃涮羊肉。.
小时候喂的不算精细，1岁半就和大人吃一样的菜，没怎么单独给他做。观察下来他是喜欢吃口感比较脆的那种菜如凉拌黄瓜，像那种炖得烂的菜反而不要吃如冬瓜，大白菜等。如果是一阵一阵的就好了，我也不发愁了。只是现在看来情况越来越糟，连爱吃的面条如果用肉汤做的都不要吃了。.
来报道啦，我家五周岁，猪肉、牛肉等一口也不吃，鱼虾是吃的。
蔬菜也仅限于 芹菜、黄瓜和番茄。
在幼儿园的时候据老师说是不挑食的，但是在家就。。。.
回复 6#Rain78 的帖子
我儿子和你儿子一样，在幼儿园里不敢挑食，不喜欢吃的话自己不动手吃，老师只好来喂，一喂就吃了，而在家里是怎么劝也不吃。看来目前只能指望在幼儿园里补充点荤的。.
回复 4#去远方 的帖子
用这种方式现在吃饭的情况如何呢？会不会造成他只吃肯德基的鸡肉，而不吃其他做法的鸡肉呢？.
回复 5#zx7526 的帖子
情况确实差不多嘞，超爱吃黄瓜，肉是连汤都不碰的。.
回复 7#zx7526 的帖子
是啊，我也指望幼儿园了，希望快点开学吧。.
我女儿三岁半，也是在家肉类基本上不吃，其它的基本上什么都吃，吃得应该是很健康。还好一直喜欢吃鱼。让她吃些肉食，她还说“我是喜羊羊呀，怎么能吃肉呀，要吃草呀”。晕死了。.
金币11872 枚&违规0 次&活跃度1 0%&
引用:原帖由 lucy她爸 于
19:57 发表
我女儿三岁半，也是在家肉类基本上不吃，其它的基本上什么都吃，吃得应该是很健康。还好一直喜欢吃鱼。让她吃些肉食，她还说“我是喜羊羊呀，怎么能吃肉呀，要吃草呀”。晕死了。 呵呵，很有道理的样子
我女儿也是不吃肉，鱼虾是吃的，但是一定要新鲜的，一点不新鲜就不吃了
去幼儿园也有很多不吃的，我pp觉得老吃亏的.
引用:原帖由 zx7526 于
16:01 发表
用这种方式现在吃饭的情况如何呢？会不会造成他只吃肯德基的鸡肉，而不吃其他做法的鸡肉呢？ 没办法啊，变着法子找各种各样他有可能吃的东西吧。我们现在马上进中学了，荤菜吃牛羊肉和鸡，不吃鱼和虾，饿死都不吃。小时候我们实在没办法，还把肉煮得烂烂的，冰箱里冰一下，然后切成豆腐干一样的小方块，骗他说是豆腐干，能骗个几顿，时间长了也不行，不知道怎么回事。.
儿子是超爱吃黄瓜，出去吃饭圆台面他把冷菜里的黄瓜一个人独包的。吃完后其它别的就都不吃了。
在家也是，为他做饭特省心，问他要吃什么菜，回答：鸡毛菜洋山芋汤、卷心菜、冬瓜汤、番茄炒蛋。
看吧，对荤的提不起兴趣哦。所以我和他爸每个星期休息就带他去吃牛排，呵呵~~长力气不长膘~~~~
儿子马上就要读小一了，身高117CM，体重24KG，也不知道是否属于标准哦。不过精骨蛮好的，整天都有用不完的力气和精神。.
没有关系, 只要妈妈多给吃点坚果就可以了. 不吃荤菜的小孩子血液是呈碱性的, 会特别聪明..
我儿子也不太吃荤的，挺健康的，比同龄孩子长的高壮，也就没担心了。.
五岁多了，海鲜一点不吃。肉吃得少，三岁前几乎不吃荤。现在最爱吃土豆、花菜、午餐肉。鸭翅、牛肉也吃的。个子偏小，但很活跃，很健康。.
同事家一个小男孩，中班还是大班，就是不吃荤的，全素的。.
人家小和尚不都挺健康长寿的吗？
有的是生相如此，倒不怕。就怕是养刁了，缺乏咀嚼能力。我见过一个，从小天天喝鸽子汤，别说肉，西瓜也不愿意张嘴去啃，就等着榨西瓜汁喝，还爱吃膨化食品，人瘦得来。.
我儿子以前也不吃荤的，我们就想着办法让他吃，比如用肉汤烧菜、切小的肉糜或者鱼糜混在其他菜里，这样可以吸收荤菜的营养了。
不过最近开始喜欢吃荤菜了，也不知道什么原因，小孩一阵一阵的，楼主不用担心。.
回复 1#zx7526 的帖子
把奶停掉，1周后肯定有效。.
LZ可以借鉴看看宗教版块里有培养全素宝宝的帖子是怎么保证营养的，不是让他做素宝宝哦（我可真是无法理解那些从婴儿期就给宝宝吃素的妈妈），但可以参考他们的食谱给你家宝补充营养，等到他自己觉得胃口好了想吃肉了也不会缺营养对吧？也许是苦夏呢，现在天气热，大家都没胃口吃油腻的.
不用担心，只要吃素菜不会营养不良的，不吃素菜才麻烦大了.
金币171276 枚&违规0 次&活跃度9 0%&
我家昨天去中医的，开了治疗咳嗽的中药，跟医生说了宝宝严重偏食而且胃口也不好，医生就给加了山楂什么的在里面，希望能多吃点就好了。不过医生看了宝宝说发育还不错。.
我家女儿在家只吃鱼虾加白饭,蔬菜一概不吃,女儿三岁多了还给她吃配方奶补充营养..
引用:原帖由 阿哼的妈妈 于
23:08 发表
没有关系, 只要妈妈多给吃点坚果就可以了. 不吃荤菜的小孩子血液是呈碱性的, 会特别聪明. 得到安慰啦！ 如何让她爱上吃肉是我一直在做的课题。.
回复 26#思远妈 的帖子
看来要操练厨艺，共同进步了。.
回复 22#祁胖子她妈 的帖子
很受启发，不过跑去看了看，没找到相关的帖子，能否给个连接？或者应该搜索什么呢？谢谢了！.
我家女儿也不吃荤的，但吃荤汤，鸡汤，排骨汤，鱼汤轮着换，但就是不吃里面的肉，不过长的还标准，3岁差几天98cm 了，我们也就不强求她吃肉了。.
楼主可以给他吃变相的肉呀。
我家嗲虫有阵子也不吃肉，我就熬稠稠的骨头汤，用骨头汤下面条给她吃，这样也能保证营养呀。如果你家宝宝只爱吃蔬菜，也没关系，用骨头汤下鸡毛菜、胡罗卜什么的，孩子吃了也很有营养的.
我儿子绝了，不仅肉不吃，连肉汤也不要喝，顶多喝点煮玉米的水，这个是全素的。我服了他.
原来爱吃素的小孩居然不少啊，我儿子也是差不多的，什么蔬菜豆制品类都爱吃，就是不爱吃荤菜，人也长得瘦小（8过还好，没有影响学习），还好吃牛奶和鸡蛋，否则，我真要愁死了！.
可以去看龙华医院的儿科中医，调理一下，胃口会开的～.
牙齿咬不动吧
当然不肯吃.
我宝宝也很挑食，肉基本不吃，鱼虾少量，蔬菜也很少，只能吃一点点，所以吃饭很差，一般都是哄着喂点，有时候还能多吃点。
我宝宝一直喝奶粉的，现在也不喝了，鸡蛋几乎不吃，所以我也很头痛， 怎么才能让他多吃点呢？
现在身高99CM，体重14.2KG，偏瘦啊.
我儿子也喜欢吃素的，但肉什么的给他吃，他也吃的，但不像素菜那么喜欢，居然还是小胖子。老师还让我们控制饮食，冤枉啊。.
红烧肉烧烂一点，给她吃肥肉和皮。.
我儿子也是的,不拒绝任何素菜,喜欢豆腐干,毛豆,胡萝卜,但是也不喜欢吃肉,还和我说,猪很笨的,吃猪肉会变笨的,我晕~~~
但是他喝荤汤,现在夏天,煮点泥鳅汤啊,鸽子汤,他都很喜欢喝~~~~不过我们5岁了,还是补充配方奶的,所以也没有发现他营养不良,也就随他去了!.
和楼主同感，我家宝宝32个月了，也不吃荤菜，前两天入托检查身高才90cm，体重正常，身高不达标啊，怎么办，急死我了.
这里有没有不爱吃荤的小朋友呢，真是头大啊！ 相关的站内帖子本人男20岁，特别瘦，吸收有点不好，基本不吃肉，体质也有点差，最近在锻炼，可是特别瘦，不见成效啊，_百度知道
本人男20岁，特别瘦，吸收有点不好，基本不吃肉，体质也有点差，最近在锻炼，可是特别瘦，不见成效啊，
本人男20岁，特别瘦，吸收有点憨埂封忌莩涣凤惟脯隶不好，基本不吃肉，体质也有点差，最近在锻炼，可是特别瘦，不见成效啊，想问问我这样的情况，怎么办啊，听朋友们介绍蛋白质粉，百度了一下貌似还是纠结，
提问者采纳
旦白质粉，别吃，没用的还很贵，在吃出其他付憨埂封忌莩涣凤惟脯隶作用，还得看病，，毕竞它不是纯天然的，，是添加出来的。建议你去中医院调一下脾胃，爱吃饭了，就好了望采纳。
我本来吃饭就很好，吃的也多，就是不吸收啊，我也不爱吃肉，没办法，
所以调脾胃呀
另外，年令小，瘦也不是坏事。。
调脾胃，靠药物吗？
中药也养生的，，自身的脾胃功能弱一点，调调也无仿。。
你的意思让我去看中医喝点中药调理？
我是建议，适不适合，医生会望闻问切的。。
老中医，专家的那个层级的，你不能看普通的大夫
好吧，我尽量，专家中医一般医院里有吗？
中医院都有高医门诊
挂号费比普通的贵，我们这边50元
中医院？我这貌似没有，医院行么？
感觉西医效果不好。
要是西医，就别去，没用的，
是啊，好的中医不好找啊关键，
嗯，反正你这也不急，有机会去大城市再说吧。
天津还不大么？
那肯定有的
中医院一定有的
我去看看吧，大概弄完了，开点中药，得多少钱啊，
那很好的，感觉你的问题可以解决了
100～200吧，，，一个疗程
我久坐然后站起来眼前发黑，这算不算是低血糖啊？
不一定，也许低血压呢？所以说，你要见中医
哦哦，明白了，谢谢了啊，
呵呵，不客气的
方便时给个釆纳呗。。。
嗯嗯，我再看看有没有其他回答什么的，
嗯嗯，我再看看有没有其他回答什么的，
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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长胖就是体态和重量上两种，估计你的吸收不太好，给你的建议如下充足睡眠，保证7.5小时以上，每天3顿正餐，早晨7-8点一餐，中午12-1点一餐，晚上6-7点一餐，睡前9到10点加餐一个全脂牛奶2根香蕉一个奶油面包，晚餐多吃，如果有机会的话就去健健身，分部位健身，每天的饭后喝蛋白粉，3勺，少喝水多喝碳酸饮料。锻炼的时间最好是在晚餐前，锻炼前加餐3个香蕉，3勺子蛋白粉两片奶油面包没看到我的答案么？还有就是蛋白粉说的是乳清蛋白啊，憨埂封忌莩涣凤惟脯隶不是植物蛋白，别听他们瞎说，蛋白质还能吃生病，扯淡，就按照我的这个绝对没问题
主要是早饭必须丰富!你可以试一试，如果你早饭吃的少不会有效果的
跟我一模一样！最近一直在头痛这件事！我是从小不吃肉，因为只要一闻见就想吐！很难受
我没你那么严重，我还是能逼着自己吃点的，
完了完了，我没救了
我昨天才买了蛋白质粉，我打算喝喝试试，要是还不行，我就得去看中医了，
我有点低血糖了都，
我的天，，，，你没事吧！这！咱俩能调理好吗
你有这种情况吗，坐久了一站起来，脑袋晕，眼前发黑，有吗？
大哥，我怕，别闹
这有什么的，这种情况应该挺严重的，我打算最近就去医院里体检一下的，
心凉了O__O&…
肠胃不好，需要调理肠胃，你朋友也说了蛋白粉是不错，配合奶昔一起喝非常好
奶昔？从哪买的到？
你现在在哪里？我查一下那边有没有的买
天津，津南区，
我可以叫我朋友快递给你，真的很好。我也在喝
我已经买了蛋白质粉了，先喝喝我这个吧，
哦！不是我推销产品，你可以了解一下，配合奶昔真的很好。我一直都瘦，喝这个奶昔真的长肉胖了，身体不舒服也好了
有牌子么？我去了解一下，
足球明星C罗都在喝
牌子名字啊。。。
蛋白质粉的话可以加强吸收！你这种是属于先天性吸收不好，会导致体质也不太好，蛋白粉的话可以吃也可以不吃，因为吸收不好你吃了蛋白粉也不一定会吸收多少……多吃的鸡蛋纯奶酸奶之类吧
我就是因为这个原因才纠结到了现在还没买，就怕买了喝了也不吸收，关键鸡蛋牛奶酸奶太麻烦了，就想简单一点，
平时注意营养，如果不喜欢吃肉就加强蔬菜水果还有维生素
我现在脸上也起一些红痘痘，也不知是粉刺还是青春痘，还有嘴里经常长泡，反正我总感觉是维生素缺乏导致的，我有一段时间喝过善存，你说补充维生素有什么好推荐么，可别说吃水果，没那条件。。。
指甲有异常吗，比如有白点
脸上的痘痘有图片吗
白点吗？那是啥，不是月牙吗？在指甲的哪个位置啊，
不好意思，我手机前置摄像头有自动美颜功能，就算拍下来，你也看不清楚，
除了月牙的部分，仔细看看，指甲上面有没白点
位置可以跟你说一下，就是鼻子尖，鼻子左右两边，角上
右手中指一半的位置有一个白点
痘痘的引发有很多原因的，比如清洁不到位，导致毛囊堵塞
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是的，看不清楚
多喝点牛奶酸奶之类，
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面膜还是算了，我一男的，怪怪的，嗯嗯，我吸收不好，就算补钙补维生素，他不吸收我就没办法，
我左右两边还是红红的，
还是有一些痘，
喝点酒，吃点肉，晚上早点睡，少撸管，包你一年内会改善。
。。。做做力量练习，然后在喝蛋白粉，这样长肌肉
力量练习？具体有么，我最近在做腹肌撕裂者，可是太瘦，没什么成效，
这个需要坚持的。。。
不是一天两天就能出来
多长时间啊？每天做？都做什么运动啊，
我做运动一般其他时候没时间，只有晚上八九点才有空，
。。。如果就腹肌的话，两头起一开始10个一组做3组，然后5个5个往上加
两头起？那是啥，仰卧起坐？
。。。我给你找图
练习方法平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。要求两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后；两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气；初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。作用：增加腰腹力量，提高身体的协调性。
或者是这个收腿
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可以的，练完以后可以喝点蛋白粉
反正运动吧里的人们都不看好晚上八九点锻炼，说那个不行，
。。。。晚上训练是最好的。。。能休息过来。。。
我就是体育生
是吗，哦哦，那感情挺好，我试试，谢谢了，
多吃几碗饭最实在
不吸收。。脾不好，
买100斤白糖喝管点用，糖可变成脂肪
别气我了，我根本减不下去
我要是一女的，我当然招仇恨，关键我是一男的。。
晚上七点之后吃饭，吃完饭就睡，吃一些带油的最好，但也不用刻意，一个月下来你看你胖不，这就是我胖的原因！
我有时候半夜还吃
。。。别闹了姐姐，我本来肠胃就不好，在这么整，没胖，我肠胃就都坏了。。
还有个方法就是一天一袋纯牛奶，体质不好去打打篮球
蒙牛？伊利？不是我黑咱中国，咱国内的奶靠谱么。。
我喝蒙牛，那你就喝进口的，大概200多一袋
噗，你在逗我，蒙牛就蒙牛呗。。袋的还是盒装的？
多吃水果蔬菜
暂时没那个条件啊。。。
适量吃肉类制品
不爱吃肉啊。。。
那就没办法了
去医院买个
你在逗我，
为什么呢？？？？？？
胎盘。。。
我不爱吃肉，
有的东西不是你爱不爱就可以的
都这么大的人了
这个真的不是任性，我是真的到恶心那个地步了，
去医院看看吧
会不会是心态的原因
你不吃肉你是怎么想的
这我也不知道，反正菜里有的话，看都不看就扔，有时会逼着自己吃一点，
瘦的还行，肥的话绝对不吃，
是不是男人哦
我估计你平时也有点娘吧
别瞎猜好吧，。。。
你又没见过我真人
我暴露什么了？
你要每天吨排骨。不知道你排骨吃吗。要吨田七。药店有。
和我一样，不过我是女生，
你也好瘦啊，我183.120
哎，吃货一枚，却不长肉肉
一样啊，可是我是男的啊，我1.83，按道理来说我该一百五六十斤才正常。。
我按理来说110.
你这样说太招仇恨了，我下面一个评论也是女的，他说我是在招仇恨。。。我无语了，女生瘦一点多好看啊，
呵呵，有吗？不过我的身材属于匀称的那种。
这是普遍的审美观，你就已经很好了，我姐姐跟你个头差不多，他就100多斤，
表示羡慕啊，我的目标
没有什么可羡慕的，人一辈子什么都不重要，最重要的就是身体，自己健康的比什么都重要，
你试一下蜂产品
最不爱吃肉，有别的办法么？
用肉煮稀饭
不要吃这样粉那样粉的，身体本来就很弱，那些都有添加剂，对身体更不好
好吧，谢谢，
多吃点营养的，多喝水
不吸收啊关键。。
胃炎？是吗？我小时候查出来过急性还是慢性胃炎来过倒是，
应该是慢性胃炎，快去看看到医院
不好治，去看了也没用，我以前就看过，这病治不好，得调养，
上班一族，哪有空调养啊。。
平常吃点营养的
晚上吃甜食
木有用啊，脾不好，不吸收，
你是想胖点吗？
差不多吧，就是现在想买点蛋白质粉喝喝试试，就是牌子纠结，
可以早上起来漫步1小时或半小时，回去吃点馒头。中午吃点肉类，晒会太阳睡个午觉，晚上多吃半碗米饭喝点牛奶。最重要的是不挑食，少吃饭多吃菜，你不是缺少蛋白质。
你是营养吸收不好
对啊，吃喝不吸收那我也没用啊？
牛奶你推荐那个？牌子？
牛奶大众就好，最好热了喝，多晒太阳，增加营养吸收
是狼就该吃肉
适当喝点白酒
昨天刚买了康复来，话说可以每天一袋没什么副作用吧？
我儿子吃安利的蛋白粉觉得效果不错
嗯嗯，试试吧，谢谢了，
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