想减肥，不想跑步，跳舞可以代替吗？街舞_百度知道
想减肥，不想跑步，跳舞可以代替吗？街舞
加油，我之前买的白药他家的螺旋藻，补充蛋白质很重要，不管胖瘦，，你运动期间！还有就是、氨基酸等多种营养物质，你可以根据自己的身体情况来选择舞种，健康的就是美丽的，是蓝色罐子的，如果不清楚你可以都去试试；女孩子的话运动量最大（个人感觉最累）的是Reggie，富含蛋白质，如果是男孩子的话breaking&#47，一定要注意补充水分和营养，祝好;locking或者hiphop都可以，你可以去吃螺旋藻，但是不要过度运动以防身体受伤，然后选择自己喜欢的去跳~不管什么舞，你可以去试试~还有哦，你要真的喜欢就会坚持下去的，千万不要节食、维生素可以的
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可以的， 只要是运动都可以减肥的
任何运动都可以
嗯。谢谢你
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出门在外也不愁既然HIIT的减脂效果好那为何还要跑步？HIIT是否可以完全代替跑步？
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网上关于hiit的文章很多，同样一天只锻炼30分钟，只是有氧的效果肯定不如hiit的效果好！其实你也可以做20-30分钟hiit，然后再慢跑一会。我把hiit，insanity，有氧放在一起一次一个小时左右。期待一个月后的效果！
HIIT减脂效果并不明显优于传统有氧，实际上减脂效果取决于你的热量差，说白了还是吃的方案占了大头， 但HIIT更容易达到高强度，省时，对心肺功能有更好的效果，当然它不可能完全代替跑步，因为跑步还有一个 移动协调性提高 的作用。
跑步不仅消耗脂肪，并且会消耗肌肉，如果你需要减肥增肌，并不推荐跑步。HIIT是一种新兴的有氧训练，可以更好的帮助你在保存肌肉的情况消耗脂肪
跑步和HIIT是完全不冲突的，可以通过冲刺跑和中低强度慢跑的方式来达到HIIT。
HIIT强度太大，一般人是承受不了的。
跑步无门槛啊，HIIT会累成狗，而且动作不标准，请自行挥刀。。。。
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社交帐号登录可以用游泳来完全代替跑步作为有氧运动吗？
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可以 只要消耗足够的热量是一样的
可以。只是健康心率沒那麼方便
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社交帐号登录跑步机和实际跑步的区别？可以跑步机代替实际跑步吗_百度知道
跑步机和实际跑步的区别？可以跑步机代替实际跑步吗
提问者采纳
效果上没多大区别，
就是没有实际跑步有意思
他们说跑步机跑步的时候人是不动的这个我知道… 还说跑步机跑1km没有实际跑1km累…… 有这回事么……
没有，效果都是一样的，心理作用而已
提问者评价
太给力了，你的回答已经完美的解决了我问题！
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打个比方吧，你早上跑步的时候，实际跑步呼供激垛刻艹灸讹熏番抹吸的氧气和新鲜空气比较多，可以令你的身体感到舒适，如果是跑步机，你只固定在那一个地方，无论是环境还是空气，都是一样的，只会让你的身体感觉到累，不会有任何的舒适感！
当然如果是瘦身的话，效果是差不了多少的。我个人认为实际点好！
跑步机 死的快，，；实际跑步锻炼身体，，；
锻炼效果一样，但是感觉很不一样。实际跑步要好些。
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