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广场舞《今夜舞起来》优秀版本
广场舞今夜舞起来优秀版本专辑汇总了大量广场舞今夜舞起来视频，包括广场舞今夜舞起来教学视频、广场舞今夜舞起来背面分解动作、怎样跳广场舞能减肥教学、茉莉广场舞今夜舞起来、动动广场舞今夜舞起来等丰富多彩的内容。
《今夜舞起来》是由王莉（晚秋女人）老师作词，荣联合老师作曲，胡尔琴夫老师编曲的一部原创歌曲作品。在2013年元旦，歌手张冬玲将这首动感火辣歌曲演绎出来后风靡一时，由于该曲欢快、动感，所以成为炙手可热的流行广场舞曲，很多广场舞团队将用期编排出健身广场舞。
近年来，随着市民健康意识的提升和文化生活的丰富，广场舞，这种源于人民群众的艺术形式成为健康时尚的新宠，在各大中小城市逐渐盛行。广场舞舞蹈视频《今夜舞起来》，节奏明快动感，歌词朗朗上口，动作简单易学，立刻成为了2013年开年最火的广场舞之一。爱广场舞,常来苞米叶网
怎样跳广场舞能减肥
是现在活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。
跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有效的达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果
这不用刻意选择什么类型，你能跟着跳的，能坚持跟着跳就行，这是个长期的活动，相当于做运动，每天坚持半小时。晚上少吃点东西，主要吃水果和蔬菜。8点以后坚决不吃东西了，除了水之类。但不能偶尔去聚餐时又吃一顿好的或吃饱了，那样之前的不吃的坚持就都白费了。
广场舞也不要跳太晚了，因为晚上要休息好，睡前至少2、3个小时运动过激不利于睡眠质量。睡眠质量好是帮助减肥的。
减肥的注意事项太多，总的来说，除了中午，不要吃饱。保持均恒的饮食，外加每天半小时不激烈的运动。这样容易点，关键就在坚持了。如果不能坚持，一下子运动过量，节食过量，瘦了也对身体有伤害，还管不久。
容易坚持的，才能成为习惯，有好习惯了，就可以瘦了。
如果是太胖了，也要循序渐近的来，因为体重短期相差太大了，对人心脏不好，心脏需要时间适应。
根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况，可选用下列教习方法。
分节练习法
即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。
分段练习法
将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。
累积练习法
即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。
连续练习法
即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。
断连练习法
即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。
重复练习法
即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。
对称练习法
即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。
推荐学习：
跳广场舞的时间。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。
跳广场舞的穿着。跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。
跳广场舞的反应。广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。
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