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花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
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14天免登陆筒子骨和黑桃花生一起炖可不可以_百度知道
筒子骨和黑桃花生一起炖可不可以
筒子骨和黑桃花生是可以一起炖的，这个是没有关系的，希望可以帮到你
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出门在外也不愁花生可以和什么一起煲汤_百度知道
花生可以和什么一起煲汤
提问者采纳
水、老南瓜（就是变成红色的那种），继续煮，就可以啦，直到绿豆裂开、南瓜切成小块.绿豆南瓜羹 材料，放在翻腾的绿豆汤里。 3、热水泡绿豆、冰糖 ．花生 步骤.！：1。 4、等南瓜熟了，花生（1小时左右） 2、绿豆加水一起熬开后小火继续熬：绿豆
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其他5条回答
骨头，比如排骨和筒子骨
花生跟猪骨可以煲汤！而且营养价值高！
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出门在外也不愁筒子骨鸡架大豆花生米能同牛骨一起熬制汤吗_百度知道
筒子骨鸡架大豆花生米能同牛骨一起熬制汤吗
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我有更好的答案
可以，根据自己喜欢的 口味来吧
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出门在外也不愁}