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一款超美味降压的八宝粥
1、燕麦：富含亚麻油酸、氨基酸、单不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、叶酸等，具有补益脾胃、润肠通便、止虚汗和止血的功效。常食能降血压、降血脂。
2、荞麦：含有多种维生素、钙、镁、铬和芦丁、荞麦碱及黄酮类物质等成分，具有下气利肠、清热解毒之功效，《本草纲目》中说，它能“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛、除白浊白带、脾积泄泻”。
3、玉米：营养丰富，热量不高，膳食纤维含量高，利尿、降压、降糖、止血利胆、防止动脉粥样硬化
4、黄豆：号称“微量元素库”，蛋白质含量丰富，降低胆固醇，分解脂肪，防止动脉粥样硬化，促进肾功能
5、何首乌：含有多种维生素、卵磷脂、大黄素、大黄酚、大黄酸等成分，可清热降火，解毒，养阴通便，补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨。用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、肢体麻木、神经衰弱、高脂血症
6、藕粉：消瘀凉血、调中开胃、补心健脾、止泻止血、安神
7、黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还有多种人体所需的维生素及卵磷脂等物质，具有开胃健脾、利大小便、和五脏、助消化、消饱胀、化积滞、降血压等作用。
8、核桃仁：含有不饱和脂肪酸、赖氨酸、磷脂等，具有防治动脉粥样硬化的功效。能健脑，健胃，补血，补肾，润肺，润肠，养神，安眠。
蜂蜜：蜂蜜营养全面丰富，具有补中益气、安神、润燥、止痛、安五脏、和百药、排百毒、润肠通便，提高免疫力。
制作及食用方法
芝麻、核桃仁分别入锅 或微波炉 炒熟后，用多功能磨浆机 或中药碾槽 混拌干磨成粉 或分开磨 ，磨时芝麻要多于核桃仁，因油脂多，时间不宜过长以免变成糊，磨成粉后单独
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八宝粥内含食品添加剂是否合格
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抗氧增效剂、络合剂。溶于水，作重金属解毒药，不溶于乙醇、乙醚一般的八宝粥都是合格的八宝粥内的添加剂为无味无臭或微咸的白色或乳白色结晶或颗粒状粉末、稳定剂及软化剂等。所以应该是属于可使用添加剂吧 银鹭
肯定是合格的，至少是符合国家标准的，八宝粥还是自己煮的吃好，现在只要是食品都有添加剂，我只知道饮料里面椰树牌椰汁的添加剂是最少的。
合格，不合格就不可能上架，如果是杂牌的就不行，娃哈哈，银鹭还都可以，其实想和不如自己煮。
只要有保质期的食品，都添加添加剂。只要在保质期内的，少量的添加剂，对人体是无害的。
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