【技术技巧训练】女生练双飞燕注意什么
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摘要: 【技术技巧训练】女生练双飞燕注意什么
千纸鹤起飞回答：训练方法：其一：地面动作膝关节弯曲，深蹲。力量从右脚跟过渡到脚前掌，双臂从背后拉开，经山膀位到头上位，交叉手心向内。脚掌推地起跳，同时手臂经过交叉向下滑拉。空中动作；双腿同时向后摆，膝关节弯曲，小腿内收脚背冲外。头部、颈部、胸腰、大腰形成弧线向后与下肢叠加。手臂由下方张开到旁，手心冲下，像燕子一样展开双臂。摆好空中姿态；两头对夹。落地缓冲；动作舞姿在空中经控制稍作停顿后由腰背肌带动，上身保持直立，双腿同时回落，落地时先经过蹲作力量的缓冲，再慢慢的拉直膝盖回到原位。在收的同时双臂先打开到山膀位，利用姿态来平衡动作，在双脚收回小八字步位的同时，手臂收回到原位双背手。需注意的问题：在完成起跳技巧时，由于对上肢的控制较僵硬，从而导致习惯性低头，即我们常说梗脖子，从而使整个动作不够舒展，这是由于上肢不够放松造成的。在起跳过程中，整个发力的肌肉处于拉伸和收紧状态，但舞姿的保持应该是略带放松式的舒展，上半身的感觉应该像下腰训练时的感觉一样。从头部、胸腰到大腰，一节节地打开，越放松越能达到最佳状态。所以容易出现这样问题的同学要加强腰部的训练，从中多找感觉，认真思考，把地面的感觉，用到空中姿态里去，使动作变得舒展，且有弹性。
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如何练习舞蹈技巧双飞燕？有视频最好！
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首先是基本功的练习。对于任何一位学习舞蹈的人来说，基本功和技巧都是必不可少的，但又由于每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的多少不等，所以学习进度也就有快有慢了。怎样才能使一个舞者、演员把技巧训练得更好呢？这就需要科学的训练方法。
不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等。我们都会不约而同地去看他（她）转了几圈，如果我们以专业的眼光来看的话，数量的多少和质量的高低是评判一个舞者旋转技术水平高低的核心标准之一。数量的多少就不用说了，那么什么是质量呢？那就是说在旋转的过程中，舞姿是否规范、空间的定位是否标准、停止时是否稳定、结尾时是否有固定的姿态等等。就拿《夭鹅...
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