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教你怎么跳芭蕾
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{description}《我想和你唱》汪涵大胆跳芭蕾 却遭韩红嫌弃
[摘要]在本周即将播出的节目中，当知道想唱嘉宾杨宗纬的素人是自小学芭蕾舞专业出身的之后，汪涵即在台上当场演示起了自小学芭蕾舞的，与自小学民族舞的舞者不同的走路姿势。 模仿芭蕾舞蹈学生走路腾讯娱乐讯 继在《我想和你唱》的舞台上秀过自己的唱功之后，据知情人士透露，在本周即将播出的节目中，当知道想唱嘉宾的素人是自小学芭蕾舞专业出身的之后，汪涵即在台上当场演示起了自小学芭蕾舞的，与自小学民族舞的舞者不同的走路姿势。涵哥时而踮起脚尖，时而扭动双跨的姿势更是惹得搭档直呼：你该吃药了。涉猎广泛 汪涵对芭蕾舞也有所研究作为湖南卫视知名节目主持人，汪涵在台上睿智沉稳，幽默又不失格调的主持风格和语言组织能力一直为大众所津津乐道。作为一名喜欢唱歌的知名节目主持人，汪涵不仅出过专辑，也时常会在节目中、舞台上一展歌喉，而最近的一次无非就是在湖南卫视新推出的在每周六晚22：00直播的Q2季度大型全民音乐互动综艺《我想和你唱》的舞台上。作为一名喜爱跳舞的知名节目主持人，汪涵也会偶尔在《天天向上》的舞台上随着旋律舞动。而令人意想不到的是，知识渊博的汪涵不仅对各类舞蹈都有所了解，而且还对学什么类型舞蹈的人会是什么样的走路方式也有一定的研究。据悉，在即将播出的《我想和你唱》第三期节目中，想唱嘉宾杨宗纬的素人之中就有一位学芭蕾舞出身的撞脸的美女。遇到专业学芭蕾的，“求知若渴”的涵哥自然不会错过“讨教”的机会。 “相爱相杀” 汪涵跳芭蕾遭韩红调侃：你该吃药了在素人“萧蔷”展示了自己的专业功底后，涵哥立即把握机会在舞台上扭动了起来。“哎，你看，你们学芭蕾舞的是不是都是这样走路的？”边说着话，汪涵边踮起脚尖扭着臀大步向前走，傲娇的表情和步伐惹得现场观众一阵叫好。紧接着，汪涵又展示了另一种走路方法，“我发现学民族舞的是这样走路的。”踏着欢快的步伐，手臂跟着轻柔的摆动，汪涵的另类走路姿势再一次惹得现场爆笑不已。“我觉着真的是这样，你能不能走走让我看看。”在涵哥的极力劝说下，素人“萧蔷”也在台上大踏步走了起来，汪涵自然不会忘了跟着学，“我觉着真的是这样。”看到搭档在台上演示得不亦乐乎，一向与汪涵“相爱相杀”的“音乐party主人”韩红在爆笑之余也不忘调侃：“你该吃药了。”面对韩红的调侃，汪涵会作何反应？素人“萧蔷”的走路姿势真的像涵哥所演示的那样吗？一切答案尽在本周六晚22：00湖南卫视《我想和你唱》！
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女司机：粉丝会说你还是很厉害。我觉得会很掉粉。
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　　跳芭蕾舞的姑娘，双腿都是那么纤细修长，除了舞蹈她们还做了什么？
　　一、芭蕾舞姑娘也瑜伽
　　你们看芭蕾舞者，腿部的线条那么美，除了在舞蹈室和扶手杠上的努力。其实，多数时候，她们也很勤奋地花时间在拉伸和瑜伽上。这样才得以保持纤长和超级瘦的腿部线条。
　　当然，跳芭蕾舞的人，总是有一双小小的鞋，可能粉粉嫩嫩，带出来身体曼妙修长曲线。没错，小编说的就是铁箭家的这双芭蕾舞鞋。脚下是软软的，姐姐妹妹或者妈妈女儿，一人一双，在曼妙的舞姿中完成亲情的交融。
　　当然，小姑娘会有自己的爱的舞鞋，同样铁箭家的给了小朋友一个不错的选择。曾有穿它参加61节目表演的小朋友，样子更漂亮而被表扬和夸赞。
　　不过，最美的芭蕾舞者还是展现专业时的样子。穿上铁箭布料好、设计也好的足尖鞋，脚尖立起点地的瞬间，女人自身由内而外的气质向你扑面而来。我想每个芭蕾舞者都有被自己美到的一瞬。而其他佳人，也都会感叹和渴望拥有修长美腿。
　　二、如何拥有芭蕾舞姑娘一样的修长美腿？
　　今天，小编把练舞蹈的人常用来拉伸腿部的4个瑜伽体式分享给大家。让大家能拥有同样修长的美腿哦。
　　① 树式
　　a 山式站立；
　　b 曲右腿，右脚跟放在左腿根部，脚掌贴着左腿，脚趾朝下；
　　c 重心放在左脚，双掌合拢，伸直手臂举过头顶，双手合十；保持这个体式30秒－1分钟，深长地呼吸，然后放下手臂，伸直右腿，回到山式，另一侧重复；
　　② 侧角伸展式
　　a 山式站立；
　　b 深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行；
　　c 呼气，右脚右转90度，左脚微转向右，左腿内侧保持伸展，膝部绷直；
　　d 曲右腿，大小腿成直角，大腿与地面平行；右掌贴近右脚一侧地面，右腋紧贴右膝外侧；左耳上方，完全伸展左臂，头部朝上；
　　e 保持这个体式30秒－1分钟，缓慢深长地呼吸。回到山式，换另一侧重复。
　　③ 单腿下犬式
　　a 做下犬式；
　　b 待呼吸平缓后，慢慢抬起左腿，膝盖要伸直，左脚心向下压，整个下半身随之从腰部开始向右侧倾斜；放松头部和颈部，停留30秒。换另一侧重复。
　　④ 上伸腿式
　　仰卧，双手放在身体两侧。吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。保持30秒。还原，放松。
　　当你每天重复练习这4个体式之后，一段时间内就能看到很好的效果哦！
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