被家人梦见回忆掉进了大海大海浑身是血

梦见自己掉进大海
【】【】【】【】
  梦见自己掉进海里是什么意思?代表着什么呢?梦见自己掉进好不好,相关梦境解析又有什么呢?希望下面可以帮到您!
  梦见自己掉进大海的寓意
  梦见自己掉进大海,意味着你的美需要别人来陪衬!今天的你,会无意识或有意识地利用上这一招!不单单是女生会用在自己的外貌展示上,就连男生也会在工作/学业上寻找一位资质资历都不如自己的搭档!提醒一下,虽然你的目的达到了,但是也削弱了你所在团队的整体竞争力,这一点,你是否需要考虑清楚?
  梦见自己掉进大海意味着,这两天最好还是安分些会比较好,而且你也缺乏活力。如果这两天有登高之类运动的话,还请千万注意。另外,中午时分可能会有好的消息传来。
  梦见自己掉进大海里意味着,对你的人来说,这两天可说是心想事成的一天,在职场和学业上都有不错的表现,知行合一,发挥个人最大效能,得到关注与重视,因而满面春风,运势如日中天,特别要注意的是在出游的时候,可能会碰到意外,对环境的警觉不能放松喔。
  梦见自己掉进大海了意味着,对周围发生的纠纷、争执最好观望別介入。原本事不关己却为了一时之勇插了手而被卷入旋涡中的可能。并且对可疑的诱惑要离远一点,特別是带有强迫性的推销更要注意了。也应尽量避免与保证相关的事情,当保证人、公证人等等都会为自己惹来麻烦的暗示喔。
  男人梦见自己掉进大海了,身边会出现脾气突然反弹的人哦!顺从听话的人,这两天会突然冒出火山一样的脾气来吓你一跳!你这两天要想平安度过的话,多对身边的人察言观色比较好!同时,在和异性的交往上,会有暧昧的状况发生,但往往不是真正的恋情哦!
  梦见自己掉进大海了,社区或者社团都有需要你忙碌的事情,想要安静地渡过享受一天蛮难的!恋人的行为,让你觉得自己在他身边就像一个外人,无论为他做多少东西都不够!小心这是一种欲擒故纵的爱情战术哦!
  梦见自己掉进大海了,日气息中也是个充满知性的日子。像是沟通运就很不错,许久没有问候的亲戚朋友这两天可以跟他们联系上喔。平常不好意思或是难以开口說出的事这两天也可较为轻松地說出口。另外这两天特別有安慰別人的能力。情绪低落的人经由你的温言以对也就能释怀了。
  男人,说明自己不久将来,事业会达到一个高峰。
  女人梦见大海,则表示家庭成员就像大海一样浩浩荡荡,可能以后会更加辛苦。
  梦见海水涨潮,说明自己事业上会有很多困难等着自己。
  梦见自己掉进大海,大海在五行中属水,若梦见掉进大海,则表示自己可能会有肾炎等疾病,因此注意自己的健康。
  大海可以是享受的地方,也可以是伴随着危险的存在。若梦见自己掉进大海,若是水势凶猛的大海,表示自己可能随时处在危险之中,生活和事业上会遇到什么不顺利的事。若是梦见掉进平稳的海水,大海又代表着宝藏,因此梦见掉进平稳的海水里,工作上解决难题。
  关于&自己掉进大海&的数理吉凶宜忌分析:
  梦见自己掉进大海相关梦境解析
  梦见自己掉进大海的吉凶
  若三才皆吉数,则能得上司惠泽及下属之助,只要戒除自大狂,乃必得辉煌之成功,并伸张发展,而有优越之成就,即为大吉之优良配置。【大吉】
  梦见自己掉进大海的宜忌
  〖宜〗:宜离婚,宜力排众议,宜自动扶梯,宜关注网络热点,宜在抽烟,宜一掠而过粗心大意;
  〖忌〗:忌频使眼色,忌凑整,忌退格键,忌挑逗警犬,忌开会玩手机,忌手术。
相关解梦:
有关案例:
周公算命热门测算:我前两天做梦梦到,飞机上面的所有人全部掉海里了,但是都生还了,全部到了一个岛上,岛上有人,但是他们不让这些人离开。有点迷信...
楼主正文显示宽度
跟帖显示为
本帖只代表的个人观点,不代表人民网观点。 如将本文用于其他媒体出版, 请与联系。举报
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
图文编辑模式
11:43:20&)
323字(10976/93)
( 10:23:19)
( 09:49:18)
81字(49/0)
( 09:23:59)
310字(26/0)
( 09:19:46)
308字(15/0)
( 09:15:57)
( 09:14:25)
38字(1232/0)
( 07:41:31)
85字(148/0)
( 07:34:09)
97字(458/0)
( 00:52:59)
43字(49/0)
( 00:36:15)
28字(49/0)
( 00:29:52)
( 00:24:56)
84字(72/0)
( 00:09:59)
308字(100/0)
( 00:08:31)
( 00:00:06)
34字(65/0)
( 00:00:04)
( 00:00:02)
16字(155/0)
( 23:57:45)
12字(35/0)
( 00:00:01)
11字(63/0)
( 23:58:12)
64字(61/0)
( 23:48:01)
( 23:45:57)
55字(48/0)
( 23:34:37)
67字(53/0)
( 23:33:25)
42字(728/0)
( 23:23:09)
66字(434/0)
( 23:20:17)
13字(14/0)
( 23:20:12)
40字(37/0)
( 23:18:13)
( 23:13:37)
10字(31/0)
( 22:45:54)
10字(75/0)
( 22:32:04)
22字(36/0)
( 22:27:17)
16字(49/0)
( 22:20:00)
8字(134/0)
( 22:14:31)
29字(532/0)
( 22:04:27)
12字(23/0)
( 21:57:41)
67字(53/0)
( 21:42:47)
12字(27/0)
( 21:21:28)
67字(26/0)
( 21:19:07)
37字(28/0)
( 21:04:52)
( 21:03:43)
17字(32/0)
( 20:59:50)
48字(73/0)
( 20:55:48)
10字(38/0)
( 20:46:19)
33字(35/0)
( 20:46:01)
64字(838/0)
( 20:42:05)
20字(89/0)
( 20:38:50)
20字(16/0)
( 20:38:58)
18字(16/0)
( 20:28:06)
91字(63/0)
( 20:22:48)
43字(50/0)
( 19:57:46)
11字(116/0)
( 19:56:38)
29字(44/0)
( 19:38:52)
35字(39/0)
( 19:26:34)
23字(35/1)
( 20:24:07)
89字(80/1)
( 20:41:47)
64字(130/0)
( 19:26:09)
70字(74/0)
( 19:18:02)
53字(36/0)
( 18:43:53)
13字(42/0)
( 18:40:42)
21字(89/0)
( 18:41:00)
32字(24/0)
( 18:37:27)
( 18:15:40)
18字(50/0)
( 18:11:09)
26字(38/0)
( 18:06:32)
36字(109/1)
( 19:40:23)
52字(35/0)
( 18:01:10)
11字(39/0)
( 17:57:59)
27字(86/0)
( 17:44:07)
34字(48/0)
( 17:36:47)
65字(67/0)
( 17:10:07)
15字(66/0)
( 17:06:57)
12字(72/0)
( 17:04:39)
( 17:03:51)
( 17:03:44)
29字(49/0)
( 17:03:04)
( 16:57:37)
( 16:51:09)
104字(56/0)
( 16:30:36)
25字(60/0)
( 16:08:58)
10字(34/0)
( 15:52:55)
13字(57/0)
( 15:48:04)
111字(169/0)
( 15:47:48)
40字(72/0)
( 15:47:10)
18字(47/0)
( 15:21:20)
16字(43/0)
( 15:15:30)
( 14:52:38)
21字(81/0)
( 13:55:56)
( 13:21:43)
25字(79/0)
( 13:18:38)
16字(94/0)
( 12:43:37)
22字(55/0)
( 12:33:51)
29字(43/0)
( 11:53:04)
20字(44/0)
请登录后继续操作....
强国社区-人民网07-02梦见自己掉进大海―预示最近的运势有所下降,正在做的事情或是将要做的事情将受到阻碍,你将可能面临困境,或处于生死悠关的危急时刻。商人梦见自己掉进大海―预示近期的财运不佳,要小心防范身边亲近的人背叛或是陷...07-02梦见大海中游泳―预示近期的运势大好,不论做什么事情都能通过你的努力,顺利成功,是成功之兆。商人梦见大海中游泳―预示最近的财运不错,你正在努力经营的生意能因为你出色的领导能力,你的努力定能收获回报,不久...01-06
梦见大海把我的东西都冲走――预示着最近的运势不错,以往不如意或障碍都会清除,是祥兆。
投资者梦见大海把我的东西都冲走――预示着近期的财运一般,收入多和自己的本职工作挂钩,支出方面也较为节省,投资...11-25
梦见大海――预示着事业上不久会有令人振奋的好消息,或者随着家业兴盛人丁会兴旺,所担负的责任和意外也会越来越重,要做好心理准备。
心理学解梦:
梦境解说:梦见自己处于大海之中,暗示着梦者将面临困...10-16
梦见平静的大海――预示着你比较担心目前的工作状况,只要自己肯坚持,最后的结局会让你很满意,自己也会得到成功和肯定。
梦见海水清澈――预示着日后你将会顺利的渡过难关,生活上也会很幸福、顺利,是吉兆...09-02
梦见大海――预示着你在事业上发展的很顺利,或者家业兴盛人丁兴旺,自己对责任和义务会越来越看重,是吉兆。
商人梦见大海――预示着你的财运很好,生意会越来越兴隆,甚至会遍布世界各地。
梦见大海的海...09-02
梦见海上行船――预示着人生会有不尽的困难和磨难,生活不会一帆风顺,是不祥之兆。
梦见在海上行船――预示着困难会重重,建议你要抛弃以往的幻想,要做好长期努力的准备。
梦见坐汽船在海上行驶――预示...08-28‍大海是财富的象征,同时也是你在面临崭新领域所要迎接的调整和勇敢。梦见大海波涛汹涌――预示着近期你的人际关系运势不佳,可能会和好友发生纠纷,建议你做事情、处理事情上要谨慎行动。商人梦见大海...08-27孕妇梦见平静的大海――预示着你日后会生个文静、漂亮的女儿。孕妇梦见不平静的大海――预示着你日后会生下一个淘气、帅气的儿子。孕妇梦见掉进大海里――预示着近期不仅自己会有生命危险,就连腹中的宝宝也会有危险...08-19梦见大海涨潮――预示着近期你的运势不佳,会困难如山,不久也会受到敌人的攻击。女人梦见大海涨潮――预示着你近期会外出旅行,途中会遇到很多的困难,建议你最好取消。男人梦见大海涨潮――预示着你近期的工作运势...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2384183',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'*健康问题描述(发病时间、主要症状、症状变化等)
提问的越详细,医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果:有无
描述治疗情况(如没有点击无)并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别:男女请选择性别
*年龄:请正确填写:如:22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB,格式:支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码:
√保密,免费获得医生回复短信格式错误
经常会做恶梦,梦见家人被人欺负,而我却无能为力,经常在梦里骂人,醒来...
<p class="fl dib fb" title="经常会做恶梦,梦见家人被人欺负,而我却无能为力,经常在梦里骂人,醒来觉得我很没用死了算了.经常会做恶梦,梦见家人被人欺负,而我却无...
经常会做恶梦,梦见家人被人欺负,而我却无能为力,经常在梦里骂人,醒来觉得我很没用死了算了.
还有一个是我毕业于名牌大学,但是感觉自己没那么优秀,感觉自己英雄无用武之地,害怕成为无用之人,所以一直很害怕,工作也没什么积极性了,天天都开心不起来,对什么都不感兴趣.请问医生我是不是有精神问题
共6条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:儿科
&&已帮助用户:626898
你好,你不要有太大的心理负担,其实这种情况有可能发生于每一个人身上的,试着放轻松一点,努力让自己的人生态度积极起来,早上醒来时给自己一个灿烂的微笑,你会发现生活好美!
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:94074
指导意见:在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。希望我的回复对你有所帮助。祝早日能解除困扰。
职称:医生会员
专长:皮肤科
&&已帮助用户:191631
指导意见:您好,这是因为社会竞争力大,压力大而又不懂得如何发泄和释放导致的抑郁心理,最好是及时调节心情,适当放松自己,或者是找朋友宣泄都是很好的方式。
职称:医生会员
专长:外科
&&已帮助用户:108861
指导意见:你好 多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的
职称:医师
专长:中医科
&&已帮助用户:118144
指导意见:多梦一般是由神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响导致多梦的。另外也可能是心理因素所致,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节,必要时还可以用中药调理。
如何治疗抑郁症
抑郁症≠思想问题
过去,人们对神经衰弱比较熟悉,而对“抑郁”或“抑郁症”之类的医学名词则比较生疏。
数年前,人们对抑郁症缺乏了解。抑郁往往与“有思想问题”、“意志薄弱”等贬义词挂钩。当时,如果某人患了抑郁症,人们不会想到他有病,不是动员他去住医院、看医生,而是派人去做他的“思想工作”。
如今,如果有谁得了抑郁症,终日愁眉不展,比较亲近的人或有些大夫往往说:“你没啥病,想开点,别胡思乱想”,“多锻炼锻炼身体”,“增加点营养,吃点维生素吧”……
还有一点应当注意的是,抑郁症还有一些躯体上的不适表现。比如,疲乏无力,这几年经常提到的工作压力大、亚健康……
在亚健康人群中,有些症状和抑郁症差不多。在临床工作中发现,许多“白领”人士的亚健康就是抑郁症的表现。我们应该把他们“亚健康”的帽子,换上一个“抑郁症”的诊断。
有一位女孩,正是充满青春活力的年纪。但她却说,最近四五年来,全身上下都是病,没有一块舒服的地方,没有一天是快乐的。
她的症状有哪些呢?
她几乎天天都感到头痛头昏,周身乏力,腹胀不适。还有,就是昨天腰疼,今天腿痛,明天说不准又哪儿疼痛,她的疼痛没有一个固定的部位。她显得疲劳,无力,动作减少,行动缓慢,走步很小,坐在那里也是弯腰屈背,一走路就心跳、气短,活动多了立刻胸闷、憋气。她面无表情,双目凝视,对外界无动于衷。见了饭菜,任你是粗茶淡饭,或是山珍海味,她从来是把它们当作一项任务完成,没有胃口,长期便秘。
她白天感到昏昏沉沉的,做事提不起精神,工作也只能勉强去完成,并经常说:“我什么都不能做了,我只剩下一个空的躯壳,一切都完了,只有一死了之……”
最让她感到痛苦的是睡眠。好不容易睡着了,一个接一个地做梦,经常是噩梦连连,把自己吓得不知如何是好……早晨,四五点钟她就醒了,躺在被窝里犯愁,愁什么呢?发愁新的一天又来了,如何打发这一天。她觉得,世界上没有再比她活得更累的人了,还不如早点死了舒服。每天凌晨,成为她一天中最痛苦的时刻。
近几年,白露成了医院的常客,但是,临床检查的报告结果都写的是“减号”(阴性)。医生的诊断一般是“神经衰弱”,也有的写成“植物神经功能紊乱”、“神经官能症”等等,有的干脆写为“头痛待查”。
后来,大夫劝她到我们医院诊治,一查是抑郁症。说来“神”了,自从吃了治疗抑郁症的药后,前面说的那些症状一个一个逐渐消失了,她的情绪很快重新振作起来,像换了一个人似的。
接着,她的睡眠改善了,吃饭香了,体重增加了,红光满面,连说话的调门都比原先高了八度,对前途也充满了信心。
抑郁症的病因分析
一般而言,如果某种疾病有明确的原因,我们的感觉可能好一些。但是,与许多其它严重疾病类似,在没有任何诱发事件或疾病的情况下,抑郁症也可以发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。请继续阅读以更多地了解这些因素。
1.生物化学 一个人患有抑郁症时,大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为,如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡,就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。
2.遗传因素 与许多其它疾病一样,抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症,则孩子患该病的机会增加10%~13%;在完全相同的孪生子中,这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症,那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而,在有明显抑郁症家族史的人中,许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来,有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。
3.社会与环境因素 一些研究提示,不良生活事件,如离婚、重病或屡遭不幸,可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响,事实上可以促成更大范围的疾病,包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人,如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中,那么更可能会患上这种病。
4.躯体疾病 许多躯体疾病和状况,如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病,往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病,而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要,应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应,也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。
5.人格因素 悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。
6.其它因素 一些药物可以造成抑郁症(如利血平)。更多信息请向医务人员咨询。另外,经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。
虽然我们有关抑郁症病因的有了新的认识,而且会继续向前进展,但是在整个人类历史中,不论老幼、贫富、名人百姓,都有人患过抑郁症。不论你是什么人,你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。
抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效治疗。
抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头,重者轻生厌世,医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院,电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果,应果断及时采用。
抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切,普遍公认的两类药物:
1,第一代经典抗抑郁药:包括单胺氧化酶抑制剂(maoi)和三环类抗抑郁药(tca)。
2,第二代新型抗抑郁药:由于新药发展很快,新药层出不穷,如万拉法星、萘法唑酮等,但目前仍以选择性五羟色胺(5-ht)再摄取抑剂为主,临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议,故从略。
第一代经典抗抑郁药,主要有两种,即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。
1,单受氧化酶抑制剂
异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药,因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用,1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动,同时,脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少,使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系,有着重要理论和实践意义,为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。
属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用,不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用,引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。
80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂,即可逆性单胺氧化酶一个亚型(mao-a)抑郁剂,它的特点是:1对mao-a选择性高,对另一种同功酶mao-b选择性小,故仍可降解食物中的酷胺,从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性,仅8-10小时即可恢复酶的活性,而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久,因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺,剂量150-450mg/d,分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。
虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全,但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用,一般也不作为首选药。
2,三环类抗抑郁药
是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药,以丙咪嗪为代表。
它的化学结构与氯丙嗪相似,原以为可能是一种新的抗精神病药,但临床试验结果大出所料,该药对精神分裂症无效,却能改善抑郁心境。以后又经大量,双盲安慰剂对照研究证实,从而取代单胺氧化酶抑制剂,一跃成为抑郁症治疗的首选药,垄断抗抑郁药市场长达30年之久。
三环类抗抑郁药共有产品10余种,我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构,但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症,有效率约70%-80%,起效时间1-2周,剂量范围50-250mg/d,缓慢加量,分次服。因镇静作用较强,晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。
三环类抗抑郁药临床应用时间最长,药理作用研究得也最多最充分,简言之,其主要药理作用为:1阻滞单胺递质(主要为肾上腺素和5-ht)再摄取,使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体,它与治疗作用无关,却是诸多不良反应的主要原因,如阴滞乙酰胆大碱m受体,可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍;阻滞肾上腺素a1受体,可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速;阴滞组胺h1受体,可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压;阴滞多巴胺d2受体,可出现锥体外系症状、内分泌改变。
抗抑郁药物副作用较重者,宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用,由于本病有较高复发率,症状缓解后尚应维持治疗4-6个月,以利巩固疗效,防止复发。
让忧郁重见彩虹
自己没有精力也没有能力于任何事情,更甚者,觉得活着没什么意思,出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时,都能够意识到自己状态不太正常,但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法,躺在床上对自己说:等我情绪好转时,我就能够……。然而,情绪什么时候好转呢?似乎并不在自己的控制之下。
面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,一者动,三者皆动。三者中,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此,为大家介绍一种行为治疗的方法,只要能够按照要求完成,你的生活一定会重新绚丽起来。(值得注意的是,如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法,甚至出现了轻生的念头,那么,最好是去找心理医生看一看。)
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加,你会发现:你可做的能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象。)如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在,我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:"我失败了。"为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,请你精确定义你成功的标准。
"今年夏天学会游泳","今年夏天"是指什么时候?2004年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之,目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标:下班后,邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过,那你就成功了。至于小李的反应,并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。不要制定这样的目标:"我要愉快地游两圈",只要"我要游两圈"就足够了。
好了,主要的原则讲完了,你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急,头一次尝试时,失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则,找出你的错误所在,加以改正。相信你一定会战胜抑郁,生活得多姿多彩。
大家都在搜:
医生在线 - 免费健康咨询
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增,导致心理障碍的原因有很多
出现失眠后引发心理障碍,到睡眠时间总是担心睡不着
社会压力引发各种精神心理问题,长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病,早期症状复杂
长期失眠思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
噩梦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功!}

我要回帖

更多关于 梦见掉进水里 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信