清鸡汤（零无油）
给宝宝的营养健康辅食：鸡汁西兰花土豆泥的做法步骤
土豆去皮洗净切成片。
把土豆片放入蒸锅中蒸熟取出，放至温热。
3西兰花掰成小朵洗净，用开水煮熟捞出，放至温热。
4把熟土豆片和煮熟的西兰花放入搅拌杯中，倒入适量清鸡汤。
5手握搅拌机手柄，将搅拌棒放入搅拌杯中，按住启动钮先将水果打碎，再换成高速钮将食材搅打成细腻的泥状即可。
6搅拌好的样子，非常细腻的加了蔬菜和鸡汤的土豆泥，营养百分百。
使用的厨具：搅拌机
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宝宝要满3个月以后才促渐添加蔬汁,果汁,菜泥,果泥,米粉,你宝宝还小,不要着急给宝宝吃这些,他吸收不了,反而会增加肠胃的负担，蔬菜品种繁多，包括鲜豆类，如黄豆芽、绿豆芽、豇豆、扁豆、毛豆、豌豆等；根茎类，如土豆、胡萝卜、白萝卜、藕、山药、芋头、笋等；茎、叶、花类，如菜心、油菜、菠菜、菜花、大白菜、小白菜、芹菜、芦笋、西洋菜、荠菜等；瓜茄类，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、灯笼椒、西葫芦、茄子、番茄等。如果孩子仅仅是不吃其中某几种蔬菜，可以更换同类的蔬菜，如用黄瓜、冬瓜代替丝瓜，用荠菜、菠菜代替菜心。
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香甜美味的水果一直深受宝宝们欢迎，家长也因为水果中含有丰富的维生素和其他营养成份，也鼓励小家伙们多吃。殊不知，水果固然好吃，营养丰富，但也并非多吃就好处多多，这里面还蕴藏着不少的学问呢！ 　　一、挑选当季水果
　　挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果保存方法越来越先进。
　　我们经常能吃到一些反季节品种，冬天吃到夏天的西瓜已经不是什么稀罕事。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。
　　最佳的做法：购买水果时应首选当季水果；每次买的数量也不要太多，随吃随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养成分；挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
　　二、吃水果的最佳时间
　　一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成人来说没错，可对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
　　这是因为，一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。
　　另外，餐前也不是吃水果的最佳时间。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。
　　最佳的做法：把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，吃一个苹果或者桔子。
　　三、水果要与宝宝体质相宜
　　这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。
　　比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。
　　如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给身体补充大量的维生素A和维生素C。
　　宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。
　　最佳的做法：了解自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分，尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。
　　四、水果不能代替蔬菜
　　有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因此，对一些不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈常以水果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。
　　其实，用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的&动力&。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降，营养摄入不足势必影响身体发育。
　　最佳的做法：蔬菜、水果都不偏废。
　　五、水果不能随便吃
　　水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。
　　另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。轻者造成宝宝便秘，严重的话这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里，致使宝宝胃部，及消化不良。
　　最佳的做法：熟悉各种水果的特性。每天吃的水果不超过三种，控制宝宝的水果摄入量。
　　六、注意水果的清洗方法
　　最佳的做法：吃水果前应将水果清洗干净'并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用流动水冲净后食用；水果能削皮的尽量剥去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷干净，而不能因为图方便在水龙头下冲冲了事。
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胡萝卜汁：能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，分泌出的奶汁质量会更高。 　　芹菜汁：可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。 　　圆白菜汁：可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可以起到清洁口腔的作用。 　　黄瓜汁：在强健心脏和血管方面具有重要作用，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。 　　番茄汁：含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。
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蔬菜都可以给宝宝吃的亲，我家女儿吃的比较多的就是白菜，豆角，油麦菜，青菜等，只要是新鲜的都可以哦，还有胡萝卜也不错哈
没有满意答案，您还可以【宝宝初期辅食】+西兰花土豆泥_今天做了个西兰花土豆泥，西兰_宝宝树
【宝宝初期辅食】+西兰花土豆泥
今天做了个西兰花土豆泥，西兰花洗净，切小块，土豆去皮，切片，放入锅中蒸熟，然后放入榨汁机，添加少量水，按下按钮，完成~ 我用的工具超级简单，蒸食物用那种普通的三角电饭锅，榨汁机就是汁渣不分离的那种，添加少量水后就可以打成泥了。这种榨汁机水放的少时机器会空转，所以每次做的量要稍微多一点点。我就顺便把前楼一个八个月宝宝的辅食也一起做出来啦。不多说，上图！~
嘿嘿，谢谢夸奖！~
呵呵，糖糖妈最捧场了。
回复 &糖糖13-01-11 19:17:09发表的
宝妈蒸的时候要放什么东西吗？还是直接就是原味的啊？
我直接原味了，什么都没放，做出来一样很香的。
回复 &简单幸福86&
20:32:08发表的
宝妈蒸的时候要放什么东西吗？还是直接就是原味的啊？
那也有可能哦，食材少也有可能，水少了也有可能，祝宝妈成功哦~
我正在丑给宝宝做什么辅食呢！刚好现在学了一招
宝妈榨汁机有连接吗
呵呵，很高兴对你有帮助啊~
回复 &涵宝贝615&
22:29:59发表的
我正在丑给宝宝做什么辅食呢！刚好现在学了一招
呃，妹妹送的，宝妈去卖电器的地方转转吧，普通榨汁机就行，汁渣不分离的那种。
回复 &赵鸿帝&
22:39:04发表的
宝妈榨汁机有连接吗
呵呵，恭喜恭喜啊，宝贝终于能吃到可口的蔬菜泥啦，有新创意了就发上来分享哦~
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1.首先准备好制作西兰花马铃薯泥所需的材料：西兰花6小朵，土豆半个。2.将西兰花洗净，土豆去皮，切小块，一起放入锅中，加入适量水，大火烧开，转小火，煮约10~15分钟左右，至西兰花和土豆变软。3.把西兰花和土豆放入食品处理机中打成糊状即可。4.可以吃啦！
本文来源：网易亲子
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