通俗慢四步（布鲁斯）步法介绍
慢四的跳法最基本的有两种，一种是等间隔地跳法，另一种是两慢两快的跳法，不论哪一种跳法，都要遵循一定的原则。慢四是一种慢节奏的舞蹈，所表现出来的应该是从容不迫，雍容华贵。
同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没有，而且四拍一个小节。对于旋转，显然要比慢三来得游刃有余。总的说来，慢四比慢三要容易跳得多。
所以，舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。
⑴当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等间隔的跳法，根据舞曲的节奏，四拍一小节，每一拍走一步。至于舞姿等等，都同慢三是一样的。走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，对于男孩，重音始终在左脚（女孩在右脚）。
⑵当舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四，简单易学，好跳。当然，第二种跳法节奏感强，花样多一些。
2、通俗慢四步步法介绍
当你在音乐声中漫步舞场，稍作留心，你会发现大多数舞者在跳通常的四步舞时都习惯走一拍一步的常步。这种步法没有慢步、快步的变化，可以戏称为傻子步，因为只需踏上节拍一步一步地去走就行了。一般而言，只要跟上韵律踏准节奏，一拍一步的常步加上穿插其间的各式花样，完全可以跳出有滋有味的交谊舞来，事实上大多数人也就是这样在跳。不过话说回来，如果整场下来都是一拍一步地在走，也难免显得单调乏味的。而正规的布鲁斯四步舞则是由慢步(一般占用两拍)和快步(一般占用一拍)交替组合的，在慢四，中四甚至快四步法中都概莫能外。以下向大家介绍一组简明实用的通俗慢四步跳法，舞场运用中可以和一拍一步的常步跳法间隔交替使用。能够肯定的一点是，有些较快节奏的舞曲采用慢慢快快的标准跳法感觉会更从容，更有韵味些。期望本帖对你有所启发，能让你的舞步在舞场驰骋中多一种变化，添一份潇洒。&
(一)基本步&
步序 &节拍&
&慢&&男&&左脚前进一步，右脚跟进并步&
女&&右脚后退一步，左脚跟退并步&
&慢&&男&&右脚后退一步，左脚跟退并步& &&
女&&左脚前进一步，右脚跟进并步&
&快&&男&&左脚前进一步& &&
女&&右脚后退一步&
&快&&男&&右脚前进一步&
女&&左脚后退一步&
(二)点转180度& &&
&快&&男&&左脚前进一步& &&
女&&右脚后退一步&
&快&&男&&右脚前进一步& &&
女&&左脚后退一步&
&慢&&男&&左脚前进一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，右脚跟进并步&
女&&右脚后退一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，左脚跟退并步&
&慢&&男&&右脚后退一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，左脚跟退并步&
女&&左脚前进一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，右脚跟进并步& &
&慢&&男&&动作同步序3&
女&&动作同步序3
&慢&&男&&动作同步序4&
女&&动作同步序4&
(三)大之字步&
&快&&男&&向右稍转体，左脚在女伴左侧前进一步&
&&女&&向右稍转体，右脚向左斜后方后退一步&
&快&&男&&右脚前进一步&
&&女&&左脚后退一步&
&慢&&男&&左脚在女伴左侧前进一步，同时以前脚掌为轴向左稍转体，右脚跟进并步&
女&&右脚向左斜后方后退一步，同时以前脚掌为轴向左稍转体，左脚跟退并步&
&快&&男&&右脚在女伴右侧前进一步&
&&&女&&左脚向右斜后方后退一步&
&快&&男&&左脚前进一步&& &
女&&右脚后退一步&
右脚在女伴右侧前进一步，同时以前脚掌为轴向右稍转体，左脚跟进并步&
女&&左脚向右斜后方后退一步，同时以前脚掌为轴向右稍转体，右脚跟退并步&
(四)小之字步& &&
&慢&&男&&动作同大之字步步序3（即是左脚在女伴左侧前进一步，同时以前脚掌为轴向左稍转体，右脚跟进并步）
女&&动作同大之字步步序3&
&慢&&男&&动作同大之字步步序6（右脚在女伴右侧前进一步，同时以前脚掌为轴向右稍转体，左脚跟进并步）
女&&动作同大之字步步序6&&
&慢&&男&&动作同大之字步步序3（左脚在女伴左侧前进一步，同时以前脚掌为轴向左稍转体，右脚跟进并步）
&& &&女&&动作同大之字步步序3&
&慢&&男&&动作同大之字步步序6（右脚在女伴右侧前进一步，同时以前脚掌为轴向右稍转体，左脚跟进并步）
女&&动作同大之字步步序6&
(五)侧进左转360度
&快&&男&&左脚在女伴左侧前进一步
女&&右脚向左斜后方后退一步
快&&男&&右脚前进一步
女&&左脚后退一步
慢&&男&&左脚前进一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，右脚跟进并步
女&&右脚后退一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，左脚跟退并步
慢&&男&&右脚后退一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，左脚跟退并步
女&&左脚前进一步，同时以前脚掌为轴向左转体180度，右脚跟进并步
&(六)360度右转(开式位起步)
&快&&男&&左脚前进一步
女&&右脚前进一步&&
快&&男&&右脚前进一步& &&
&& &&&女&&左脚前进一步&&
慢&&男&&左脚向右斜前方进一步，同时以前脚掌为轴向右转体180，右脚跟进并步&
女&&右脚前进一步，左脚跟进并步&&
慢&&男&&右脚前进一步，同时以前脚掌为轴向右转体180度，左脚跟进并步
女&&左脚后退一步，同时以前脚掌为轴向右转体180度，右脚跟退并步
通俗慢四步步法还有不少，不一一介绍了，只要在掌握以上六个动作的基础上,连贯运用，举一反三，再穿插进各种肢体花样，相信你一定能跳出优美潇洒的慢四步。有了以上基础，可再进一步学习其它花样步法。
；⑶大众慢四步主要为前进后退步的随意走舞。
；⑶而大众慢四多为前进的脚跟到脚尖，后退时的脚尖到脚跟的犹豫步。
“”，追求一种显示丰富人生阅历和自我价值肯定的“”。⑶大众慢四
，节奏快。⑵大众慢四步鼓点和布鲁斯鼓点重音鼓点分明，较为舒缓，节拍缓慢，属于慢四曲子。
，难度大，主要步伐为
鼓点节奏规律。花样套路繁多，丰富，在这个舞蹈中女士得以最大限度的展示自己的曲线美。“”
基本上花样很少，偶有转身步，摇船步，磨花步，女士旋转高手花样等，但能做出来的很少，多是标准的走舞，在舞厅或大众广场跳得比较多，一般安排在激烈舞曲之后，供人们休息、交流。在舞厅中跳法又十分不规则，只要不踩脚，怎么跳的都有，由于舞厅慢四步多为“”
⑶，一对男女舞者像连体人，是一项群众体育活动，操场上，室内，树林里，街道旁有空间就行，至于舞厅黑灯舞，几乎不需要场地。再大的空间对于黑灯舞者也是浪费！
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历史上的今天
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blogTitle:'交谊舞中国舞曲----慢四、中四、快四、中三、快三、慢三、',
blogAbstract:'舞曲名：雪域雄鹰(泽旺多吉)为雪域献上吉祥的哈达舞曲编号：918201舞曲类型：慢四\r\n我站在喜玛拉雅雄鹰飞过我的哨卡向着那太阳升起的地方托起那漫天吉祥的云霞嗦呀啦雄鹰飞向天歌爱在蓝天下嗦呀啦千山雪万里云守望我们的家心随着雄鹰的翅膀带上士兵爱的牵挂飞遍那高原每一个地方为雪域献上吉祥的哈达嗦呀啦雄鹰飞向天歌爱在蓝天下嗦呀啦千山雪万里云守望我们的家\r\n&\r\n舞曲名：朋友干了这杯酒(红月)让我们为自己加一加油舞曲编号：918101舞曲类型：中四\r\n&\r\n我来自一个很远 很远的地方那最美的云彩下面就是我家乡每当心里感到孤独寂寞的时候我都会对他深深的遥望这城市有多少人和我一样为梦想和生活打拼漂泊在他乡你有多久没有喝到家乡的美酒多久没有尝到妈妈烧的饭菜香',
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