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[管理]面粉种类 全麦面包,普通面包和白馒头的区别
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3秒自动关闭窗口　　3.24早饭：三篇面包，一袋牛奶　　午饭：一份白菜，一个煎蛋　　下午：一个橙子，一个芒果，一份盖饭。。。我不要脸。。。　　晚上：无　　运动量：骑车一小时
　　@替天行道金甲
20:37:00　　没控制住，多吃了个西红柿。。该死。坚持坚持。。 　　很饿，饿就是瘦，默念。。　　-----------------------------　　节食减肥很容易反弹的，而且速度和斤数那叫一个恐怖，还是均衡饮食运动最靠谱！
　　我3月10号的时候73.6，刚刚称是66.4，就是运动加晚饭不吃，实在很饿就吃一粒糖，坚持几天不吃晚饭胃就饿小了，白天也吃的少了，还有，我现在戴上牙套了，咬不动东西呀，这样也能抵御不少诱惑
　　大家一起加油
　　大姨妈第四天了快结束了，体重64.5保持三天了，该继续往下减了，要不然这个月的125斤目标还能实现吗？加油哦
　　回复第904楼，@阿瑗瑗　　我3月10号的时候73.6，刚刚称是66.4，就是运动加晚饭不吃，实在很饿就吃一粒糖，坚持几天不吃晚饭胃就饿小了，白天也吃的少了，还有，我现在戴上牙套了，咬不动东西呀，这样也能抵御不少诱惑　　--------------------------　　我也跟你差不多，为啥我只掉了一斤呜呜呜　　
　　3.24体重55.6还重了　　早饭豆浆一碗，面包5片，炒生菜一盘，南瓜一块。　　午饭猕猴桃两个　　晚饭牛肉面一碗，葱花饼一块，晚饭吃多了我错了……　　运动漫步50分钟　　
　　回复第909楼，@嗜睡好奇星球人　　3.24体重55.6还重了 　　早饭豆浆一碗，面包5片，炒生菜一盘，南瓜一块。 　　午饭猕猴桃两个 　　晚饭牛肉面一碗，葱花饼一块，晚饭吃多了我错了…… 　　运动漫步50分钟 　　--------------------------　　什么情况啊！减了这么多啊！　　
　　　　平安猫
　　回复第880楼，@杜杜　　回复第280楼， @心er专属移动 　　苦逼的银吖，我们一天到晚为身材烦恼，我海拔158，大学毕业那会90斤，工作了几年，存款没多，多了毛30斤肉，前几天称119多，今天称116，减肥于我，永远只是口号，也是马上30的人了，想要宝宝了，不想怎么减肥，只能尽量控制，我会每天来给你们加油的，姑凉们╭(╯ε╰)╮ 　　-------------------------- 　　@嗜睡好奇星球人 879楼
16:18:00 　　握手，我跟你各种类似啊，159身高，毕业90斤，现在116斤呜呜，减了两周目前是112，不过打算年底要宝宝，所以我现在想慢慢的瘦个10斤先，大概105我就知足了。 　　---------------------------- 　　要宝宝应该好好调理身体，瘦不瘦不重要吧，关键是身体要好，增强抵抗力。　　--------------------------　　就是的，吃全面多锻炼，能有个好体质先，现在比较虚胖　　
　　@嗜睡好奇星球人 909楼
15:54:00　　3.24体重55.6还重了　　早饭豆浆一碗，面包5片，炒生菜一盘，南瓜一块。　　午饭猕猴桃两个　　晚饭牛肉面一碗，葱花饼一块，晚饭吃多了我错了……　　运动漫步50分钟　　-----------------------------　　你中午和晚上换过来吃就瘦了。
　　回复第910楼，@美美的优　　回复第909楼，@嗜睡好奇星球人 　　3.24体重55.6还重了 　　早饭豆浆一碗，面包5片，炒生菜一盘，南瓜一块。 　　午饭猕猴桃两个 　　晚饭牛肉面一碗，葱花饼一块，晚饭吃多了我错了…… 　　运动漫步50分钟 　　-------------------------- 　　什么情况啊！减了这么多啊！ 　　--------------------------　　没有啊我基数就56.5开始的11天啦本来前天都53.3了，结果昨天55.6我晕死啊，我目标52的说。159公分的身高。话说我是不是要求太低了啊？所以忽高忽低……　　
　　回复第913楼，@杜杜　　@嗜睡好奇星球人 909楼
15:54:00 　　3.24体重55.6还重了 　　早饭豆浆一碗，面包5片，炒生菜一盘，南瓜一块。 　　午饭猕猴桃两个 　　晚饭牛肉面一碗，葱花饼一块，晚饭吃多了我错了…… 　　运动漫步50分钟 　　----------------------------- 　　你中午和晚上换过来吃就瘦了。　　--------------------------　　嗯谢谢美女哈，加油，晚上早睡就不饿啦　　
　　今天早餐鱼胶红枣莲子羹一碗，本来还煮了个鸡蛋后来不想吃就拿来敷眼睛了，午餐柠檬鸭几块加半个柚子，我自己做的柠檬鸭可好吃了，不过我没敢多吃
　　@替天行道金甲 872楼
04:20:00　　3.22日　　早餐；地瓜。就不拍了。。　　午餐；火锅。其实是好久没吃了，放纵一次。。。　　　　-----------------------------　　楼主来揍我吧，这几天我猛吃了~！~~~啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊
　　@如阿姨扑倒文艺君 868楼
19:16:00　　3.17 早饭：三片全麦面包，一杯豆奶　　午饭：一份白菜，没吃饭　　下午：一个橙子　　晚上：一个包子，一个苹果　　运动量：50min呼啦圈，两组，每组25min；跑步4公里，快走10min，慢走20瑜伽45仰卧起坐35个　　3.18早饭：一杯豆奶　　午饭：一份包菜，一个鸡蛋，一袋牛奶　　下午：一个橙子　　晚上：一碗粥　　运动量：跑步4公里i，慢走1小时，郑多燕减肥操一......　　-----------------------------　　几天瘦到这么多？
　　3月20日　　早餐：鸡蛋一个 香肠一根　　午餐：排骨7块　　晚餐：没吃　　体重：125　　瘦2斤　　3月21日　　早餐：馄饨一碗　　午餐：香辣锅米饭（吃多了，好饱）　　晚饭：没吃　　体重：没称　　早上体操做1个多小时　　3月22日　　早餐：面包半块 烤鸭皮蛋粥一份 小汉堡一个　　午餐：香辣锅米饭（十成饱）　　晚饭：绝逼不吃！！　　体重：不敢称　　早上体操1个小时　　3月23日　　早餐：咸汤　　午餐：面条1碗（8成饱）　　晚餐：馍，菜，汤（全饱）　　没称，我知道我犯规了，自己罚站！！！！　　3月24日　　早餐：面包　　午饭：米饭一碗，各种菜，红烧肉　　晚餐：煮方便面，果奶　　体重：127斤　　涨2斤，崩溃啊，吃的后果！！！
　　楼主，把我拉出去枪毙吧，求你了！！！！　　我没管住我的嘴巴！！！！　　哭 哭哭哭哭哭哭哭
　　@如阿姨扑倒文艺君
19:16:00　　3.17 早饭：三片全麦面包，一杯豆奶　　午饭：一份白菜，没吃饭　　下午：一个橙子　　晚上：一个包子，一个苹果　　运动量：50min呼啦圈，两组，每组25min；跑步4公里，快走10min，慢走20瑜伽45仰卧起坐35个　　3.18早饭：一杯豆奶　　午饭：一份包菜，一个鸡蛋，一袋牛奶　　下午：一个橙子　　晚上：一碗粥　　运动量：跑步4公里i，慢走1小时，郑多燕减肥操一......　　-----------------------------　　@乐天派啦啦啦 918楼
16:40:00　　几天瘦到这么多？　　-----------------------------　　半个月啊，瘦了六斤。。不快不慢吧吧。。。
　　3.25早饭：两个包子，一根玉米，一杯牛奶　　午饭：十块猪肝，七八口饭，青椒若干　　下午：一块酥糖，一根黄瓜　　晚饭：无　　运动量：50个仰卧起坐，40个女士俯卧撑　　越来越怠慢了。。。
　　@乐天派啦啦啦　　其实我我我我。。也是。。一会更新你就看到了。。
　　3.24日　　今天依然是一顿饭，麻辣烫，两个人没吃多少。剩了一半。。胃真是小了。　　　　零食，吃了点小金丝枣。。
　　3.25日　　还是一顿饭。。火锅，前几天刚吃完，今天又可耻的去吃了。。　　不过是另一家，比那家好吃。。。　　腰酸，估计要来大姨妈了。。。　　对了，早晨称重了，72.2公斤。。减的慢了。　　马上就月底了。，不知道能不能减到74公斤。。期待黄金期吧。　　
　　不对。。是70公斤，，。笔误，笔误哈。。
　　楼上照片里那个吃货就是楼主了。。　　这个月大姨妈又延迟了几天。。。平时也这样，每次都延迟几天，我擦了。
　　回复第30楼，@替天行道金甲　　真是不能出去逛街啊，一看到吃的两眼冒星星啊。赶紧回家吧。。表扬下自己，经受住了考验。啃自己的萝卜吧。　　--------------------------　　不是瘦就是死！　　
　　回复第34楼，@美美的优　　回复第28楼，@替天行道金甲 　　@美美的优 26楼
12:47:00 　　2月20日 针灸第二针 体重155 瘦了3斤，估计饿出来的。 早餐：卤蛋1个，豆浆2杯 中午还没吃，正在针灸…… 　　----------------------------- 　　针灸一定要保持好，我以前针灸瘦了20多斤。后来没注意，又吃回来了。 　　-------------------------- 　　是啊，我去年也针灸减过半个月瘦了15斤，后来没有减持减，这次打算减持针灸3个月，希望能慢慢的减然后巩固下来。 这次也做一些运动。 真心的想减下来啊，买衣服只能买外贸大码的，哎… 　　--------------------------　　针灸多少$_钱　　$一个月啊　　
　　回复第930楼，@姐是来找骂的　　回复第34楼，@美美的优 　　回复第28楼，@替天行道金甲 　　@美美的优 26楼
12:47:00 　　2月20日 针灸第二针 体重155 瘦了3斤，估计饿出来的。 早餐：卤蛋1个，豆浆2杯 中午还没吃，正在针灸…… 　　----------------------------- 　　针灸一定要保持好，我以前针灸瘦了20多斤。后来没注意，又吃回来了。 　　-------------------------- 　　是啊，我去年也针灸减过半个月瘦了15斤，后来没有减持减，这次打算减持针灸3个月，希望能慢慢的减然后巩固下来。 这次也做一些运动。 真心的想减下来啊，买衣服只能买外贸大码的，哎… 　　-------------------------- 　　针灸多少$_钱 　　$一个月啊 　　--------------------------　　刚开的店，100元体验一个疗程。我交了3个疗程的，做了一套收腹的精油450，价格倒是不贵，主要起到一个监督作用吧。实际上按照人家的食谱，就是不针灸也能瘦的。　　
　　恢复针灸 3.26
72.9公斤，月底争取70公斤吧，时刻紧跟楼主脚步。呵呵！　　
　　回复第930楼，
@姐是来找骂的　　回复第34楼，
@美美的优　　回复第28楼，
@替天行道金甲　　@美美的优
12:47:00　　2月20日 针灸第二针 体重155 瘦了3斤，估计饿出来的。 早餐：卤蛋1个，豆浆2杯 中午还没吃，正在针灸……　　-----------------------------　　针灸一定要保持好，我以前针灸瘦了20多斤。后来没注意，又吃回来了。　　--------------------------　　是啊，我去年也针灸减过半个月瘦了15斤，后来没有减持减，这次打算减持针灸3个月，希望能慢慢的减然后巩固下来。 这次也做一些运动。 真心的想减下来啊，买衣服只能买外贸大码的，哎…　　--------------------------　　针灸多少$_钱　　$一个月啊　　--------------------------　　@美美的优 931楼
08:58:00　　刚开的店，100元体验一个疗程。我交了3个疗程的，做了一套收腹的精油450，价格倒是不贵，主要起到一个监督作用吧。实际上按照人家的食谱，就是不针灸也能瘦的。　　-----------------------------　　在那里的，寻觅中~~
　　楼主，我也加入你们减肥的队伍中，我家宝宝六个月了，母乳戒了，现在开始减肥。本人身高166，体重135斤，目标体重100斤。麻烦楼主多多给我鼓气！
　　@雨寒如萱 934楼
12:15:00　　楼主，我也加入你们减肥的队伍中，我家宝宝六个月了，母乳戒了，现在开始减肥。本人身高166，体重135斤，目标体重100斤。麻烦楼主多多给我鼓气！　　-----------------------------　　呵呵，那必须滴，加油。。一起减肥吧。
　　今晚一定要少吃。。吃个炒面。。妈的
　　我从今天开始减肥，因为网购的电子秤还没到，无法得知体重。　　3月26日　　早饭：饼一个，鸡蛋一个　　午饭：拉面一碗　　晚饭：菜粥半碗，小番茄几个。
　　回复第925楼(作者:@替天行道金甲 于
21:56)　　3.24日　　今天依然是一顿饭，麻辣烫，两个人没吃多少。剩了一半。。胃真是小了。　　零……　　==========　　太诱惑了　　
　　3.26早饭：两个包子，一杯豆浆　　中饭：一两饭，一份莴笋，两片全麦面包　　晚饭：一根黄瓜，一口全麦面包　　运动量：跑步4公里，33分钟，步行30分钟，跳绳1100下，仰卧起坐40个，女士俯卧撑40个　　体重：50KG
　　3.26日　　早餐；面包　　晚餐；面条。　　忘记照照片了。都是吃完了才想起来。。　　大姨妈来了。腰疼啊。。擦擦擦。。。。
　　3月25日。体重55，　　早饭：豆浆一碗面包一个葱花饼一个　　午饭米饭2两，包菜一份莴笋炒肉一份　　晚饭：荞面河洛一碗　　运动：健身操30分钟，跑步20快走40分钟，拉伸　　有吃多了实在控制不了，谁打击我下吧　　
　　回复第940楼，@如阿姨扑倒文艺君　　3.26早饭：两个包子，一杯豆浆 　　中饭：一两饭，一份莴笋，两片全麦面包 　　晚饭：一根黄瓜，一口全麦面包 　　运动量：跑步4公里，33分钟，步行30分钟，跳绳1100下，仰卧起坐40个，女士俯卧撑40个 　　体重：50KG　　--------------------------　　你运动量好大啊，学习！已经60了目标是多少啊？看着你的好励志！　　
　　回复楼主，@嗜睡好奇星球人　　回复第940楼，@如阿姨扑倒文艺君　　3.26早饭：两个包子，一杯豆浆 　　中饭：一两饭，一份莴笋，两片全麦面包 　　晚饭：一根黄瓜，一口全麦面包 　　运动量：跑步4公里，33分钟，步行30分钟，跳绳1100下，仰卧起坐40个，女士俯卧撑40个 　　体重：50KG　　--------------------------　　你运动量好大啊，学习！已经60了目标是多少啊？看着你的好励志！　　-----------------------------　　50打成60了不好意思　　
　　回复第942楼(作者:@嗜睡好奇星球人 于
23:41)　　3月25日。体重55，　　早饭：豆浆一碗面包一个葱花饼一个　　午饭米饭2两，包菜一份莴笋炒肉……　　==========你确实是吃多了呵呵，运动量再大，这个吃法也不好瘦哦，我打击你一下哈，你加油哈哈！　　
　　3月26体重54.8　　早饭：豆浆一碗，面包半个，酸奶一杯　　中饭：米饭一两西红柿炒饭一份莴笋一份　　下午：核桃一个苹果一个　　晚饭：木瓜一个　　运动：跑步15分钟，快走35分钟仰卧起坐35个　　
　　回复第945楼，@杜杜　　回复第942楼(作者:@嗜睡好奇星球人 于
23:41) 　　3月25日。体重55， 　　早饭：豆浆一碗面包一个葱花饼一个 　　午饭米饭2两，包菜一份莴笋炒肉…… 　　==========你确实是吃多了呵呵，运动量再大，这个吃法也不好瘦哦，我打击你一下哈，你加油哈哈！ 　　--------------------------　　抱抱，谢谢MM　　
　　话说今天大姨妈第五天，基本结束了，连着三天我都计划只吃黄瓜的，结果老公把我计划都给搅了，又是让我多做几个好吃的，又是带我和孩子出来吃，看在来大姨妈的份上我就原谅自己吧，好歹还是控制了，基本没吃面食。明天黄金周开始，我要加油了！　　
　　回复第948楼(作者:@杜杜 于
23:51)　　话说今天大姨妈第五天，基本结束了，连着三天我都计划只吃黄瓜的，结果老公把我计划都给搅了，又是让我……　　==========是计划晚饭吃黄瓜的，不是全天哦，我没那毅力。　　
　　回复第946楼(作者:@嗜睡好奇星球人 于
23:48)　　3月26体重54.8　　早饭：豆浆一碗，面包半个，酸奶一杯　　中饭：米饭一两西红柿炒饭一份莴……　　==========你多高啊，这个体重还要减啊，这是我的理想体重啊，话说断奶后肚皮松松，胸部软趴趴，不是一般个愁啊！　　
　　@如阿姨扑倒文艺君 868楼
19:16:00　　3.17 早饭：三片全麦面包，一杯豆奶　　午饭：一份白菜，没吃饭　　下午：一个橙子　　晚上：一个包子，一个苹果　　运动量：50min呼啦圈，两组，每组25min；跑步4公里，快走10min，慢走20瑜伽45仰卧起坐35个　　3.18早饭：一杯豆奶　　午饭：一份包菜，一个鸡蛋，一袋牛奶　　下午：一个橙子　　晚上：一碗粥　　运动量：跑步4公里i，慢走1小时，郑多燕减肥操一节　　3.19早饭：一个包子，一片全麦面包......　　-----------------------------　　好励志啊！吃的少，运动量大，减得快！向你学习！
　　回复第950楼，@杜杜　　回复第946楼(作者:@嗜睡好奇星球人 于
23:48) 　　3月26体重54.8 　　早饭：豆浆一碗，面包半个，酸奶一杯 　　中饭：米饭一两西红柿炒饭一份莴…… 　　==========你多高啊，这个体重还要减啊，这是我的理想体重啊，话说断奶后肚皮松松，胸部软趴趴，不是一般个愁啊！ 　　--------------------------　　我才158啊，矮子没办法好歹控制到105左右吧，这几年都是100出头去年冬天突然爆肥，最近发现好多衣服都不能穿啦　　
　　@美美的优
12:47:00　　2月20日 针灸第二针 体重155 瘦了3斤，估计饿出来的。 早餐：卤蛋1个，豆浆2杯 中午还没吃，正在针灸……　　-----------------------------　　@替天行道金甲 28楼
13:39:00　　针灸一定要保持好，我以前针灸瘦了20多斤。后来没注意，又吃回来了。　　-----------------------------　　我生完孩子也做过针炙，也瘦了20多斤，我觉得这种都是饿出来的，不过有个信念支持着肯定能瘦，加油！
　　@飘摇的人生
17:38:00　　一起共勉！就是因为胖的问题 到现在都没有解决个人问题　　155 62KG 都不好意思说出来了 o(╯□╰)o　　-----------------------------　　@yyc楼
12:00:00　　半月前：155 67.5KG，上班有点累，不能节食减肥，太饿了工作做不下，也没时间运动。所以现在每天午餐后喝一杯减肥茶。现在，65KG。明天再去称称，我也到这里来个日记吧　　-----------------------------　　12天后，63.2KG，加油，争取到53.2也好啊
　　来报道　　今天休息　　早餐无　　午餐无　　下午茶　　晚餐几个饺子　　体重应该是没变102斤　　最近变天，又是大雪，又是大雨的，没有积极性锻炼　　天暖和的，一定健身。　　体重不变102斤。　　今天是生理期第一天　　好几天没来了，也不知道LZ还记得我不~~~
　　3.27早饭：两个包子，一袋牛奶，一片全麦面包　　中午：一个包子，一份莴笋，一片全麦面包　　下午：一个苹果，一个小番茄　　晚饭：绝逼不吃　　运动量：郑多燕减肥操30分钟，女士俯卧撑40个，仰卧起坐50个　　体重：49.7KG　　我破三位数啦啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 。。。
　　回复第940楼，
@如阿姨扑倒文艺君　　3.26早饭：两个包子，一杯豆浆　　中饭：一两饭，一份莴笋，两片全麦面包　　晚饭：一根黄瓜，一口全麦面包　　运动量：跑步4公里，33分钟，步行30分钟，跳绳1100下，仰卧起坐40个，女士俯卧撑40个　　体重：50KG　　--------------------------　　@嗜睡好奇星球人 943楼
23:44:00　　你运动量好大啊，学习！已经60了目标是多少啊？看着你的好励志！　　-----------------------------　　跑步实行两个星期后觉得不可取，小腿变粗，现在改成一节郑多燕减肥操，其实不大的，你试试，也不是很累　　我目标45KG
　　@如阿姨扑倒文艺君
19:16:00　　3.17 早饭：三片全麦面包，一杯豆奶　　午饭：一份白菜，没吃饭　　下午：一个橙子　　晚上：一个包子，一个苹果　　运动量：50min呼啦圈，两组，每组25min；跑步4公里，快走10min，慢走20瑜伽45仰卧起坐35个　　3.18早饭：一杯豆奶　　午饭：一份包菜，一个鸡蛋，一袋牛奶　　下午：一个橙子　　晚上：一碗粥　　运动量：跑步4公里i，慢走1小时，郑多燕减肥操一节　　3.19早饭：一个包子，一片全麦面包......　　-----------------------------　　@着急的马甲楼
15:32:00　　好励志啊！吃的少，运动量大，减得快！向你学习！　　-----------------------------　　加油啊，饿两天就不觉得多难了
　　今天体重65.6kg，早餐一碗白粥，一块红烧鱼，一份炒青椒　　午餐一个紫薯，一个鸡蛋，一碗红枣莲子银耳羹，本来晚上不吃的，可是盛情难却吃了别人4只虾，坚持有十几天天没吃晚饭了，吃了4只虾到现在都觉得饱的难受的
　　@如阿姨扑倒文艺君 956楼
21:43:00　　3.27早饭：两个包子，一袋牛奶，一片全麦面包　　中午：一个包子，一份莴笋，一片全麦面包　　下午：一个苹果，一个小番茄　　晚饭：绝逼不吃　　运动量：郑多燕减肥操30分钟，女士俯卧撑40个，仰卧起坐50个　　体重：49.7KG　　我破三位数啦啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 。。。　　-----------------------------　　可喜可贺啊！为你高兴啊！功夫不负有心人
　　@如阿姨扑倒文艺君
21:43:00　　3.27早饭：两个包子，一袋牛奶，一片全麦面包　　中午：一个包子，一份莴笋，一片全麦面包　　下午：一个苹果，一个小番茄　　晚饭：绝逼不吃　　运动量：郑多燕减肥操30分钟，女士俯卧撑40个，仰卧起坐50个　　体重：49.7KG　　我破三位数啦啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 。。。　　-----------------------------　　@着急的马甲楼
22:36:00　　可喜可贺啊！为你高兴啊！功夫不负有心人　　-----------------------------　　谢谢，共勉共勉
　　@你看你看KK的脸 706楼
22:59:00　　现在160，重54，一年多一路从46吃到现在变大胖子，泪目…这四五天一般都是早饭六七颗枣，两个素的小包子，中午一份素炒菜大约200g左右，晚上有时吃香蕉加酸奶有时只吃几颗枣　　加入大家！　　-----------------------------　　其实枣子的热量很大的。。。你没看隔壁楼八的很容易忽视的高热量食物么么么。。
　　回复第956楼，@如阿姨扑倒文艺君　　3.27早饭：两个包子，一袋牛奶，一片全麦面包 　　中午：一个包子，一份莴笋，一片全麦面包 　　下午：一个苹果，一个小番茄 　　晚饭：绝逼不吃 　　运动量：郑多燕减肥操30分钟，女士俯卧撑40个，仰卧起坐50个 　　体重：49.7KG 　　我破三位数啦啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 。。。　　--------------------------　　掌声鲜花，祝贺祝贺，我要学习我要100斤！！！　　
　　3月27日体重54.3　　早饭：豆浆一碗，葱花饼半块，酸奶一杯核桃3个　　中午：肉夹馍一个，香蕉一根米线一碗……吃多了　　下午：猕猴桃一个，锅巴一把　　晚上：圣女果5个，小金桔3个，两口西芹腐竹　　运动：椭圆机65分钟。仰卧起坐40　　每天都抗拒不了诱惑吃多……郁闷，明天绝对控制立贴！　　
　　@猫之舞824
13:35:00　　@替天行道金甲 3楼
10:12:00　　2.18日。　　早餐；南瓜饼2个，米饭一小碗，西兰花。　　午餐；香蕉一根，西红柿一个。　　晚餐；香蕉一根。酸奶一杯。　　早晨称重78...　　-----------------------　　吃得太少了，以后容易暴饮暴食的
　　@替天行道金甲
22:17:00　　@楼
21:13:00　　小胖一枚，……饿的坚持不了，听说苹果牛奶减肥法效果不错，有人用过吗？　　-----------------------------...　　-----------------------　　21天减的是水分的 还是健康减啦
　　27号　　早：一碗大米南瓜粥，一个茶叶蛋，一块紫薯，若干萝卜、芹菜咸菜　　中：一碗八宝粥，一个大韭菜包子　　晚：一包酸奶　　运动：状态很差，上跑步机十分钟就头晕目眩的下来了，其他的也没做，懈怠的一天啊！　　体重56.2kg，比前一天还重了0.6kg
　　27号　　早餐：三个菜包子，一个鸡蛋，一碗粥　　午餐：在食堂吃的，少量米饭，芹菜炒肉丝、豆牙跟土豆　　晚餐：一碗粥，小蕃茄　　没有运动，因为白天要上班，下班回家带孩子，没时间。　　体重：昨晚吃过饭称的130斤　　今天早上饭前称128斤。
　　昨天早上饱餐一顿，中午坐车回娘家了，下午快四点又吃了一顿，晚上就没吃，仰卧起坐50个，感觉不错。　　黄金周要加油哦！　　
　　回复第933楼，@Ella131415　　回复第930楼， @姐是来找骂的 　　回复第34楼， @美美的优 　　回复第28楼， @替天行道金甲 　　@美美的优 26楼
12:47:00 　　2月20日 针灸第二针 体重155 瘦了3斤，估计饿出来的。 早餐：卤蛋1个，豆浆2杯 中午还没吃，正在针灸…… 　　----------------------------- 　　针灸一定要保持好，我以前针灸瘦了20多斤。后来没注意，又吃回来了。 　　-------------------------- 　　是啊，我去年也针灸减过半个月瘦了15斤，后来没有减持减，这次打算减持针灸3个月，希望能慢慢的减然后巩固下来。 这次也做一些运动。 真心的想减下来啊，买衣服只能买外贸大码的，哎… 　　-------------------------- 　　针灸多少$_钱 　　$一个月啊 　　-------...　　--------------------------　　河北的一个小县城，呵呵…　　
　　@阿瑗瑗 916楼
16:24:00　　今天早餐鱼胶红枣莲子羹一碗，本来还煮了个鸡蛋后来不想吃就拿来敷眼睛了，午餐柠檬鸭几块加半个柚子，我自己做的柠檬鸭可好吃了，不过我没敢多吃　　-----------------------------　　柠檬鸭，看起来好好吃的样子。。。
　　回复第956楼，
@如阿姨扑倒文艺君　　3.27早饭：两个包子，一袋牛奶，一片全麦面包　　中午：一个包子，一份莴笋，一片全麦面包　　下午：一个苹果，一个小番茄　　晚饭：绝逼不吃　　运动量：郑多燕减肥操30分钟，女士俯卧撑40个，仰卧起坐50个　　体重：49.7KG　　我破三位数啦啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 。。。　　--------------------------　　@嗜睡好奇星球人 963楼
23:07:00　　掌声鲜花，祝贺祝贺，我要学习我要100斤！！！　　-----------------------------　　加油加油啊！
　　3月22日　　早餐：面包半块 烤鸭皮蛋粥一份 小汉堡一个　　午餐：香辣锅米饭（十成饱）　　晚饭：绝逼不吃！！　　体重：不敢称　　早上体操1个小时　　3月23日　　早餐：咸汤　　午餐：面条1碗（8成饱）　　晚餐：馍，菜，汤（全饱）　　没称，我知道我犯规了，自己罚站！！！！　　3月24日　　早餐：面包　　午饭：米饭一碗，各种菜，红烧肉　　晚餐：煮方便面，果奶　　体重：127斤　　涨2斤，崩溃啊，吃的后果！！！　　3月25日　　早餐：一个包子、皮蛋瘦肉粥、小汉堡　　午餐：盖浇饭、冒菜（11成饱）　　晚饭：没吃　　3月26日　　早餐：没吃　　午餐：煮菜2小碗。炒米2小碗。花生一把，香蕉1根，苹果一个　　晚餐：没吃　　3月27日　　早餐：牛肉卷、蜂蜜柚子茶　　午餐：麻辣香锅米（10成饱）、糯米小雪糕1个。　　晚饭：没吃　　没敢称。　　这几天每天都吃的好饱，晚餐没吃，没有保持体重，似乎已经体重有所反弹。　　我得立马控制住。明天开始继续大幅度节食。目标120G，似乎越来越远。
　　话说减肥就必须改变饮食结构和以前坏的饮食习惯，我就在这方面努力，这样虽然瘦的慢，但一定能瘦下来还不反弹，最近自己感觉还满意，过几天称体重。　　
　　报道　　生理期第二天　　早餐，茶叶蛋一个　　午餐，麻辣烫　　晚餐，饺子六七个吧　　水果，草莓and香蕉and菠萝　　全天普洱　　有运动，去工地看房子　　体重应该是不变，没瘦。　　期待天气转暖，我就可以健身去了~~PS我这里今天还下雪呢~~
　　为毛你们每天都在瘦，而且还是那么多呢？　　我怎么瘦不了。。。瘦不了。
　　回复第956楼，
@如阿姨扑倒文艺君　　3.27早饭：两个包子，一袋牛奶，一片全麦面包　　中午：一个包子，一份莴笋，一片全麦面包　　下午：一个苹果，一个小番茄　　晚饭：绝逼不吃　　运动量：郑多燕减肥操30分钟，女士俯卧撑40个，仰卧起坐50个　　体重：49.7KG　　我破三位数啦啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 。。。　　--------------------------　　@嗜睡好奇星球人 963楼
23:07:00　　掌声鲜花，祝贺祝贺，我要学习我要100斤！！！　　-----------------------------　　撒花，撒花。。。。
　　3月28体重54.6　　早饭：炒饭一碗，酸奶一杯，核桃3个　　午饭：米皮一份，稀饭一碗　　下午：猕猴桃一个苹果半个　　晚饭：冒菜一份　　运动：无，今天加班写报告了，没时间运动。　　
　　3.28早饭 一个烧饼加了梅菜，一杯豆浆（一勺黄豆，约二十颗，一勺荞麦，好浓稠）　　午饭 一个肉夹馍（没有汤的）　　晚饭 一个小西红柿，两片全麦面包　　运动 乱走乱蹦了半个小时吧　　今天晚上上课到九点，排话剧到十点多，跟同学打了个电话就爬上床了，明天加油吧！　　体重49.3KG　　
　　回复第976楼，@xuexueyu123　　为毛你们每天都在瘦，而且还是那么多呢？ 　　我怎么瘦不了。。。瘦不了。 　　--------------------------　　少吃多动…越来越又动力…　　
　　3月24日　　早餐：面包　　午饭：米饭一碗，各种菜，红烧肉　　晚餐：煮方便面，果奶　　体重：127斤　　涨2斤，崩溃啊，吃的后果！！！　　3月25日　　早餐：一个包子、皮蛋瘦肉粥、小汉堡　　午餐：盖浇饭、冒菜（11成饱）　　晚饭：没吃　　早上体操一个小时　　3月26日　　早餐：没吃　　午餐：煮菜2小碗。炒米2小碗。花生一把，香蕉1根，苹果一个　　晚餐：没吃　　早上体操一个小时　　3月27日　　早餐：牛肉卷、蜂蜜柚子茶　　午餐：麻辣香锅米（10成饱）、糯米小雪糕1个。　　晚饭：没吃　　没敢称。　　早上体操一个小时。　　3月28日　　早餐：两个包子，一盒黑豆浆　　午餐：麻辣香锅米（10成饱）　　晚饭：没吃　　早上坐体操1个小时　　体重127
　　回复第910楼，
@美美的优　　回复第909楼，
@嗜睡好奇星球人　　3.24体重55.6还重了　　早饭豆浆一碗，面包5片，炒生菜一盘，南瓜一块。　　午饭猕猴桃两个　　晚饭牛肉面一碗，葱花饼一块，晚饭吃多了我错了……　　运动漫步50分钟　　--------------------------　　什么情况啊！减了这么多啊！　　--------------------------　　@嗜睡好奇星球人 914楼
16:11:00　　没有啊我基数就56.5开始的11天啦本来前天都53.3了，结果昨天55.6我晕死啊，我目标52的说。159公分的身高。话说我是不是要求太低了啊？所以忽高忽低……　　-----------------------------　　浮动4、5jin，我也是这样，晚上吃饭了的话就又回来了~~~
　　晚上更新。狗确定是犬瘟热。。天天在治疗。真是欲哭无泪啊。
　　3.29早饭：牛两个包子，一袋奶　　中饭：一份包菜，一个鸡蛋白，两片全麦面包　　下午:一个橙子　　晚上：一个苹果，两片全麦面包　　运动量：洗衣服一个小时，郑多燕减肥操一个小时，女士俯卧撑30个，仰卧起坐40个　　ps我发现全面面包就是我饿时候给我增肥的东西，摆在那不吃好烦啊，不买了，死都不买了！！
　　@替天行道金甲 983楼
15:26:00　　晚上更新。狗确定是犬瘟热。。天天在治疗。真是欲哭无泪啊。　　-----------------------------　　抱抱楼主，辛苦了
　　@替天行道金甲 87楼
18:24:00　　楼主晚餐时间到了。。因为生理期，晚上不光啃了萝卜，还吃了个鸭翅，就放纵这一天，明天绝对不可以啦 。。　　明天恢复早餐正常吃的状态，今天白天实在是没吃什么。　　-----------------------------　　我也加入，先汇报一下个人情况，1米70,140斤，一起加油。
　　我悄悄的捂脸飘过……表示我一直都在　　
　　3.30早饭：一笼小笼包，十个，八个馄饨，一杯豆浆（一勺黄豆，二十粒左右，无糖无荞麦）　　午饭：一个梅菜饼　　晚饭：一口饭，一口菜　　　　运动量：步行3小时，郑多燕减肥操50分钟　　体重49.1KG　　PS从明天起减肥与戒烟并行，女人抽烟不好不好
　　3月28日，体重53.3　　早饭：豆浆一碗鸡蛋一个面包2片　　午饭：羊肉泡馍半碗　　晚饭：圣女果6个金桔6个　　运动椭圆机1小时　　
　　3月29日　　早饭：豆浆一碗鸡蛋一个面包两片　　中午：西红柿一个炒菜一大盘馒头一个下午：香蕉一根　　晚饭：凉皮一份，肉夹馍半个，稀饭一碗　　运动步行40分钟……今天晚上犯规了，没办法回娘家了碰到那家看店忍不住啊　　
　　3.31早饭：两个包子，一袋牛奶　　午饭：一个锅盔，甜的啊泥煤，最后那几口好多糖的没吃　　下午：一个苹果，一个小西红柿，一根黄瓜，一块麻糖　　晚饭：一口黄瓜，一口凉面　　运动量：45分钟郑多燕减肥操，四十个仰卧起坐，35个女士俯卧撑，步行一小时　　我知道今天下午吃多了。。差点就失足了啊。。　　体重49.3KG 刚刚称的。。
　　今早上完厕所后体重49KG　　希望到五月一号能瘦到46KG吧
　　月底减到140斤计划宣告失败…… 4月1日， 146斤，因为吃了火锅~ 西餐～
今天针灸，早：豆浆
中午：2个蒸蛋
晚：黄瓜2根
跳绳1000个必须完成。
加油！　　
　　@胖桓仔 4楼
13:15:00　　160。75KG。超级胖。过几天想试下21天减肥法。不知道有没有效果。有人试过吗？　　-----------------------------　　正在进行中·第5天·瘦了8斤·不过啥感觉都没·估计只是水分减轻了
　　3月31日，体重53.5公斤　　早饭：香蕉一根粥一大碗　　午饭：粥一大碗馒头一个菜若干　　下午梨一个　　晚饭：面条一碗……晚上又犯规了，不过在妈妈那不吃饭会挨骂。　　运动：步行20分钟。　　我已经好几天没轻一点了好烦啊给点鼓励轻半斤也好么。下个月目标50不知道定的是不是太高了。加油！　　
　　报道　　直接是午餐，饼　　晚餐菠萝　　普洱加藏红花水全天　　贫血，晕晕的　　体重不变　　过段时间准备去纤体，上暴脂机。我就不信我不瘦！
　　4.1早饭：三个包子，一杯豆浆　　午饭：一份土豆，一两饭　　下午：一个橙子　　晚饭：无　　运动量：郑多燕减肥操50分钟，仰卧起坐四十个，女士俯卧撑三十个　　体重：49.6　　最近五天体重都在49到49.7浮动，是进入平台了么。。
　　4月1日体重53公斤　　早饭：豆浆一碗馍干三片鸡蛋一个　　午饭：面条一碗　　下午花生一把　　晚饭：香蕉一个鸡爪5个面一口　　运动椭圆里60分钟　　
　　楼主，我又来了。最近这段时间，我一直在吃，一直也没有瘦。　　实在不想再吃一肚子垃圾食品了，身体是革命的本钱，真的很重要。　　所以，我打定主意，以后支持无污染、最基本、最简单的食品。还要运动，养气。
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