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减肥运动：壁球在运动减肥中，壁球减肥运动是一个很受OL们欢迎的一项有氧运动。此项运动可以锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助，而且一小时可以消耗600卡路里热量，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。滴入2滴白醋使腔骨里的钙质有效被汤吸收，然后放入姜片和葱段去肉腥;把洗好的薏米倒入锅内，盖上锅盖煲约2-3小时，最后半小时前放入冬瓜，调人适量盐即可。
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00:55那金花和她的女婿 11
　　丁心茹接到茅景峰电话，他提出收购中天集团，丁心茹气的摔掉了电话。丁心茹心情郁闷到了极点，她发了信息给何兆海，何兆海却没有听见。何兆海劝说妈妈之后出门接车，掏出电话忽然见到丁心茹的信息，他急忙开…… 01:37那金花和她的女婿 12
　　那金花和庄桂枝在家里因为教威威念诗的事情又吵了起来。那金花上街去买菜的时候，王亚兰带着礼物来到那家。王亚兰以何兆海的女朋友自居，庄桂枝听说何兆海的女朋友上门来访，急忙热心的招待。威威睡醒走出来…… 02:18那金花和她的女婿 13
　　两个老太太因为苏立立和何兆海的事情吵了起来，最后两人决定一起去看个究竟。苏立立和何兆海吃过饭，何兆海忽然接到丁心茹的电话，丁心茹在电话里告诉何兆海今天是她的生日，何兆海急忙去陪丁心茹一起过生日…… 03:00那金花和她的女婿 14
　　何兆海拉着丁心茹出来，丁心茹带他来到自己秘书新给她租住的房子，看到如此狭小的空间，丁心茹无限感慨。何兆海安慰她说自己结婚的时候住过更小的房子。丁心茹不小心碰疼了脚，何兆海急忙安慰她，丁心茹却忽…… 03:42那金花和她的女婿 15
　　到了签订合同这天，翟远山指名要何兆海去参加。何兆海到了会场，翟远山签订合作合同后拿出附加合同，指名要何兆海到他的公司上班。何兆海婉拒了翟远山说出自己去了他的公司做不了什么，还是考虑考虑再定，翟…… 04:24那金花和她的女婿 16
　　那金花和庄桂枝因为养鹅的问题又吵了起来，忽然居委会刘大妈找上门来要求桂枝把鹅处理掉，无意间说起威威上学的事情，顺口说出那金花为威威办户口还要为威威改姓，庄桂枝听了立刻就急了。庄桂枝找那金花理论…… 05:21
08:30豆腐西施杨七巧 15
　　崔大嘴和满贵为了省钱，找包有才想买他的旧设备，包有才开价1000元。七巧上山打水，小爱偷偷在后面紧跟，结果在下山的时候车翻水洒，七巧摔得满身是伤，小爱跑到崔大嘴家找满贵，满贵这才回了家。康熙酒…… 09:16
09:52豆腐西施杨七巧 16
　　牛长青同意让七巧先用房子后打租，并签订了租房合同，包玉兰姐俩知道后百般阻挠使绊。七巧在村里招工，包玉兰过来搅局，把村民们全都撵回了家。包香兰找到七巧跟她谈合作，被七巧婉言拒绝了，包香兰悟出七巧…… 10:40豆腐西施杨七巧 17
香兰为了使坏，派人给七巧打电话要订5板大豆腐，七巧阴差阳错地把豆腐送到了王记卤制品厂，厂长老王头相中了七巧的大豆腐，并下了订单，要跟七巧长期合作。包玉兰和包有才到满贵家找茬争执租房一事，三人话不投机打…… 11:10
13:01豆腐西施杨七巧 17
香兰为了使坏，派人给七巧打电话要订5板大豆腐，七巧阴差阳错地把豆腐送到了王记卤制品厂，厂长老王头相中了七巧的大豆腐，并下了订单，要跟七巧长期合作。包玉兰和包有才到满贵家找茬争执租房一事，三人话不投机打…… 13:47豆腐西施杨七巧 18
　　执法人员对七巧的豆腐坊进行查封，七巧也被带到了工商局。康熙酒店无奈之下只好又找香兰豆制品厂继续为其送货以解燃眉之急。满贵瞒着七巧找到包香兰，把村里的厂房转让给她。七巧正式办理了经营手续。包家夺…… 14:33豆腐西施杨七巧 19
　　包香兰提醒方经理小心七巧的豆腐里掺有食品添加剂 “柠蒙黄”。方经理立即终止收集杨家豆腐，决定拿着七巧的豆腐到食品检验部门去检验。满贵和崔大嘴他们的贷款马上就要批下来了，三个人似乎已经看到了胜利…… 15:18豆腐西施杨七巧 20
　　杨家豆腐的检验结果终于出来了，报告单上证明七巧的豆腐没有任何添加剂，方经理决定提高收购价以确保能跟七巧保持长期合作。与此同时，七巧的营业执照也正式下发了。大志主动要求到七巧的豆腐坊打工，七巧留…… 15:59
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<font color='#CC欢天喜地对亲家 3
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<font color='#CC戏里戏外 <font color='#CC都市叨客 <font color='#CC
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黑龙江卫视节目表日00:23 华夏鉴藏00:44 电视剧01:48 华夏鉴藏02:09 电视剧03:48 这就是黑龙江06:20 共度晨光07:06 枫叶正红08:14 动画片09:00 电视剧10:25 电视剧12:54 电视剧17:12 动画片17:25 养生幸福家17:55 新华视点18:24 于硕说天气18:30 全省新闻联播18:52 天气预报19:00 新闻联播19:33 电视剧：老农民22:00 电视剧：紧急追捕23:15 全民电影梦23:30 美丽俏佳人
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06-03 星期一 中午 晚间00:05 狂飙支队 剧情 剧照 演员表01:12 狂飙支队02:27 狂飙支队03:30 这就是黑龙江03:40 红槐花(28) 剧情 剧照 演员表草根回到家，给凤儿讲述了报名时的遭遇，并告诉她自己遇到了花儿。草根奇怪为什么花儿总说她害死了红军的孩子，为了让草根解除疑虑，凤儿将当年如何用叶子换下草根的真相讲给了他听。听到这段故事，草根深受震...第28集剧情04:20 红槐花(29)郑天峰告诉凤儿，从她退亲的那天起，他的心中就只有仇恨，他的人生就只有报仇。看着眼前这个疯狂的郑家大少爷，凤儿第一次向他屈服。她恳求郑天峰向解放军说出真相，救下可怜的花儿。看着恳求自己的凤儿，郑天...第29集剧情05:00 红槐花(30)不了解事情真相的草根恳求牛儿出面救助凤儿。当牛儿听到刺杀自己的女特务叫做花儿时，一气之下晕了过去，生命再次垂危。为了给花儿顶罪，凤儿四处求人却毫无结果。她听说牛儿再次昏迷不醒，着急...第30集剧情06:20 共度晨光07:09 剧说07:24 红槐花(1) 剧情 剧照 演员表大别山中有一个风俗，生了男孩要种松树，生了女孩要种槐树。凤儿是紫云乡最美丽、最动人的一棵槐花树。她深爱着猎户牛儿，却无法悖逆父母的意愿，无奈之下嫁给紫云乡首富郑家做郑家的少奶奶。成亲的当天，整个...第1集剧情08:15 红槐花(2)郑维新下令点牛儿的天灯以示惩戒。天灯台上，凤儿带着漂亮的红花前来与牛儿拜堂成亲，震撼了所有人，也气坏了郑维新。气急败坏的郑维新下令点火，关键时刻，他的女儿郑秀云却突然出现，用枪逼迫父亲，救下了这...第2集剧情09:06 红槐花(3)花子憨带着牛儿找到一个炸弹，表面是让牛儿用炮弹吓唬财主借来轿子，其实是想借刀杀人。聪明的牛儿没有上当，他将火药倒出，不仅顺利的借出了轿子，还让花子憨傻了眼。牛儿用最风光的方式迎娶了...第3集剧情10:05 红槐花(4)凤儿来到警察署向警察署长伸冤，警察署长告诉凤儿牛儿是红党。但是凤儿坚信牛儿并不是共党，她发誓一定要救出牛儿。从警署出来的凤儿失望的走在大街上，遇到了郑秀云。凤儿告诉郑秀云，牛儿被关...第4集剧情10:56 红槐花(5)牛儿坚持要回程家宛看望凤儿及爹娘，为了防止牛儿遇到埋伏，郑秀云拒绝了他的要求。回到婆家，凤儿把牛儿进监狱，在郑天峰的营救下，即将被释放的事情告诉了公婆。但是牛儿却迟迟不归的事实，让...第5集剧情11:44 健康365午间节目12:27 上阵父子兵(7) 剧情 剧照 演员表东北军继续向锦州方向进发，战士们餐风宿露，艰难前行。乔氏父子亦跟随大部队，风尘仆仆，长途跋涉……而此时在奉天，一队日本兵冲入东北边防军长官公署，拔下墙上的青天白日旗，挂上关东军司令...第7集剧情13:34 上阵父子兵(8)乔日成最终凭着自己的小聪明，在儿子乔群和张之勇的帮助下，成功利用翟举人胆小怕事，害怕日本人的本性，设计吓唬住他，令他惶惶不可终日。此时，乔日成暗暗得意，他知道过不了几天，一毛不拨的翟举人，一定会...第8集剧情14:38 老大的幸福(35) 剧情 剧照 演员表梅好生病，夏锦达亲自送她去医院，夏锦达对梅好的细节照料也让梅好有些感动。 老大在老四家全方位培养准爸爸，还告诉老四既要顾老婆孩子，也要保持上进心。老大觉得自己可以放心回顺城了，就找到梅...第35集剧情15:23 老大的幸福(36)小五很难过地回到家，谁知学生家长又来逼她还钱，心情低落又冲动的小五，只能让家长把自己心爱的钢琴抬走。 老二从香港铩羽而归，他去找夏锦达请求宽延缓款期限，但是夏锦达却表示这不是个人行为，...第36集剧情16:08 老大的幸福(37)万念俱灰的老二喝得烂醉如泥来找小五，小五在老二的醉话里得知夏锦达马上就要接手老二的公司，小五看着濒临崩溃的老二决定去求夏锦达。 小五约夏锦达在酒店见面，求夏锦达放缓期限放，甚至表示可以...第37集剧情16:51 健康36517:25 养生幸福家17:56 新华视点晚间节目18:24 于硕说天气18:30 全省新闻联播18:52 天气预报19:00 转播中央台新闻联播19:30 上阵父子兵(9) 剧情 剧照 演员表岩谷川率众占领牛镇，任命雄井为牛镇宪兵队长。乔群因为谢铁骅始终一直下令撤退，从未兑现之前抗日的承诺，于是对其心生不满。部队继续西行，此时，队伍中牢骚不断，途中不断有人开小差。张之勇...第9集剧情20:32 上阵父子兵(10)在谢铁骅帮助下，乔群冒险救下乔日成和张之勇。为此，乔日成心生感动，田洪祥更告诉老乔，当乔群知道他落入督导队之手后，焦急万分，不顾一切后果要去营救父亲。乔日成获悉后暗暗得意，声称自己表面上虽然和乔...第10集剧情21:37 先结婚后恋爱(5) 剧情 剧照 演员表田恬拿着唐英俊写的报告让父亲看，他看出唐英俊不适合做副总的位置，这让田父怀疑唐英俊喜欢田恬是因为家庭因素的存在，田恬认为那很正常，田父担心她受骗，他亮明了态度后田恬生气地拿着报告离开，田父担心田...第5集剧情22:12 揭秘中国龙22:53 新闻夜航23:18 美丽俏佳人
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高洋在剧中饰演女主角刘亚苹，动情的演绎赢得了很多观众的喜爱。大哥刘士杰(江宏恩饰)迫于无奈把几个弟妹相继送给有钱人家收养，只留下了最疼爱的小妹刘亚苹(高洋饰)一起去台湾生活。高洋在剧中从少年演到了中年，演技上有很大的突破，尤其是大量的哭戏更是让很多观众记住了她。
本次活动由黑龙江电视台最具话语权和影响力的品牌节目《新闻夜航》全程跟踪报道。而迈凯奇增高鞋更是独具慧眼，与黑龙江电视台都市频道、龙广高校台联合主办、博金传媒协办本次活动。
由热播剧《我的丑娘》原班人马倾力打造的电视剧《我和丈母娘的十年战争》，将于3月4日登陆黑龙江电视台都市频道，全国首播。姜彤在剧中饰演二女婿赵启龙，和刘涛饰演的刘芸(微博)组成了一个幸福的家庭。
考虑到年轻观众的收视需求，晚会导演组邀请了张靓颖(微博)、范玮琪(微博)刘忻等深受年轻人喜爱的明星艺人登台献艺。导演组邀请了香港天皇巨星谭咏麟(微博)加盟春晚录制，相信这位香港乐坛“教父级”的巨星会掀起晚会全场合唱的高潮。
都市怀旧情感剧《老爸的筒子楼》在北京电视台影视黄金档热播以来，得到无数观众追捧。正在横店赶拍新戏《娘心计》的张衣，回忆起拍摄《老爸的筒子楼》的情形，笑说那是一段极度穿越的日子。
7月17日晚，2011年中国播音主持“金话筒奖”颁奖盛典在北京电视台大剧院隆重举行。作为此次金话筒奖最年轻的获得者，小翟用自己多年的努力和坚持赢得了观众和评委的高度认可。
由著名导演赵浚凯执导，叶璇、杨烁、徐成峰领衔主演的谍战大剧《尖刀战士》于近日登陆黑龙江电视台。从纯洁无暇的学生、温文尔雅的淑女、到英姿飒爽的女将、妖艳迷人的歌女，叶璇在剧中千变灵动的造型令人目不暇接。
拍摄过程中，叶璇不仅哭出了“麦粒肿”，在一场重头戏的拍摄中还被香水浸泡了近14个小时。演技上的挑战自然难不倒叶璇这位金像奖得主，反而更令人担心的还是一场被香水浸泡的戏份。
在当日的黑龙江影视明星汇年度盛典中，马苏凭借在2010年的亮眼表现，再次获得家乡人民肯定，获颁“年度杰出表现演员奖”。
近日，由黑龙江电视台联手华谊兄弟打造的古装娱乐栏目剧《快乐江湖》在黑龙江卫视华丽开播，典范文化签约艺人冯茗惊应邀出演本剧，被称喜剧天赋十足。临近年关，冯茗惊也表示现在虽然人在黑龙江拍摄节目，但是也十分想念家乡的亲人，希望大家都能与家人过一个快乐的团圆年。
今天(28日)上午，黑龙江电视台与华谊兄弟在北京签署战略合作协议，同时双方合作的第一个项目古装娱乐栏目剧《快乐江湖》也正式开机。除了《快乐江湖》之外，黑龙江卫视与华谊兄弟还将在电视剧、电影的创作、拍摄、发行等方面进行合作，双方还将进行资本的深度合作。
今天(6月23日)黑龙江龙视文化传媒集团与著名编剧高满堂在黑龙江电视台签约，由高满堂编剧、黑龙江龙视文化传媒集团、大连天歌传媒联合出品电视连续剧《闯关东前传》。黑龙江电视台常务副台长，龙视文化传媒集团董事长刘玉平表示，闯关东是一种精神，他和大庆精神，铁人精神，北大荒精神一样是黑龙江人民宝贵的精神财富。
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