据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中大多数时候都是在否定自己，比如说：我很差、我不行、我做不到、我很糟糕……这一切的根源，都缘于他们的“心”不够硬，内心不够强大。一个内心不强大的人，生活处处是惊涛骇浪，再小的事情，都会被无限放大；一个内心不强大的人，心中永远缺乏安全感，情绪起伏大，容易受外界影响；一个内心不强大的人，要么特别在意别人的看法，要么就活在别人的眼目口舌之中。当然，内心强大并不是先天就存在的能力，而是在后天的经历中慢慢磨练出来的。人这一生，只要手中有了茧，心中有了剑，就无需害怕。人只有先内心强大，才能立于人群。你可以不优秀，但一定要让自己内心强大。1内心强大的人，总在逆境中锤炼自己一个内心真正强大的人，不是征服了什么，而是能够承受什么。就像孔子所言：“真正的内心强大，不是困斗之勇，而是适于时势临大难且不惧的圣人之勇。”一个人强大的内心，源于他深谙天命之奥秘，能修得心静如水的淡然。著名作家杨绛先生便是如此。她历经了人生的起起落落，依然能平静、充实、乐观又不卑不亢地生活着。文革期间，杨绛被革命群众打压，被划为“牛鬼蛇神”，受尽各种羞辱，但她依然坚强面对，用强大的内心为自己撑起一片天。被公然剃了“阴阳头”，杨绛就连夜赶制假发，跟往日一样生活；被派去洗厕所，杨绛不为此羞愧，反而尽心尽力地将厕所清洁得一尘不染，闲暇时候还坐在马桶上看书，自得其乐。内心强大的人，往往是自带光芒，哪怕遭遇挫折，恍似坠入黑暗，他们依然能慢慢找到方向。想起《菜根谭》的一句话：“众人以顺境为乐，而君子乐自逆境中来。”一个真正内心强大的人，能直面困境，战胜心底的恐惧，学会尽人事听天命。身处逆境低谷，依然保持乐观、平和和自信的态度，不以物喜不以己悲，宠荣不惊，闲看门前花开花落。2内心强大的人，不会在意别人的评价一个内心真正强大的人，不会通过外界的评价来证明自己，更不会活在别人的评价里。就像复旦大学陈果教授说的那样：“我自风情万种，与世无争。”在这个世界上，有一些人喜欢你，就必定就一些人不喜欢你；有一些人理解你，就必定有一些人无法理解你。你不可能让所有人满意，又何必为了别人委屈自己呢？电影《被嫌弃的松子的一生》里，女主角松子53年就一直活在别人的评价里，为讨好别人而活着。从讨好父亲的小女孩，到以令人嘘唏方式死去的老太婆，松子的一生实在令人愕然。学会不活在别人的评价里，实乃一种智慧。还记得庄子《逍遥游》里的那只大鹏吗？大鹏要飞往万里远的南海，蝉和学鸠讥笑它说：“我们奋力而飞，碰到榆树和檀树就停止，有时飞不上去，落到地上就好了，何必要飞到九万里到南海去呢？”“小知不及大知，小年不及大年。”别人的尺度不是你的尺度， 每个人的世界不一样，追求自然不尽相同。故此，千万别活在别人的评价里，你的人生从来都不是活给别人看的，自己活得开心比什么都重要。3内心强大的人，从不害怕孤独民国才女林徽因曾说：“真正的淡定，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”一个内心强大的人，是能够承受孤独的，因为他们知道自己真正想要的是什么，也懂得如何照顾自己的内心需要。在中国的功夫里面，有一种人尽皆知的修炼方式——“闭关”。像是武林前辈张三丰，通过闭关修炼，悟出了太极剑、太极拳；达摩祖师也曾面壁独自修炼九年，最终得悟大道。就像一位作家说的：“修行的路总是孤独的，因为智慧必然来自孤独。”传闻诸葛亮十五岁的时候，曾跟师父一起去襄阳探望刘表，但是刘表相当昏庸无能。诸葛亮看在眼里，明白刘表并非命世之主，便选择隐居独处，躬耕苦读。才华得不到施展的诸葛亮，隐居了十年，在这期间他广结江南名士，密切关注天下形势的发展。后来在徐庶的引荐下，刘备三顾茅庐请他出山，诸葛亮才得以大展抱负。一个内心强大的人，往往无谓孤独，甘于寂寞，善于在独处中修炼自己。4“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”生活实苦，但我们只要内心强大，便可以战胜一切艰难险阻，也许我们不可能成为伟人，但我们每个人都可以成为一个内心强大的人。内心强大的人，可以稀释一切痛苦和悲伤，可以直面自身的不足并勇往直前。可以说一个人快乐的所有源泉，皆来自于他强大的内心。所以，去成为一个内心强大的人吧。要相信你的内心有多强大，你的世界就有多美好。}

喜马拉雅：历史照妖镜这篇文章，我是写给两位读者的。希望对你们有用。有些人就是这样，没读过太多书，优雅啊高贵啊跟他都不沾边，但行动能力强，能动手就尽量不逼逼，能打电话就尽量不发微信，喜欢你了呢就直接约。这种行动力背后，就是一个词：钝感。大家都知道敏感，那钝感是什么东西，这个钝感就是我发明的词语，是敏感的反义词，它和勇敢、机智、聪明一样，属于一种才能，是一种能够后天培养的才能。在各行各业中能取得一定成就的人，基本上都拥有钝感力，简单点说，就是不怕打击。面对各种令人不快的事情能忽略不计、泰然处之、开朗大度的活着。比如来自淘宝的马云、来自蒙塔基的钢蛋、王宝强扮演的许三多和傻根、阿甘正传里面的阿甘，这都是代表人物。百般算计不如一颗善良的心，大智若愚形容的就是这种人。我活着开心就好，周围的环境再怎么恶劣我都觉得挺好，没什么不公平的。就像阿甘一样，这个事行不行？我试试，这个妞成不成，我泡泡，即使失败了，对我也没有什么伤害。那么那些取得成就感的人，是成功之后才有了钝感力呢，还是先拥有顿感力才取得成功呢？这个大家要好好想一想。内心过于敏感的人，一点点挫折就无限放大。领导一个眼神，恋人一句闲话，就开始怕的不要不要的，这个人就开始瞎想，成天患德患失、思虑过重，哪有时间干正事，时间都消耗在胡思乱想之中，慢慢就消极起来了，慢慢的把自己人格放到最低，我这个人就是不行，我就是垃圾，我什么事都做不好。看上去似乎是对自己形成保护，实际上就是阿Q精神。自己骗自己，表面上什么都不在意，实际内心非常脆弱，非常在意别人的评价，害怕别人的伤害，喜欢观察别人的一举一动、一言一行，但凡别人表露出一点不喜欢你，那么就感觉自己完了、天塌了，在别人看来，就是扔给你一个松果，你都能脑补出一个冰河世纪。整天神经兮兮，只言片语就能惹恼你，谁敢和你做朋友呢？有一句成语叫做得意忘形，还有一个成语叫失意忘形。我就是我，我深刻的知道我有缺点，我从来也没想过要做一个完美的人，我有缺点怎么了？我需要在意你的评价吗？现实生活中有好些人是即得意忘形又失意忘形，整个人的精神状态总是跟着别人抖动，夸你两句就上天，骂你两句就跳河，活得累不累啊。范仲淹有一句话：“不以物喜，不以己悲”，这种内心平静的状态，就是完美要毕生追求的境界。我刚刚说过，顿感是一种能后天培养的能力，拥有顿感之后，即使没取得多大成就，我们的生活也不会那么累，我们追求的并不只是金钱和名利，而是金钱名利带来的千帆驶过终入海的内心平和。希望大家早日领悟顿感，早日脱离苦海。这有四种培养顿感的方式：1:迅速忘记自己的不愉快。2:认定一个目标，即使失败也要挑战。3:坦然面对流言蜚语。4:对嫉妒和嘲讽常怀感激之情。前面的都好理解，最后一条我来解释一下，总是嘲讽你的人，说明他心里有你，如果你是一个毫无威胁的臭狗屎，根本没人乐意踩你！有钝感力的人有一种神奇的能量，因为自己的没皮没脸，没羞没臊，能让周围的人都快乐起来、放松下来，这就是很强的能力。在顿感力的基础上，心态再好点的人，就能进化出究极形态：王者心态！我就是这种王者心态，无论何时何地与何人相处，我都是舒舒服服的放松状态，无论你是否有钱，社会地位再高，我不会因为你优秀而自卑，我敢于表达自己的观点，敢于流露出自己的情感，我不会为了自己在别人心目中的那个好人形象，畏首畏尾的活着，反正我也不靠着你吃饭，我就是我，我要舒服的活着！别和我扯什么情商高低，只有假惺惺的人才会拿情商说事情。我不知道大家身边有没有这样的人，整天嬉皮笑脸，善于带动聚会气氛，这种人就是王者心态。有钝感力做基础，人才敢大手大脚的做事，无论是事业还是情感还是处朋友，他们都吃得开，根本不会觉得生活困苦！敏感的人在聚会上一半蹲在小角落里，一句话也不说，敏感的人怕受到伤害以至于什么事情都不敢做，长此以往就会进化出底层心态。这里的底层指的是生活中的弱者，喜欢抱怨生活的人。底层心态的被动属性：喜欢讽刺别人、三言两语扎人心。他必须抱怨社会，他必须怨天尤人，他必须时常讽刺别人，否则就觉得自己没存在感。生活不如意，心态爆炸，这都不是自己的问题，他就是个完人啊，他没有不成功的理由。之所以活成现在这样，都是别人的错，要不就怪父母，要么就怪社会，要么就怪幼儿园基础没打好，要么干脆这些问题都有，反正自己肯定是没毛病。纵观中国上下五千年历史，每个朝代每个时期老百姓的幸福程度都差不多，都存在大量的底层，也必然存在高层。我们思考一下，是因为我们的生活困苦，才形成了爱抱怨的底层心态，还是我们本身就具有底层心态，所以我们的生活才如此困苦。好好想想这个问题，如果一个人负能量满满，整天抱怨这个、讽刺那个，然后又敏感多疑，谁说两句就炸毛，试问，谁愿意跟你做朋友？谁乐意跟你处对象？底层和高层是心态方面的层次，并不是所有有钱人都阳光积极生活快乐，他们的内心如果缺乏顿感力，也必然充满愁苦，物质生活的满足，并不能填精神世界的敏感。我感觉那些拥有王者心态的人，生活不会太痛苦，即便是你缺胳膊少腿，家徒四壁，只要生机勃勃斗志昂扬的面对这个世界，有什么好怕的，脑袋掉了，碗大个疤。其实钝感力和王者心态是相辅相成的，敏感和底层心态也是相辅相成，大家有了钝感力，做事不在畏首畏尾，生活自然会好起来，等意识到生活美好了，就拥有王者心态，这生活挺好的呀，没什么可抱怨的。如果一个普通家庭出来的孩子，没这两样天赋，没学历没能力，你说一个笨手笨脚的大闷瓜，要你何用啊？漂亮的脸蛋很多很多，有趣的灵魂太少太少。想要成功就必须先要付出，想要收获成功，就要先臭不要脸起来。在之前，有个读者私信我，说给非常喜欢我的文章，给我打赏了5块。我直接给他回复，这5块钱将是你人生中花的最值得的五块钱！我这个，就叫臭不要脸精神！大家觉得怎么样，我没坑他5块钱吧，你们要知道，我写一篇文章，需要花半天时间，前前后后构思、改文案、躲避敏感词，而且很多文章，往往点击率很少，可以说投入和回报成反比，但是我就是喜欢写点感悟和大家分享一下，我不是只会谈历史，我还能谈感悟！万一能帮到一两个人，万一玻璃心的人突然不玻璃了，学会了坦然面对了，那深sir就是荣幸之至了，我这就算传播正能量了。我通过历史文章也好、社会文章也好、鸡汤文章也好，我在一点点的让国家变好。希望未来的中国，是正能量人的天下，真正的危机，不是金融危机，不是权力危机，而是道德与信仰的危机，谁的福报越多，谁的能量越大。与智者为伍，与良善者同行，心怀苍生，大爱无疆。我打心眼里觉得，这个社会不存在绝对的坏人，有些人愤世嫉俗、肆意谩骂他人实际上是在宣泄自己的存在感，内心过于脆弱被现实打击怕了，不得不走上键盘侠的道路。他们是可怜人，抛开二代关系，贫和富的分界线就是懒惰与勤奋的区别。实际上大多数懒惰的人并不是真正的懒惰，还是要归咎于内心过于脆弱，做什么事都怕失败，干脆什么事都别做了，他们也是可怜人！现在社会上那么多剩男剩女，归根结底，还是归咎于年轻人内心脆弱，有喜欢的不敢追怕受到伤害，有多少人是追了被拒绝，又有多少人是干脆不敢追，这个大家心里应该明白。钝感力加真诚，在感情的战场上应该所向披靡，敏感与顿感简单的两个词，理解其中的含义之后就是天与人之间的差距。另外，我今天也要现场给大家演示下什么叫顿感力！大家觉得这篇文章值一块钱，千万不要吝啬，因为这一块钱，可能将是你们人生中花的最有价值的一块钱！有些东西是多少钱都买不到的！对于打赏！沈sir坦然受之，我这个叫学会文武艺，活卖帝王家。我在文章、语音中用这么大功夫，要是上火车站抗麻袋，早就发财了要是出一本励志书，标价最低50块，你还别和我讲价，低了我不卖！我这个就是最强王者心态，哈哈哈。王朔给女儿的一句话，我在这里送给大家！内心强大的混蛋，比什么都重要！}

09-19
人文社科
　　★中国26位知名专业心理学家与拥有1700多万全网注册会员的中国互联网大的心理学平台——壹心理强强联合出品。★内容直戳职场关系、亲密关系、家庭关系等人生各种关系中的痛点、教你从脆弱的心态、思维习惯、行为模式中快速走出，蜕变成具有强大自控力的人生强者。★专门帮助当下25岁~45岁人群存在的各种心理困扰，同类书少有如此全面自助助人的心理励志读物。
内容简介　　生活中，你是不是常常觉得世界不公平，“为什么我那么努力，却还是一事无成”；你常常抱怨别人，甚至嫌弃自己的原生家庭；你什么都想要，却往往最后什么都没得到，最后人生中各种关系——职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻。总之前途渺茫，虽怀揣梦想却被时代裹挟其中，无力感、种种大小不如意如影随形……这是一本读完后能够帮你过好丧生活，快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书，由26位中国知名心理学家鼎力奉献，书中告诉你，“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事，决定了你将过上什么样的生活”“人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有”“永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己”所以，要想拥有不平庸的活法，就要学会做一个会折腾的人，能掌控自己情绪的人，这样，遇上再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义，最终才能赢。目录版权信息序 一边害怕，一边前行Chapter 1 心态决定一切为什么你那么努力，却还是没钱：比穷更可怕的是“稀缺心态”人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有人生最糟糕的不是出错，而是你居然没有出错的勇气永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己耗什么不能“内耗”真正的贵人是自己Chapter 2 做一个会折腾的人闲着是没法快乐的你的最大问题是：你还不知道自己有多优秀最重要的事，只有一件高情商者的15项修炼让你获益终生的五个思维习惯Chapter 3 不平庸的活法什么都想要的人，往往什么都得不到要过就过不抱怨的生活每个人的心里都住着一个自卑者生命中不能承受的“假自我”之痛缺乏界限感，你的人生就会麻烦不断不要期待别人的改变，能让自己的心情变好你需要攒多少个赞，才能相信自己真的赞你有当自由职业者的资本吗Chapter 4 所谓强大，就是能管好自己的情绪不情绪化，你最终才能赢千万不要强迫自己微笑心理成熟的五大标志再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义Chapter 5 一生只能爱一个人吗亲密关系的杀手：付出感“门当户对”真的好吗婚姻中，最毒的伴侣并不是会出轨那种一生只和一个人发生性关系，亏不亏让我们成为彼此的沃土被全世界看见，抵不过被一个人深深看见在这个出轨的年代，婚姻有什么意义再亲的人，彼此也要有界限感Chapter 6 有什么样的父母，就有什么样的“复印件”——孩子女儿是爸爸最好的心理医生如果你是父亲，你想女儿变成什么样母亲对儿子的最大的影响是什么当孩子向父母表达愤怒时，最渴望听到哪三句话与父母分离，让我们成为真正的英雄
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书名：反脆弱：做一个内心强大的人作者：壹心理出版社：广东人民出版社ISBN：9787218122038豆瓣评分：6.9
反脆弱：做一个内心强大的人壹心理
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