2017-09-06 18:59
来源:
普惠家
◆◆◆
这是 小宝札记第 36篇
一年又去四分之三，
各大城市开始发布幸福指数，
但我们的幸福指数似乎已陷入怪圈：
收入越来越高，但幸福感却越来越低。
为何越富有反而越不幸福？
因为追求幸福的方法错了。
一个人的幸福程度，往往取决于
你多大程度上可以脱离对外部世界的依附。
当你越依附某个东西、某件事情、甚至某个人时，
你的幸福指数就会越低。
01
调查发现：
人并非越有钱就越感幸福
日前，清华大学幸福科技实验室
发布了2016年度《幸福中国白皮书》，
绘制了2016年“中国幸福地图”。
令小宝吃惊的是——
排在“幸福城市排行榜”
第一位的是四川泸州，
而北上广深则排在了百名以外。
该报告通过将社交媒体上的
词汇按正面和负面、积极和消极、
幸福和不幸福进行比较，
得出各城市幸福指数值。
南方人普遍比北方人更幸福
▼
大城市的幸福感都去哪儿了？
看，幸福指数TOP6的城市
▼
原来，越有钱不一定越幸福
▼
由此可见，
幸福感与经济发展没有必然联系。
对于经济仍不发达地区，
经济越发展，人民越幸福；
但对于已经比较发达的地区，
应在其他与幸福相关的因素上
投入努力，增加幸福感。
进入21世纪，人类财富增长了，
物质丰富了，寿命延长了,健康改善了...
但是,人们的快乐和幸福并没有增加，
心理健康水平反而在下降。
主观幸福感，却成为人类生活的最大挑战！
02
追求幸福的方法
会直接影响你与幸福的距离
出乎意料，
世界著名高等学府
哈佛大学排名第一的课程，
不是时髦的经济学课程，
也不是实用的法律课程，
而是泰勒·本·沙哈尔博士的“幸福课”。
“幸福课”为何在哈佛大受欢迎？
“因为大家过得越来越不幸福。”沙哈尔说。
越来越富有，却越来越不快乐
——已成为全球性现象。
前几年，央视还专门搞了个
“你幸福吗”的调查，
发现老百姓的幸福感
随着经济增长却在下降，
最发达的北上广，
老百姓的幸福指数反而很低。
为何越有钱幸福感反而越低？
沙哈尔说：“因为追求幸福的方法错了。”
以失去自我的方式追求幸福，
只会离幸福越来越远。
我们来到这个世上，
到底追求什么才是最重要的？
沙哈尔博士坚定地认为：
幸福感是衡量人生的唯一标准，
是所有目标的最终目标。
03
在追求幸福的过程中
我们通常以两种方式“失去自我”
第一种是“生活给别人看”。
漫画家朱德庸对此有段精彩描述：
“他穿时尚衣服是为了让别人看，
他开的车也是为了让别人看，
他买别墅也是为了让别人看，
他从事的工作也是为了让别人看，
他的孩子送名校也是为了让别人看，
他一切的一切都是为了展现给别人看
自己的品味或成绩或格调或地位，
所思所想都是以他人眼光作为唯一标准。”
为了刷出“比别人能干”的存在感，
我们终于活成了“别人眼中牛逼的人”。
第二种是“看别人如何生活”。
别人有了豪车，我也想要豪车；
别人有了别墅，我也想要别墅；
别人孩子读名校，我家孩子也要读名校。
为了过上“别人家的幸福生活”，
我们终于活成了“跟别人一样牛逼的人”。
04
通往幸福最大的障碍
正是我们对外物苛求太多
有人说：
“我不幸福，因为我没有钱，有了钱就幸福了。”
有人说：
“我不幸福，因为我没有权，有了权就幸福了。”
有人说：
“我不幸福，因为我没有名，有了名就幸福了。”
但最终的结果是——
得到钱之后，我们期待更多的钱；
得到权之后，我们期待更大的权；
得到名之后，我们期待更大的名。
得陇望蜀，这就是我们痛苦的根源。
正是因为对外物过于苛求，
才使我们在通往幸福的路上一直徘徊。
05
幸福感并非源于金钱上的满足
而是源于内心的宁静，精神的富足
幸福是什么呢？
这是个很老套的问题，
我想每个人的答案和标准
都不同，说不清，道不明。
幸福是口渴时的一杯清水，
幸福是困倦时的一个枕头，
幸福是寒冷中的一抹阳光，
幸福是饥饿时的一碗米饭，
幸福是成功者流淌的激动的泪水...
但，可以肯定的是，
“真正的幸福不是物欲的满足，
而是内心一种愉快与平静的状态。”
爱因斯坦说：“同一层面的问题，
不可能在同一个层面解决，
只有在高于它的层面才能解决。”
生活本来就太多的诱惑，
太多的追求和渴望，
会让原来简单纯粹的人生
变得迷茫与困惑起来。
渴望金钱、地位、权力...
欲望无止境，对物质过多的追求，
其实，是内心的贫乏，
从而影响着你的生活，
贫富只是比较上的问题。
比方说，最早走路，我要一部脚踏车；等到有了脚踏车，又觉得摩托车比较快；有了摩托车以后，觉得不安全，又想有部四轮的小汽车就好了；有了小汽车，认为这是本国货，有个“外国货”就好了；等到有了一辆“外国货”，又觉得自己驾车好辛苦，有一个司机就好了。
总之，人的欲望是永远不会满足的，所以快乐是随着满足而有的。一个懂得生活的人，一定不会被名缰利锁自我束缚、自我设限、自我封闭，而是像云一样，过得自由自在，做最真实的自己。
人生，是一门大学问，在人生里面要寻找快乐的人生，寻找自由的人生，寻找自信的人生，寻找可以包容的人生。如果可以宽大包容，那时，自我心中自有无尽财富。
热爱珍惜财富，
是获得财富的前提条件，
但不等于财富是获得幸福的前提条件。
真正的富有不是外在的高额花费，
而是内心的宁静，精神的富足。
尤其是，
作为一名新时代女性，
如何在物欲横流的社会里，
冲破束缚？活出自我？提升幸福感？
不如从戏剧开始，寻求幸福的真谛！返回搜狐，查看更多
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我们这一代人很幸运，因为我们亲历着这个物质丰富、科技发达、信息便捷的时代。尽管如此，我们潜意识中都会有稀缺心理的残留，这种心理一不留神就会跑出来影响我们的选择和决策。很多人对此不以为然，认为稀缺心理让自己养成了节俭的品格，所以没什么值得特别反思的。但你要是知道这种稀缺心理会使一个人变笨时，你是否会更新对它的认知呢？稀缺心态，让人变笨没有人希望自己变笨，但这事有时不可避免。《稀缺》一书的作者塞德希尔·穆来纳森曾对印度蔗农做过一次调查。调查发现，在收获季节前，也就是他们经济最拮据的时候，蔗农们被眼前最迫切的生计所牵动，终日心事重重。这种状态下，他们总是显得缺乏耐心、目光短浅，无论行动力、自控力、反应速度，还是智商表现都比较差。而在收获季节之后，蔗农有了收入，认知水平和行动能力都会有明显的提升，他们不仅情绪平和，也能规划长远目标并为之行动。研究结果显示：在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。每个人的头脑配置都差不多，但短缺压力会让人多一个后台运行的隐藏程序，虽看不见却消耗着大量的心智资源，所以有人会将剩菜剩饭留到第二天继续吃，他们认为这样很节俭；有外债压力的人，更容易在辅导孩子写作业的时候对孩子发火；而终日忧心忡忡的人，也很难静下心来学习。这些现象的出现都是因为当事人心智带宽不足，自己无力考虑长远问题，难以保持耐心和专注，在面临选择的时候不自觉地偏向那个最安全、最能快速见效的选项。不难预见，这些短视行为带来的糟糕结果会加剧稀缺心态：吃剩饭吃坏肚子，在医院的花费会远远超过饭菜钱；对孩子发火会让自己压力更大；而在学习时不停地刷手机，自己会更加忧心忡忡。恶性循环会增强负面回路，让忧者更忧。可见稀缺只是「变笨」的一种诱因，事实上，任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧，等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。比如当我们在商场听到「五折优惠最后一天，明天恢复原价 999 元」的推销宣传时，就很可能忍不住掏钱包，生怕错过这个优惠，而事后才反应过来，这东西并非刚性需求。我们也常戏称「恋爱中的男女智商为零」，因为热恋中的他们只能看到对方的优点而看不到对方的缺点，根本原因其实就是他们的注意力被对方完全俘获，心智带宽被占用殆尽。所谓「情人眼里出西施」是对这种现象的另一种表述，但本质上就是稀缺心态导致判断力下降。急于求成，焦虑丛生如今，物质稀缺的影响似乎越来越小，很多人担忧的已经不再是吃不饱，而是吃得太多了。以前奢求的事情，现在随时可以实现：要信息，有搜索；要美食，有外卖；想旅行，有高铁；想学习，有资料……但如果我就此断定：稀缺的问题一旦解决，人们就会过上幸福快乐的生活，你肯定会表示反对，毕竟扎扎实实的竞争压力就摆在眼前。现代社会虽然给我们提供了更多便利和选择，同时也带来了前所未有的快节奏，仿佛一不留神就会落在队伍后面，这不由得迫使每个人加快脚步，不自觉地想要更多优势。光是在校学生的焦虑就可见一斑。在前来咨询的读者中，很多大学生都表示自己当前非常浮躁，很难静下心来学习。当我问及他们的目标时，一位大二女生说，她想在短时间内同时学习雄辩术、逻辑学、修辞学、哲学、认知神经科学、教育神经科学、英语、德语、希伯来语、日语、人工智能，还有精神医学……其实她自己也知道这是个不可能完成的任务，但内心的欲望就是这样强烈，因为竞争压力迫使她想要更多，不像古时候，一个人一辈子只要专注学好一项技能基本上就可以谋生立足了。对这位同学而言，这么多欲望就像多线程任务同时在电脑中运行，心智带宽被占用殆尽，自然就没有心力支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力了，最终只能让自己在痛苦中彷徨，甚至做不好当下的小事。当然这只是一例个案，但另一种现象就比较普遍了。首先，我们人类是由两部分组成，一个是精神，一个肉体。其实从哲学的角度来说，我们真正存在只是一个意识，也就是精神世界的存在。而肉体是我们存在于这个物质世界的一个载体，是精神意识跟物质世界的一个连接。也就是说精神世界跟物质世界不是同一个世界，那么物质世界的丰富与否跟精神世界没有太直接的关系。所谓的精神食粮就是书籍和各种思想的交流积累。精神粮食没有让你产生吃饱的感觉，没有很多让你觉得美味的东西。偶尔可能会出现一些能让你非常满足而又无比兴奋的一些绝妙思想，但是这不是常态，常态是一堆平淡，没什么卵用的知识或者鸡汤什么的。物质生活就不同了，你可以比较容易找到美味得让你享受的美食。食物可以让你抵住饥饿，刺激你的味蕾，给你兴奋快乐的感觉，这些感觉比精神粮食更直接更强烈。你可以玩各种各样的游戏寻找刺激；你可以体验各种物品，满足的你好奇和虚荣心；你可以做各种事情满足你的欲望和享受。这些都是在精神食粮里得不到的。在物质世界你可以得到更直接，更强烈，更精彩的享受，那么人们为什么还去找一些干巴巴的精神食粮来啃呢？享乐是人的天性。所以当物质生活越来越丰富的时候，人们醉心于这些物质带来的享受，而忽略了精神世界的需求。自然就会越来越空虚。不知这个回答满意否？}