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晚上吹空调鼻塞嗓子干是怎么回事
晚上吹空调出现鼻塞嗓子干的原因很多，其中鼻塞和嗓子干两种症状，可能是同一种病因引起的，也可能是两种原因交叉引起的，现在就分别来分析一下原因。
晚上吹空调鼻塞的原因
1.受凉感冒
晚上吹空调鼻塞，考虑是因为吹空调时没盖好被子等原因导致受凉感冒了，因此出现了流清水样鼻涕、鼻塞等症状，情况严重点还会有发热、咳嗽等症状。
2.过敏性鼻炎
晚上吹空调鼻塞，还可能是因为有轻微的过敏性鼻炎，空调过滤网未清洗、长期待在没有通风换气的环境中时就会有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。
晚上吹空调嗓子干的原因
1.空气干燥导致
空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此，空调房间里空气干燥，也容易带走人体水分，而长时间在空调房间里就会出现喉咙干痛、口渴的情况。
2.咽喉炎
开空调需要把房间里的门窗都关好，但长期在这种环境下生活，会让房间里的病毒和细菌大量的繁殖和生长，因为房间里的空气的不流通，很容易诱发咽喉炎，而出现喉咙干、喉咙痛的情况。
3.感冒
经常待在空调房中，人的免疫力较差，再加上没有盖好被子，或者踢了被子，就很容易着凉感冒，出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、头痛、咽干、咳嗽等症状。
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晚上吹空调鼻塞嗓子干怎么办
1.多喝热水
晚上吹空调鼻塞嗓子干一定要多喝热水，能够滋润咽喉，缓解嗓子干的症状。而且多喝热水能够促进新生代谢，加快身体康复。
2.多吃蔬菜水果
晚上吹空调鼻塞嗓子干，考虑到可能是着凉感冒了，要多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，如苹果、柠檬、猕猴桃、圣女果、胡萝卜、百合等，能够增强机体免疫力，促进疾病康复。
3.药物治疗
晚上吹空调鼻塞嗓子干，在可以在医生的指导下，服用治疗感冒的抗病毒药物进行治疗。
4.适当锻炼
要进行适当的锻炼，出出汗，增加血液循环，提高自身免疫。戒烟戒酒，清淡饮食，作息要规律也非常重要。
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夏天吹空调的注意事项
1.定时通风
空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开缝隙，来增加空气的流通。
2.不宜对着吹
夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
3.温度不宜过低
夏天吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
4.避免着凉
夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
5.戴上口罩
如果长时间待在空调房内，为了避免吹空调喉咙干痛、咳嗽，还可以戴上口罩，可以让呼吸到的空气很温热且湿润，防止干燥，给予喉咙湿润感。
6.定期清洗空调过滤网
空调过滤网长时间不清洗，上面会有很多的细菌和螨虫，不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右，在间隔较长时间没有使用空调后，最好先进行清洗。
清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。
7.多喝水
在空调房内吹空调，要注意多喝温水，因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此空调房间里的空气会比较干燥，多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。
8.放置加湿器
为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽，可以在室内放置一台加湿器了，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。
但是注意加湿器不用一直开着，一般情况下室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜，这样能让人的身体、思维处在一个好的状态，有利于工作和休息。
另外，在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿，也能够增加室内的湿度。
9.不宜长期待在空调房
长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。
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空调吹多了的危害
1、伤害子宫，容易引起痛经情况
女人天性怕冷，体质属阴，在来例假的时候体质也会比较差，如果一直待在空调房里，会让子宫受寒，全身的气血淤滞不通畅，容易引发痛经。本身体寒的女性更容易中招，要当心引起惹上宫寒。
2、对关节不好，会伤害到颈椎
夏天为了凉快些，我们基本都是穿短袖短裤，膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中，长期下去，容易引起关节、肌肉疼痛等表现，甚至比较容易引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病
房间里开空调的话，基本就是开一整天或者是一整晚。空调不仅是冷空气的刺激，还有可能散步一些致病的物质。特别是对于患有呼吸道慢性疾病的患者来说，常吹空调严重的话，轻一点的情况是一直咳嗽，严重的话可能会诱发哮喘。
4、小心患上面瘫
吹空调的时候，我们一般不会只对着脸部吹，这是因为如果一直对着脸部吹的话，容易患上面瘫。这是因为天气炎热流汗也会增多，这时候毛细血管打开，当脸部的血管受到冷气的刺激会引起痉挛，出现了血液循环的障碍，就会引起“面瘫”。
5、血压升高
突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高，这种现象叫做“冷加压”，而“冷加压”的症状也非常明显，就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。
6、干眼症
如果我们长期待在空调房里，空调吹出来的冷气，会让我们泪液快速蒸发，而长期的泪液的减少，可能会导致干眼症的发生。 }

怒答这个问题，算是拯救一批“音痴”少年吧！作为一个中央音乐学院钢琴系新生兼职牛班北京校区的小助理老师（tips：课余也接钢琴和声乐家教仅北京，可私信），分享一些声乐干货。别问我你个学钢琴的怎么还懂声乐？我的音乐启蒙是从5岁开始，最先接触的是钢琴，在声乐方面也有一些天赋。要不是卞老师说我在钢琴上更有天赋加上我老妈耳根子软，很可能我就是央音声乐系的一员了。而且这里我敢说：只要学会了今天我文中的这种发音方法，九成以上的歌曲你都不用声嘶力竭就能唱上去！如果关于声乐你有以下这几个问题，那就认真阅读我的这篇文章吧！1、“五音不全”不知道从何唱起？2、奋力嘶吼高音为什么还是上不去？3、唱歌不知道怎么换气？4、唱到窒息气息却还是不够？5、即使手脚并用却依然踩不准唱歌节奏？相信所有没有声乐基础的朋友们，在唱歌的时候绝大多数都是完全依赖自己的嗓子！多数人都认为好嗓子才是歌唱得好的先天因素：天赋好的一个嗓子躁动全场，天赋不好就是人间魔音。于是绝大多数喜欢唱歌的所谓“音痴”们，只能将自己唱功的不足归咎为“五音不全”。把爱好深深的埋藏在心里，只敢在没人的地方自嗨。但事实上，真正“五音不全”的人那才真叫“天赋”，概率大概为百万分之一，又被称为“失语症”。绝对比有天生好嗓子的人少之又少很显然你肯定不是“失语症”，但是为什么你仍然唱不准呢？其实原因就是每个人的音色和对音域的把控能力都各不相同！话说我当初没有学声乐之前也和大家一样完全靠嗓子，但是直到我进了声乐的大门才发现：其实90％唱歌难听的朋友，差的并不是自己的先天条件，而是根本没有掌握声乐的基本技巧——发声！发声是声乐的基本功，是获得美好歌声的重要手段！一位歌者必须通过扎扎实实的基本训练，才能不断克服声音中的毛病和缺点，熟练的掌握各种歌唱技巧，使声音逐步趋于完美。但是声乐训练特别需要时间，可以说奇迹是没有的，只有“百分之十的智慧，百分之九十的努力。”不过对于绝大多数唱歌小白，掌握初始的一些基本的声乐技巧就能让你唱歌比原来提升几倍！关于唱到窒息气息却还是不够，以及不知道唱歌怎么换气的知友看这里！在整个声乐功能系列中，呼吸是最重要的一环，也是整个歌唱建筑的基础！因此必须明确呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的基本功。实际上在我们唱歌时，调整气息一定要使用“缓慢而深层的呼吸”。但如果你以为这里“深层的呼吸”是“大口吸气”，让胸部比原来多一个cup这么简单？那就大错特错了！！！因为你用的只是平平无奇的胸式呼吸，而不是可以“偷气”的腹式呼吸！！！很多不懂声乐的朋友在唱高音前往往都是深深的大吸一口气，为的是给高音蓄力！但往往这种错误的呼吸方法（胸式呼吸）却成为了你高音唱不上去或唱的费劲（憋气）的最大原因！只要你掌握了“缓慢而深层”的腹式呼吸，那么唱歌时所有的气息问题也会迎刃而解。tips：腹式呼吸是让横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会下降，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。（如下动图）整体的呼吸感觉是上下移动在你开始唱歌或者练习呼吸之前，把你的手放在背部和腹部，靠近腰部的地方。在你深吸气和呼气的时候，这将会帮助你感觉身体的运动。当你吸气时，你会感觉到你的身体在扩张，呼气时会收缩。感到腹部随着呼吸在起伏，而胸部保持不变这个才是对的。当你唱歌的时候，你总是想要从你肺部的最深处呼吸。当你从肺部（隔膜）下部呼吸时，你的胸部应该很小，专注于水平呼吸，而不是垂直呼吸。水平呼吸意味着你的隔膜和腹部应该向外移动，而不是通常伴随较浅的呼吸上下移动。不过唱歌不只是简单的学习这些呼吸法就能唱好歌，在学习呼吸法前你首先要懂得如何去调整自己的气息。简单的来讲，唱歌需要气声对抗，正确的气息支撑加良好的声带闭合一个送气一个挡气形成对抗。这里补充一下腹式呼吸横膈膜发力的小技巧，这种小技巧形象的描述一下也可以叫“吸着唱”！你需要“贴着咽喉壁吸着唱”，有点像打哈气时喉咙收紧的那种感觉。控制住自己横膈膜上移的速度不要那么快，目的是为了节省气息用在刀刃上（比如一个强音需要一个强气息去冲击声带）。但是新手往往会做成卡喉加憋气，这就是为什么要训练腹式呼吸的原因。再说一下关于唱歌时声音平衡的掌握唱歌的时候气息和声带要达到一个平衡，也就是气息不能太多也不能太少，肌肉不能太用力也不能太不用力。如果你达到并保持这个平衡，你可以一直唱，声音不会出问题。唇颤音的练习可以帮助你稳定你的气息放松你的肌肉，可以平滑你的转声点，能够帮你找到你的高音同时拓宽你的音域等。说下练习的方法吸一口气然后一直“嘟”到推不出气，中间没有停顿和休息。从最高音往下嘟再从最低音往上嘟——能连接各个音阶很多人这时会问了：我怎么发不出呢？其实不要想得太高深，就是双手托住脸颊发“嘟”的音。不过需要注意一定要保持你的嘴唇湿润，否则有的时候你是发不出的哦~最后再给练歌的新手们三个很重要的注意事项和建议！1、每个歌者的音色天赋不同，所以在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习。建议经常唱一组你最满意的音，选择曲目也需要谨慎，不要唱不适合自己的曲目。2、最开始的练习，建议多使用那些慢的、短的乐句。3、保护嗓子是重中之重，适当的练唱和发声练习一定要注意把控好时间。初学发声建议20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时。总之，坚持每天的声乐练习要绝对避免用全音量来练习。那些大声地乱唱，很容易使歌唱器官受损，尤其是那些先天音色优秀的同学，更容易造成不可逆的损伤。以上是我新手声乐教学的全部干货内容~觉得有用的同学们也欢迎给我点个赞支持一下啦~}