人到中老年，这六大守则必须要知道。每一则写得都很好，值得我们一读再读！

1、聊天不要超过晚上11点，可第二天再继续聊。

2、对好的文章或者评论，不要只看不评不转，要尊重朋友的劳动成果，并予以肯定和支持。

3、朋友向你“打招呼”时，也应尽可能及时予以回应。

4、不传播不实的“八卦消息”，过分低级庸俗的内容和图片不转发，谨言慎行，在微信聊天中也不可缺少。

5、对好的微信文章要经常看，经常读，领悟其内涵，自己从中会不断有新发现、新感受、新提高、新收获。

1、一视同仁，忌偏袒。儿子、儿媳妇、女儿、女婿，我们都要平等对待。一碗水端平，决不能偏袒一个，疏远一个；这样才能赢得子女们的尊敬和爱戴。

2、和蔼可亲，忌挑剔。对子女的兴趣爱好，不要以老思想、老眼光去看待，只要不有碍社会公德、违反国家法律，就大可不必挑剔。

3、心宽嘴甜，忌唠叨。年轻人反感老年人反复叮嘱一件事情，此外，对子女搞不懂的事要耐心指教，做错的事要适当批评，但不要说个不停。

4、讲民主多商量，忌专断。在家里要讲民主，有事要与子女们商量，长者应当是指导者和参谋，遇事不要专断独行。

5、睁只眼闭只眼，忌多管。不要凡事都以自己为中心，给儿女自己的生活空间，无论是孙辈教育问题，还是子女夫妻感情问题，都尽量少管，不要过多干涉他

1、为健康花钱，避免为疾病买单。人到老年，就越应该将钱投资在绿色健康的饮食和生活方式上，定期去医院体检，这个过程看似花钱，实则省钱，健康的身体是一切的基础。

2、多花一点钱在父母身上。我们这一辈人的父母都是吃了很多苦，才把我们拉扯大。若有机会和能力，要抓紧时间好好孝敬父母。

3、奖励自己，为好心情花钱。为小家付出那么多，永远都在操心的我们，要学着关心自己，不时奖励一下自己，还能收获好心情哦。

4、为潮流花钱，享受便捷。中老年人还要舍得花钱赶潮流，只要能让人享受快乐便捷，为何不对自己大方一些呢？比如买个智能手机、电脑、单反相机等。

5、花钱旅游，拍点美照。趁着自己健壮的时候多出去旅旅游吧，不仅可以锻炼身体，活动筋骨，还能拍点美美的照片，给自己留下一些幸福的回忆！

1、饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

2、晚上别吃太多，否则容易生病。减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

3、避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。

4、选择一两项适合自己的运动，比如做操、打球、跳舞、太极拳等。

5、每天至少大笑5次，能使生活变得更轻松愉快。

1、给自己定位年轻一点。在穿衣服时要把自己定位得年轻一点，60岁的人买40岁的衣服，这样衣着便会跟着年轻起来。

2、穿出气质是关键。中老年人如果衣着得宜，会给人十分高贵优雅的感觉。所以穿出气质绝对是中老年人穿衣搭配的关键，也是美丽的第一要义。

3、服饰搭配要重色彩。穿搭及配饰上尽量不要超三色，上下颜色能呼应、里外颜色能衬托。效果真的不一样！

4、老了也要注重保养。认真洗脸，适当涂抹一些护肤品，同时，吃一些对皮肤好的食物，饮食清淡一些，脸上的皱纹少了自然就更显年轻美丽了。

1、不担忧。生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。不如让自己释怀轻松地过每一天，顺其th自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。

2、不抱怨。充满抱怨的退休生活会与快乐渐行渐远。试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。

3、不埋怨。埋怨根本于事无补，只会让你看不清自己的问题、意识不到自己的错误。聪明的人会懂得先反省自己，从自己的身上找答案。

4、不比较。不要盲目追随、模仿别人的生活方式而忘记了自己的初衷和追求。多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生，赏自己的夕阳红！

中老年人六大守则，收藏起来照着做，希望所有老年朋友都能身体健康，幸福快乐！

*图文综自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。

读书的作文（精选59篇）

　　在日常学习、工作和生活中，大家都经常接触到作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。写起作文来就毫无头绪？下面是小编为大家收集的读书的作文素材，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　歌德说：“读一本好书等于和许多高尚的人谈话。”以前只是对这句话大概上有个理解罢了。随着读书的增加，对它的理解更加细微了。

　　还记得自己曾经是多么的厌倦读书，很少会用心去慢慢品味一本书籍，即使有时候那本书出来看看，也是随便翻一下，根本没有耐性去品味书中的幽香。平常做的一些事情，时间长了就觉得极其无聊。于是，就坐在桌前有耐性地看书。没想到这一看，就激发了我对读书的兴趣。

　　《童年》中高尔基童年的悲惨经历让我泪如雨下;《西游记》曲折离奇的故事情节是我牵肠挂肚;《雷锋日记》描绘出雷锋叔叔生前的一言一行、一举一动让我钦佩不已;《伊索寓言》的智慧故事使我受益匪浅。

　　书是人类生活的营养品，书是开启智慧宝库的钥匙。读书，现在已是我生活中不可缺少的一部分了。我每天都安排一小时的时间来读书。在心情不好的时候，读书可以缓解自己的心情;在心情烦躁的时候，可以让自己的心情不再那么烦躁，随着读书变得心平气和。

　　总之，书带给一个人的好处实在是太多了，所以我爱读书，书是我最忠实的朋友。

　　让我们别留下遗憾，拿起书吧!相信你一定也能从书中懂得人生的真谛。

　　说起书，我就和它结下了不解之缘，因为我从小就喜爱读书。

　　一次放学回家，我背着沉甸甸的书包，跑进屋里，放下书包开始写作业。可是有一个字不会写，便到书架旁边找字典。找着找着，我翻到一本新书，于是我把查字典这件事抛在脑后，看起这本新书――《》福尔摩斯侦探集》。这本书可真精彩啊！血字的研究后面紧接着就是扣人心弦的吸血鬼事件。四签名又紧跟吸血鬼时间的后面……看着看着，我就发现自己把时间忘了，从回家到现在已经过了一个小时，作业也忘记写了，就连查字典的是都给忘得一干二净了，姥姥几次叫我，我都没有答应，只顾着这本精彩的书。慢慢的，时间已经过了很长时间，我已经融入书里面了，我好像身处福尔摩斯的身旁，破获了一个个缠人又诡异的案子，好似成了一个大侦探。我也仿 佛看见吸血鬼案发时的样子，那女人把可怜婴儿的血给吸了……

　　我刚刚看到葛莱森先生走进来和歹徒搏斗时，就听见有人敲门，便跑出去大声喊：“歹徒，哪里逃？”给刚要进门的妈妈和客人都吓坏了，幸好姥姥给我解了围，要不，客人都不知道发生了什么事。

　　对我来说，读书就像呼吸一样自然。

　　读书，就是生活，像不能没有呼吸一样的生活；读书，就是一种最自然的生命状态，是一种须臾不可缺失的存在方式，也是一种高贵至美的人生境界。“风声、雨声、读书声、声声入耳。”我像饥饿的人扑在面包上一样不断的啃着各种书本，从地摊上、从书店里，从图书馆，我汲取了许多有益的东西。读书使我受益非浅，它用中华的千年文明渗透了我的灵魂，它用无上的精神力量感化着我的心田。它用丰富多彩的内容让我逐步成熟。畅游在书的海洋里，我感受到了它的博大精深，从唐传奇到四大名著，从《死魂灵》到《草叶集》，朱自青的散文杰作《荷塘月色》，金庸的武侠小说，艾青的抒情诗……那是一个迷人的世界，在那里精神得以慰籍，心灵得以净化。许多先贤圣哲，许多文人雅士，或头悬梁，或锥刺骨，或凿壁偷光，或红袖添香彻夜苦读，人们坚信“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”正是这种读书精神，中华民族几千年的文化才得以传承。

　　生命的真谛不在于年轮的多少，而在于一种精神灌注长短。而读书则是洗涤灵魂、陶治性情的妙方，生命也因书而美丽。要抒写出生命的华丽篇章就请一定“热爱读书”吧！

　　令人向往的读书节到了，中午我们兴高采烈地早早来到学校，等待着读书活动的开始。

　　铃声响了，读书活动开始了，大家都拿出了自己带来的书，津津有味地开始看了起来。

　　只见有的同学拿着《水浒传》，有的同学拿着《西游记》，还有的同学拿着《安徒生童话》……我拿着的是一本《贾老师评小学生作文》。我看了许多篇优秀的文章，使我大开了眼界。我用笔记本摘录了许多好词、妙句、精彩段。

　　同学们拿着书，在看，在写，时钟分分秒秒在飞驰着。铃声又响了，眨眼间，下午的读书活动结束了。我真希望读书活动时间能长些，长些。

　　读书节是一种启迪，古人云“书中自有黄金屋”，所体现的是知识，是价值。高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯。” 读书让我逐步掌握知识、认识社会、理解人生价值。

　　书，我永远爱您、看您，让我在书的海洋中翱翔，在书的海洋中成长。

　　我在刚上小学时就已经很喜欢看故事小说了，我比较喜欢看动物类的小说。

　　我喜欢沈石溪的小说，他写的书内容很精彩，每本书里都有几个主人公，精彩的部分总是那么让人如痴如醉，一看就能让人看得不想干其他事。他一有新书出来，我就会把我珍藏百年的压岁钱拿去买书了，我可是沈石溪的超级小粉丝呢！没想到吧！

　　记得有一次，我假期买了一本沈石溪的动物小说，刚买回家，就看得津津有味，走火入魔了。到吃饭时，我只拿着一瓶酸奶和一个面包，边吃边看。晚上，我要看到12点才睡觉，而且还爱不释手的，我从书上学到了不少知识。

　　第一次看的那本《狼王梦》，到现在我已经看了第五遍了。沈石溪写的书总是那么耐人寻味，从书上我学到了主人公勇敢、坚强、舍己救人、见义勇为的精神品质。

　　书是我们的良师益友，是陪伴我们一生的朋友，我和书的故事还在继续……

　　我爱读书，我自认为我是一个书迷，看到一本书便不能控制自己，身体不受自己支配，脑子一门心思只想到那本书。如果有幸阅读你，心里便像吃了蜜一样，甜丝丝的。

　　我爱读书，一本好书就是我的一位良师益友。书本上那一行行整齐的铅字，诉说着一个个让人深思的故事，仿佛是自己亲身经历过的，久久不能忘记。

　　我读过许多书，记得第一次阅读的《格林童话》里面的灰姑娘的故事让我久久不能忘记。消石灰，我也曾期待有一个真正的“王子”出现在我的身边，帮助我完成我的“公主”梦（帮我完成成为公主的蜕变）。现在的我明白了，二十一世纪不存在“王子”，想要变成“公主”，只能依靠自己。考上一个名牌大学是成为“公主”的第一步。从此，我不再幻想，不再期待所谓的王子出现，而是付出实际行动，要想从一个平凡的女孩变成一位高贵的公主，只能发奋读书！

　　我认为，读书使人避恶，读书使人向善，读书使人聪慧，读书使人高尚。书是你的老师，他教会你做人，他用古人的故事提醒你不要重蹈覆辙，他把知识源源不断的传授给我们，是我们变得学富五车。

　　每本书都有它的高尚之处，当你读懂这本书，你便拥有了这种高尚。

　　总而言之，我读书，我快乐！

　　杜甫说过：“读书破万卷，下笔如有神。”沙士比亚也说过：“书是全世界的营养品。”读书的好处无处不在。我把读书当作了一种乐趣。

　　要问我们家什么东西最多，我会毫不犹豫地说：“书。”我从小就生活在“书的世界”，难免对书有了浓厚的兴趣。小时候，我不识字，不会看书，就让妈妈给我念。至今我还记得妈妈给我讲的《卖火柴的小女孩》和《灰姑娘》。现在我长大了，会读书了，我最喜欢读文学名著，因为我觉得这些书很有趣。我也喜欢读散文，因为散文深奥而有理。

　　我读过《西游记》、《海底两万里》、《母亲》、《睡美人》、《海的女儿》等。我最喜爱《西游记》中的“三打白骨精”一集。我十分崇拜孙悟空，他自由自在，无拘无束，敢做敢当。有一天我还梦见我变成了孙悟空，我保护师傅，消灭鬼怪，还掐猪八戒的耳朵呢。

　　我最喜欢高尔基的一句话：“读过一本好书，像交了一个益友。”我真高兴，我已经有了好多个“好朋友”了。

　　“书是人类进步的阶梯。”朋友们，快快拿起你手中的书本，把知识的海洋装进我们脑中吧！

　　在生活中，我们可以通过很多途径去学习到知识，比如说，听大人说的故事，看别人做的事情，还有就是读书。

　　杜甫曾说：读书破万卷，下笔如有神。没错，只有多看书、读书，作文才能写得更好，更棒。

　　我的藏书角有很多书，有《小狗钱钱2》、《安徒生童话》、《窗边的小豆豆》等等，还有好多科普读物，我在书海里遨游。

　　我比较喜欢看小说书，比如：《小狗钱钱2》、《幻想公主日记》、《窗边的小豆豆》等等，这些都是我的最爱。我喜欢在课间，还有写完作业时静静的看书。中午我会看搞笑的漫画书。

　　平时，我必须在睡觉前看几十页书才睡，不然睡不着，记得有一次晚上，我正在看书，看着看着却睡着了，书就盖在我的脸上。后来，妈妈才帮我把书拿走了。

　　书，是我最亲密的朋友，它给我知识，给我力量。“书是人类进步的阶梯。”“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这些名言不都是书中学到的吗？所以我们要多看书，从书中学到我们许多不懂的知识。在这里，我要对书籍说：“书籍，谢谢你带给我知识和快乐。”

　　书让我们有了认知，书让我们分辨是非，书让我们有了智慧。读书真好！

　　在这个漫长的暑假，大家一定读了不少书吧!也有许多感受吧!我也读了很多书，不过，让我受益匪浅的还是《历代帝王正说》。

　　《历代帝王正说》这本书主要记载各朝皇帝的丰功伟绩、性格、最悲痛之事、有多少个儿子、配偶是谁、谥号是什么、干过哪些事情等。

　　读了这本书，我最大的感想是不能一意孤行，要听从别人的意见，更要想到做完一些事情的后果。例如三国时期的刘备，不听从军师诸葛亮的话，一意孤行最后卧病在床，还让扶不上墙的阿斗当了皇帝。

　　如果你当了国家的君主，千万不要想着自己，也要想着怎么样让国家更强大、更富有，不能向纣王学习，整日花天酒地，不务朝政，还想着怎样折磨犯人让自己开心。如果大家都向纣王学习的话，无论你的国家多强大、富有，最后，也还是要失败的。

　　读书的作文 篇10

　　人为什么要读书？因为读书才会有智慧；人为什么要读书？因为不会读书就时失去了人生最大的希望。可想而知，读书是非常非常重要的。诗人“陈寿”曾说过：“一日无书，百事荒芜。”杜甫也曾说过：“读书破外卷，下笔如有神。”是呀，一日不读书，就等于几百件事你都一无所知，如果你读书，就是让你做万张考卷，你都无所谓惧，就好比那神人一样。

　　有时，一本书你读了一边之后，再去读第二遍时，又会又新的发现。俗话说的好：“温故而知新。”所以我们每次都应该多读几遍。

　　人读书就是为了得到智慧，而智慧就是一个最好的朋友，再顺境中，它可以使我们的心情更愉悦，在逆境中，它也会始终不渝的陪伴在我们的左右，给我们战胜困难的勇气与力量。它可以陶冶我们的情操，增长我们的爱心与宽容，同时又可以给我们安慰与鼓励。

　　读书的作文 篇11

　　每年4月23日被命名为世界读书日，全球的读者都会在这一天重温经典著作，包括《莎士比亚全集》、《堂吉诃德》、《老人与海》、《源氏物语》、《双城记》、中国古典四大名著等在内的中外作品，都将一一呈现给读者。

　　在世界读书日到来之际，以最丰富的选品与最优惠的价格鼓励更多人享受阅读的乐趣，引领本季“悦”读风潮。4月16日至5月18日，亚马逊中国开启本年度全网力度最大的图书促销，将中华及全球文学精萃呈现给中国读者。除此之外，此次活动的又一大亮点便是畅销佳作的全线优惠。2011年度畅销书《寻路中国》姐妹篇《江城》、37国小说畅销榜首《别相信任何人》、毕淑敏暌违5年全心抒写《花冠病毒》、口碑佳作《后宫甄

文章摘抄于张老师的讲透《黄帝内经》

一、经典问题/养生还是养身？很多人分不清

本节课我们要学习《黄帝内经·素问》第一篇“上古天真论”的经典段落。

首先，我相信很多人想弄明白两个问题：

第一养身和养生有什么不一样？养身是指的身体的身，其实它是比较狭义的，就是说身体比较强壮，体检没什么问题。但是养生就不一样了，养生心理、身体都要健康。按照世界卫生组织说的健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的社会适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

第二个问题，养生是不是老年人的专利？跟青壮年有没有关系呢？我曾经见过个别人说“一天到晚说养生，电视上每天都在说，烦不烦呢？跟我们有多大关系？”其实跟青壮年、年轻人关系大了，因为年轻人现在不注重养生，身体毛病越来越多，比如高血脂、痛风、高血压、糖尿病、多囊卵巢、甲状腺问题，乳腺增生、各种结节等等。更重要的是我们学习养生是为了打好基础，为了一个长远的、大的目标——长寿！

学习《黄帝内经》，学它的养生之道，你就可以“以此养生则寿”，这是《黄帝内经》的话，学了它的养生之道，就能够达到长寿的目的。如果你不得道、不学习，“以此养生则殃”，就要遭殃。

总而言之，无论养生还是养身，我们都离不开一个核心思想：“上工治未病”未病，未来的未，不是脾胃的胃。没有病的时候要提前想到，要预防，怎么样才能想到呢？《黄帝内经》就说了：“善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有验于己。”什么意思？自然界的规律和我们的身体密切相关，遵循自然之道就是养生之道，这叫“善言天者，必有验于人”；“善言古者，必有合于今”，古代养生保健的话题，对我们现在的人同样有重要的启发意义和借鉴价值；“善言人者，必有验于己”,我们听说过周围的人哪一些人得病了，为什么会得病要借鉴、反思，哪些人很长寿，为什么长寿，这就叫“善言人者，必有验于己”。这就是为什么现在中医药大学把《黄帝内经》教材养生部分放在最后，我个人不太赞成的原因。

你重视不重视养生保健，重视不重视预防至关重要。我们就应该像《黄帝内经》原书那样，把养生放在首位。毕竟我们每个人都希望长命百岁，没有人会站出来说：我不想。对不对？

五年前我发起成立了中医的医养结合学会，在开幕式上我是这么说的：“为了你，为了我，为了每一个老人和终将都要老去的人。不是为了你，不是为了我，为了我们伟大的中华民族，为了我们伟大的中医药学”，我们要关心医养结合事业，因为中医学的初衷，最大的目的，就是帮助大家健康长寿。

前一段时间，我听一个院士讲课，他说生老病死，人之常情，每个人一出生大家都要排队走向最后那一步。医生的任务是什么？就是要阻止人插队，但是没办法，有的人非要插队。这个院士说话很幽默，讲的很好，但是我们要反思，是人非要插队，还是我们医生、医疗的能力有限？

各位可能要问：张老师，我们普通人学完《黄帝内经》之后，是不是就不会去插队了？甚至排队要排到非常后面？可以这么理解，因为《黄帝内经》“上古天真论”给我们总结了长寿的老人都有什么共同点。

二、引经据典/长命百岁的秘密

《黄帝内经·素问·上古天真论》有这么一段，我给大家先念念原文：

【乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。】

这一段可以说是《黄帝内经》非常有名的一段名段，我以前说过，《黄帝内经》有名段金句，对于名段金句一定要熟悉，要常读常新。

好，我先给大家解释下本意：

“乃问于天师曰”，《黄帝内经》大部分是以问答的形式写成的，这是黄帝发问，问他的老师天师岐伯，“余闻上古之人”，余就是我，我听说上古时期的人，“春秋皆度百岁”，春秋，一个春秋就是一岁，有时候我们也说寒暑，一个寒暑就是一岁，“春秋皆度百岁”就是都能活过百岁，不仅是活过百岁，“动作不衰”，还能生活自理，而不是躺在床上靠别人照顾，那个生活质量就太低了。

我们开医养结合会的时候，有个美国的专家说现在他们提出来的口号或者叫期望值，是希望每个人平均在人生的最后时刻，麻烦别人的时间平均半个月，这是一个理想目标。不要一躺三年五年十年八年，还要连累别人，有的时候自己也于心不忍，中国有句老话说床前百日无孝子。

这是说的“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”，这个上古是什么时候没说，起码是比黄帝时代要早的多。

咱们继续看，“今时之人年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”现在的人不一样了，一过五十，动作皆衰了。这说明黄帝时代的人和咱们现在的人比，还不如我们现在，他也不如他们所听说的上古时候，年过半百就不行了，“时世异耶？”是因为时代变了，不如上古时候好？还是“人将失之耶？”是因为人失去了养生长寿之道呢？

我们看看岐伯是怎么回答的。“岐伯对曰：上古之人，其知道者”，大家看这个“道”出来了。我在发刊词里面就说了，《黄帝内经》这本书高度浓缩为一个字——“道”，当然这个道是围绕我们的健康，围绕我们的生命的一个道。这个道有很多含义，这里说的是养生之道，上古之人为什么能长寿呢？因为他知道这个养生之道。

这个养生之道下文说了很多内容：“法于阴阳”，《内经》说“阴阳者天地之道也”，天地的道就是阴阳，法于阴阳的意思就是遵循自然界时空变化的规律，要遵循，要取法，和天地万物和谐。

“和于术数”，术数这两个字，专家的理解不一样，有人真的从数字方面来理解，有人是从养生具体方法上，我个人倾向于术数是说的具体养生方法，明代著名医家张景岳也说过：“术数，修身养性之法”。养生不能是空洞的理论学说，还有很多具体的方法。

“食饮有节”谈的就是饮食问题，我们下节课就会讲到。

“起居有常”指的是作息规律，我们常说的衣食住行都应该包括在里面。

“不妄作劳”生命在于运动，但中医强调一个妄字（妄想的妄）。不能劳作太过，当然也不能太少，这个我们要一一分解。

“故能形与神俱”，一个人长寿不仅身体要好，心情也要好，脑子还要好用，精神和形体能和谐同在，而不是早早就痴呆。“尽终其天年，度百岁乃去”，天年的意思就是我们人类应该能够活到的岁数，是天地、自然授予人的岁数应该是多大岁数。当然能不能达到天年，这是另外一码事。天年具体是多少，说法不一样，有人说应该是百岁，“度百岁乃去”，说明《黄帝内经》认为天年之数应该是百岁。有的学者认为是115岁，有人说是120岁，我觉得不必过于纠结这个事情，但最起码也应该是百岁。

“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”这二十个字，道尽了长命百岁人的共同点。

那么，既然《黄帝内经》已经流传那么多年，应该有无数人了解了这个“长寿之谜”，为什么很多人还是没有活很久呢？这个世界疾病无处不在，生命随时可能被终结。

“上古天真论”还有一段，原文是这样说的：

【今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。】

为什么现在的人就做不到像远古时代的人，活到百岁还动作不衰呢，“今时之人不然也”，现在的人不一样了，“以酒为浆，以妄为常”，以酒为浆就是把酒都当成汤汤水水来喝，以妄为常，生活不规律反而成了常事，不规律的作息，作为他的一种习惯，叫以妄为常。“醉以入房”，喝了酒行房，男女行房，“以欲竭其精”，没完没了，欲望很强，恨不得把这个精液耗干，“以耗散其真，不知持满”，这个醉以入房也不要机械的看，不管喝酒不喝酒，性生活过度都不好。“不时御神”，不知道怎么样来调御自己的心神，让自己的心做到安静，叫“不时御神”，“务快其心”，我想怎么样我就怎么样，“逆于生乐”，生乐是生命长久之乐，逆的意思就是逆着来，对着干，“故半百而衰也”。一开始黄帝不就说了嘛，现在的人都是年半百而动作皆衰，倒不一定就没了，就是早衰。

三、经典智慧/养生的核心：“形与神俱”

这段话里有一个关键词：形与神俱。这可以说是养生的核心了。

什么是形？形就是我们的身体。可以理解为身体养生。

什么是神？神指的我们精神、心理、情绪。可以理解为精神养生。

形与神俱，指的是我们身体健康，没有大毛病，精神心理也正常。俱的意思就是一起，形与神一起同在，正常的同在，缺一不可。其实就是告诉我们既要重视“身体养生”，又强调“精神养生”。

形与神，二者相辅相成，不可分离，形健神旺是正气充沛、身体健康的标志。

我们现代人更注重“身体养生。”比如注重饮食、营养搭配，比如大家爱健身、跑步，还有女孩子护肤保养，都是养形。

而对神的护养，就是“精神养生”就轻视多了。例如繁忙的工作、熬夜加班、无节制的娱乐，都在损坏“神”。更不用说各种不正确的情绪管理了，例如爱生气、急躁、郁闷、悲伤、患得患失等，都会导致寿命受损啊。

我们俗话说“笑一笑，十年少。”从本质上说就是良好的“精神养生”。

那养生，怎么才算形与神俱呢？简单地说，脑子好用，不会早早痴呆，或者说痴呆也是非常轻微，精神心理平和正常。身体呢？不用别人照顾，完全能够自理。形体和精神同时健全，叫形与神俱。

四、中医亮话/那些违背天理的人为什么活得长长久久

打开天窗说亮话，在这个版块里，作为一名老中医，我会做一些总结性、启发性的发言。

我们也常听到这样的笑话，说：你看谁谁谁不抽烟不喝酒，活了60多岁，某某某喝酒不抽烟70多岁，某某某抽烟不喝酒80多岁，既抽烟又喝酒的九十多岁，少帅张学良呢，吃喝嫖赌抽，五毒俱全，活了100多岁。

这样的话大家可能在日常生活中经常会听到，你怎么理解这样的现象呢？我调查长寿的人那有意思了，说什么的都有，千奇百怪，以后给大家慢慢讲这些我碰到的故事。

大家怎么理解这种现象？长寿的人，生活习惯并不一定和那长寿二十个字完全一样对不对？所以我们要引出下句话。

《黄帝内经》的“素问·阴阳应象大论”有这么一句话叫“智者察同，愚者察异”。

我解释下这八个字的本意，无论观察任何事情，有智慧的人要观察大多数，没有智慧的人才会把注意力放在个别现象上。用句眼下时髦的话，要参考大数据。

观察长寿现象也一样啊，有智慧的人，看整个现象里面的大多数、大部分，我们要看大部分的老人为什么会长寿，这叫“智者察同”。

没有智慧的人才会拿一个个别事件，出来强调，说你看谁谁吃喝嫖赌抽100岁，谁谁谁抽烟喝酒也长寿啊，这就叫“愚者察异”。

所以我特别给各位讲，中医学最伟大的在什么？在智慧。这个智慧《黄帝内经》里面启发大家，有的时候直接说出来，有的时候没说出来，让我们自己去悟，叫言外之意。学习经典，更高层次的要求是读于无字之处。《黄帝内经》的智慧，一直到现在同样可以指导我们的生活，指导我们的医疗。

我举个“智者察同”这句话的例子指导现代的生活，指导现在的医疗，我举一个比较有代表性的例子。

现在肿瘤发病率越来越高，要不要做放化疗呢？这就是一个需要智慧的话题，经常出现两个极端的态度，一种态度，必须要做，把一切可能做的用的手段都用上，手术、放疗、化疗等等。另外一种极端化的态度，放化疗死的更快！

怎么看待这个问题？就要用《黄帝内经》的“智者察同，愚者察异”这句话来分析。怎么察同察异？比如说，有的肿瘤，没有敏感药，什么意思呢？就说你现在的这些放疗、化疗手段对它的有效率很低，甚至10%都不到，甚至20%都不到，那你想想看了，你要动动脑筋，你要不要做？特别是年龄大一点的，你要不要做呢？中医、西医不存在哪个好，哪个不好的问题，而存在具体这个大夫的智慧怎么样，西医中医都有很有智慧的大夫。

这个话题我曾经就某一个肿瘤患者，请教过中华医学会某肿瘤分会以前的主委，是个很有智慧的老西医大夫。他拿着笔画个圈儿，说：放疗就是往这个圈里头射击，打子弹，啪啪啪射击，他在上面点几个点。但是这个病呢，做完手术，要么就不复发，如果复发呢？他在圈外又开始画点儿，有的近有的远。接着说：唉！它有可能跳出来这个圈儿了。化疗呢？他说没有敏感药啊，就是没有管用的药啊。

这两句话，我就明白了，大家看“智者察同”，同在哪？这种病没有敏感药，放化疗的效果不行。所以可以不做，特别是对年龄偏大的，可能得不偿失。

有位学中医的女学生得了恶性肿瘤。大家给她捐款做化疗，另外一个学生在我面前说我们学中医的，为什么要做化疗呢？难道用中医中药不行吗？放化疗伤人更厉害呀。我说同学，你知道这个瘤，叫什么瘤吗？她说：没怎么听说过，好像叫卵黄囊瘤。我说对，卵黄囊瘤又叫内胚窦瘤，这个病十年前化疗有效率连10%都到不了，那个时候做会得不偿失，但现在发明了好的化疗药，有效率达到85%以上，那你说要不要做呢？她恍然大悟，说老师我撞在枪口上了。

大家看，我举的这个例子是西医的例子，但是《黄帝内经》的这句话，是一种智慧，我们要察同不能察异！

我们这一节讲养生主要是告诉大家两个问题：第一、养生讲究综合因素，养成好的生活习惯才能长寿。如精神上的修养；饮食起居的调节；环境气候的适应；体格的锻炼。

第二、长寿强调“智者察同，愚者察异”，不要拿个别现象出来强调或者做自己不良嗜好的挡箭牌。

备注：本集出现的《黄帝内经》经典原文

1.乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。（出自《黄帝内经·素问·上古天真论》

2.智者察同，愚者察异。出自《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》

3.善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有验于己。出自《黄帝内经·素问·举痛论》