答：有的人觉得作用非常大，有的人觉得没用

其实大家去知乎上会发现大家对于筋膜枪的态度都是各持不同的意见的。

觉得筋膜枪没什么用的人：从外形上来看筋膜枪就是曲线锯改造而来的，并且价格上就是在缴纳“智商税”。如此认为，估摸着大部分是没时间和精力去运动或是进健身房“撸铁”小伙伴。

同类的按摩放松仪器有：筋膜球，泡沫轴，筋膜刀，花生球和筋膜枪。而筋膜枪的放松效率是最高的~

觉得筋膜枪在健身有用的人：撸完铁之后，使用筋膜枪击打肌肉群可以快速的将肌肉中即将堆积的乳酸排出，并可以将紧绷的肌肉打散，再配合拉伸，那叫一个酸爽，谁用谁知道！

所以，筋膜枪，筋膜球，筋膜刀和泡沫轴都是在健身撸铁中不错的选择！但是在放松效率上，筋膜枪算是最好和快的！

答：筋膜枪是不可以使用在手掌上的。手掌上的肌肉较薄，并不适合使用筋膜枪。

要说多少次大家才能明白筋膜枪的作用和意义

筋膜枪的作用仅仅是“松解紧绷肌肉筋膜”而已，除此之外，没有其他功效和作用！

像什么瘦腿，减肥减脂，治疗什么的，你要是信了你就是傻子，特别傻的那种！！！

题主提问到肌肉拉伤了以后是否可以使用筋膜枪？显而易见的是不可以使用，肌肉拉伤的情况下进来不要再进行剧烈运动与器材辅助身体了。

在急性期0-24小时内是不能使用的，这个时候应该以冰敷加压为主。在48小时后进行适当的肌肉训练和拉伸后可以用筋膜枪来放松肌肉等软组织。但是为了保险期间还是建议等自然恢复！