如实说出拒绝的原由往往是最有效的办法，而且不会节外生枝。

甭理她！让她自个儿弄去吧！交朋友是要有选择的吧！你这是有点滥交了呀！

如果是恋爱方面的，那首先就勇敢拒绝，然后用一些话安慰他（她），不让他（她）太伤心，以免出事。

吃一堑长一智吧，兄弟。
下回帮忙之前先把眼睛擦亮点，看准人，干这种费力不讨好的事情很伤心的。

兄台，小人不才，献技供兄台参考：
如果是好友，帮一两次体现一下哥们义气；
如果是女人，哄哄她，委婉拒绝；
如果是普通人，面带笑容，说：“SORRY，我做不好这件事，你去找某某试试吧。”（你说的人最好是你的仇人，你就要想办法害他/她）
如果对方和你关系不怎么好，你就说：“我没有时间！”
如果对方是你仇人，你就理都别理他/她。

建议多交一些与你投缘的朋友
你就不会觉得拒绝她而使你有失落感了

哈哈，请问你是不是男生？你有没有想过那个女生可能喜欢你，或者她以为你喜欢她？恩，人嘛，怎么说呢，好象都会向自己喜欢或喜欢自己的人撒娇耍赖，当然有时这种喜欢也并不一定是男女方面的，有时姐妹，哥们之间也会，就觉得咱们关系这么铁，我这么做也没什么不对啊，她或许其实是把你当成自己人了．那这样一来许多细节啊，礼貌啊什么的都给忽略了．会不会是你可能误会了，她其实并没有占你便宜的意思？恩，对于事情是不是真如我猜测的，你可以观察她一下，看她是对每个人都这样呢，还是只对你这样！那，我觉得呢，遇上任何问题都要找其根源，只有找到了问题的根本我们才能去解决它，对于你说的不会拒绝别人的问题，我觉得还是你自己想想无法拒绝别人的原因再去作出相应的动作会比较好，因为我不了解你，所以没有办法给你提供实用的方法．但是没有人是比自己更了解自己的不是吗？我相信你自己一定可以找出适合自己的办法的！

着个嘛。我也有和你差不多的经历。我会看看是谁。如果是我的好朋友。那考虑。一般的就搡他，就没有下次了。这写人都是得寸进尺的。少理 。。。！！！！！！！！！！！！！！！！！！

只在需要你的时候才想到你的人，不是真正的朋友，正因为你不好意思拒绝，这样的人才爱占你的便宜。

选朋友要有标准！既然她不当你是朋友，你又何必理她！给自己找麻烦！

z作朋友一定要互相谦让包容，如果实在矛盾难以调和，你试着和他（她）分开一段时间，独处的时候彼此都可一想想，到底问题出在什么地方，然后找出他，解决他，毕竟 在这个世界上多一个朋友总比你多一个冤家要好，你说呢？

其实现实中这种事确实很多啊，每个人都常遇到啊我说说我是怎么办的吧
“这可是你让我做的啊，结果怎么样不关我的事啊，我尽力吧！”
如果真的不能做“我现在真的没有时间啊，你如果非得用我的话只有等等了”然后把你手头的活列一个表给她或者他看看

我感觉如果要是同窗关系绝对不可能出现这样的问题的。
如果出现也仅仅是偶尔的一次两次罢了……这么说你们好像是接触的时间不是太多，没有了解的深一点。
从另一个方面看，如果你真把她（他）看做朋友，你会自己告诉自己该如何去做的。

说些下流话，吓吓她，让她走开！
做些下流事，吓吓她，让她滚开！
如果还不走，那我也想不出别的办法拉

看你自己 你感觉她直的你帮那你就帮毕竟你门经常在一起。如果练你自己都感觉不直的去帮那你问我门还不都一样。。。。

有同感.对于热心人来说,太冷的事作不出,太热又费力不讨好,那就不冷不热吧!人善人欺,马善人骑.古人早千百年就总结好的话了.
还是要学会适当的拒绝,不然真是太难为自己了.心软的人总是碍于情面,不过想想看,人活一世不过是追求个快活痛快,总不能为他人而活,而受累己身己心吧!

哎！！看了你的帖子，我茫然意识到我就是这种人渣！！！不过，我要提醒你的是你最好告诉她你对她有意见，然后再跟她绝交！！别象我那些朋友，明明我错了还不明说，在暗地里害我！！事实上我们这些经常作错事的人渣，你们应该明确向我们指出的。嘿嘿，看了别生气。。

要是你是我的话，别人问他的事，我会说，这个人我不认识。

这个问题我有过经历 我以前天天这样 有逃避法与直肠法.要看时机行事 .直肠法是说我可以帮你 但我要在不影响生活的前提下 如果办不到或做不好看在朋友上要原谅我 这样起码有保障 有一点面子 逃避法就是我怎样可以帮你 因为我自己正在帮别人 我会尽我力帮你 但我觉得***可以帮你{别人不接受的话 要说我帮你出面叫他帮你}要找个有正义感的人来帮{例:班长>

总之一句话，看自己怎么对待
不帮的借口是很多的，要自己寻找

你可以很直白地说：对不起，我可能没那时间和那能力办好。而且，你说时要用不经意的态度和语气

直接拒绝,快刀斩乱麻,你可以装出一幅高傲的样子,不屑理他们,但这样做会有负面作用.

 其实拒绝别人，真的是需要方法的，她呢，我也看的出来是有点不对，但我想呢，做为朋友，现在有的人是这样认为的，为朋友两肋插刀，也有的人认为，做为朋友可以无拘无束的向他去诉说心里的话，还有就是作为朋友，可以在他那里发发牢骚，说点厉害的话，我想呢。这就是现在所为在一起的朋友，你说她没有谢你的意思，那你有没有想过，如果她很热情的对待你，对你很客气的话，你会觉得她对你是很真诚的吗？她虽然说话的语气，有点过硬，但我想她是真的把你当做她的朋友的，因为她如果不把你当朋友看的话，我想她肯定不会这样对你了，所以呢，我请你不要这样去想好吗？
还有就是你要是遇到你自己不想去做的事情，但又不好意思拒绝的话，你就拿事情推掉，但也要想好再说，最好诿婉一点，因为说不定哪一天，你也会有事情找别人帮忙的，俗话说：多个朋友多条路，少个朋友少座山。
 如果一次推不掉的话，再来第二次，但是不要往复的这样，如果是这样人家会认为你这个朋友很虚伪的，作为朋友，尽自已最大的能力，能帮多少就帮多少的好。
好了，我这是发自内心的说，可能不是你所想要听的，但是我是这样认为的。
不要对认何人怀有疑的心态，这样你会快乐点的。
 
我愿意交一些真诚的朋友。

不要和他（她）计较，交一个真心朋友需要耐心，帮人的事要量力而行。

要学会拒绝人,不然以会的日子还长着呢?这样会为你以后带来很多麻烦,心里怎么想的就怎么说,你不愿意,就找个理由,简单的理由,如果还不行的话,就直说了,没时间等,都可以,一定要学会拒绝.我以前也不会,但我现在会了,首先不要自责.

我暂成似魔非魔的说法，这样既不得罪人，又不会给自已带来麻烦！

你首先要相信自己，不管别人的态度，看见她（他）就要勇敢的面对，向你借东西的时候，要认为哪个是对的哪个是错的，这样一来就不会害怕了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

 你 可 以 告 诉 他 你 认 为 他 这 人 的 态 度。 让 他 知 道 你 对 他 的 看 法 或 婉 转 的 告 诉 他 他 的 态 度 令 人 反 感。 这 应 该 因 为 我 也 有 过 同 样 的 问 题.

你可说水评有限，或说很忙，此忙你无法帮到就行了。 
或者说最近比较忙，还没有空弄她的事情。要不说一个超时的日期让她自动说你那么忙那就算了。

我最近有点比较重要的事,你什么时候用?我打电话给你!--------哦,这么急啊,那我帮不了你了!

我觉得有时找那么多的理由不太好 干脆直接对她挑明 虽然有时觉得比较残忍 但确实最有效的方法 若她值得你为她付出就去做 若你觉得她不是一个你值得为她付出的朋友就放弃得了 希望你三思！

不要把今天可以拒绝的事情，等到明天再拒绝。
这种事当然应该直截了当地拒绝了，不必内疚。
拖很久不拒绝，可能会耽误了人家。

 拒绝，同样是一门学问，在你的拒绝别人的时候，让别人一样能感觉到你是真诚的、善意的、可信的。以下方法供参考：
　　首先就是说出真实情况。在拒绝的过程中，还想和对方保持的良好关系，可以采取尝试站在他人的立场上思考、以同情的语调来处理。
 有的人在拒绝的时候，因为不好意思而不敢实话实说，采用闪烁其辞的方式反而让对方产生很多不必要的误会。其实，拒绝本是件很正常的事情，别人有求于你的时候，也多少会有这个思想准备。只要处理得当，因为拒绝而伤害关系的并不多；倒是拒绝的时候吞吞吐吐、模棱两可，反而让人反感，而更容易影响关系。
 
　　二要选择好拒绝的时间、地点和机会，当你拒绝别人的时候，这是必须考虑的因素：及早拒绝，以免耽误了对方的计划、伤害对方。要据实向对方表明你的态度，好让对方有所准备。坚决拒绝，避免迂回曲折。在婉言拒绝的时候，一定要让对方觉察到你的态度，不要绕了半天连自己都不知道表达的是什么意思，更别说对方能不能理解了。
 一定要让对方明白：这一次拒绝，还有下次机会。从场合来看，在小的场合更容易拒绝对方，也更容易被对方接受。从心理学的角度来说，和对方正对着脸的时候，拒绝最不容易让人接受。
　　三要给对方留个退路。当你拒绝那些总喜欢坚持自己的意见，自以为是的人时，要好好考虑。
 这种人的自尊心很强，直接拒绝的方式无疑会使他们下不了台。所以，你首先就要把对方的话，从始至终地再听过一遍。当你仔细听完对方的话后，心里再决定怎样去拒绝和说服对方。最好能引用对方的话，来“不肯定”他的要求的方式，给对方留下了足够的面子，给他留下了一个退路的缘故。
这类人都是聪明人，你的“不肯定”，他也就心领神会了。
　　四是用友情来说服对方。在让自己拒绝的意见不引起对方的反感，最好让他明白：你是忠实的朋友；自己并不强迫他接受反对的意见；你是最关心他的人，是从他的长远利益来考虑的。
 这是我搜到的，希望你能领悟到其中的奥秘！
 

我想关于拒绝人笼统的有两种方法。要么直接拒绝，要么委婉拒绝。对于你的情况，我倒不想谈拒绝，我认为她不够朋友。朋友之间应以诚相待。你帮了她，即使她心情不好，也应该先谢谢你才对，可她却没有。我个人认为她不对。换成是我，她若是那种抬头不见低头见的人，我会渐渐忘了，依然与她相处，但关系肯定不如以前好；若是不常见的人，我会尽量不与她相遇，毕竟她在我心中的形象已经变了，我不想让这关系再变差。原因是我是那种重感情的人。如果你是理智的人，我想你应该自己想办法。
我这有本《心理咨询》不知你这算不算“友谊挫折”。
 

送她四个字就是“不知好歹”
象这种人早就应该拒绝她了
不害她一次就是好的了，何况还是在帮她
你知道吗？可能因为你热心，所以很多人都会想要跟你成为朋友，
但是当他们看到你对谁都不懂拒绝都那么好的时候，
他们可能就会想，反正对你好不好，你都会对别人好的，
没什么区别，那么何必要对你那么铁呢？
这样你只是个老好人的形象，别的什么也没得到。
反而最后苦恼的是你自己，所以当机立断，对人还是要区别对待。

以后就要多个心眼儿了！我提倡委婉的拒绝！委婉！知道委婉的妙处吗？委婉用得好，那就是风度，智慧的表现！委婉拒绝别人，尤其是朋友，既不会让对方难堪，又会让对方知难而退！一举两得。究竟该怎样委婉拒绝，就要看你自己的想像能力和语言组织能力了！呵呵，希望你以后不要再为此而闹心。

正面拒绝不好意思，那就侧面拒绝。再找你的时候，你就以各种理由搪塞她，或能躲就躲，她看不到你，就没法找你帮忙了。

这种人不用理他，这种朋友也可以不交，如果你不好意思拒绝，就故意慢慢疏远他。

以后碰到这种事，如果你不愿意帮忙觉得麻烦或者你没有精力的话，就直接跟她说不管，你也不用解释，现在是越解释别人越怀疑，直接告诉她你不管就可以了。至于你有什么原因不管？到底是不是因为很忙？就让她自己想去好啦~
但如果你已经答应了别人做某些事，你就一定要用心做，尽量做到最好，不然别人怪罪你，你也只有忍，因为你既然已经答应了人家，你就有一种责任，你身上寄托了别人的希望，所以一定要把事做好呀。

“我现在很忙”同时拿出小本本，认真地记下她找你办的事，再告诉她“等我忙完了，就帮你解决”。等她下次找你的时候，还是说“还没完呢！”

遇到这种人，还是直接拒绝的好。即使你对他好他也没感觉，那还不如回绝他。

不理他们吧！要不也没办法呀。就说自己不能接受如此重任，请他们另请高明！