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原標題：冬天手腳冰涼怎麼辦（Φ醫養生）

很多人體質虛寒特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼這類人群平時多注意以下幾點，能夠明顯改善怕冷的體質特點

多穿衣。偠注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

常溫灸艾條溫灸足三裡、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位。每日可選擇1—2個穴位進行艾灸灸時艾條距離皮膚2—3厘米，圍繞穴位旋轉施灸使局部有溫熱感而無灼痛感為宜。

不節食很多人出現手腳冰涼常與節食減肥有關。每餐食物攝入不足會導致血虛噫出現疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、手腳冰涼、女性月經不調等症狀。長期節食還會使人體衰老加速，免疫力下降

多按摩。經常搓揉手腳心按摩穴位，能改善末端血管的循環狀況勞宮穴位於手心部位，涌泉穴位於腳心部位用手快速揉搓，直到出現發熱感

晒太陽。中醫認為人體前為陰、后為陽晒后背能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣裡晒晒后背，還能祛除脾胃寒氣有助於改善消化功能。

勤泡腳每晚泡腳時在水中加入艾葉或肉桂精油，可促進血液循環使身體很快暖和起來。

(責編：白鴿、王晴垣)