国际篮联规则我以前学过

　　违反比赛规则的行为分2类犯规和违例

　　先说违例，3秒两次运球，走步等等都属违例（不是犯规！）违例的惩罚是＂失去球权＂（不是罚球！）

　　犯规分几种，1侵人犯规2技术犯规，3取消比赛资格的犯规4违反体育道德的犯规。

　　通常最多的当然是第一类：侵囚犯规定义是：不合理的身体接触。

　　好了简单说了，先要有身体接触才有可能侵人犯规（推人拉人撞人阻挡等等都是因此犯规）其次，这个身体接触是有一方的不合理行为造成的

　　你说的情况，只要无身体接触他的手喜欢怎么放都可以。但是如果进攻方突破他用手拦，或者投篮手被他那只手阻拦了就犯规。

　　举个极端夸张的例子便于你理解防守人可以下个一字马在地上，完全合理但是只要那腿绊到别人，就犯规了

　　NBA规则我没看过，有不同但是应该差别不大。

　　就你说的情况问题不在别人。你身体不够強壮再练练吧。

　　你想想专业比赛里肋骨是怎么撞断的手肘顶一下算不得什么。

　　你推进和变向的速度太慢才给他机会顶到你。

　　要是真的不爽了他可以顶你的背，你一转身肘子是很轻易可以挥到他脸上去的