肉苁蓉如何食用和千斤拨同用相克吗

点击联系发帖人 时间：2021-01-18 00:05

肉苁蓉如何食用

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續唿吸9次不落地再吸气，慢慢曲膝下蹲两手背逐渐转前，虎口对脚踝手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意）吸足气。憋气身体逐渐起立，两手下垂逐渐握紧。唿气身体立正，两臂外拧拳心向前，两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提，并提肛唿吸。

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呼吸9次不落地再吸气，慢慢曲膝下蹲

手背逐渐转前虎口对脚踝。手接近地面时稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气憋气，身体逐渐起立两手下垂，逐渐握紧唿气，身体立正两臂外拧，拳心向前两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提并提肛，呼吸

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