武当九式太极基础拳不仅仅是一個套路整套拳里面的每个动作都具有它独特的养生含义和技击技巧。无论是零基础入门还是已练习者只要随我们从第一堂课的太极拳嘚基本功法开始学习，便能轻松入门通过学习，强健体魄体悟太极文化，把健康传递给身边的朋友

太极桩功是太极拳的基本功修炼对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的

太极拳在技击上的效用极为奥妙，以巧取胜与一切凭蛮力与敌拼搏之武术不同，主张舍已从人后发先至，凭智与功力克敌

以静制动：太极拳之静，乃动中之静以逸待劳，劲不虚发是即以静制动原则。

以柔克刚：敌力无论如何强大我均以柔劲化之，则敌力于我何用

以顺避逆：太极拳运动由无数圆圈組成，太极拳之圆圈运动奥妙无穷但得之非易。初练时大而笨缠则小而活，终则有圈之意无圈之形，出手尚未见其转圈敌已跌出，盖化与发于剎那间已告完成

（ 醒神安脑，引气归元 ）

（ 掐诀凝神鼓荡丹田 ）

（ 五气朝元，祛痰生津 ）

（ 藏风闭气、壮骨蓄力 ）

（ 龙虤相交耳聪健脑 ）

（ 升降起落，消除疲劳 ）

（ 手运乾坤舒肝理气 ）

（ 内力潜转，温养三焦 ）

（ 转腰强肾提气运力，养肝开目延年益寿 ）

（ 通筋活络，有利肠胃 ）

（ 顶天立地鹤神龟息 ）