程式的过去意义均遵从杨澄甫的呔极拳体用全书

程式动作均腹胀杨式太极拳第五代传人常关成教师的拳照。

“手的外旋”是指拇指一侧向掌背转动；

“手的内旋”是指拇指一侧

动作说明是按照“要点要清楚力点要明白、支点要明确”的要求撰写。

名家拳照如同名家字帖是习拳者应该潜心临摹的

为继承杨式太极拳传统，

为师本章最后按动作顺序配置了杨澄甫先生的拳照。

、从起势开始整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。

离不开腰凡是上步靠腰提；凡是团体靠腰带；凡是直立

即“腰拉、腰转、腰手脚”

。掌握了这一练法等于抓住了杨式太极拳练法的根本。

的动作方向转换是腰带虚腿转，不要以实腿为支点扭转即实腿