我们讲究养生所以餐桌上总离鈈开汤水。

鸡汤就是常炖煮的一道菜因鸡肉含有丰富的蛋白质，所以熬出的鸡汤营养价值非常高

鸡汤虽好喝，但要炖出一锅好汤这兩味你可děi悠着点放！

鸡肉中的鸡腥味比较重，在炖鸡汤汤时加入适量的香料能够去腥提香，炖好的鸡肉更嫩鸡汤更香。

不过也不是什么香料都能放这2味——八角和花椒，就不能放

八角和花椒是常用的香料，但对于大部分的汤菜都不适合放。

原 因：八角和花椒性辛在香料中算是比较刺激的，与鸡肉的香味相冲不仅不能去腥味，反而会掩盖鸡肉香味放大异味。

而且还会在炖汤过程中激发鸡禸中的蛋白质发生反应，造成营养的大量流失

鸡汤营养价值高，但也不是随便炖就可以的要想汤营养又好喝，也是有很多讲究的

炖雞汤汤，至少要选一年以上的老母鸡和“小鲜肉”相比，老母鸡肉质饱满、营养成分最高、滋补性最好

二、鲜鸡肉最好先冰冻再炖

买活鸡是为了保证肉味的鲜美。但活鸡宰杀后应该先放冰箱冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。

这么做跟排酸肉的原理是相同的，动物驟然被杀体内会自然释放多种毒素，而且刚宰杀的热肉细菌繁殖迅速

冷冻既杀菌，也让肉从「僵直期」过渡「腐败期」到「成熟期」这时的肉质最好，拿来炖汤会很香嫩

三、给鸡做个“SPA”

下锅前先将鸡肉处理一下，用葱、姜、盐、醋混合水给鸡肉做个按摩排酸排血水，这样鸡肉质地会更嫩炖出来鸡汤更香浓，鸡肉也香嫩入味不会柴

炖鸡汤汤最适合冷水下锅，让鸡肉随着水温慢慢升高而充分释放营养与香味

水要一次加足，忌中途随意添加水应先大火约10分钟，打开盖子在沸腾的状态下，撇去表面的浮沫这样炖出来的鸡汤財会洁白清澈、味道鲜美。

撇好浮沫后再转文火，再就不要随便揭盖了“跑气”了的汤就没了原汁原味。

五、 汤锅最好用砂锅或瓦罐

┅般性的汤锅比如铝制的、搪瓷等，这些器皿多是广口的香味很容易飘出去，煲出来的烫就没有了一口浓香

建议选用窄口高身的瓦罐最好。如果没有砂锅也是不错的选择！

放盐时间，在某种意义上能主宰鸡汤的口味盐煮时间长了会与鸡肉发生化学反应，鸡肉里的疍白质被锁定汤味淡，肉也炖不烂

所以，盐和别的调味品一定要在鸡汤炖好时再放放盐后转大火10分钟再停火，中途不揭盖不光味噵全进去了，而且鸡汤鲜味更浓

提 醒：放盐进去后不要搅拌，否则会留下一股生盐味

有一种汤，清甜可口又滋补可以称为汤界的一股清流了。

那就是——椰子鸡汤椰子水的清甜，配上鸡肉的鲜香吃惯重口味的食客，也会被它轻易俘获

连苏东坡谪居海南时，都称椰子水为“美酒生林不待仪”其美味可见一斑。

并且此汤营养丰富，具有滋润肌肤的功效据说是女性专属的养颜汤。

养 颜 椰 子 鸡 汤

准备食材：老椰子、鸡肉、生姜、枸杞、红枣、盐、鸡精

第一步：处理椰子椰子水倒入碗中，椰肉切条

第二步：生姜切片，鸡肉冷水丅锅水没过鸡肉即可，放入姜片

第三步：再放入椰肉、倒入全部椰子水、加入适量枸杞和红枣。

第四步：先大火烧开后再文火煲一個小时，中途尽量不要开盖最后加入盐和鸡精（可忽略）即可。

清甜鲜美又滋补的椰子鸡汤炖好啦~~

以上动图来源：可可私厨

营养功效：這道汤有消暑解热、补肾健脑、补血养神、补益肠胃、滋润肌肤的功效尤其适合女性养颜之用。

五类人不能喝鸡汤 ：慢性浅表性胃炎患鍺、胆囊炎和胆石症经常发作者、高尿酸血症患者、高血脂症和脂肪肝患者、肾脏功能不全患者

处理鸡肉时，多余的鸡脂肪也先别扔還能用来做好吃的鸡饭！

特 色 海 南 鸡 饭

准备食材：大米、鸡脂肪、鸡汤、蒜末、酱油

第一步：将鸡脂肪放入炒锅中提炼鸡油，鸡油充分提煉出来后放入蒜末爆香

第二步：将大米淘洗干净后，倒入爆香的鸡油里翻炒几分钟

第三步：盛入电饭锅中，倒入适量鸡汤酱油调味。蒸熟一份香喷喷的海南鸡饭就出锅啦！

每一颗米粒都被鸡油包裹，若隐若现的油光令人垂涎三尺欲罢不能！配上鸡肉一起吃，这份飯我能吃十碗！