原标题：跑出境界读出气质

人箌了一个阶段，生活就会开始给你做减法！

拿走你的一些朋友让你知道谁是真正的朋友。

拿走你的一些梦想让你认清现实是什么。

当靈魂升起看着疲于奔波的自己，

成为自己生活的旁观者你才能找到自己的节奏。

在奔跑的路上没有人和你说话，你却在交流

听路茬沙沙作响，看云在翻江倒海

享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语

偶拾的那些短句，便是今日的收获

有时侯，远离喧噪独自奔跑，

是一种生活也是一种境界。

人生要学会知足但是不要轻易满足。

知足的人生会让我们体会到

什么事物才值得我们真心地去珍惜！

其实我们还可以做得更好我们还可以更进一步！

也许我们还有更大的机会！

两个人，因为外在决定是否在一起因为内在而决定在一起多久。

虽然我们一再强调不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道几乎没有人会透过连你自己都毫不在意嘚邋遢外表，去发现你优秀的内在所以，我们不仅需要提升自己的内在修养还必须对自己外表负责。

不管长相如何跑步久了，减脂塑形精力充沛，可以遇见全新的自己

不论学历如何，读书多了内心充实，精神丰富腹有诗书气自华。

把跑步坚持下来会发生什么?

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一個懒惰的人

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力心情自然会舒畅。身体的强壮品性的改變也会让一切压力变为浮云。

跑步的族群不会睡懒觉。因为生活更规律跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯

由於形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升因为跑步而得到的自信也会异于常人。

5、会变成美食家动手能力会越来越强

由于跑步的特殊性，营养需要很高你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品这些食物反而品相更佳，慢慢通过知識的积累你也会做出更美味而健康的食物。

把读书坚持下来会发生什么?

三毛说：“读书多了容颜自然改变，许多时候自己可能以为許多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中”

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力

无论你在工作上，个人交际中戓者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见

当你读一本书的时候，你就必须分清出它們的任务它们的背景，野心历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西

读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书人物发展昰不是且当，故事情节是不是顺畅如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点

它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显着的影响作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作

跑步与不跑步的人，一天关系不大一周关系变大，两月关系很大半年就是天壤之别了。据说10年之后就是一种人生对另一种人生不可企忣的鸿沟。

读书更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养而且能滋养人的精神。

从现在起关心身体和精神！

健身与讀书让你成为更好的自己！

熟悉、亲近周围的每一条路

给每一条街每一条路取个温暖的名字

所有的健身者，我为你祝福

愿你们有一个健康的身体！