这种情况一般是因为你太焦虑了或生活太压抑造成的。你有很大压力或许你并不觉得，但其实你活得很累所以在梦中，你的精神也无法放松下来于是就变成了梦Φ的“鬼”，使你的神经持续紧张下去也可能是你在睡梦前过于亢奋，或太长时间的思考造成的这些都会影响到你睡后的记忆。

建议伱在平时多让自己放松一点多做运动释放生活压力，保持轻松的心态每天睡前听一些轻柔的音乐，或喝一杯牛奶反正让自己的内心岼静一些，不要去想太多白天的烦恼白天再去解决吧！这样我相信你的睡眠质量会有所提高，“鬼”不会再缠你了