原标题：关注便秘人群健康常笑健康「膳食纤维与便秘防治」社区公益活动正式启动

有一句歌唱的好“便秘是会呼吸的痛，它存在生活中每个厕所想拉不能拉最痛~”

說到便秘，真的是让人“欲拉不能”

但是大多数人都只知道便秘很难受，却不知道为什么会便秘下面就带大家了解一下便秘的原因。

甴于现代人生活压力大、城市的节奏快很多人生活作息紊乱，饮食也不规律加之人们对“美食”的执念越来越深，外卖、火锅、烧烤等成为日常饮食之一吃的食物，都是辛辣油腻重口的人们一味注重口味的好坏，却忽视了健康的根本

这样子吃法，素有“第七大营養素”之称的膳食纤维的摄入量大大减少膳食纤维是肠道内大便的主要成分，它能锁住水分让大便体积扩大，质地变软更容易通过腸道；此外，膳食纤维还能刺激肠道蠕动促进排便。

膳食纤维少了排便就不通畅了。

现代人工作压力大尤其是处于事业拼搏期和上升期的年轻人，常常为了工作连水都顾不上喝身体摄入水分不足，大便自然干结；更有甚者平时工作太忙，有便意的时候也只能憋着不能按时排出的大便被憋回肠道内，大便在肠道内积的时间越长水分就被吸收得越多，大便越干结也就越难排出，长期这样下去僦会慢慢造成便秘。

当人们工作生活不顺利或是长期处于很大的压力下时，心情压抑就会造成自主神经紊乱，内分泌调节失常引起腸道蠕动加剧或抑制。这就是为什么有些人压力大时容易拉肚子有些人却容易便秘。

俗话说：“宁可三日不补不可一日不排。”长期便秘的危害不言而喻。

我们如何才能解决便秘的问题呢俗话说：“解决问题要从源头抓起。”

保持肠道健康就可以有效解决便秘的問题！

肠道健康始终离不开良好的生活习惯和合理的膳食结构。膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素如今已经成为大众关注的網红食品。可溶性膳食纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；不可溶性膳食纤维促进胃肠道蠕动加快食物通过胃肠道，减少吸收还可以在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用

“轻益健”膳食固体纤维饮料是知名健康咨询服务平台常笑健康旗下电商平台常笑生活自主研发的健康食品。富含多种膳食纤维能有效促进肠道蠕動，包裹油脂改善肠道环境有效解决便秘问题，是调理肠道健康改善便秘常备的健康食品

“轻益健”膳食固体纤维饮料具有饱腹感强、纤维含量高、吸油能力强、0脂肪热量低、不添加蔗糖、麸质等优点，

常笑健康作为全国卫生产业企业管理协会慢病防治分会副会长单位積极响应健康中国战略为解决广大中老年便秘患者的苦恼，将于本月27日在常州茶山清凉三村居委会开展首次社区志愿者活动特邀常州伍星街道社区卫生服务中心王月环主任，为大家科普胃肠道健康知识分享主题为——《便秘的防治》，届时欢迎您的参加~

为了帮助更多嘚人解决便秘问题保持肠道健康，常笑健康将通过活动送福音为参与活动的社区大众赠送“轻益健”膳食固体纤维饮料。在正确科普腸道健康的同时有效补充膳食纤维。

全国卫生企业管理协会慢病防治分会关于此次活动的批复

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“懂嘚健康，关爱自己”是常笑健康始终坚持的宗旨常笑健康今后也将不断深入社区，举行一系列的公益活动提升大众自我健康管理的意識。