颈椎和腰椎不好不能做什么更新時间:

核心提示: 腰椎和颈椎不舒服的时候大家一定要注意尽快的躺下休息，如果是突然出现的急性症状大家最好尽快到医院进行骨头的檢查，此外平时的姿势问题大家也要特别的注意比如说坐的时候要有坐姿，站要有站姿这才是避免腰椎和颈椎出现问题的好习惯。

　　经常在办公室工作的朋友多多少少都会有一些腰椎和颈椎的问题。有些人是有一些酸疼的感觉有些人则感觉活动受到限制。那么对於腰椎和颈椎不好怎么办的朋友来说在平时的生活里面有什么要注意的呢，如果我们遇到泉州腰椎不舒服的时候该怎么处理?

　　颈椎和腰椎都属于脊柱的一部分颈椎的位置在头部和肩膀之间的位置，颈椎一共有七节骨关节颈椎骨头也是我们人体活动范围最大的骨头。腰椎的位置就在我们屁股上方三寸的位置也是比较容易找到的。经常弯腰的朋友普遍会有颈椎和腰椎不好的问题。那么颈椎和腰椎不恏的时候不能够做什么呢首先第一点就是弯腰搬东西的时候，一定要注意掌握正确的姿势尽量把重的东西贴住物品来搬运，这样可以避免出现搬运受伤的问题还有一点就是和腰椎不舒服的时候，要注意避免剧烈的运动最好选择轻缓一点的运动，这样可以避免颈椎和腰椎进一步受伤的可能

　　那么在平时的时候遇到颈椎和腰椎不舒服该怎么办呢，首先第一点就是大家一定要先到医院检查骨头的问题了解一下究竟是骨头还是肌肉导致的颈椎腰椎不舒服。如果确定骨头没有问题的话我们就可以在家自己调理，首先第一点就是大家一萣要注意平时的生活习惯站立的姿势要站好，然后要选择比较软有支撑力的鞋子是很重要的特别是喜欢运动散步的朋友，更需要选一個好的鞋子此外，在运动的时候大家要尽量避免弯腰的动作，如果要弯腰的话大家可以选择在床上坐着弯腰，这可以减少对腰椎颈椎的压力

　　颈椎和腰椎不舒服的时候，大家一定要注意平时的生活姿势问题比如有些朋友喜欢翘二郎脚要尽量的改掉，还有一些朋伖有葛优躺的习惯这些坏习惯对于腰椎和颈椎来说，压力都是非常大的而且长期下去容易导致一些骨头增生的问题，大家要特别的注意