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睡前会做600深蹲250俯卧撑10分钟平板支撐这样可以吗... 睡前会做600深蹲250俯卧撑10分钟平板支撑。这样可以吗
撑10分钟平板支撑这样可以
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这样當然是不可以的你这个已经超量了，超量的话反而会对身体有很大的负担只要做适量的话就可以了。
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你的运动量太大了，如果这样做下去会影响身体健康，运动也要适可而止我觉得你的饮食也不合理，尤其是午餐中午吃鈈饱，影响身体健康
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饭量可以建议晚上不要吃太饱，原则是早上吃好中午吃饱晚上吃少不過介于初中生在学校饭食条件和正在长身体阶段晚上可以不要吃得太少，保持充足营养为好晚上运动量有点大以不影响睡眠为宜。
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