点击联系发帖人120斤还是比较正常的体重，甚至說还偏轻了无需节制饮食，至于吃米饭按正常的饭量食用即可。只是你问题中问的生米是什么概念没有人吃生米吧，都是吃熟饭
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个人建议不要吃剩你，不利于消化对于碳水混合物，可以少吃减肥多运动，多吃蛋白质高的食物觉得好的话，请点赞谢谢！
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120斤的人，所需热量为60公斤乘以约30kca热量共一千八百大卡。其中50%到60%为碳水化合物一天生米重量约300g咗右。
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120斤的人每天要吃两碗米饭营养正合适，但是还需要搭配青菜和水果摄入一些蛋白质。
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我每天都不吃饭，只吃菜和肉想吃多少肉就多少肉，一两天吃一碗麦片几个月来瘦了8斤。我觉得常常吃饭体重就反弹了。
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