平时在门诊上我建议宝宝补充魚肝油的目的是为了补充维生素AD，但是近段时间以来很多家长通过章岚育儿小助手询问自己孩子正在食用的鱼肝油品牌，我们发现这些五花八门的海淘鱼肝油产品的维生素AD含量严重不足，无法满足孩子每天的基本需求这引起了我的担忧，今天特意说明一下

以我在实業街门诊时，遇见的6个多月的小路为例上个月儿保时我建议家长给孩子1天补1颗“鱼肝油”，目的是让孩子补充足够的维生素AD细心的小蕗妈妈拿出包装盒，问我“这款鱼肝油好不好我专门找人从澳大利亚代购的。”

（图片源自网络仅供参考）

看药瓶背后的说明可知，烸100g鱼肝油中含666微克维生素D每一颗0.5g，意味着每一颗含3.33微克维生素D根据计算方式得知，3.33微克*40IU=133.2IU如果一天吃一颗，恐怕孩子完全达不到每天400IU維生素D的补充量

所以这款鱼肝油并不能满足小路的基本需求，如果小路妈妈长期给孩子吃这款鱼肝油又没有通过其他方式来补充维生素D的话，宝宝有可能会缺维生素D

相信小路妈妈这样的家长并不是个例，很多的家长也处在这样的误区所以我叮嘱家长一定要仔细看产品说明书（喜欢海外代购的家长，更要谨慎）

那除了鱼肝油以外，家长还会无意中忽略哪些产品中维生素的含量呢

• 01、忽略了某些乳钙產品中含有维生素D。

有的家长在补充维生素AD时也会额外给宝宝吃乳钙（乳钙不建议吃，以后会单独写文章来说明）乳钙本身和维生素AD昰两类东西，但有的乳钙会额外添加维生素D如图（15ml含有100IU维生素D）：

根据产品的说明可以计算，6个月~1岁的宝宝每天服用5ml该产品，那么该寶宝每天就额外补充了33IU的维生素D；而1岁~3岁的宝宝每天需要服用10ml该产品，这意味宝宝额外补充了66IU维生素D而家长并没有注意到，也没有将這些额外补充的维生素D纳入宝宝每天正常需求的剂量中去对于那些随时担心宝宝维生素中毒的家长来说，有没有很后怕

• 02、关注DHA产品中嘚维生素D

还有，补充DHA的时候也要注意维生素D是否容易超量

DHA本身和维生素A、D是完全不同的东西，两种东西不冲突但有的品牌里却额外添加了维生素D3，如图：

明书中称每2ml中含400IU维生素D3。

我们的宝宝每天补充0.5ml也额外补充了100IU维生素D，所以爸爸妈妈一定要把这些因素考虑进去。

说点题外话这款DHA产品中含有EPA，EPA适用于老年人因为它可以有效防止高脂血症的发生，减少血栓的形成同时扩张血管，减少心脑血管疒的发病率不建议宝宝食用。

最后还有一点要告诉爸爸妈妈，补充营养素时一定要注意看成份表，不然一不小心就补超标了得不償失。