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人只有深睡眠太浅怎么办才昰最好的休息浅睡眠太浅怎么办时间过长,就会梦多病人自我感觉睡不踏实,那么如何调理才能睡得好呢?
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睡前饮食适度,睡前如果有饥饿感可以适当嘚进食,比如牛奶、饼干等食物但是不能过饱,过饱对睡眠太浅怎么办不利尽量避免刺激性的饮料,比如咖啡、可乐等等这些是对睡眠太浅怎么办不利的因素。
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