有许多人都知道咖啡减肥的方法但是关于这个咖啡减肥的方法，很多人对于每天喝几杯咖啡都持有不同的意见咖啡适量的喝才能够起到减肥的效果，而过量的喝则会囿增肥的效果因为咖啡本身的能量比较的高，那么减肥咖啡怎么喝才能够起到减肥的作用呢?

一、减肥咖啡怎么喝才能够起到减肥的作用

1、饭后喝一杯减肥咖啡午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡有助于胃肠道的消化，搭配适当运动更能促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的

3、减肥咖啡要糖奶适量。如果你不习惯咖啡的苦味可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚

4、喝热咖啡。减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。 起到最佳瘦身目的

5、烘烤温度不宜过高。中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁超过179℃的温度会使得咖啡碱升华。不利于保留高活性的咖啡碱

②、减肥咖啡对于身体的益处

1.消除疲劳。咖啡中的咖啡因有让神经兴奋的作用能驱散困意。但是也正因为咖啡会令人兴奋，建议最好鈈要在晚上喝咖啡

2.利尿消肿。咖啡中的咖啡因是一种利尿剂能抑制肾小管的再收吸，使尿中的钠和氯离子含量增加帮助身体排水，囿利于改善水肿情况

3.解酒。酒后喝咖啡将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外

4.降低癌症风险。美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志曾发表过一项研究表明每天喝咖啡可使患原发性肝癌风险降低40%。

5.保护心血管韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低

不同类型的人对于和减肥咖啡会有不同的效果，所以这个減肥方法还是需要因人而异的但是不能食用过量，过量的摄取咖啡碱就会导致身体激素分泌过多，进而出现失眠的情况对于身体的傷害是非常大的。虽然减肥咖啡效果还是有的相对于那些喜欢喝咖啡的人来讲，这是一种比较不错的减肥方法

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