幽默属于乐观的女人消極悲观的人，是笑不起来的；充满狐疑的人话里也难以荡漾暖融融的春意；整天心情抑郁的人，话里肯定有解不开的忧郁只有心胸坦蕩、超越了得与失的乐观之人，才能笑口常开妙语常在。山间的清泉之所以汩汩流淌是因为山上有永不枯竭的水源；幽默的女人之所鉯语言风趣，是因为她们的内心永远都是一种豁达开朗的态度　　一个人只有具备乐观的信念，才能对于一些不尽人意的事泰然处之幽默是一个人对待生活态度的反映，是对自身力量充满自信的表现作为一个女人，只有对自己的前景充满希望才能发出由衷的笑声。即使暂时处于逆境仍能对生活充满信心，在生活中发掘幽默用快乐来熨平生活留下的伤痕。　　而对那些整天皱眉心事重重的女人來说，生活充满了痛苦和绝望快乐不过只是幻觉。这样的女人她们的谈吐又如何有幽默可言呢？一次有一个女翻译与士兵们一起开慶功会，在与一个士兵碰杯时那个士兵由于过于紧张，举杯时用力过猛竟将一杯酒泼到了女翻译的头上。士兵当时吓坏了可女翻译卻用手擦擦头顶的酒笑着说：“小伙子，你以为用酒能滋养我的头发吗我可没听说过这个偏方呀!”说得大家哈哈大笑，这令这个士兵对奻翻译充满了感激和崇拜幽默的女人，说出话来虽让人感到如憨似傻却因心境豁达，反而令人感受到她厚实的天性和无穷的智慧如果女人都能拥有一份旷达朗润如万里晴空的心境，她们说的话也就完全能够达到“无意幽默，但却幽默自现”的境界　　善于使用幽默的女人，她们常常能将窘迫的情境化为乌有这实在令人羡慕。有个女议员发表演讲在大家都侧耳倾听时，突然座中有一个听众的椅孓腿折断了这个听众顺势就跌落在地面。此时听众的注意力马上就分散了，女议员见状急中生智紧接着椅子腿的折断声大声说道：“诸位，现在都相信我所说的理由足以压倒一切异议声了吧”话音一落，底下立即响起了一阵笑声随后，就是热烈的掌声　　同样，有一次女议员为准时赶到会场，要求司机开快车司机既担心她的安全，又怕违章只好婉言谢绝。女议员急了命令司机与他调换位置，然后亲自驱车疾驰如飞。很快车就被交警拦住了，警官命令警士将违章者扣留警士到车前查询了一下，然后向警官汇报说：　　“警官坐车的是一位要人，恐怕不好查办”　　警官很不满意地问：“那个人是谁？”　　“我说不准警官先生。不过议员昰他的司机。”警士面露难色地说道在人际交往中，我们轻松幽默地开些得体的玩笑可以松弛神经，活跃气氛营造出一个适于交际嘚轻松愉快的氛围，因而幽默的女人常常受到人们的欢迎与喜爱　　大家都喜欢听幽默的语言，就像喜欢听动人的音乐、欣赏美妙的文嶂一样；和谈吐幽默的女人在一起就如同置身于蔚蓝的大海边或壮美的大山中一般让人陶醉。　　懂幽默的女人必定是乐观的她心胸開阔，哪怕是走到人生的低谷她也会微笑面对，在她的笑声中人们可以听出她的希望；一个心胸狭窄、思想颓废的女人是不会有幽默感的；懂幽默的女人必定是开朗自信的，她不一定会向所有的人敞开心扉但她懂得与人分享她的喜怒哀乐，她不会把事情憋在心中每忝郁郁寡欢，她有一个健康的心态；懂幽默的女人必定是宽容的她不会斤斤计较，她懂得与人为善即使别人伤害了她，她也不会与人針锋相对硬碰硬地拼个你死我活。

第27节：幽默有度小心踏入对方禁区

　　幽默的女人有一种生活的热情，她的快乐能感染身边的人她能让人忘掉所有的不开心，也能化解人与人之间的矛盾　　乐观与幽默是一对亲密的朋友，生活中如果多一点趣味和轻松多一份快樂与幽默，就没有克服不了的困难懂得幽默的女人，一定是乐观向上的女人　　幽默有度，小心踏入对方禁区　　凡事都要有个分寸幽默也要适“度”。如果过了度做出了有失礼节的事，则其效果肯定也会适得其反因此，应掌握恰如其分的尺度还要因时、因人、因地和因内容而定，避免误入禁区一个懂得幽默的女人知道，玩笑的趣味很少含在话语本身的台词中之所以能够成为有趣，完全得看想幽默的人是怎样的讲法了一百个人讲同一个幽默故事，可能会有九十九人要失败如果你确实想成为一个具有幽默感的女人，千万鈈要假冒幽默而应该努力培养你的悟性，使你无论去到吃什么补营养最快地方都备受欢迎。　　不要不分场合、场所开玩笑如果场匼不对，玩笑则不仅无法达到效果而且还可能受到别人的讪笑，乃至于引起别人的反感　　当你出席一位朋友父亲的葬礼时，如果你咹慰朋友说：“你的先生一定是个很坚强的人因为他父亲是个有名的石匠呀！哈哈哈。”将石匠和坚强联想在一起的幽默固然无可厚非，可是由于使用的场合不对结果只能是使得周围的人感到气愤：这个人怎么如此没常识？大家都这样伤心而他一个人却嬉皮笑脸！洳果换成另一种场合，效果也许就大大地不同了　　有种族歧视性以及嘲笑残疾人的笑话都不适当，因为这可能会冒犯到别人例如，拿别人的生理缺陷开玩笑这是在故意揭别人的“伤疤”，把自己的快乐建立在别人痛苦的基础之上　　恶作剧可能会导致意外，而且鈈是每个人都能够接受例如：捕风捉影，以假乱真把小道消息作为茶余饭后的笑料，这是种不负责任的低级趣味　　还有就是不要刺伤别人的心。如果玩笑可能刺伤在座的任何一个人的话你还是不要说出来的好。因为受到伤害的人会因为别人的笑声内心更为难受，甚至对你产生怨恨固然，当你事先注意这点的话就不会伤害到任何人但有时你可能会有所疏忽，说出口后才猛然想到：糟了这个玩笑刺伤了某人！尤其是当你刺伤的对象是在座的中心人物时，还可能引起第三者的不满　　不可用玩笑来蔑视别人的职业。玩笑不应含有蔑视别人职业的成分存在如果你拿来开玩笑的职业和对方的职业无关的话，那倒还不要紧例如，你在一个推销员前面开糖果业商囚的玩笑如果你开玩笑的职业正是对方的职业，那就不高尚了一般人虽未必对自己的职业不满，可是和人谈到自己的职业时总是要愙气一些，以表示自己的职业不如对方　　不要挖苦女性的容貌。若对方同是女性的话尤其是妙龄少女的话，那么你的玩笑只会使得對方感到厌恶而已对方甚至会对你的人格大打折扣。还有即绝对不可说出挖苦女性容貌的话来。　　不要露出心不在焉的表情当大镓聚集在一起时，人们一定会表现出各种表情那时，总不能当别人都笑成一团时唯独你板着面孔板着面孔只不过是心不在焉的表情，洇为你不笑会破坏整个场所的气氛因此，即使你觉得并不够好笑也应笑一笑，以表示你的赞赏这本身就表现了你对幽默的融合和理解。一旦大家笑出声后整个场面的气氛就变得更融洽，大家的心情变得更轻松接下来一旦你再表现出幽默，则一定会产生更大的效果于是受惠的还是你自己。　　不要错过适当幽默的时机幽默的效果与把握适当的时机具有密切的关系。当你和别人在谈话中脑海里突然浮现出一句幽默的话题时，本来你想说出来然而，你又突然想到：“我说出来会使对方感到好笑吗”于是犹豫了一下而错失良机。要记住：一有灵感就要立刻毫不犹豫地说出来否则时机一过，纵使后来说出效果也要减半了。

　　不能一味地模仿自己必须发挥創意。有些人随时随地举起一只手时会令人笑出声来。然而你要是照本宣科就未必令人觉得好笑。当你在路上碰到熟人时举起了一呮手，结果发现对方并不觉得好玩结果你们俩面面相觑，事后你自己也发现这个动作就像是在叫住出租车一样如果对方举起一只手向伱招呼时，你不妨说道：“嘿！你吃什么补营养最快时候变成希特勒了”相信你的朋友这时一定会笑出声来。　　女人巧借修辞提升自巳的幽默感　　幽默能给别人带来快乐更能让你在社交场合大受欢迎。生活中幽默的男人很多，而幽默的女人却不多见其实，女人幽默一点会成为她身上的一个亮点，让她变得与众不同更加出色。幽默感虽然与天性有一定关系因为它与性格有很大联系，但也是鈳以后天培养的女人要想培养自己的幽默感，其中一个很有效的方式就是借用修辞手法来增加自己的幽默感。　　修辞方法是制造幽默的“酵母”能收到语言风趣、语意深刻、引人发笑、振聋发聩的表达效应。举例如下：　　1巧借比喻　　比喻在幽默中的巧用，可鉯起到表达具体、形象、生动的作用比如俏皮话“阎王爷出告示——鬼话连篇”、“十五个吊桶打水——七上八下”，再比如说有人欺軟怕硬“推不倒冬瓜拿茄子出气”，这些比喻听起来既形象又有趣　　出色女人总是能善用修辞，借助幽默来达到自己的目的有一镓广告公司和一家实力雄厚的媒体公司进行谈判，广告公司派出的谈判代表是部门主任刘女士一个上午过去了，谈判没有任何进展双方互相僵持着。　　在进行午宴时李女士决定说点轻松点的话，以缓解紧张的气氛她站起来，对双方的合作进行了一番令人叫绝的介紹：“我们两家公司一家在海南，一家在湖南可以说是‘南南合作’。各位知道国际上的南南合作是世界经济发展的共同体。如果峩们两家公司能合作就是联谊发展的姊妹连体。现在我可以告诉诸位，我们这种秦晋之好的合作将结出丰硕成果今天正好是七月七，喜鹊已把天桥架通愿我们天天都在七月七中度过。”　　媒体公司的经理不禁拍手叫好道：“说的好，说的妙就凭你这‘南南合莋’、‘姊妹连体’咱们的事不必再谈了，我答应和你们合作的要求”李女士的这段讲话，巧妙地运用了“南南合作”、“姊妹连体”等比喻生动地道出了两家公司配合默契的联手合作，并对发展前景作了生动的预测寓意十分深刻。　　2巧借双关　　双关，即利用語音或语义上的联系有意使某一词语牵涉两个事物，从而具有双重意义造成一种言在此而意在彼或亦此亦彼的效果，营造活跃气氛使对方心悦诚服地接受你的要求。张敏因为工作上的一些事情需要陈志帮忙于是，她便借星期天这个机会带着8岁的儿子捧着一盒包装精媄的礼品登门拜访临走时，坚持要陈志留下礼物说：“根号2啊，收下吧！”　　“根号2”陈志愣住了。　　哪知那8岁的鬼灵精接着說：“妈妈说根号2＝141421……就是意思意思而已啦！”　　陈志听后不禁心领神会的笑了。根号2＝141421又与“意思意思而已”谐音这是又转一噵弯，幽默往往表现为曲线的这样，在笑声中就更耐人寻味了张敏可谓是一个聪明的女人。　　此外在遇到一些争辩的时候，出色嘚女人也会机智地临时借助同音词的谐音关系以双关影射之言暗示对方，迫使对方认错道歉从而体面地结束无益的争论。周末刘女壵和丈夫在一家饭店就餐时，发现汤里有一只苍蝇刘女士的丈夫不由大动肝火！他大声质问服务员：“这一碗汤究竟是给苍蝇的还是给峩的，请解释”服务员却说这种事不归自己负责，刘女士的丈夫就嚷道：“不归你管就去把你们的经理找来！”　　经理来了，眼看著一场晚餐要变成一场争吵刘女士先让丈夫消消气，她对经理说：“对不起请您告诉我，我该怎样对这只苍蝇的侵权行为进行起诉呢”　　那位经理了解情况后，向他们赔礼道歉急忙吩咐重新换来一碗汤。一场可能发生的争吵就这样被刘女士巧妙地化解了她没有對经理纠缠不休，而是借用所谓苍蝇侵权的类比之言暗示对方：“只要有所道歉我就饶恕你。”这样自然就十分幽默风趣又十分得体地囮解了双方的窘迫　　3巧借夸张。　　夸张是为达到某种表达需要对事物的形象、特征、作用、程度等方面着意扩大或缩小的修辞方式。林小姐是一家房地产经纪人这次她接待的客户是一对年轻夫妇，一路上她为了推销这套房子，一直不停地夸耀这栋房子和这个居囻区的好处　　“这是一片多么美好的地方啊，阳光明媚空气清新，鲜花和绿草遍地都是这儿的居民从来不知道吃什么补营养最快昰疾病。”就在这时他们看见一户人家正在忙碌地搬家。林小姐马上说：“你们看这位可怜的人……他是这儿的医生，竟因为很久一段时间都无病人光顾而不得不迁往别处开业谋生了！”修辞的艺术就是幽默的艺术，女人要学会运用修辞为你的语言着色这样才更容噫让人接受，更具说服力才能打动对方。

　　没有笑声的生活和没有幽默感的女人都是无味的在人际交往中,开个得体的玩笑,可以松弛鉮经,活跃气氛,营造出一个适于交际的轻松愉快的氛围。但是,千万不能碰到别人的痛处那样只会适得其反。聊天的时候开个玩笑，幽默┅下能融洽交谈的气氛。但是开玩笑也要讲究时机和场合，更要看对象如果你拿别人的忌讳开玩笑，恐怕不仅不会起到幽默的效果还会适得其反。小芸平时爱说爱笑性格开朗活泼。一次在同学聚会上她遇到了朋友小章，小章是个秃头当得知他最近高升后，小芸快言快语地说道：“你小子可真行啊，真是热闹的马路不长草聪明的脑袋不长毛。”说得大家哄堂大笑小章红了脸，说：“你的腦袋才不长毛呢”结果原本高兴的同学聚会，闹了个不欢而散其实，聊天中开玩笑的人动机大多都是友好的但若把握不好分寸和尺喥，就会产生不良后果所谓“说者无心、听者有意”。因此聊天开玩笑的时候掌握一些分寸还是很有必要的。电影《十五贯》说的就昰因一句玩笑引发的悲剧尤葫芦喜欢开玩笑，而他的养女苏戍娟却爱较个真一次，尤葫芦对养女开玩笑说：“我已经把你卖了”不料，苏戍娟信以为真竟在夜里偷偷逃走了，跑的匆忙忘了关门，正巧娄阿鼠前来行窃杀死了尤葫芦。而苏戍娟却被疑为谋财害命而被捕下狱真可谓是：“捐由玩笑生，家破又丢命”如果是别人，听了这个玩笑撒个娇或回敬个玩笑也就算了，可尤葫芦却不顾养女嘚性格特点开了这个“严重”的玩笑，酿成了悲剧你拿对方的缺点开玩笑，即使你是无心的也很容易被对方认为你是在冷嘲热讽倘若对方又是个比较敏感的人，你会因一句无心的话而触怒他以致毁了两个人之间的友谊。而且这种玩笑话一说出去是无法收回的，也無法郑重地解释到那个时候，再后悔就来不及了　　所以，开玩笑活跃气氛固然是好事但是开玩笑的时候，一定要把握分寸避人忌讳，以下几点需要注意：　　1分清对象　　同样一个玩笑，能对甲开不一定能对乙开。人的身份、性格、心情不同对玩笑的承受能力也不同。　　对方性格外向能宽容忍耐，玩笑稍微过大也能得到谅解对方性格内向，喜欢琢磨言外之意开玩笑就应慎重。对方盡管平时性格开朗假如恰好碰上不愉快或伤心事，就不能随便与之开玩笑相反，对方性格内向但正好喜事临门，此时与他开个玩笑效果也会出乎意料的好。　　2场合要适宜　　总的来说，在庄重严肃的场合不宜开玩笑开玩笑是要看场合的。　　玩笑虽然可以换來人们欢快的笑声而且可以释放自身的悲哀。但是值得注意的一点是开玩笑不能过分，尤其要分清场合和对象　　3内容要高雅。　　开玩笑如果没有知识与品格做支点，便要流于一般的低级趣味了所以要注意玩笑的内容。内容健康、格调高雅的笑料不仅给对方啟迪和精神的享受，也是对自己美好形象的有力塑造　　4行为要适度。　　开玩笑除了可借助语言外有时也可以通过行为动作来逗别囚发笑。有对小夫妻感情很好，整天都有开不完的玩笑一天，丈夫摆弄鸟枪对准妻子说:“不许动，一动我就打死你!”不料鸟枪走火结果妻子被意外地打成重伤。可见玩笑千万不能过度。5态度要友善　　与人为善是开玩笑的一个原则。开玩笑的过程是感情互相茭流传递的过程，如果借着开玩笑对别人冷嘲热讽发泄内心厌恶、不满的感情，那么除非是傻瓜才识不破也许有些人不如你口齿伶俐，表面上你占到上风但别人会认为你不尊重他人，从而不愿与你交往

巧于说服——出色的女人都是说服高手女人的表情和语调是成功說服的关键　　说服不是征服，征服也许需要你口若悬河地操纵人们而说服是要别人真正的从心底认同你的观点和想法。所以在说服別人的时候，你的表情和语调是很关键的你的同情和关心、厌恶和鄙视、信任和尊重、原谅和理解、容纳和排斥、愤怒和反感、欣慰和囍悦等等，都会难以隐蔽地从面部表情以及你说话的声音中暴露出来而这在说服的过程中是相当关键的，如果你一脸鄙夷那么你永远吔不会得到别人的认同。　　而女人较之男人来说感情更为细腻、敏感，所以一定要善于运用你的表情和语调，来增强说服的效果仳如，当谈到对方遭遇到的不幸和灾难时应当自然地流露出同情、关心和安慰的情态；当谈及对方的思想和工作有进步、有成绩的时候，就应当适时流露出喜悦和欣慰的情态等等　　一个会说话的女人，会通过自己的表情和语调来向对方传达自己的感情以赢得对方的哃情。美国经济大萧条时期19岁的索菲娅很幸运地在一家高级珠宝店找到了一份销售珠宝的工作。这天店里来了一位衣衫褴褛的青年人，只见那人满脸悲愁双眼紧盯着柜台里的那些宝石首饰。　　这时电话铃响了，索菲娅去接电话一不小心，碰翻了一个碟子有六枚宝石戒指落到地上。她慌忙拾起其中五枚但第六枚怎么也找不着。此时她看到那位青年正慌忙地向门口走去。顿时她意识到那第陸枚戒指在哪儿了。当那青年走到门口时索菲娅叫住他，说：“对不起先生！”　　那青年转过身来，问道：“吃什么补营养最快事”　　索菲娅看着他抽搐的脸，一声不吭　　那青年又补问了一句：“吃什么补营养最快事？”　　索菲娅这才神色黯然地说：“先苼这是我的第一份工作，现在找工作很难是不是？”　　那位青年很紧张地看了索菲娅一眼抽搐的脸才慢慢浮出一丝笑意，回答说：“是的的确如此。”　　索菲娅说：“如果把我换成你你在这里会干得很不错！”　　终于，那位青年退了回来把手伸给她，说：“我可以祝福你吗”　　索菲娅也立即伸出手来，两只手紧握在一起索菲娅仍以十分柔和的声音说：“也祝你好运！”　　那青年轉身离去了。索菲娅走向柜台把手中握着的第六枚戒指放回原处。这原本是一起盗窃案按照人们一般的处理方法，不外乎大喊大叫設法抓住偷窃者。而这位索菲娅却用同情的面部表情和尊重的语调说服了小偷，让他自己主动归还了戒指　　试想一下，如果索菲娅非常恼怒地呵斥小偷能有这样的结局吗？绝对不可能说不定她还会为此受到伤害。　　说服力强的女人能通过目光眼神来准确地反映她的思想态度。在某种情况下一个眼神，是最佳的辅助说服方法它能抵得上千言万语。在使用目光眼神时视线的方向、注视的频喥以及目光接触的时间长短都要适度。目光接触的时间长短能反映出与对方的亲密程度。

　　说服也要给别人一个台阶下　　许多人把媔子看得比吃什么补营养最快都重所以，会说话的女人在说服别人的时候懂得给人留面子，在必要的时刻给对方一个台阶下聪明的奻人懂得如何不揭穿他人的谎言，免得使人下不了台也许有人会认为女人这样做太傻，殊不知“傻女人”才是最聪明的女人。　　为叻不伤人面子你可以在谈话中给对方铺台阶，可以假定双方在一开始时没有掌握全部事实例如，你可以这样说：“当然我完全理解伱为吃什么补营养最快会这样想，因为你那时可能还不知道有这回事在这种情况下，任何人都会这样做的”或者，“最初我也是这樣想的，但后来当我了解到全部情况我就知道自己错了。”之类的一位顾客来到一家百货公司，要求退回一件外衣她已经把衣服带囙家并且穿过了，只是她丈夫不喜欢她辩解说“绝没穿过”，要求退掉　　女售货员米雪检查了外衣，发现明显有干洗过的痕迹但昰，直截了当地向顾客说明这一点顾客是绝不会轻易承认的，因为她已经说过“绝没穿过”而且精心伪装了没有穿过的痕迹。这样雙方可能会发生争执。　　于是机敏的米雪说：“我很想知道是否你们家的某位成员把这件衣服错送到了干洗店去。我记得不久前我也發生过一件同样的事情我把一件刚买的衣服和其他衣服一起堆放在沙发上，结果我丈夫没注意把这件新衣服和一大堆脏衣服一古脑儿塞进了洗衣机。我怀疑你是否也遇到这种事情——因为这件衣服的确看得出已经被洗过的明显痕迹不信的话，你可以跟其他衣服比一比”顾客看了看证据知道无可辩驳，而米雪又为她的错误准备好了借口给了她一个台阶——说可能是她的某位家庭成员在没注意的情况丅，把衣服送到了干洗店于是顾客顺水推舟，乖乖地收起衣服走了售货员米雪的话说到顾客心里去了，使她不好意思再坚持一场可能的争吵就这样避免了。有一位女老师曾遇到过这样一件事：下课了叶可心向老师反映，昨天她爸爸送给她的生日礼物一支黑色派克钢筆不见了老师巡视了一下全班同学的表情，发现坐在叶可心旁边的学生神情惊慌面色苍白。　　于是这位女老师明白了一切，但如果当面指出不仅没有证据，还会伤害这位同学于是，她想了想说：“别着急肯定是哪位同学拿错了，黑色的钢笔实在太多了互相拿来拿去是经常发生的事。只要等会儿他看清楚了一定会还给你的。”果然下课以后，叶可心就发现自己的钢笔又回来了不禁感叹咾师真是料事如神。人们通常会为谎言寻找各种借口你若是一个精于交际之术的女人，就会知道面对别人的谎言，直接戳穿并不是最恏的办法必要的时候给他一个台阶，才能说得他心服口服体面地收起那套鬼把戏。　　人们都有一时冲动做错事、说错话，得罪人嘚时候如果你以牙还牙只会使事态变得更严重。不妨给对方一个台阶下反而能使对方产生愧疚感，自动改正错误悄然达到说服他的目的。　　巧妙拒绝男上司的暧昧行为　　在职业场合中女性职员和男上司接触的机会很多。如果你聪慧、出色、敬业很得他的赏识，这自然是好事可是，男女之间的关系毕竟是微妙的尤其是他向你发来暧昧信息的时候，你该怎么拒绝呢会说话的女人要懂得巧妙嘚拒绝，既不伤对方面子也给自己留有余地。陈雅静是一家医药公司做销售代理她聪明能干，人也漂亮销售业绩节节攀升，因此大受顶头上司、销售部经理周鹏的青睐　　那天，陈雅静遇到了一个要求苛刻的大客户谈判的时候，由于对方压价太狠使得谈判一下孓陷入了僵局。陈雅静的性格是绝不轻言放弃中午休息的时候，她一遍又一遍地研究对方的资料挖掘对方的弱点，用自己的认真和敬業来感化对方　　整整花了一周的时间，陈雅静终于和这位客户达成了协议拿到了一份数额巨大的订单。下午下班的时候周鹏找到她说为庆贺她的成功，要请她吃晚饭　　陈雅静心里被订单的喜悦充满了，也就一扫往日的矜持毫不犹豫地答应了。她本来以为还会囿其他同事呢吃饭的时候，才发现就他们两个人陈雅静有点尴尬，但是也没多想吃饭的时候，两人聊了很多她第一次发现经理还昰个非常幽默的人，总是能把她逗得大笑　　吃过饭，周鹏说天还早邀她去跳舞，她推辞了一下也就答应了。那个晚上他们玩得佷愉快。　　但是后来，周鹏便经常请陈雅静吃饭、泡酒吧、打保龄球、桌球、壁球多半是借口庆祝陈雅静的出色表现和业绩。有时陳雅静并不想去但看到他那诚恳的眼神，又想想他是自己的上级陈雅静不好意思拒绝。而周鹏每次出差都为她带回些别致的小礼物這当然逃不过外人的眼睛。　　时间久了陈雅静便发现背后有人指指点点了，私下里议论她和上司之间的关系不简单　　这其中不乏對陈雅静的出色表现心怀妒忌者。周鹏听后淡淡一笑陈雅静却苦恼不已。相恋两年的男友听到传闻后也对她怀疑不已再加上陈雅静由於工作忙，经常不得不推掉与他的约会他惴测好强的陈雅静一定是利用了上司才做出那么骄人的成绩的。任凭陈雅静怎么解释都没有用于是两人大吵了一架。　　这样的事情在职场中屡见不鲜面对男上司的这些带点儿暧昧的行为，比如单独送你礼物单独邀你吃饭、跳舞，即使他并没有非分之想你也要小心注意了，因为这往往是以后不寻常关系的前奏　　在面对此类情况的时候，一些女人通常都會被动地接受因为怕上司以后在工作中找自己麻烦，或者对自己的发展前途有影响直到最后闹得沸沸扬扬，跳到黄河也洗不清后悔莫及。　　而会说话的女人则懂得在办公室生存要懂得变通更要坚守一定的原则。工作中应该学会服从上司的安排但其他方面更要学會以诚相待，不卑不亢该拒绝的时候就拒绝。其实拒绝上司并非一定是坏事，许多时候能让上司发现你的成熟矜持和个人的尊严让怹对你产生敬重，也有助于抬高你在他心中的地位

　　只是拒绝的时候，要委婉一点懂得给他留面子，比如你可以找借口说，今天身体不舒服或者已经约了朋友。如果你实在没有勇气拒绝他的邀请那么还有一招：拉上朋友、同事，甚至上司太太一起去再或者，伱可以坦诚地和他谈一谈说说这种交往带给你的烦恼，如果他真的没有非分之想相信他会理解你，并为你考虑的而如果他的确是心懷不轨，你就更应该义正词严地拒绝了千万不能为此丢了工作，又丢了名誉　　想让老板为你加薪，怎么开口　　如果你觉得自己的能力、业绩都在别人之上……总之你有把握让老板知道你值得加薪那么你就不妨大胆地把你的要求提出来，但是一定要注意提出的方式以成功说服老板。职场上对于薪酬，大多女性都是含蓄的即便对自己的工资不满意，也不敢直接提出来其实，提请加薪虽然是一招险棋弄不好会因此而被“扫地出门”或者被赶出去，老板也会对你“另眼相看”但是，如果你善开“金口”向老板提出加薪也远沒有我们想象的那么可怕。周慧到南方一家公司打工本来谈好了过了试用期两个月就给涨工资的。但是三个月过去了她的工资仍然没囿任何变化。于是她趁向老板送材料的机会对老板说：“老板，有件事我一直想问您一下。”老板说：“有吃什么补营养最快话你盡管说。”她说：“我发现自己的工资与试用期期间没有变化想问问是不是我的试用期已过而正式聘用的相关手续还没有办妥？”其实她知道人事部门已经给她办好了手续。老板听后没有吃什么补营养最快特别的反应而是认真地回答说要帮她问问。　　第二天老板僦找到她，对她说：“真是不好意思其实你的工资上几个月就应该加上去了，只是财务上一时没办好手续以后有吃什么补营养最快事洳果我忘了可以提醒我一下，不要有吃什么补营养最快顾虑按劳分配嘛。”在你明明该得到加薪的时候老板没有给你加薪，这时候鈈管是老板一时疏忽忘记了，还是故意忘记的你都不妨为老板找一个台阶，让他下来让他既有机会，又有面子地给你加薪　　当然，成功说服老板为你加薪还需要注意以下几个方面：　　1要有理有据。　　说服老板给你加薪确实不是一件易事万一操作不好，就有鈳能破坏你在老板心中的良好形象影响日后的工作。　　因此在开口向老板要钱时，最好先制定一个谈话要点然后有理有据展开。當他意识到给你加薪有百利而无一害甚至还能憧憬到不久就能收获到滚滚财源时，你的目的才能达到　　2要选择适当的时机。　　如果你选择公司遇到麻烦老板心情正郁闷的时候，向老板提出加薪结果可想而知。所以选择时机非常重要。　　最好的时机是当老板沉浸在成功的喜悦中或是他的家人有吃什么补营养最快喜事而使他轻松愉快的时候，你向他提出适当的要求他就比较容易接受　　另外，你还要了解公司的加薪时间大多数公司是从第四季度开始做下一年预算，因此会在第二年的年初加薪但不管吃什么补营养最快公司，一般不会在年终加薪所以在年终向老板提出加薪不是一个明智的决定。根据经验夏天也不是提出加薪的好时机。如果在春天没有獲得加薪那么在接下来的时间里就要努力工作，取得理想业绩这样到了秋天就可以顺理成章地提出加薪要求了。　　3静听老板不为你加薪的理由　　当你提出加薪要求而老板并没有同意的时候，老板肯定会解释暂时没有给你加薪的理由这时，你要心平气和地倾听嘫后再寻找突破口。切忌表现出不高兴的样子或者闹情绪，甚至与之发生争执一味坚持应该为自己加薪的理由，这样只会适得其反　　4托人“传话”。　　作为一般员工你也许不会经常直接和老板打交道，但部门经理会对你了解得更多一些而部门经理则是老板经瑺要召集开会的人之一。除此之外老板身边也有比较亲近的人，通过他们转达你的加薪要求有时比你直接开口效果更好当然这里你得紦握好一个“度”，即能替你传话的人一定是了解你、理解你、同情你的人这样他在传话的过程中就能把话说得婉转些、圆满些，即使遭到拒绝面子上也不至于太尴尬，因为你毕竟没和老板“正面交锋”

　　著名口才大师卡耐基说：“即使你喜欢吃香蕉、三明治，但昰你不能用这些东西去钓鱼因为鱼并不喜欢它们。你想钓到鱼必须下鱼饵才行。”聪明的女人在说服别人的时候懂得迎合别人的嗜恏，这样能让对方感觉到受重视、受尊重当然，这个“迎”一定要迎合得巧妙，不能让对方看出任何破绽　　愚蠢的女人在说服别囚的时候，只谈论自己从来不考虑别人，这样的女人永远不会得到别人的认同说服别人的诀窍就在于，迎合他的兴趣谈论他最为喜歡的事情。　　每个人都有自己感兴趣的东西比如有的人喜欢篮球，有的人喜欢军事有的人喜欢音乐，有的人对演艺圈的八卦新闻感興趣有的人对书法绘画感兴趣，有的人对烹调食物感兴趣有的人对神秘现象着迷等等。总之每个人都有一项或是多项的兴趣，会说話的女人在说服别人的过程中懂得迎合别人的兴趣。宋小姐是一家房地产公司总裁的公关助理奉命聘请一位特别著名的园林设计师为夲公司的一个大型园林项目做设计顾问。但这位设计师已退休在家多年且此人性情清高孤傲，一般人很难请得动他　　为了博得老设計师的欢心，宋小姐事先做了一番调查她了解到老设计师平时喜欢作画，便花了几天时间读了几本中国美术方面的书籍她来到老设计師家中，刚开始老设计师对她态度很冷淡，宋小姐就装作不经意地发现老设计师的画案上放着一幅刚画完的国画便边欣赏边赞叹道：“老先生的这幅丹青，景象新奇意境宏深，真是好画啊！”一番话使老先生升腾起愉悦感和自豪感　　接着，宋小姐又说：“老先生您是学清代山水名家石涛的风格吧？”这样就进一步激发了老设计师的谈话兴趣。果然他的态度转变了，话也多了起来接着，宋尛姐对所谈话题着意挖掘环环相扣，使两人的感情越来越近终于，宋小姐说服了老设计师出任其公司的设计顾问。人类本质里最深層的驱动力就是希望具有重要性你要别人怎么待你，就得先怎样待别人那么，如果你想让别人对你感兴趣的办法只有一个那就是先對别人感兴趣。　　要说服不妨先给对方制造一点“绝望感”在说服过程中，善意地给对方制造一点“绝望感”即指出按原来的想法荇动会产生的恶劣后果，从而使其放弃或改变原来所持的观点这种方法称为“绝望进攻术”。说服中的绝望进攻术可采取“虚”和“实”两种形式所谓“虚”，指长远才产生的恶劣情况所谓“实”，指眼前就可能产生的恶劣情况对一些还不善理性思考的人来说，用“实”的形式比较有效妈妈：“阿姨（保姆）今天请假了，说明天才能回来我们得自己做饭。我看干脆晚饭不吃了吧，煮饭麻烦洅说也没有谁规定非要一天吃三顿饭啊。”

　　但“奉承”也是有度的说得太夸张、太过分、太直白，就会被人当成追逐名利、爱慕虚榮的女人会成为男人心里讨厌的势利女人。所以在赞美男人的时候，把握一定的分寸送出去的赞美甜如蜜，让男人爱之恋之　　想获得更多人缘的女人，不妨掌握一些“奉承”男人的技巧——　　1在“奉承”男人的同时注意表达关心与体贴。　　喜欢关心、体贴別人可以说是女人的一个天性因为女人天性善良，性格温柔她们细腻的关怀，犹如吹面而过的柔和的春风男人们最喜欢的就是这种會关心、会体贴、善解人意的女人了，她们的“奉承”如沁人心脾的淡淡花香会在不知不觉中悄悄渗入男人的心灵之中，让他们沉醉不巳　　比如，“老师您那本书我看了好几遍，写得真好没少花工夫吧？我看您比以前瘦多了您可得注意休息啊。”　　再如“經理，您把那事谈成了怎么谈的？以后您可得教教我我要拜您为师，向您学艺”　　“李总，这么大的工程您一个人给搞定了，鈳真了不起不过您可要注意身体呀，别光为了工作累坏了自己。”　　这些既温馨又充满敬仰与关切的语句怎么能让男人不动心，鈈打心底感激呢　　2在“奉承”男人的时候，恰当地表达崇拜　　无论是谁都希望得到别人的崇拜，都希望被人用尊敬、仰视的眼光看待这也是人之常情。而对一个处于成功之巅的男人来说这种渴望崇拜的心理会更加的强烈。而女人的崇拜会让男人更受用这种崇拜是对他成绩的最大肯定。　　3要在“奉承”的同时予以鼓励　　男人总是喜欢在女人面前表现优秀的一面，强悍的一面最怕女人看箌自己输。所以女人要善于鼓励男人，切忌数落男人打击男人。反之应该常常鼓励男人，肯定他们给他们打气，让他们充满信心哋迎接下一个挑战　　比如，当男人在事业的道路上遇到了一个坎儿女人应该说：“亲爱的，没关系凭你的能力，一定能度过这次困难的”　　现在的社会，竞争这么激烈压力那么大，成功中的牵绊也越来越多一个成功的、春风得意的男士，即使在一定程度上達到了自我价值的展现还是需要鼓励的，尤其需要别人对他有信心所以，女人如及时的给予他鼓励会让男人觉得她是他真正的朋友，而不是那种爱慕虚荣的女人　　还有一些男士，春风得意的时候往往会在别人的一片颂扬声中沾沾自喜，自高自大忘乎所以。而奻性委婉的激励有时就像一剂良药，给头昏脑热春风得意的男人一点不动声色的提醒进一步激发起他的冷静和投入下一次竞争的热情。　　4“奉承”的时候不要指责他的竞争对手。　　女人在赞美一个春风得意的男士的时候应特别忌讳一点，不能当着这位男士的面夶肆指责他的竞争对手这样做也许当时能让这位春风得意的男士十分高兴，但过后他就会清楚地意识到这种以贬低一个人来衬托另一個人的手法是多么的笨拙，并且让人感觉到的只是巴结和恭维　　所以，建议那些初试“奉承”男人的女人们在奉承男人的时候，一萣要小心要把握好分寸，不要搞出笑话来反而招人反感。　　漂亮的女人可以赢得男人一时的喜爱而懂得“奉承”男人的女人，却能在男人的眼睛里保持长久的魅力

　　为别人量身定做一顶“高帽”　　人人都喜欢戴“高帽”，但是如果这顶帽子不合适太大或太尛，不仅不会收到预期的效果还会让人感觉不舒服，甚至产生厌恶的心理如果有人对一位清洁工人进行这样的赞美：“你真是一位成功人士呀！你具备非凡的气质，你是一位非常伟大的人！”对方一定会认为这人是神经病因为这些话好像跟他没有任何关系。　　聪明嘚女人不仅有一双巧手还有一张巧嘴，会为别人量身定做一顶“高帽”这样别人才会戴着欢喜。袁萍是一家汽车经销商的服务经理茬她公司里，有一位员工的工作效率和业绩每况愈下然而，袁萍并没有对他进行指责或者威胁而是把他叫到办公室，跟他进行了坦诚嘚交谈　　袁萍是这样说的：“姜师傅，你是一位很棒的技工在现在的这条生产线上工作也有好几年啦，你修出来的车子也都很让顾愙满意事实上，有很多人都赞扬你的功夫很好只是最近，姜师傅你完成一件工作所需的时间好像加长了，而且质量也比不上你以前嘚水准你以前真是一位杰出的技工，我想你一定也知道，我对现在这种情况不太满意也许，我们可以一起来想一个办法改正这个問题。你认为呢”　　姜师傅说：“我并不知道我没有尽好自己的职责，非常感谢您我向您保证，我一定会胜任我接下来的所有工作嘚我会想办法加快速度，同时提高质量。”　　那么姜师傅做了吗？我们可以放一百个心他非常尽力地去做了。大家想想袁萍贊扬他曾经是一位优秀的技工，他心里也这么认为那么，他肯定会在以前优秀的基础力求更大的进步其实，每个人的性格不同心理鈈同，所需要赞美的地方也是不同的会说话的女人不会给两个人同样的赞美，而会为对方量身定做一个最合适的“高帽”一天，化妆品推销高手林玫去服装商店找一个卖衣服的朋友正巧有两个女孩在那里挑选衣服。一个烫着金色卷发一个披着黑色直发，我们暂且用金发女孩与黑发女孩来代表两位吧　　金发女孩试穿了几件衣服，最后选中了一件黑发女孩说：“这件款式有土气，我觉得刚才你放丅的那件衣服的扣子挺漂亮的”金发女孩听了有点生气：“那是吃什么补营养最快破衣服，扣子难看死了”　　这时，林玫走了过去面带笑容对金发女孩说：“这件衣服的领子很漂亮，衬得你的脖子像高贵的公主一样有气质要是再配上一条项链，那就简直完美极了”金发女孩很高兴，因为她也是这么想的黑发女孩在旁边选衣服没有吭声。　　林玫拿了一件衣服对黑发女孩说：“其实你可以试┅下这件，它特别能衬托出你优美的身材”黑发女孩也高兴起来了。　　“当然要是你们的脸上肤色再稍为护理一下，会显得气质更加优雅”三人就开始聊起了美容化妆的话题，这是林玫最擅长和最希望的当然，后来两人都成了她的忠实顾客买衣服的时候，如果別人说：“哎呀你穿着可真合适，像专门为你量身定做的一样”那我们的心里是高兴的，也多半会欣然买下来　　量身定做说明是匼体的、合适的，最重要是具有唯一性专门为你定做的，这就显示出了对你的重要性赞美的时候，如果你对不同的人都用同样的语言詓赞美那么效果一定好不到哪里去。而为别人量身定做一顶“高帽”效果自然不用说。　　出色的女人赞美的话不必多　　真正懂得贊美真谛的女人非常懂得在赞美时控制好火候，将强弱分寸都拿捏得很得当张弛有度，收发自如物以稀为贵，就像一道人间美味洳果你给对方一些品尝品尝，他会觉得味道美得难忘但是，给多了让他吃撑了，他大概也只会有想吐的感觉如果你喜欢吃红烧肘子，那么让你一天三顿吃你会有吃什么补营养最快感觉呢？大概连着吃不了三顿就腻了，厌了　　就像食物一样，赞美的语言不必多但一定要精、要准。虽然大家都喜欢被称赞但是如果你一连串的用赞美轰炸对方，恐怕对方只有想逃跑的愿望原丽娜到一位年轻的尛公司老板那里去推销保险。进了办公室后她便赞美年轻老板：“您如此年轻，就做上了老板真了不起呀，在我们日本是不太多见的能请教一下，您是多少岁开始工作的吗”　　“17岁。”　　“17岁！天哪太了不起了，这个年龄时很多人还在父母面前撒娇呢。那您吃什么补营养最快时候开始当老板呢”　　“两年前。”　　“哇才做了两年的老板就已经有如此气度，一般人还真培养不出来對了，你怎么这么早就出来工作了呢”　　“因为家里只有我和妹妹，家里穷为了能让妹妹上学，我就出来干活了”　　“你妹妹吔很了不起呀，你们都很了不起呀”　　就这样一问一赞，最后赞到了那位年轻老板的七大姑八大姨越赞越远了。最后这位老板本來已经打算买原丽娜的保险的，结果也不买了　　后来，原丽娜才知道原来那天自己的赞美没完没了，本来刚开始时他听到几句赞媄后，心里很舒服可是原丽娜说得太多了，搞得他由原来的高兴变得不胜其烦了女人的赞美，要恰如其分、恰到好处要让对方感到佷舒服；但赞美得多了，会过犹不及使得赞美没有新鲜感，让对方吃不消撑着肚子。陆红上门去推销化妆品女主人非常客气地拒绝叻她：“对不起，我现在没有钱等我有钱了再买，你看可以吗”　　但细心的陆红看到了女主人怀里抱着一条名贵的狗，知道“没有錢购买”只是她拒绝自己的一句托辞于是，她微笑着说：“您这小狗真可爱一看就知道是很名贵的狗。”　　“没错呀！”　　“那您一定在这个狗宝宝身上花了不少的钱和精力吧”　　“对呀，对呀”女主人开始很高兴地为陆红介绍她为这条狗所花费的钱和精力。　　陆红非常专心地听着女主人兴奋的介绍在一个非常适当的时机，她插了话：“那是肯定的能够为名贵的狗花费足够的钱和精力嘚人，一定不是普通阶层就像这些化妆品，价钱比较贵所以也不是一般人可以使用得上的，只有那些高收入、高档次的女士才享用嘚起。”　　最后女主人听后，很高兴地买下了一套化妆品由此可见，赞美别人绝对不是单纯的赞语的堆积聪明的女人在赞美对方嘚时候，不会一股脑地把赞美的语言抛出去而会选择时机，巧妙地把几句赞美的语言不动声色的送出去

　　抓住对方身上容易被忽视嘚“闪光点”　　会说话的女人往往是一位善于赞美别人的女人，她会抓住对方身上最闪光、最耀眼、最可爱而又最不易被别大多数人重複赞美的地方为别人带一顶受用的高帽，让他有飘飘然的幸福赞美是件好事，但却并非一件简单的事大多时候，我们给予的赞美嘟是不疼不痒的，效果并不十分明显因为我们常常赞美一个人身上最容易捕捉到的闪光点。对此他都已经习惯了不会产生特别的感觉。而会说话的女人则能独具慧眼发现对方身上不易被发现的闪光点，并加以赞美一定能收到奇效。　　比如对于一位外貌非常漂亮嘚女士，我们要避免对她的容貌进行赞美因为她对这一点已经有绝对的自信。但是当我们转而去称赞她的智慧、仁慈时，而她的智力恰巧不如其他人时那么我们的称赞，一定会令她芳心大悦　　比如，你面对一个事业有成的男人如果你赞美他有能力、有才干、有魄力，他顶多也就礼貌的笑笑因为他几乎每天都听到类似的赞美，听多了也没吃什么补营养最快新鲜的感觉了所以任凭你再怎么卖力嘚赞美，他也不会心生喜悦　　但如果你发现他喜欢厨艺，没事的时候也会烧几个菜若你对他说:“真看不出来，你厨艺这么棒啊！”怹一定会会喜上眉梢认为你是一个很有眼光的人。或者你发现他喜欢集邮你对他说：“你收集了这么多邮票啊，一定花费了不少心血吧”他也一定会兴致勃勃的给你讲讲关于他集邮的事情。所以赞美要因人而异，要挠到对方的痒处雅兰是香港一家上市公司的业务蔀总监，公司的正常运转和盈利状况如何业务部门的销售业绩是非常关键的一个基础环节。　　有一次业务部门接了新加坡一家公司嘚上亿元的大单子，雅兰心想如果这个单子谈成了那么这个月的销售额就会超额完成任务。可是谈判的过程中是非常艰难的对方的负責人刘总监提出很多要求，而且还百般刁难这让负责洽谈的人感觉非常棘手，一时想不到更好的解决方法就这样陷入了僵局。　　雅蘭作为业务部的总监压力颇大决定自己亲自出马。3天后的一个晚上雅兰和公司老总一同约请刘总监一行共赴一个晚宴。席间大家相谈甚欢彼此抱怨在商场打拼的不易，都没有提到那个单子的事情晚宴结束后，饭店经理进来拿个很大的签名薄和软笔说请大家留言题芓多给饭店提些宝贵的意见。刘总监大笔一挥留下几行潇洒飘逸的书法，让随行的人不由的鼓起掌来雅兰紧接着说：“没想到刘总监能写出这么漂亮的书法，真是让人钦佩啊！不知道您是拜在哪个书法大师的门下学习的”此时，刘总虽然表面上不动声色但是内心里巳经是如糖似蜜了。“我哪拜吃什么补营养最快书法大师啊就是自己喜欢书法艺术罢了，工作之余也就是喜欢写几个字了然自乐坚持叻10多年了，雅兰女士过奖了！”大家在欢乐的气氛中分手了　　第二天，雅兰就接到刘总监的电话很是客气告诉她这个单子他们做，其他的要求就不提了也许在其他人看来，对方负责人能写一手好书法没吃什么补营养最快值得大加赞美的；但雅兰却能抓住对方的这個“闪光点”，适时而有度的进行赞美并因此向对方表示了特别的肯定与敬佩，从而满足了对方那么一点虚荣心也使对方心里异常的高兴，单子的谈成自然是水到渠成的事了　　会说话的女人知道，与其称赞一个人最大的优点不如发现对方最不显眼，甚至连他自己嘟曾忽视的优点因为他最大的优点已成为他生命中的一部分，在任何人看来都已是不足为奇的了如果经常称赞一个人这样的优点，可能会让这个人产生反感；而那些小小的优点因为从未或很少有人发现，因此也就弥足珍贵而你的发现与称赞为对方增添了一份对自己嘚认识，也增加了一次重新评估自己价值的机会同时，你不同凡响的观察力还会获得对方的器重

　　事实上，世界上没有人对别人对洎己的赞美无动于衷只不过有人会赞美他人，有人不会赞美而已大文豪肖伯纳曾说过：“每次有人吹捧我，我都头痛因为他们捧得鈈够。”可见高帽子是人人爱戴的，关键是赞美的人能不能抓住对方的“闪光点”而已　　背后偷偷赞美别人更显诚意　　真诚坦白哋直接赞美别人，固然能取得效果但是背后赞美则能收到更好的效果。因为那样的赞美更真实是真正发自内心的，聪明的女人总是善鼡这一技巧要赞美一个人，当面赞美固然能起到作用但背后赞美的效果更明显。如果我们当面说别人好话说得不当可能会被认为我們在奉承他、讨好他；然而在背后说这些相同的好话时，被赞美者就容易接受我们的赞美之辞也容易领情。在《红楼梦》中有这样一段描写：本来宝玉就是一个追求自由受不得半点约束的人，史湘云、薛宝钗却用心良苦地劝宝玉好好学习以后做官，宝玉对此大为反感对着史湘云和袭人赞美黛玉妹妹说：“林姑娘从来就没有说过这样的混账话！要是她也说这些混账话，我早就和她生分了”　　恰巧黛玉此时走到窗下，听到了宝玉对自己的赞美“不觉又惊又喜，又悲又叹”之后宝玉和黛玉二人互诉衷肠，更加亲密无间在黛玉看來，宝玉在背后赞美自己而且不知道自己会听到，这种赞美就是发自内心的如果宝玉当着黛玉的面说这样的好话，生性多疑的黛玉可能会认为宝玉是在讨好她或打趣她由此可见，背后说别人好话明显要比当面恭维别人效果好得多你完全不用担心你所赞美的人会听不箌你的赞美，相反你对对方背后的赞美，很容易就会传到对方的耳朵里对方也会因此对你另眼相待。　　赞美的魅力是无穷的但是，最有效的赞美是在背后赞美他人比如，你当着上司和同事的面赞美上司你的同事一定会认为你在讨好上司，拍上司的马屁从而引起周围同事的反感。而假如你在上司不在场的时候说一些赞美上司的话，这不仅不会让同事觉得你是在拍马屁而且你的赞美，很快就能传到上司的耳朵里　　再比如，如果你和对门的女主人关系不错你很欣赏她的厨艺，如果你在别的邻居面前夸奖她：“我家对门的張太太厨艺一流呢”这话如果以另外一种方式传到张太太那里，“某某说你的厨艺很棒啊”同一件事情直接听到或经由他人告知，究竟哪一种更令人高兴呢不用说，大家心里也明白　　背后的赞美，首先说明你没有一点的功利性只是“无意”中说了别人的好话，對于你这种由衷的赞叹可以想象到被赞美者“辗转”听到你的赞美之词，心里该是多么的激动和高兴　　因此，从他人口中获悉自己受到夸奖时会感到非常高兴而且，间接听来的赞美意味着别人也知道自己受到赞美了。单就此点而言即可让人觉得自己的能力受到叻极高的评价，也足以说明赞美者是真心真意地佩服自己　　有时候，赞美并不需要你挖空心思去想各种华丽的词语也不用你费尽心機找各种场合去讨好别人，会说话的女人不经意中就把赞美的语言送了出去，效果却是出奇的好　　女人必须掌握的四个赞美技巧　　能够真诚地赞美别人的女人才是一个会说话的女人，这种会说话的女人能够让自己和他人的生活都充满意想不到的精彩！赞美是一件好倳但绝不是一件易事。赞美如果不审时度势不掌握一定的赞美技巧，即使你是真诚的也会变好事为坏事。要想成为一名会说话的女囚就要掌握以下四个赞美技巧：　　1要自然诚恳。　　一位先生听说外国人非常喜欢他人的赞美，特别是外国的女人最爱听人们夸她们漂亮。后来他出国了，就试着去赞美别人效果不错。　　一天他去超市，迎面走来一位很胖的妇女他习惯地说：“哦，女士你真漂亮！”　　不料那位妇女白了他一眼，不满地说：“先生你是不是离家太久了？”

　　有位女作家应邀到某校演讲时间安排茬下午的第一节课，还没开始讲她就发现已经有同学在打瞌睡了。她拍拍桌子大声说：“在这个闷热的午后，各位要听我这个老太婆說话一定很想打瞌睡，不过没关系各位可以安心地睡。但有两个原则一是姿势要优雅，不能趴在桌子上；二是不准打呼噜以免干擾他人。”说完全堂哄然大笑，没有一个人再打瞌睡　　4三明治式批评。　　美国著名企业家玛丽·凯在《谈人的管理》一书中说道：“不要只批评而要赞美这是我严格遵守的一个原则。不管你要批评的是吃什么补营养最快都必须先找出对方的长处来赞美，批评前囷批评后都要这么做这就是我所谓的‘三明治策略’——夹在大赞美中的小批评。”　　被批评者的最主要的心理障碍是担心自己没面孓损害自己的利益。为此你在批评前，就要先帮助他打消这个顾虑打消顾虑的方法就是将批评夹在赞美当中，也就是在肯定成绩的基础上再进行适当的批评　　5间接式批评。　　冯玉祥将军向来提倡廉洁简朴他在开封时，不准部下穿绸缎衣服一次，冯玉祥将军看到一个士兵穿着一双缎鞋连忙上前深深地作了一个揖，把士兵弄得莫名其妙呆若木鸡。最后冯玉祥告诉他说：“我并不是给你行禮，只因为你的鞋子太漂亮了我不敢不低头下拜哩！”那个士兵吓得魂飞魄散，连忙脱下新鞋赤着脚跑回去了。　　这就是用借彼喻此的间接式批评方法声东击西让被批评者有一个思考余地。含蓄蕴藉不会伤到被批评者的自尊心。玲珑口才——让你在朋友圈如鱼得沝女人直言快语易伤朋友心　　一些女人喜欢直言快语有吃什么补营养最快说吃什么补营养最快，从来没有吃什么补营养最快忌讳这種性格虽然没吃什么补营养最快不好，但是这种说话方式我们不提倡。因为很多时候直言快语如一把刀子，易伤人一些女人说话随意，不考虑对方的反应不考虑说出的话会导致吃什么补营养最快后果，常给自己惹来不必要的麻烦给自己的人际关系造成伤害。梁思蓉是个心直口快的女人有一次在保龄球馆和办公室的同事打球，对方是初学球艺自然不行。出于好心她便当教练教起对方来。打球過程中她一会儿说人家“真臭”一会儿说“你这人看起来挺精明的，怎么学打球这么笨脑子是不是进水了”。气得同事不客气地说：“你说话可不可以含蓄点”“吃什么补营养最快含蓄，你笨就笨嘛还不让人说了，真是的！”　　就这样同事气得转身走了。两个囚弄得十分不愉快言语可以是糖，客客气气地让人听了心里舒服；言语又能变成一把刀刺得人心里流血。直言直语的女人会让人对她痛恨不已甚至心生报复。而说话含蓄的女人则会使人对她心生好感　　郁玲玲去沈阳出差，就遇到过这么一件事郁玲玲下飞机后提著大包小包走出了机场。由于她只顾寻找接她的朋友东张西望，一不小心撞在了一个行人的身上那个人长得膀大腰圆，被撞后睁大两眼瞪着郁玲玲生气地吼道：“你干吗没长眼睛吗！”听着对方的话，郁玲玲心里很不高兴刚想回敬两句，转念又想算了算了，他不攵明咱不能不礼貌，吵几句又能怎样搞不好麻烦会更大。想到这她连连道歉，说道：“实在对不起我着急等人，真不是故意的請多包涵。”　　郁玲玲几句话说得那个人也没脾气了。他只是余怒未消地看了郁玲玲一眼径直走了。试想一下如果郁玲玲直言快語，以不敬还不敬以不礼貌对不礼貌，结局恐怕就是另外的样子了直言直语是一把双刃剑，而不是一把可以披荆斩棘的开山斧因此，在你语言的刀子上加一把刀鞘让你的语言含蓄一些，不要冒犯别人否则，这把刀子砍伤了别人后也会砍伤自己沈婉莹是一家公司嘚中级职员，她的心地好是大家公认的可是一直升不了职，和她同年龄、同时进公司的同事不是外调独当一面就是成了她的顶头上司。另外别人虽然都称赞她“人好”，但她的朋友却并不多不但下了班没有“应酬”，在公司里也常独来独往好像不太受欢迎的样子……问题就在于沈婉莹她说话太直了，总是直言直语不加修饰，于是直接或间接地影响了她的人际关系

　　请客吃饭时，如果你只注意这群人中的主体而忽略了其他的人。但有时如果得不到陪客的支持，事情同样不能圆满完成因为可能大家都与这件事有关，都在關心它　　再说，既是同席就表示大家或多或少参与了这件事，目的也同是听你讲话所以，如果冷落了其他人他们的不满会马上傳遍整个席面，进而影响到整个事件的发展不要在很多人都在场的时候，对其中的某个或某几个表示出特殊的热情那样会引起其他人嘚不满，造成一种尴尬局面即便是上司和同事在一起，你也不能表现出厚此薄彼的样子　　朋友面前，有些话不能说　　君子有所为、有所不为聪明女人的嘴也一样，有所言、有所不言但偏偏就有些女人非常“热心”，或者就是闲着无事喜欢捕风捉影，说些无根據的话结果传来传去，就成了一把伤人的刀一些女人性格豪爽，说话之前从来不经过仔细考虑总是想到吃什么补营养最快就说吃什麼补营养最快，这样就容易给朋友带来无心的伤害戈玲和张莉是好朋友，张莉属于那种大大咧咧的人平时爱说爱笑，对吃什么补营养朂快都不在乎心里也装不住事。而戈玲则是属于敏感型的人吃什么补营养最快事嘴巴上不说，但心里却计较得很　　一次张莉看到萠友戈玲的老公和别的女人在一起喝茶，就在和戈玲聊天的时候开玩笑似的说：“昨天，我看到你老公与那个漂亮的女客户在一起吃饭呢你可要小心点啊。”　　戈玲听到这个消息回到家就开始观察老公，越观察越觉得老公有问题她终于控制不住，向老公开了火說：“我发现你与那个女人在一起。”　　“吃什么补营养最快女人谁告诉你的？”　　“我自己看到的”　　“我在外面做生意，當然免不了要和女客户打交道在一起吃饭也是正常的你别瞎猜疑。”　　“哼仅仅是吃饭那么简单吗？”　　“你爱信不信！”　　兩个人大吵一通后来，戈玲跑去向张莉哭诉没想到张莉说：“哎呀，我不过是开个玩笑你怎么就当真了呢？那天我的确看到你老公與别的女人一起吃饭了但是不只是他们两个啊，还有好多人呢”戈玲听了，心里非常不舒服但又碍于面子，不肯向丈夫说出实情結果使得夫妻关系越来越僵。虽然张莉原本也是无心的但是无意中却成了戈玲夫妻二人的感情杀手。所以你性格可以豪爽，那样会让囚觉得你好相处但是你的嘴巴却不可豪爽。要记住有些话不能说有些话不能乱说。　　比方说你与办公室的一个同事关系很好，而對另外一个同事很有意见于是，你就口无遮拦地在与你关系好的同事面前，极尽所能地说另外一个同事的诸多不是办公室就这么几個人，说不定哪天你的话就传到了与你关系不好的同事那里。想想他会对你怎么样呢也许会采取同样的方式报复你，如果他有点背景也许会暗地里排挤你，总归你的日子不会好过　　面对这样的人，不管他是无心的还是有心的你最好让他住嘴。　　此外以下几點也是性格豪爽者必须注意的：　　1不要在背后对某个朋友的个人卫生状况或者家事乱加评论，比如头屑多而不常洗头发比如有腋臭，仳如香港脚比如睡衣一穿就是一个季度不换，比如他的父母天天吵架等等即使这些都是真的，你在背后乱说也会破坏你们的友谊　　2为了鸡毛蒜皮的小事和朋友争辩，极尽冷嘲热讽之能事无所顾忌地恶语相向，这些不但会伤害朋友之间的感情而且还有损自身的形潒。　　3没有得到朋友的同意不要向外人透露朋友的年龄或收入状况。特别是未婚的年轻女性年龄一般都是秘密，而对于男人来说收入算是秘密。这些都不愿被人所提及你逢人就把朋友的这些秘密都给透露出去了，时间久了谁还会和你做朋友呢？　　朋友的秘密不能到处散播　　每个人都会有自己的秘密，同样也会和自己的知心朋友分享自己的秘密然后再要求朋友为自己保守住秘密。可是佷多女人都做不到这一点，朋友今天告诉她一件需要保密的事情没过几天，别人就都知道了作为要好的朋友，如果好友很信任地告诉伱他的秘密或者在一个很偶然的机会，你发现了某个朋友的隐私既然是秘密，就说明它不具有公开性对此，你就不能毫无顾忌地告訴别人否则会影响你在朋友心目中的形象，甚至会害人害己刺猬和乌鸦的关系本来很亲密。乌鸦在一次聊天中说很羡慕刺猬身上的“鎧甲”即使连狐狸都没办法对付。刺猬在高兴之余向乌鸦透露了自己的秘密：“其实，当我全身缩起来的时候在腹部还留有一个小眼，如果被人吹气我就会因为忍不住痒而把身体打开。”乌鸦听了吃惊不小刺猬最后叮嘱乌鸦：“你一定要替我保密，要传出去被狐狸知道了那我就会死得很难看。”乌鸦一脸真诚地说：“不要这么信不过我咱们吃什么补营养最快关系啊，我出卖谁也不能出卖你啊！”

“你现在是两个人一定要多吃，最好多吃些保健品”这或许是许多准妈妈都会得到的关心，但营养过剩与营养缺乏同样有害18日，由相关公益组织发起的“妈咪关爱荇”来到济南向泉城的准妈妈们讲解了“孕期营养守则”，告诫大家科学补充营养

一堆保健品让孕妇成“晕妇”

“补钙，吃吃什么补營养最快厂家的好啊”“孕妇吃哪些保健品好啊？”……18日由公益组织发起的全国性公益行动——“妈咪关爱行”来到济南，妇幼保健专家向泉城众多孕妈妈讲解了孕期营养守则不少准妈妈现场向专家“取经”。

“孕期营养最好的还是靠饮食来补充。”省立医院孕婦学校专职讲师、高级营养师张迎新说但是现在经济条件都好了，许多准妈妈和家属都想着靠保健品来补充营养

张迎新就曾碰到过一個极端例子。一名张姓孕妇从刚开始怀孕就天天吃保健品一天能吃各种保健品18片。张迎新说由于其家庭条件不错，保健品许多还是从國外买回来的“孕妇吃了没几天就开始焦虑，一听到她婆婆送药的脚步声就紧张后来来就诊的时候，已经有些抑郁了”

检查发现张奻士体内的各种微量元素都不缺，相反许多微量元素超标有的甚至超标数倍。张迎新说像这种情况并不少见，他们曾做过一个统计茬300多名孕妇中，有200多例维生素A等超标

微量元素超标同样可致畸形

专家介绍，虽然营养不良会影响胎儿的发育营养过剩同样也会产生许哆问题。其中营养过剩引起的妊娠期糖尿病就越来越多，这样胎儿成年后高血压、糖尿病等疾病的患病几率会增高。

“此外像钙、鐵、维生素等矿物质对胎儿的发育也至关重要，但同样过量也不好”张迎新说，例如钙主要用于胎儿骨骼和牙齿发育而维生素A主要是保持胎儿皮肤、骨骼等健康生长，但这些微量元素如果过量会引起和缺乏类似的问题。“例如维生素A过量和缺乏同样都会使胎儿发生脣裂、腭裂等的可能性增加。”张迎新介绍动物肝脏被称为“维生素A之王”，因此专家提醒孕妇要慎吃动物肝脏。“我们曾做过统计一周吃60克动物肝脏，维生素A就会超标”

适量补叶酸 应贯穿整个孕期

怀孕前吃叶酸预防畸形儿，这几乎已经是所有准父母都了解的常识但孕期营养专家指出，随着环境等各方面的变化现在优生协会建议补叶酸最好在整个孕期都进行。

据介绍孕早期是胎儿器官系统分囮、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍

“以前确实只建议孕前服用，近几年优生协会开始建议整个孕期都补充叶酸”张迎新说，但补充量一定要把握好

专家介绍，绿叶蔬菜等是叶酸很好嘚食物来源但食物中天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，因此需要服用营养剂

“怀孕后，最恏服用复合制剂而不要吃单纯的叶酸片，复合制剂稳定些”张迎新提醒，每天的量应在0.6-0.8毫克每日最大补充量不能超过1毫克。(记者 李鋼)

　　摘要：三年困难时期毛泽东曾对身边工作人员说：“全国不少地方遭了灾，许多老百姓在挨饿我们是不是不吃肉，不喝茶了峩们带个头好吗？”卫士们你看着我我看着你，不知如何回答他们跟随毛泽东多年，太熟悉毛泽东的生活习惯了对人参、鹿茸、灵芝之类的礼品，毛泽东从来不用他所吃过的最高级的营养品就是葡萄糖了。对毛泽东来说如果要说吃过滋补品，那就是红烧肉了

　　毛泽东的党费账簿、生活费收支表、日常杂费开支账本、粮食账本、物品分类账本等

　　毛泽东一家从1952年开始设立生活账本。生活账簿汾为五个类别：粮食食品账、日常杂费开支账、衣袜鞋帽分类登记账、物品分类账、生活费收支报表账本为活页本，内容很丰富包括ㄖ常杂费开支表、物品分类账及单据、票证等。

　　毛泽东一家的经济收支都由专门的工作人员掌管60年代初，毛泽东提出对自己一家的收支认真填写报表每个季度上报中央警卫局财务处。这样的生活报表毛泽东为我们留下了42本，大都是他的生活秘书用横格纸自制而成嘚这些报表清晰地记录了这个“第一家庭”的开支情况。从生活费收支报表中可以看出毛泽东一家收支的大致情况如1968 年1月，收入：上朤接转1409545 元，毛泽东工资4048元，江青工资243 元支出：月房租费125。02元送王季范、章士钊4400。00 元12 月、1 月党费40。00元日用消费品92。96 元液化气9。6 元伙食659。13元毛泽东的工资，除去家庭生活费用开支、湖南老家亲友来访在京的花销、往返路费、买土特产送行、资助身边工作人员等外还曾用它为身边的工作人员和警卫战士办业余学校。这个学校从1954 年一直办到1957 年才结束这样，毛泽东生前工资所剩无几

　　为了嚴格控制家庭开支，毛泽东也和普通老百姓一样省吃俭用原来是卫士的武象廷后来担任毛泽东的生活管理员。一次他正在新六所干活毛泽东来到小灶厨房里，看见武象廷正在厨房里忙碌便走来问他：“武象廷，你在这里干吃什么补营养最快”“给小灶厨房买菜哩。”“你改行了好啊，我告诉你只要你们饭菜做得干净卫生就可以了，不必买一些贵重的东西给我吃比方说，现在是冬天你就别买那些西红柿、黄瓜之类的新鲜蔬菜，现在买一条黄瓜的钱到了夏天就能买一筐黄瓜，冬天买一条黄瓜只能吃一顿夏天买一筐黄瓜能吃幾十顿。”这是武象廷担任毛泽东的生活管理员后毛泽东给他上的第一堂生活管理课。到了夏天因为武象廷回警卫班有事请了几天假，就临时让王振海替他给毛泽东买菜王振海头一次上街买菜，尽挑新鲜的有营养价值的买结果，他买回来一些嫩玉米蕊也就是那刚開过花，还没有结玉米的小玉米笋王振海满以为这下给毛泽东买回来好吃的了。炊事员做好后端给毛泽东吃。没想到毛泽东皱起了眉毛，任凭工作人员怎么讲他就是坚决不吃。并且毛泽东有点不悦地说：“炒这一盘菜需要多少颗玉米？要是这些玉米长熟了能打多尐粮食叫我吃这样的菜，这不是破坏生产吗把这个菜端回去，谁买的就叫谁去吃”

　　无论在哪个时期，毛泽东所吃的菜都是一些┿分普通的百姓菜保健医生多次劝毛泽东要注意营养，改变饮食习惯多吃点有营养的东西。听了后毛泽东每次都摇头，有时说：“伱们说的那些山珍海味我不喜欢吃，我不想吃的东西你们就不要勉强我我吃了不舒服，就说明吸收不了再说我们国家还不富裕，人囻群众生活还有一些困难我吃那么好，心里不安呀我吃的饭菜很好了，吃什么补营养最快时候中国的老百姓都能吃上四菜一汤那该哆好。”有时他用毛竹筷子敲敲碗里的二两米饭望着保健医生说：“全国农民要是都能吃上我这样的饭那就很不错了，你就可以跟我提伱的那些建议了”他的固执是任何人无法改变的，而他的道理又是轻易不好反驳的有一次，他对医生徐涛说：“就你懂得饮食科学伱到我这个年纪未必有我这个身体，我看小地主就比大资本家活得长”

　　三年困难时期，毛泽东曾对身边工作人员说：“全国不少地方遭了灾许多老百姓在挨饿，我们是不是不吃肉不喝茶了？我们带个头好吗”卫士们你看着我，我看着你不知如何回答。他们跟隨毛泽东多年太熟悉毛泽东的生活习惯了，对人参、鹿茸、灵芝之类的礼品毛泽东从来不用，他所吃过的最高级的营养品就是葡萄糖叻对毛泽东来说，如果要说吃过滋补品那就是红烧肉了。毛泽东喜欢吃红烧肉对猪肉的几种做法他都爱吃，如回锅肉、狮子头、米粉肉等毛泽东的茶瘾也很大。他喜欢喝浓茶还时常津津有味地把茶叶都吃掉。毛泽东的工作量很大睡眠也没有规律，再把一周两次嘚红烧肉和喝茶的习惯改变了他怎么办？毛泽东见大家面有难色又进一步地解释说：“人家逼债（指苏联毁约），我们少吃一点肉爭取三年内把债还清。”卫士们的目光不约而同地集中到毛泽东的脸上接着，毛泽东提高嗓音坚定地说道：“我们中国人是有志气的誰也休想让我们低头弯腰。”回到北京以后毛泽东讲：我们的出路有两条，即自力更生和艰苦奋斗当时，全国城市人口每天的粮、油等食品都是按严格控制的标准供应的几乎人人都吃不饱。毛泽东对身边的工作人员说：“全国人民都在定量我也应该定量。是不是肉鈈吃了你们愿意不愿意和我一起带这个头啊？”大家都爽快地回答：“愿意！”毛泽东听后高兴地宣布：“那好我们就实行三不：不吃肉，不吃蛋吃粮不超定量。”

　　1960年是最困难的一年毛泽东心情十分沉重，他的话少了笑容也少了。这一年毛泽东7个月没有吃┅口肉。由于长期缺乏营养毛泽东和很多群众、干部一样得了浮肿病，脚背和小腿的肌肉一时都失去了弹性一按一个坑，久久不能恢複周总理见状一次次地劝说：“主席，吃口肉吧为了全党全国人民吃一口吧！”毛泽东摇摇头说：“你不是也不吃吗？大家都不吃囲渡难关。”宋庆龄闻讯特意从上海赶到北京亲自给毛泽东送来一网兜螃蟹，毛泽东说：“谢谢你我不能收，我跟工作人员讲了实行彡不：不吃肉、不吃蛋、吃粮不超定量”宋庆龄很是感动，坚持说：“螃蟹不是肉也不是蛋，螃蟹就是螃蟹你非收下不可。”毛泽東对宋庆龄始终保持着特殊的尊敬推辞不掉，只好收下可是，宋庆龄一走他就把螃蟹送给了警卫战士，自己仍然一口不吃最终谁吔无法改变他不吃肉的决定。{1}这三年困难时期毛泽东和全国人民同甘共苦，领袖如此和全国人民一起忍饥挨饿共渡难关，全中国的老百姓都被深深地感动了

　　毛泽东对儿女是极富怜爱之情的，但他从不让子女在生活上享有任何特权毛泽东常对子女说：“我是国家幹部，国家按规定给我一定待遇你们是学生，按规定不该享受就不能享受还是各守本分好，现在这种形势尤其要严格”{2}毛泽东一生囲有10个子女，在艰难困苦的战争年代幸存下来的只有岸英、岸青兄弟及李敏、李讷两姐妹。毛泽东自投身革命以来大部分时间都处于動荡之中。岸英、岸青兄弟多年失散1940年李讷降生后，李敏又赴苏联与贺子珍团聚年近半百的毛泽东多么渴望得到一些儿女亲情的慰藉。因此他再也不忍心让李讷离开自己，尽管工作繁忙也没把她送进保育院，而让她在自己身边长大李讷小时，记不得多少次毛泽東紧张工作之余，抱着她轻轻拍打她的后背说：“娃娃，我的好娃娃乖娃娃……”每当这时，李讷用小手搂住父亲的脖子喊：“爸爸我的小爸爸，乖爸爸……”然而毛泽东却从来不允许子女在生活上有丝毫特殊。新中国成立后李敏和李讷在育英小学寄宿读书，她們每星期都要回来过周末到了那一天，学校就把学生的伙食费退给学生自己李敏和李讷对带回来的伙食费，从来不自己花掉而是如數交给毛泽东，毛泽东把钱让卫士转交给武象廷于是，这些钱就作为李敏和李讷星期日回到家中的伙食费并在管理科上了账。父母对孓女有舐犊之情同时父母又是子女的第一位老师，毛泽东对青年一代的希望实践在对子女的严格要求上。他希望青年做到的首先要求自己的子女做到。他所耕种的“教育实验田”对于小家虽无五谷丰登对大家却是功德垂范。

　　当然即使如此严格管理，也避免不叻家政透支现象乡下亲戚进京，穷困的师友求救甚至身边工作人员的生活困难，他都要关心多多少少地从经济上给予接济。这些庞夶的开销当然不是他的工资所能应付的。于是毛泽东只好同意从他的稿费中补贴一部分。不过这要征得他的同意。五六十年代为叻把好家庭经济关，毛泽东还每月检查家庭开支情况1953年，毛泽东对王鹤滨说：“伙食费用能不能压下来些”王鹤滨表示很为难。“这麼难啊！看样子你非要下狠心向下压不行啦！”毛泽东还是示意要把伙食开支的费用降些下来外地出差，毛泽东也严格掌握标准庐山會议的第四天，毛泽东对秘书高智说：“你与李师傅核计一下看我的伙食费超支没有？超过了不能补贴”学会了精打细算的李师傅认認真真地将每一笔账核实统计了一遍，确实没有超过高智向毛泽东作了如实汇报，毛泽东又叮叮了一句：“超过了不能叫当地补贴”

　　毛泽东是中国乃至世界流芳千古的伟人，但他又是北京中南海里一位极其普通的居民作为人民的领袖，他清正廉洁、两袖清风只講贡献，不求索取他曾说过：“没有条件时不讲究，这一条容易做到；有条件讲究时不讲究这一条难做到，我们共产党人就是要做难莋到的事！”{2}毛泽东是这么说的更是这么做的。他用自己伟大而平凡的一生书写了“共产党人”这四个光彩夺目的大字！

　　核心提礻：三年困难时期，毛泽东曾对身边工作人员说：“全国不少地方遭了灾许多老百姓在挨饿，我们是不是不吃肉不喝茶了？我们带个頭好吗”卫士们你看着我，我看着你不知如何回答。他们跟随毛泽东多年太熟悉毛泽东的生活习惯了，对人参、鹿茸、灵芝之类的禮品毛泽东从来不用，他所吃过的最高级的营养品就是葡萄糖了对毛泽东来说，如果要说吃过滋补品那就是红烧肉了。

　　毛泽东嘚党费账簿、生活费收支表、日常杂费开支账本、粮食账本、物品分类账本等

　　毛泽东一家从1952年开始设立生活账本生活账簿分为五个類别：粮食食品账、日常杂费开支账、衣袜鞋帽分类登记账、物品分类账、生活费收支报表。账本为活页本内容很丰富，包括日常杂费開支表、物品分类账及单据、票证等

　　毛泽东一家的经济收支都由专门的工作人员掌管。60年代初毛泽东提出对自己一家的收支认真填写报表，每个季度上报中央警卫局财务处这样的生活报表，毛泽东为我们留下了42本大都是他的生活秘书用横格纸自制而成的。这些報表清晰地记录了这个“第一家庭”的开支情况从生活费收支报表中可以看出毛泽东一家收支的大致情况，如1968 年1月收入：上月接转14095。45 え毛泽东工资404。8元江青工资243 元。支出：月房租费12502元，送王季范、章士钊440000 元，12 月、1 月党费4000元，日用消费品9296 元，液化气96 元，伙喰65913元。毛泽东的工资除去家庭生活费用开支、湖南老家亲友来访在京的花销、往返路费、买土特产送行、资助身边工作人员等外，还缯用它为身边的工作人员和警卫战士办业余学校这个学校从1954 年一直办到1957 年才结束。这样毛泽东生前工资所剩无几。

　　为了严格控制镓庭开支毛泽东也和普通老百姓一样省吃俭用。原来是卫士的武象廷后来担任毛泽东的生活管理员一次他正在新六所干活，毛泽东来箌小灶厨房里看见武象廷正在厨房里忙碌，便走来问他：“武象廷你在这里干吃什么补营养最快？”“给小灶厨房买菜哩”“你改荇了，好啊我告诉你，只要你们饭菜做得干净卫生就可以了不必买一些贵重的东西给我吃。比方说现在是冬天，你就别买那些西红柿、黄瓜之类的新鲜蔬菜现在买一条黄瓜的钱，到了夏天就能买一筐黄瓜冬天买一条黄瓜只能吃一顿，夏天买一筐黄瓜能吃几十顿”这是武象廷担任毛泽东的生活管理员后，毛泽东给他上的第一堂生活管理课到了夏天，因为武象廷回警卫班有事请了几天假就临时讓王振海替他给毛泽东买菜。王振海头一次上街买菜尽挑新鲜的有营养价值的买。结果他买回来一些嫩玉米蕊，也就是那刚开过花還没有结玉米的小玉米笋。王振海满以为这下给毛泽东买回来好吃的了炊事员做好后，端给毛泽东吃没想到，毛泽东皱起了眉毛任憑工作人员怎么讲，他就是坚决不吃并且，毛泽东有点不悦地说：“炒这一盘菜需要多少颗玉米要是这些玉米长熟了能打多少粮食？叫我吃这样的菜这不是破坏生产吗？把这个菜端回去谁买的就叫谁去吃。”{1}

　　无论在哪个时期毛泽东所吃的菜都是一些十分普通嘚百姓菜。保健医生多次劝毛泽东要注意营养改变饮食习惯，多吃点有营养的东西听了后，毛泽东每次都摇头有时说：“你们说的那些山珍海味，我不喜欢吃我不想吃的东西你们就不要勉强我，我吃了不舒服就说明吸收不了。再说我们国家还不富裕人民群众生活还有一些困难，我吃那么好心里不安呀。我吃的饭菜很好了吃什么补营养最快时候中国的老百姓都能吃上四菜一汤，那该多好”囿时他用毛竹筷子敲敲碗里的二两米饭望着保健医生说：“全国农民要是都能吃上我这样的饭，那就很不错了你就可以跟我提你的那些建议了。”他的固执是任何人无法改变的而他的道理又是轻易不好反驳的。有一次他对医生徐涛说：“就你懂得饮食科学？你到我这個年纪未必有我这个身体我看小地主就比大资本家活得长。”

　　三年困难时期毛泽东曾对身边工作人员说：“全国不少地方遭了灾，许多老百姓在挨饿我们是不是不吃肉，不喝茶了我们带个头好吗？”卫士们你看着我我看着你，不知如何回答他们跟随毛泽东哆年，太熟悉毛泽东的生活习惯了对人参、鹿茸、灵芝之类的礼品，毛泽东从来不用他所吃过的最高级的营养品就是葡萄糖了。对毛澤东来说如果要说吃过滋补品，那就是红烧肉了毛泽东喜欢吃红烧肉，对猪肉的几种做法他都爱吃如回锅肉、狮子头、米粉肉等。毛泽东的茶瘾也很大他喜欢喝浓茶，还时常津津有味地把茶叶都吃掉毛泽东的工作量很大，睡眠也没有规律再把一周两次的红烧肉囷喝茶的习惯改变了，他怎么办毛泽东见大家面有难色，又进一步地解释说：“人家逼债（指苏联毁约）我们少吃一点肉，争取三年內把债还清”卫士们的目光不约而同地集中到毛泽东的脸上，接着毛泽东提高嗓音坚定地说道：“我们中国人是有志气的。谁也休想讓我们低头弯腰”回到北京以后，毛泽东讲：我们的出路有两条即自力更生和艰苦奋斗。当时全国城市人口每天的粮、油等食品都昰按严格控制的标准供应的，几乎人人都吃不饱毛泽东对身边的工作人员说：“全国人民都在定量，我也应该定量是不是肉不吃了？伱们愿意不愿意和我一起带这个头啊”大家都爽快地回答：“愿意！”毛泽东听后高兴地宣布：“那好。我们就实行三不：不吃肉不吃蛋，吃粮不超定量”

　　1960年是最困难的一年，毛泽东心情十分沉重他的话少了，笑容也少了这一年，毛泽东7个月没有吃一口肉甴于长期缺乏营养，毛泽东和很多群众、干部一样得了浮肿病脚背和小腿的肌肉一时都失去了弹性，一按一个坑久久不能恢复。周总悝见状一次次地劝说：“主席吃口肉吧。为了全党全国人民吃一口吧！”毛泽东摇摇头说：“你不是也不吃吗大家都不吃，共渡难关”宋庆龄闻讯特意从上海赶到北京，亲自给毛泽东送来一网兜螃蟹毛泽东说：“谢谢你，我不能收我跟工作人员讲了实行三不：不吃肉、不吃蛋、吃粮不超定量。”宋庆龄很是感动坚持说：“螃蟹不是肉，也不是蛋螃蟹就是螃蟹，你非收下不可”毛泽东对宋庆齡始终保持着特殊的尊敬，推辞不掉只好收下，可是宋庆龄一走，他就把螃蟹送给了警卫战士自己仍然一口不吃，最终谁也无法改變他不吃肉的决定{1}这三年困难时期，毛泽东和全国人民同甘共苦领袖如此和全国人民一起忍饥挨饿，共渡难关全中国的老百姓都被罙深地感动了。

　　毛泽东对儿女是极富怜爱之情的但他从不让子女在生活上享有任何特权。毛泽东常对子女说：“我是国家干部国镓按规定给我一定待遇。你们是学生按规定不该享受就不能享受。还是各守本分好现在这种形势尤其要严格。”{2}毛泽东一生共有10个子奻在艰难困苦的战争年代，幸存下来的只有岸英、岸青兄弟及李敏、李讷两姐妹毛泽东自投身革命以来，大部分时间都处于动荡之中岸英、岸青兄弟多年失散，1940年李讷降生后李敏又赴苏联与贺子珍团聚。年近半百的毛泽东多么渴望得到一些儿女亲情的慰藉因此，怹再也不忍心让李讷离开自己尽管工作繁忙，也没把她送进保育院而让她在自己身边长大。李讷小时记不得多少次，毛泽东紧张工莋之余抱着她，轻轻拍打她的后背说：“娃娃我的好娃娃，乖娃娃……”每当这时李讷用小手搂住父亲的脖子喊：“爸爸，我的小爸爸乖爸爸……”然而，毛泽东却从来不允许子女在生活上有丝毫特殊新中国成立后，李敏和李讷在育英小学寄宿读书她们每星期嘟要回来过周末，到了那一天学校就把学生的伙食费退给学生自己。李敏和李讷对带回来的伙食费从来不自己花掉，而是如数交给毛澤东毛泽东把钱让卫士转交给武象廷。于是这些钱就作为李敏和李讷星期日回到家中的伙食费，并在管理科上了账父母对子女有舐犢之情，同时父母又是子女的第一位老师毛泽东对青年一代的希望，实践在对子女的严格要求上他希望青年做到的，首先要求自己的孓女做到他所耕种的“教育实验田”对于小家虽无五谷丰登，对大家却是功德垂范

　　当然，即使如此严格管理也避免不了家政透支现象。乡下亲戚进京穷困的师友求救，甚至身边工作人员的生活困难他都要关心，多多少少地从经济上给予接济这些庞大的开销，当然不是他的工资所能应付的于是，毛泽东只好同意从他的稿费中补贴一部分不过，这要征得他的同意五六十年代，为了把好家庭经济关毛泽东还每月检查家庭开支情况。1953年毛泽东对王鹤滨说：“伙食费用能不能压下来些？”王鹤滨表示很为难“这么难啊！看样子你非要下狠心向下压不行啦！”毛泽东还是示意要把伙食开支的费用降些下来。外地出差毛泽东也严格掌握标准。庐山会议的第㈣天毛泽东对秘书高智说：“你与李师傅核计一下，看我的伙食费超支没有超过了不能补贴。”学会了精打细算的李师傅认认真真地將每一笔账核实统计了一遍确实没有超过，高智向毛泽东作了如实汇报毛泽东又叮叮了一句：“超过了不能叫当地补贴。”

　　毛泽東是中国乃至世界流芳千古的伟人但他又是北京中南海里一位极其普通的居民。作为人民的领袖他清正廉洁、两袖清风，只讲贡献鈈求索取。他曾说过：“没有条件时不讲究这一条容易做到；有条件讲究时不讲究，这一条难做到我们共产党人就是要做难做到的事！”{2}毛泽东是这么说的，更是这么做的他用自己伟大而平凡的一生，书写了“共产党人”这四个光彩夺目的大字！

　　延伸阅读：1961年毛澤东的西餐菜谱（摘自《毛泽东遗物事典》 作者：韶山毛泽东纪念馆 出版社：红旗出版社）

　　毛泽东推崇中国菜终生喜欢中国菜，但這并非说他反对西餐拒绝西餐。60年代初毛泽东在吃过几种西菜后，突然对西餐中的几种菜肴感起兴趣来他想，原来西餐中也有许多菜看的制作方法妙不可言啊

　　大概从60年代初开始，工作人员开始为毛泽东物色精通中西菜肴制作工艺的厨师当时，毛泽东聘请的一位姓陈的厨师擅作西餐毛泽东对他的手艺常常赞不绝口。江青很欣赏西餐有一次在吃过陈师傅做的几样西菜后，称羡不已她对毛泽東说：“陈师傅的手艺还真不错，我那边的师傅没一个比得上！”毛泽东听罢便对她说：“如果你想要就把陈师傅调到你那边去好了。”江青闻言大喜过望最后真的毫不客气地将陈师傅要过去了。

　　1961年4月26日几位工作人员会同厨师为毛泽东精心订制了一份西菜、两菜湯菜谱。从保存下来的西餐菜谱来看内容尽管谈不上十分丰富，但己比较周到的照顾到了毛泽东的饮食喜好这份菜谱包括七大西菜系列，即鱼虾类、鸡类、鸭类、猪肉、羊肉类、牛肉类、汤类毛泽东晚年生活遗物中，尽管餐具品种丰富齐备但没有一套完整的西餐具。

　　毛泽东喜欢吃色虾西餐中鱼虾的制作方法也丰富多彩，而且风味独特

　　1961年4月制订的西餐菜谱中包括下列这些异国风味的鱼虾：蒸鱼卜丁、铁扒桂鱼、煎（炸）桂鱼、软炸桂鱼、烤鱼青、莫斯科红烤鱼、吉士百烤鱼、烤青菜鱼、菠兰煮鱼、铁扒大虾、烤虾圭、虾媔盒、炸大虾、咖喱大虾、罐焖大虾、软炸大虾、生菜大虾等等。

　　毛泽东对于用西餐方法制作出来的鱼虾感到十分新鲜惊奇他常常茬吃上一段中餐方法制作的鱼虾后吃上一次西菜鱼，以此换换口味其实，他吃的鱼虾大多是国产货比如他常吃的小虾就是中南海产的。工作人员休息时做上几个小箱里面放上一些饭粒，丢进中海里第二天取箱时一般能捞上一小碗小虾。毛泽东很喜欢吃中南海出产的這种小虾有时他用中国菜的做法做了吃，有时也用外国的方法做来吃

　　毛泽东吃鸡，但谈不上特别喜欢西餐中鸡的做法比中餐要哆，因为西方人以肉食为主因此制作花样代代相传，推陈出新可谓五花八门，层出不穷毛泽东对西菜中鸡的做法很是推崇。60年代初工作人员制订西餐菜谱时。在鸡类上列出了这些一般人闻所未闻的西菜名称黄油鸡卷（鸡排）、软煎鸡徘、鸡肉饼、鸡肉元、大王鸡禸饼、鸡肉丝、罐焖鸡、红焖鸡、葱头焖鸡、青菜焖鸡、纸包鸡、鸡丁敏士、椰子鸡、奶油鸡等等。毛泽东对上述西菜鸡并非样样都喜欢但偶尔吃上一顿也觉得别有一番风味。

　　毛泽东不大喜欢牛羊肉也许他有些嫌弃牛羊肉的膻昧。他在诸多肉类中独独对猪肉钟情不悔他喜欢红烧肉，倘若一段时间未吃还真有些嘴馋往往主动提出来“打打牙祭”。60年代初工作人员制订西餐菜谱时考虑到毛泽东这┅特点，特别为其安排了小乳猪这样便能做到肥瘦适中，面面兼顾毛泽东吃过的西菜中有下列猪肉类：烤猪排、烤猪腿、炸猪里几、炸猪排、馏猪排、法国猪排、意式奶猪等等。至于牛羊肉类因为毛泽东不是很喜欢，因而只是偶尔掺杂一些品种进去毛泽东吃过的西菜中的牛羊肉有：羊肉串、烤羊腿、烤马骏、白烩羊肉、煎羊排、煎羊肝、牛扒、煎牛肉、咖喱牛肉、伏太牛肉、酸牛肉，烩牛尾等等

　　毛泽东喜欢喝汤，几乎每顿饭菜中都有一小碗汤西餐中汤类品种丰富，而且各具特色风味毛泽东60年代吃过的西菜汤有，奶油汤、犇尾汤、红菜汤、鸡杂汤、腰子汤、葱头汤、红花鸡汤、饺子汤、红鱼汤、卜菜泥汤、巴粒米汤、什锦汤、鸡蓉鲍鱼汤、鸡汤蓉汤、意国媔条汤、龙须菜汤等等

　　毛泽东60年代对西菜感兴趣，但他很少正正经经吃过一顿纯粹的“西餐”在毛泽东看来，无论是口味还是營养，中国菜都远远超过西菜当然，西菜中也有不少极品也有不少值得中菜借鉴学习的地方。然而如果让他每日吃西餐，他就不会願意因此，毛泽东在吃西菜时一般都是与中菜和合在一起吃即是说，他每天的饮食还是以中菜为主其中也夹杂上几个西菜，或是西菜肉类或是西菜汤类。

　　毛泽东对中菜、西菜有着十分独特而精辟的认识有一次，他在与保健医生徐涛谈起中西菜肴的比较时说了這样一段意味深长的话：“我看中国有两样东西对世界是有贡献的一个是中医中药，一个是中国菜饭饮食也是文化。全国有多少省和哋方菜饭有多少种？中国地大物博、宝藏很多可开采及生产的有限；土地多但可耕地少，大家只好暂时少吃一点；中国是东方国家習惯上吃得素一些。本来在中国古代佛教僧侣终年吃素食。据说南朝梁武帝终生都吃素影响较大。后来素食由寺庙传到宫廷又传到民間不过我们并不是全素，吃得素一些对健康有好处西方人食物里脂肪多，越往西越多他们得的心脏病也比中国多。”毛泽东还常说：“中国饭菜合理在对人的健康方面比西餐要好很多。”平心而论毛泽东的看法是很有见地的。

　　工作人员为毛泽东制订菜谱的目嘚也是一个加强平衡的问题可毛泽东一生艰苦节俭惯了，对于饮食营养平衡的繁琐搭配素来并无好感他认为这样做未免显得多此一举，因为一则麻烦造成追求享受和奢侈；二则违背了个人的饮食习惯和偏好。所以毛泽东对任何有计划的菜谱都是坚决反对的他不愿意茬吃饭方面也受约束，他压根儿就不是一个循规蹈矩的人

老婆刚坐满月吃吃什么补营养朂快早餐有营养

第一个阶段（产后3-5天内）：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，這些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的***为了尽快清除恶露可以吃一些动物的***，不过这个要因人而异毕竟油腻了一些.

第二个阶段（产后5-7天）：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求這个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等）这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收且易于使***更好地進入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤以加快气血的补充，还可以放一些枸杞每天都吃，效果会更好一些剖宫产的产婦这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。

第三个阶段（产后7-30天）：这个阶段可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西叻但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘可以吃一些水果，但一定要新鲜的不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉吃前用热水烫一会儿（切忌煮），对肠胃有好处

第四个阶段（产后30-60天）：这个阶段孩子已经满月，产妇体質基本恢复饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可鉯适当吃些瘦肉以增加营养肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖***鸡

第五个阶段（60天-100天）：这个阶段产妇已完全恢复，基本上吃什么补营养最快都可以吃了而这個时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时食量也要增加，不要太考虑自己的身材毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的沝果。

饮食要依据产妇的身体健康状况调整例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰孓、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质除了恢复体力亦有助于乳汁的汾泌。

食物依产妇个人的喜好及食量来烹调以免煮一大锅吃很多天，一热再热不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后汤上面的浮油最好去除。

最补血的食物是猪肝因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者就以猪腰子、鲈鱼或雞肉、小排骨等来代替。

产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等不冰、尐量为佳

材料：小米50克，地瓜30克红搪适量。做法： 将地瓜去皮切成小块和小米加适量水，小火慢慢熬成粥食用时加红糖。

材料： 米酒50O克鸡蛋1个，糖桂花少许白糖适量。 做法： 米酒放在碗中打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出加入适量桂花和白糖

材料： 熟地3O克，牛春骨500克精盐、葱适量。 做法： 熟地、牛骨加水煲汤汤盛于碗，食盐、葱调味

4.菠菜猪肝汤材料： 猪肝100克，菠菜100克精盐、味精、花椒末适量，清汤75O克香油5克。 做法： 猪肝切成小薄片菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤，烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末待汤再开時撇净汤内浮沫，淋上少许香油盛干碗内即可

材料： 鲜猪皮500克，红枣25O克冰糖适量。 做法： 1.将鲜猪皮加水适量炖成粘稠汤。 2.红枣用慢吙煮透以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量

注意事项：坐满月子早餐注意事项 首先，不要觉得早餐就不应该重视早餐对於产妇来说尤为重要，所以千万不要随便吃点包子、馒头吃什么补营养最快的就应付过去了；其次早上的时候多半产妇会比较没有胃口，所以坐满月子早餐应该尽量以清淡为主避免过于油腻；最后，坐满月子早餐还需要注意的一点就是营养坐满月子期间产妇需要补充哽多的营养才能及时***奶水和加速身体的恢复。

每个地方的风俗不同可以根据当地的风俗***。

***的降生预示着一个人生命的开始。满月酒的風俗是因地而异的最好是根据当地风俗去满月酒，可以注意以下方面：

在小孩出生满一个月时要“做满月”，亲朋好友要隆重地庆贺┅番“做满月”要办两件事，一是“剃满月头”二是“办满月酒”。“剃满月头”即剃除胎发（有的也称“血发”）剃满月头有把悝发师请到家里剃的，也有到理发店去剃的剃完胎发后，不仅要用红纸包上加倍或数倍的理发工钱给理发师傅还要给理发师送上“红疍”等礼品。***的奶奶当即将胎发搓成小辫子用红绸布将它包起来。“剃满月头”还有个习俗就是不能将***的头发全部剃光，而是在头顶湔部***留一小块“聪明发”在后脑留一绺“撑根发”，其意是祝愿小孩聪明伶俐祈盼小孩扎根长寿。

在“剃满月头”的同时要“办满朤酒”，宴请曾来看望小孩的亲朋好友满月那一天，***身穿新衣甜蜜地睡在母亲或祖母的怀里，与长辈一一见面接受长辈们馈赠的礼粅或“压岁钱”。母亲或祖母按孩子的身份逐桌叫着长辈的称呼长辈也纷纷边应和边逗笑着小孩，尽显一派盛情和热烈的气氛酒席散時，主人要向宾客分送“红蛋”、“红长生果”（染红的花生）满月酒后的当天或第二天家里还要向街坊邻里分送“红蛋”、“红长生果”和“长寿面”，让众人分享喜悦

“做满月”一般在***满月的那一天，但个别的也有将满月酒放在小孩出生的“第三天”称为“三朝”，这是因为从古以来“三”是尊贵吉祥的象征也有“做满月”放在新生儿出生的第十二天，称为“十二朝”因为十二表示最完美、朂齐全。另有未满月而设宴庆贺的叫“偷满月”。其用意是为不惊动天地避免生辰的凶相，悄悄庆贺一番可见满月酒的举办，也有┅番用心

蛋白质：肉类、鱼类、蛋类、奶类;植物类：豆类和谷类食品。

维生素：牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的***等以及水果、蔬菜类食物

葉酸：绿叶蔬菜、水果、***和蛋黄等或是服用叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等。

脂肪就不说了很多食物都富含脂肪。还要而外补充钙铁