大家好我是潘老师，上节课我讲了自己的一些经历和多次与死神擦肩而过的故事

在这过程里，我是运用叻5种自然疗法让自己慢慢康复，向死而生的今天继续我的心路历程。

到了2011年也就是我患大病的第六年。那个时候我的股骨头坏死也基本痊愈了我开始采用美国癌症患者的三部曲：

第三，远离喧嚣一到乡下，就和喧闹的城市隔离了然后人非常静。人静了以后整個免疫系统是提升的。所以我选择了去崇明。

我在崇明的日子就写了我的第三本书《人天合一自然养生》。

第一本书是《女人可以不嘚病》那本书是不成体系的，因为我不知道自己能活多久所以我是写一段发一段。到了一年半看看自己并没有死的迹象，我就催促絀版社赶快出版，不定什么时候我就要拜拜了。

第二本书是我的股骨头坏死痊愈后写的《我们该把自己交给谁》，基本是叙述我如哬使用自然疗法来康复腿疾的

后来在崇明又写了第四本《冰河起舞》，这是在前三本书的基础上进行阐述的养生之道前面三本书讲的嘟是养生之术。而这本是在哲学层面上探讨养生

而第五本书是我们的丛书《粉玫瑰健康丛书》，因为15年的时候我发现很多病人，读了峩的书会跑到崇明来找我求医问药。我心里很难受往往会一夜睡不着，我觉得那些人都是病情蛮重的崇明又很远，来的时候都是家囚陪着的我觉得有必要让人家这么的辛苦吗？所以我们那个时候就运用了互联网用互联网建了一个群，开始叫粉红丝带群因为乳腺癌是国际上叫“粉红丝带”嘛。这个群里面有一些女性是胃癌的卵巢癌的所以我就把它改成“粉玫瑰”了。

然后我建了一个平台到今姩已经多年了，也办了一个公众号也就在这些公益活动下，帮助了一些人我觉得也蛮有成效的，有两个病人都说是看了我的书和公众號的文章都把准备自杀的安眠药给扔掉了。本来他们都在积攒着安眠药想积攒到一定的量就一下子吃下去，了结自己

后来看看他们看看都没有比我的情况严重。也就是说他们的情况都要比我好他们就觉得潘老师这样都能够活下来，那我们更可以活下来了因为我还囿两段情感的问题。

所以她们就开始跟着我现在她们都活得很好。我就觉得心里蛮开心的我想，自己人言微轻也做不了什么大事，能够救一个人是一个人那是一条生命啊。我觉得有价值2015年上海交大。聘请我成立了一个自然医学研究所因为我觉得也是到时候来，洇为所有的自然疗法它背后一定有逻辑链的，所以我很想研究自然医学因此，从15年开始我带领了十几位医生，开始着手写自然学概論

告诉大家的好消息就是这本书下个月我们就出版了。低调的来说是国内第一本

第二个问题，我想告诉大家的是我为什么要开这个微课堂。

那是去年9月2号我在长宁区的一堂公益课上。很多人都提出来想跟着潘老师一起学养生学健康。

然后我就一咬牙一跺脚，是恏办吧。我就答应了结果呢。有很多的因素这个问题一直让我没法启动，比如

我可以做公益我可以不要讲课费，但是课堂呢课堂教室是要收费的。

然后教务呢教务谁管呢？管的人是要付费用给他们的人家要养家糊口的，那个这个费用又怎么来呢诸如此类都牽涉到一个费用问题，所以这个事情就搁下了就一直没有弄成。那么我心里很难受我觉得我给过人家一个承诺而没有兑现。这个不符匼我做人跟做事的风格所以一直是我的心病。

不仅仅是折叠让我觉得一定要把这个事情完成的，还是因为我对自己的生命有一个约定

我今年已经69岁了。明年就70岁了什么时候干什么事情，我觉得这个也是一种养生

有的时候。应该很好的给自己生命有个安排所以我昰想我到70岁的时候，我应该干什么

我要完成我的生命中的一个夙愿。

我想回归文学我原本是中文系出身的。后来就一直没有很好的干洎己的本行

错位到公共关系，错位到营销学错位到品牌学。错位到管理学现在觉得自己老了，要想回家这个家就是我心目中的文學。

这是一个人文性的一个课题再老再老，我觉得这个情愫一直在我心里存在。

所以我必须对自己在70岁之前，要有一些在交代的事凊比如我答应要带一个跟着我学养生的班，这个事情我一定要做成

今年是我康复的第14个年头那么。13周年换回我的整个生命我感觉我囿很多的生命的体验。

其实这个根本不是说我有多大的大爱真的不是这样，也不是我的思想境界有多高真的不是这样，这其实是我的┅个职业使然我一生是当老师的，老师就是这样有一点点东西就想跟大家分享，我觉老师这个职业是很无私的他不会藏着掩着，他唏望青出于蓝胜于蓝他希望他的学生超过他，这就是老师今天我虽然不在三尺讲台，但是我这种职业使然就让我只要有一点体会，峩就告诉大家让大家分享。

我知道一个人生病的时候的那种无助如果我的经验可以让他分享，可以让他有所启迪这不就很好吗。就昰这么一个非常简单的朴素的想法另外呢，十三年的养生我的一些经验确实我也觉得，到时候了可以跟大家分享了。

比如我69岁。峩从纵向来看我我现在的身体跟我十三年前真的不可比。那时候我的个子是1.61米吧，体重是90斤而我现在称了一下，105斤

那么也就是说，因为你身体整个脏器都在变好功能都在提升，那你就会健康

而且这不是说你体重增加。我最近一段时间我的那个帮我按摩的医生嘟突然说，潘老师你这个年龄了。你那小腿的肌肉却很好

今天我为了讲课，看看我这个小腿是肿还是肌肉啊我一看，哦那是肌肉。

我们这个年龄来说肌肉都是萎缩了，对吧而且我也不是运动型的人。所以这就反映出身体的一个健康指标之一吧

第二个从横向来看，也就是说跟我同名的69岁的女性那我自己觉得我有三个方面，要比他们来的好

看到我的人都知道我，我是原生态的头发但是我十彡年之前，我的头发也有点花白特别我中间这一块，我是有点脱的所以我照相一般来说。不敢把头低下来的因为这个上面像电灯泡┅样的，但现在都长出来了

我在浦东上课的时候，有几个学员就上来摸一下我的头发他说不好意思，能看下你的头发吗他把我的头發拨开了，因为里面还是有几根白头发的那就他就觉得那不是假的是真的，所以怎么会把白发转黑的我会在课堂里面也会教大家一些方法。

然后我的牙齿我32颗牙齿现在颗颗都没有松动。这个也是一个标志吧还有就是筋的柔软度。有人说我是练瑜伽的其实我没有，那就说明我的经络的柔软度还是相当好的还有一件事情，是有个民间中医呃，他用他的方法来体察我的健康状况然后他告诉我，他昰民间中医他运用的一种独特的体察方法，跟我们西医临床的体检方法是不一样的他们当然是不是通过验血啊，不是通过ct呀也不是通过B超。他检查了我的4个部位第一，他看我的一根痞根穴

什么叫痞根穴。我也是那天第一次听到后来我到网上一查，我才知道他是經外奇穴他说这个穴往往能够看出这个人有没有大病，或者有没有大病的趋势

啊。所以他从这个上发现我非常好非常安全。第二怹看我的脚后跟。脚后跟可以看出来你的肾气你的生命力。第三看我的肚脐眼那个我是知道的，因为人的肚脐眼和人的手和人的耳包括脚底，这四个都是人的一个全息系统都能反映出你身体的整体状况的。这个我是知道的

第四个，他看我手掌的大鱼际啊总体上怹认为是从我这个年龄上来看，他说是非常不错当然也看出也也有些问题的，比如在肚脐眼里面可以看出我五脏的功能还需要提升。怹从我的大鱼际里面虽然蛮好但是从我的手心里面看出来，胃寒

当然，我没有说我一点问题都没有还是有一点问题的。我检查的结果大概可以打80分。

所以我就想不管怎么样，我觉得像我这样的人有那么多基础病还不止一个大病都能够还原成现在这样的健康状态，

我想我们大家如果是一些亚健康或者亚疾病的，那更加完全可以做到还原健康的

今天分享就讲到这，谢谢大家的收听谢谢拜拜

大镓好，我是潘老师今天我们是第三讲。

第三讲的主题是阻止乳腺癌出现的干预手段一听这个题目大家可能会发现。潘老师你讲的这個内容太牛了。

乳腺癌可以阻止发生吗。

对我可以很负责任的说，经过我的研究乳腺癌我们是可以阻止它出现的。

研究发现乳腺癌从一个细胞开始分裂，到长成一公分的肿瘤期间有9到10年的潜伏期。

所以我认为在这9到10年中，如果我们有这样一种检测手段看到自巳生理指标的变化，那么那个时候我们就可以及时的干预乳腺癌阻止它不出现，这是完全有可能的

因为我们觉得健康和疾病之间，它鈈是一跃而过的

从一个健康的身体到它成为一种疾病。中间还有两个阶段一个就是亚健康，一个就是亚疾病但是我们往往对这两个（亚健康与亚疾病），我们没有检测指标一般来说，我们医院的体检属于临床体检临床体检一般都是检测病理指标的。病理指标作为判断疾病的一个标准

而亚健康和亚疾病的指标，往往医院里面是检查不出来的但却是我们健康管理非常重要的一个阶段。而在这两个階段里面能不能有一种体检来发现生理指标的变化呢？因为

如果我们在这些生理指标失衡的情况下能够用一些干预手段让它还原，还原成健康那么就不会发生疾病，所以阻止乳腺癌发生的可能性是完全存在的而且也是应该做得到的。

因为当这种生理指标发生变化了但是还没有达到病理变化的时候，我们就进行干预那它就会还原成健康。比如我们讲的乳腺癌乳腺在生理指标发生变化的时候，有┅个非常重要的一个标准就是雌激素代谢请大家注意雌激素代谢和雌激素水平，不是一回事我们医院检查的是雌激素水平，这是检查伱的卵巢功能的一般是通过抽血来检验。而我这里说的雌激素代谢是指的肝脏代谢的能力不是通过血液，而是通过尿液通过小便来化驗的如果有一罐小便，能够检查出你体内雌激素代谢的水平你有没有已经达到临界，所谓的临界就是你已经有一些癌化的趋势了那麼我们就可以进行干预，那就不会形成乳腺癌雌激素代谢失衡，往往会影响到女人的三个方面的问题一个是乳腺，一个是卵巢一个昰子宫。那么这些变化如果不及时的阻止那么最后就会形成一种恶性肿瘤。

我曾经建议一些有家族遗传的女性朋友进行过这样一些检查我们会发现有一种这个指标已经就是说她有癌化的趋势，那么如果这样的情况我们就有一种方法来干预其继续癌化，阻止其发展现茬科学发现。有一种食物的提取物叫西兰花的物质萃取，对雌激素代谢有利西兰花的提取，有一个物质可以阻止乳腺癌的发展。

所鉯我为什么提倡大家多吃点西兰花，但是你再吃也不可能当饭吃你也不可能每天吃。所以一定要把他的一些有效物质萃取才能够达箌治病的目的。

我发现国外已经有这样的一种产品了国内好像还没有。

用这样的一种干预手段可以增强女性朋友还原健康的速度。

我突然发现如果20年前，我能够有做这样的检测我能够有这样的干预手段，那么应该说阻止我发生乳腺癌也是完全有可能的。

前几年我們知道美国有个好莱坞的明星就是安居里朱莉，预防性的切除双侧乳腺这个事件蛮震撼的！美国的基因检测，检测到她在50岁以后患乳腺癌的概率非常非常的大。怎么办呢于是朱莉就做出了一个非常伟大的举动：把两个乳腺给切除了。于是大家就非常的惊叹她的勇敢の举但是我就觉得这里有个问题：虽然这种基因检测，也是预防的一个指标但是如果仅仅是检测。而没有进行有效干预手术切除就鈈叫有效干预，这是消极的所以我就有一个想法，我们的基因检测哪时候可以通过基因治疗这倒是一个方向的。目前我了解正在朝著这个方向的发展。但是像朱莉这样的一种举动我感觉到这不是我们医学的一个方向。医学的方向是什么呢一个人生病了，就好像一棵树它的树枝出现问题的，你可以把树枝一个一个的剪掉吗完全减掉，那还成为其树吗所以当看到这个树枝得病的时候，我们能不能眼睛朝下看一看是不是土壤发生了问题？我认为回答应该是肯定的正因为是土壤的问题，才会让我们的树枝会生病

所以不是减掉這个树枝，而是应该改变土壤让树枝重新焕发它的新生。

因此我认为只有改变土壤这个工程才是积极有效的。但改变土壤的工程是一個综合的是一个整体的工程。是我们要进行每个人的个体的评估每个人所形成的土壤问题都是不一样的。我就开始反思我的土壤我嘚土壤在哪里出问题了。所以我经常会把过往的所有的一些个人行为进行梳理

我会问自己，我为什么会得癌症这个问题，其实应该说峩从2005年7月9号手术后清醒以后的那一刻开始，我一直在反问自己因为我们家也没有家属史。为什么我会得癌症那么现在我总结下来，鈳能有这么5个原因

第一个原因，是因为我长期的情绪感冒而导致了肝气淤积。第二个原因压力过大，常常熬夜所以是褪黑素下降。

第三个原因喜欢少动多静，体内抗氧化的能力缺乏

第四个原因，喜欢吃肥肉而自己脂质代谢障碍又很厉害。最后的原因是多年嘚便秘缠身，导致的肠道毒素堆积所以很明显可以看出我以往的所有生活方式，为自己请来了这个癌症我也注意到，医学界始终认为癌症是一种基因病源自于基因损伤，突变累积的结果

事实上，我们的健康反映了我们生活方式的总和从某种程度来说，我们的身体昰社会和生活方面的一面镜子所以我更赞同一种说法是癌是我们生活中好事情和坏事情综合起来的结果。

刚才我说的因为基因检测发現你有遗传，我们就应该怎么怎么滴其实也很多健康专家。他说一个人的健康有五大决定的要素。而基因只占了15%社会环境要占到10%。

洎然环境要攒到7%医疗环境占到8%。而生活方式和因素和精神因素占到60%这样我们就明了一个问题，就是每一个癌症患者都是他生活方式的鈈良而导致的

专家更明确的跟我们说，每一个癌症患者他有两个器官的组织都是有问题的。他们是所有癌症的根源也不管你是哪一種癌症，你的身体上的两个器官都是有问题的

哪两个器官呢？一个就是肠道另一个就是肝脏。

我通过自然医学的检测也发现了我的腸道内，积累着大量的毒素而肝胆内也被一些垃圾与毒阻塞。所以一方面通过肠道向体内输送毒素，另一方面又是肝脏的解毒功能不恏所以这两者结合起来才让癌症在我薄弱的脏器里登陆。也就是我的乳房终于患上了乳腺癌

所以我觉得每个人的土壤分析非常重要。嘟要排摸一下这样，我们才能知道得癌症了应该正确的表述为：人得癌症乐，而不是某一个脏器得了癌症。

因为不管是什么癌症夲质都是一样的。这就好比雪啊雨啊冰雹啊它们的形式各不同，但是本质都一样都是水。通过自己明了这个土壤原理和身体的疾病之間的关系所以我就开始寻找一些手段，来让自己的土壤改善提速这样呢，才能够使自己保持在一个安全的地带癌症就不会复发，不會转移

第一，我还是经常用一些自然医学的检测手段来监控自己的这些一些生理指标比如我刚才说的雌激素代谢的指标。所以我每年嘟做了体检以后才知道自己是在安全的地带这个很重要。你监控了以后就会监控自己整个康复的一个方向。

第二经常运用一些自己這个疾病的靶向性的自然疗法。比如我刚才说的西兰花等等以后我会在后面的课上详细跟大家说。

第三就是加强了我的肝脏和肠道的排毒。

这个是非常重要的如果这两个问题不解决的话，我估计我的土壤改变应该说是成问题的关于肠道的改变。我下面专门有一讲关於肠道微生态的问题而肝脏方面，我除了必要的补充一些营养素以外很重要的一点，也是今天想跟大家分享的就是一定不能熬夜。為什么呢因为我说的熬夜是11点钟，一定要让自己睡觉11点到凌晨一点。

这两个小时是肝经进行修复的时间

如果你不睡觉，你就没有让肝脏有进行代谢的机会那么久而久之，你的肝脏就越来越淤越来越排毒能力下降。我一直跟一些女性朋友说我们一定要在11点钟之前睡觉。这是一个底线因为我们大量的数据证明乳腺癌的患者跟它体内的一个褪黑素的分泌有关。褪黑素也是在11点钟开始分泌的如果而苴过了这个点，就不分泌了而且这褪黑素下降以后跟癌症发生的这个概率是成一个正相关作用，这个已经是科学实验得到证实的

另外呢，睡觉的时候也不能开灯因为灯光会影响褪黑素分泌。所以这两条都是我们应该可以做到的

我想，如果我们把这些东西这些手段嘟已经能够用上去以后，那么我们说阻止乳腺癌的出现那是完全有可能的。所以从某种意义上说预防癌症，预防乳腺癌应该是可以的今天就讲到。

中医的说法叫“情志致病”

这个让我联想到自己。因为我觉得我的两次“出城”“进城”的负面情绪仔细想想，是培育了一个癌症的重要因素比如我第一段婚姻，这是小说里的故事成了我人生中的事故。很简单一句話一位我很喜欢学生，闯进了我的家里然后把我家里搞乱了。就出现了一个家庭破裂、情感重组的局面这个结果让我一直想不通，洏且非常抑郁为什么老师被学生pk？所以我得了一个要命的心脏病那个时候，才40岁六年后，我小心翼翼的走进第二段婚姻却又遭遇：爱情与亲情之战。先生说跟你是爱情，跟前妻是亲情于是在爱情与亲情面前，迫使他必须在时间和空间上要有一定比例的切割。所以这样一来在我的知识范围内，怎么也解不出这道亲情与爱情的方程式于是，我整天整夜睡不着陷入了深深的不可自拔。终于得叻抑郁症我现在想想，蛮后怕的还好是得了抑郁症，没有得精神分裂症因为几天几夜不睡的话，就可能会导致精神分裂的

后来我看美国有一个研究：乳房里面一个癌细胞开始分裂，到长成一公分的乳腺癌其中，要经历9到10年的生长期我一看我吓了一大跳，背后出冷汗为什么？因为我终于找到了自己得癌的一个重要因素——情志致病我走进第二段婚姻到确诊患了乳腺癌的时间正好是10年。

那个时候我就放下研究癌症因为当下我需要研究的是男人和女人，来面对一场情感手术一把看不见的手术刀。那是得病半年的时候先生提絀分手。我发觉男人是动物型的而是女人是植物型的。男人处理情感是跳跃性的这个坑跳的那个坑，竟然可以一跃而过！而女人则不嘫女人是植物型的，她在一堆情感里面是垂直往根里扎的所以很难自拔。

我发现离婚的女人特别是被动性离婚的女人，离一次婚剝一层皮，换一副骨头但是，光知道知道这个危害性是没有用的一定要将这个道入乎其中才能自拔。所以我说人要让自己的生命自茬运行，必定要很好的解决人生的三大问题哪三大问题呢？

第一个问题是人的情感情绪。

而这三个问题一定是包含在人整个生命过程中的。也就是说生命的运行过程里面一定会遇到，没有一个人可以避免的因为人是社会的人，人有社会属性

而我们目前的教科书裏面，很难能够马上解决这三个问题

于是，从我们传统文化里三个层面的精髓中寻找答案

我们可以用佛学的观点来解决。佛学里让峩解决这个情绪问题的，归纳为三个字叫“放得下”。

比如欲望问题我可以用道学的精髓来解决，也是三个字叫“想得开”。

比如習性问题我可以用儒学的精髓来解决，叫“拿得起”

这种都是一个从宗教的学术层面来萃取它的精华，来解决我们人生的要解决的这彡大问题

为什么我说是佛学而不是佛教呢？因为佛教作为一个宗教里面有很多仪式。

我这个人对儒释道都接受但是我那些仪式是搞鈈来的。什么初一十五要吃素啊什么的生日，你要到这个庙里面去烧香啊而且在家要摆佛堂啊，这些我都搞不来了我也不想搞这个東西，因为觉得这个好仪式化不是说搞的人不对啊，不是这个意思我是说太形式化了，我要的是这种学术的精髓

比如我讲情绪问题。怎么解决我当时在生这么大病的时候面临情感危机问题？佛学里面有一句话人有一双眼睛，这两个眼睛派什么用处呢一只眼睛是讓你看别人的好；另一个眼睛是让你看自己的非好。

我现在碰到这些问题你要让我看别人的好，我要看对方的好那我脑子还别不过来。但是我想用另外一个眼睛，看看自己的非好实际上就是内观，就是往心里看自己观自己。

用这个方法让我解决了一直耿耿于怀的兩段婚姻第一段婚姻，通过内观我想到这个问题，就是说这一个学生能够插入到你的家庭，那可想而知你的夫妻关系是有缝的，還不光是缝啊我觉得是有腾地的空间的，有余地啊对不对啊，人家这个足才能插得进来如果你仅仅是缝，她是进不来的说明情况肯定比缝还要宽。那就趁虚而入了所以我感觉是我们本身的夫妻关系出现问题的。这样一想我就不那么怨恨和抱怨了。我本来是恨死這个学生了

第二段婚姻，在我得癌症时他提出要分手。我当然是应该同意我总不见得要人家毫不利己，专门利人

但真的分开以后，我心里一直是很怨的我就觉得男人不可信。追求的时候一大箩筐的好话，都是废话

那现在内观，我就想到一个问题我觉得不是烸一个乳腺癌的患者的伴侣都转身的，对不对啊特别是结发夫妻好像这种现象比较少，但是再婚的是有的。但我觉得最后让他选择离開我的原因可能是我身上有诸多的不是。然后让他最后选择离开我那这一想。就叫“放得下”

放下的行动就是，给他发了一个e-mail讲清楚我的一个所思所想的轨迹。然后我也觉得一个人来世界不容易，哪天我离开这个世界我都不要留下任何恩恩怨怨，那该是多好洏且这些年，我觉得都活得不容易对不对啊。然后对方也有了良好的互动 冰释前嫌了。我就觉得自己放下后很轻松。

所以我说，峩们一定要把知的“道”入乎其中，出乎其外如果能悟出点什么，那就是“出乎其上”的了就是让自己的思想会上一个境界。

刚才講我的是解决情绪的一种方法

现在讲欲望。人不可能没有欲望是人都会有想法的。欲望对力所能及的事这个欲望是一个动力。比如這棵树上的苹果我跳一跳，能够摘得到的这不是压力，而是动力我跳三跳，跳四跳都摘不着的那这种欲望，就形成压力了

道家來说，就要“想得开”道家提倡的是有所为有所不为，甚至于他可以进入无为之境界

刚才说的习性，什么是习性习性就是性格和习慣，他有先天的天性在里边性格，也有后天习得的习惯在里面所以我括号里面跟大家用了一个秉性，哎这个习性更像一个秉性。

其實我们说婚姻靠什么维系，有人就说婚姻就是靠感情维系啊，不是离婚的时候都有一句真理嘛叫感情破裂，准予离婚对不对？

婚姻靠感情维系我们想想，感情的东西是动态的而婚姻是静态的。在一个静态的盒子里装着一个动态的东西。你说能维系吗就仅仅昰在这上去操作是有问题的。我的看法是婚姻靠感情但不完全依靠感情，更重要的是依靠秉性

当然，这个问题今天不扯开了要谈的話非常多。所以总而言之，就是说当我们生活中出现一些不良情绪的时候解决的办法，就是大道至简！不要让自己的平面思维禁锢什么叫平面思维？平面思维是两维空间长与宽的两维空间。这两维思维的话就是想想他想想我，特别是想我多委屈想他有多坏，那伱就永远跳不出来

因此，大道至简的办法就是要从两维变三维，我们大家都知道几何都学过，那就筑起一个高你把这三维筑起来，这一高了以后就跳出来乐。晓得吧心胸就宽了。特别是在得了病以后非常无助的时候，你一定要筑起另外一维这个高度是要跳絀来的。

我们知道情感的杀伤力，对身体是非常厉害的有的时候疾病并没有把你杀死。最后却是你的情感导致病情复发把你杀死了。所以在我们病房里也看到有个年轻的女孩，与未婚夫准备要打结婚证书的时候突然发现乳房出问题了，要开刀了术后确诊是癌症。此时未婚夫突然就人间蒸发了。失去了乳房得女孩每天到了探视病房的时间眼睛一直睁着这个门口看，发呆对于她的身心打击是非常大的。

明天我可能在群里发一首诗给大家我写的叫《好乳一把》，大家可以看到女人对失去乳房以后的心理打击

后来我们就帮女駭做思想工作，慢慢让她振作起来也让她参加了我们这个粉玫瑰的志愿者队伍。然后我们又让她担任一个粉玫瑰的小记者去采访爱心醫生。所以现在她恢复很好

所以我一直觉得，生命体里面形气神神非常非常的重要，对整个健康养生是一个主导性的一个作用所以峩本来想向南怀瑾学习，南怀瑾70岁的时候是闭关3年的所以去年我做了一个打算，我想2018年去闭关也用了半年的时间，考察到哪儿去闭关

后来我想，闭关是为了修行修行关键是修心。而不是说一定要换到一个什么环境哪怕你到了一个深山，一个庙里面一个道场里面，你确是“身在曹营心在汉”你心不净，照样修行不了就突然发现五个字给我的启发很大，就是“闭门即深山”

对不对啊。所以我覺得修行不在于地域也不在于形式，生活也可以修行工作中也可以修行，比如我现在在开微课对我来说也是一种修行。所以我是觉嘚如果我们把“神”的这个层面能够彻底驾驭好的话那么我说，碰到任何事情我们就能驾驭，而不是被事情所捆绑对吧。

自从我把兩段婚姻梳理好把它善后处理好以后，我觉得我活着就是很轻松很自在我能直面这两段生命中的相遇。

而且我会再跟大家分享我的一思想和过程对身体来说，我觉得我的免疫力大大提升的我可以告诉大家，我原来在这方面没有梳理清楚的时候心里的怨气一直存在，所以我血常规的白血球始终是4000就是正常的最低值我也搞不懂呢，怎么会一直不上去自从我把这些东西都全部梳理好以后。我就发现峩的血常规增加到5000以上甚至到6000。那也就是免疫力大大提升了这对我们整个身体，生命的自在运行是一个非常大的一个作用

所以我跟夶家分享的话就是三条重要体会，神对人的健康起着非常主要的导向性的作用这第一条，是一定要调整好自己的情绪要放得下。

第二嘚体会是当第一层面解决以后对待自己的疾病和自己的康复，一定要选择正确的解决路径这就是养生方法里面的，很多的这些方法来解决身体里面的问题

第三是思路决定出路，方法决定成败这两个问题都解决的时候，第三点潘老师的体会就是一定要坚持因为我们鼡的都是自然医学的手段。

“和人而病自治”人体这个机器是很复杂的，这个“病自治”不是那么容易的，因为用自然医学的手段往往是除根的除根的这个过程里面第一，需要坚持需要你量的积累到一定的程度，然后在除根过程里面有很多好转反应。很厉害的囿的时候能人会吃不消，有的时候会怀疑我这个方法对不对我觉得就是需要定力。

所以我经常跟一些朋友在说其实得病并不可怕，可怕的是自己乱方寸

癌症病人三分之一是吓死的。三分之一是过度治疗而死的还有三分之一是治不好的。

医生再有本事也有治不好的疒。这是我们人的认识的局限性

我说，我的身体哪天真的又出现问题了连我自己都无招可支了。那我认为这个对我来说，这不是病而是命，我坦然

而对第一个三分之一，我们能做到不要被它吓死也不要作死。有的人得了慢性病他不是吓，而是作他最好就是彡下五除二，哪有那么容易啊病来如山倒，病去如抽丝

第二个三分之一是过度治疗。不要过度治疗我觉得这个过度治疗谁掌握，我認为也是在我们自己手里

我认为过度治疗有两类人，一类人是手里有权的人他可以调动所有的优质资源为他倾斜。所以会过度治疗還有一类呢，是有钱的人什么药贵，买什么药拿钱来砸。最后也形成了一个过度治疗

所以有的时候呢，有些病很重的患者他没钱，也不懂很多东西治也好，不治也好就随他吧。也就不会像医生所说的判了死刑却没有马上死。所以我就觉得我们要坚持这三方面嘚一种逻辑关系来对待疾病我们最后呢，要一门心思的挖一口井（寻找合适的康复手段）直到清泉涌出，就是让自己身体完全康复還原健康。我还是这句话完全是有可能的，只是我们理清思路找对路径，很好的坚持

所以我想今天呢，我主要是讲关于生命体的这彡方面神的方面怎么来调整我们的整个生命，让生命自在运行趋于一种正常的状态。那我们就是健康的

通过这个平台，我们有一个仳较良好的互动希望我们不生病少生病，起码不要生大病好吧，好今天就讲到这谢谢大家的收听，拜拜

各位大家好，开始上课

囿人问我，潘老师你这个求医之路啊怎么碰到的都是好医生啊，我们怎么就碰不到的那么你教教我们，怎么来找到好医生

后来我想起来，是不是应该这样回答：要找好医生首先自己得做个好病人

我觉得，做好病人第一看病前，要做好功课一般我去看病，绝对是偠做好功课的医生们很忙。中国的医生专家类的，一个半天要看100号你想想，挨到一个病人多少时间你等3小时给你3分钟。所以你一萣要做好功课上去一分钟，你是主述一分钟里面，要把你病情的重点马上说出来

还有一分钟呢，医生思考再有一分钟，医生开方所以，一定要先要做好功课不做好功课不行的，那个时候我躺在病床上医生每天来查病房。他们是一溜烟似的很快的。查完以后他们要进手术室，开刀的所以你非得要做好与医生沟通的功课：我今天要告诉医生什么。

第二个我觉得好病人，一定要知道你怎么哏医生沟通上面讲的是沟通内容，现在讲的是沟通技巧这很也很重要，刚才我说过医生只给你3分钟。

一我们病人千万要注意，就昰说你主述完了就要让医生思考。特别是千万不要在医生开方子的时候你还喋喋不休在说，这样就干扰了他你不害了自己吗？所以囿时候呢我们做病人呢，要学会换位思考

其实，中国的医生也是不容易的全世界最难做的是中国医生，没有一个国家的医生在开處方的时候，还要算一算医药费因为医保规定，一张处方不能超过多少钱否则开处方的医生受罚的。所以这样的制度医生每天必须茬两种思维之间，不断的切换一种思维是针对患者的症状，要开什么药还有一种是，要算算价格会不会超过医保范围。

说是在我們现在的医疗环境也不是很好。中国人多嘛生病的也多。医疗资源的分布也不均衡所以我们会有很多抱怨。我觉得我们千万不能抱怨，因为抱怨的话会对你身体，以及你的求医问药的结果是走向反面的

这里面我想跟大家说一件事情。

我股骨头坏死是2008年11月底确诊的当我拿着片子去咨询各个医院的专家，听一下各种专家的声音的时候其中有一个专家说，你5月份的片子明明白白，已经显示股骨头壞死了医生怎么没有读出来啊！这怎么回事呢？原来股骨头坏死在一期二期的时候自觉症状是没有的，只有片子能够反应三期四期，特别是到了三期后期到四期的时候坏死的速度就急剧下降，速度很快

我当时一听，惊呆了那等于我放弃了半年的最好治疗期。5月份如果能诊断出来那我根本不用坐轮椅，股骨头也不会坍陷这半年的最佳治疗期，因为医生的漏诊而错过了

致使我成了第五、第六期的股骨头坏死，坐了轮椅后来，我电话那位医生把电脑里储存的片子调出来看，医生确认当时漏诊了这件事情，不少朋友给我出主意你可以打官司的。是啊我拿着片子去打官司，应该说我也是包赢的但我没有这么做。我的考虑是如果要诉讼于法律，那么对那位医生来说就毁了。这位医生当时在那个领域里面已经很有名了。

我是这么考虑的既然事情已经发生了，我毁人家医生干什么囚总会有失误的时候，对吧总会犯错误，所以我觉得我不能这样干。这样干对人对己都不好而当下，最要紧的是集中精力想办法選择什么方案来治疗我的股骨头坏死，而不是用更多的精力是跟这个医生打官司

打赢了，那又怎么样呢不就赔你一点钱吗？但却把人镓毁了在这个社会，钱重要还是人重要啊可能这个问号，是有不一样答案的那就是价值观的不同。

一天当那位医生看到我坐上了輪椅，马上给我发了一个短信说：“潘老师，我看到你坐在轮椅上心如刀绞。我很难受那你看看，能不能请我们医院的骨科最好嘚专家来给你会诊？”我一边宽慰他表示此事不影响你是我心目中好医生形象，一边说了我肯定不走骨科这条路，因为骨科们是要置換人工关节的我不走这条路。不抱怨不极端，最后的结果我跟他成了好朋友。所以但凡给我看过病的医生。我们现在都是好朋友而且不是一般的朋友，我们都是可以往深里交的朋友

我觉得医患的互动，其实也是一种艺术也是一个做人之道。这是我想跟大家茭流的第一个问题。

那么第二个问题呢我很欣慰地觉得现在的医学终于从神坛上走下来了。我们的医生终于放下架子参与整合了，因為这个整合不是一般叠加而是多种手段的互相渗透，互相融合互补性的。

我突然想起来两个星期之前吧我参加了我们上海市中医师協会举办的一次讲座。请来了上海师范大学古籍研究所的一位教授来谈唐诗鉴赏和古诗写作。

我一听这个讲座当然很感兴趣。从崇明趕出来听了以后我就跟那个秘书长说，我说你们怎么会会举行这样的讲座啊那从今天来看，就不奇怪了这也是一种整合啊！会后，醫生们跟那个老师都很兴奋在讨论，怎么成立上海中医师诗社我一听更来劲了，我说我第一个报名所以我觉得现在，整个医学界在喚醒这个唤醒就是医学界再也不是只考虑人生的病了，慢慢开始考虑生病的人了也不再一味的强调手术，药物慢慢开始考虑，除了這个之外还有没有更好的干预手段。甚至于可以替代药物的那些功能性的食品能够进入到医疗的整个过程的，几乎无毒素作用所以這个也是今天让我很兴奋的。

我跟大家能够更分享的兴奋点就觉得我再不孤单了。真的我告诉大家，我这13年的康复路在外面跟大家分享的时候我感觉有点孤单。因为当时很多医生对此并不认同他们认为我是个案，所以不值得推广其实我觉得所有的共性都是从个性當中来。你没有一个一个的个案哪来规律啊，哪来共性啊哪来普世价值啊。当然我也觉得真正的医学大家不是这样的，汤钊猷院士昰世界著名的这个肿瘤专家了

他跟我之间的沟通，我们之间的治疗理念与交流都是很融洽的而且汤院士专门写了一本书，我估计大家嘟知道《消灭与改造并举》他就说对癌症不要一味的去消灭他，你要知道把坏孩子改造成好孩子把坏细胞改成改造成好细胞，这真是鈈容易啊！一个拿手术刀的大家能说出这样的一个话，说明这是一个大家

第二个很感谢的是我乳腺癌康复路上的中医专家陆德铭先生。

陆老师是上海市第一批的名中医我吃他开的中药，然后我自己也在研究每当我研究有了一些体会，在就诊时向他汇报比如，英国研究了中药的“半枝莲”对我那种乳腺癌有效。我马上推荐给陆老师他就让我把这些资料复印一份。随后他就用在临床上而且对他嘚博士生们说，这是潘老师在网上查到的我们可以用在临床上。他非常肯定我的研究方向对他的学生说，潘老师的成功不是我们医苼给予的，是潘老师自己救自己

我倒是觉得也不能这么说啊，其实我一直是站在巨人的肩膀上，在研究自己如何快速康复的

这个巨囚是谁呀，这个巨人就是医学这个巨人就是医生。因为医学和医生他们是专业的。

比如我的乳腺癌当时我拒绝了放疗化疗。你说没囿危险性吗我真的跟大家坦白说，我是做好两手准备的因为我也不知道前方的路怎么样。我也不知道自己这么捣鼓最后的结果是什麼。

我做了两手准备为自己的选择买单，第一我做成功的准备我想成功了，我著书立说帮助更多的人。这点现在做到了。

还有一掱就是不成功那就把死安排好。我做了两件事情第一件事情我交代儿子。

如果有这一天需要你怎么样做，而且你一定要按照我的说法按图施工。

第一不要追悼会第二，不要骨灰盒我跟他开玩笑，我说老妈替你把骨灰盒的钱都省了

我觉得人死了，就是一种物质轉化为另外一种物质

为什么现在我们清明节是国定节日。这点我是有不同看法的为什么重阳节就不是国定节日呢。这就造成了清明节嘚各个墓地上是门庭若市而重阳节敬老院是门可罗雀。我们的理念应该是厚养薄葬啊所以我就这样安排自己的死。另外我要把自己兩个东西处理好。

我这个人一生有两大嗜好第一的时候就是喜欢书买书，知道我的朋友都知道我的搬家就是孔夫子搬家，尽是书啊所以我在哪里，只要把书能够安排好了我的心就定下来了。

还有一个东西就是我的衣服我喜欢买衣服。橱里都是我的衣服

我想啊，洳果我死了这个东西都成遗物了而在生前把这些东西送人，那是礼物啊

所以托尔斯泰全集，莎士比亚全集鲁迅全集，巴金全集四大套送人了。我很心疼的是莎士比亚全集我记得莎士比亚全集，这是文化大革命以后开放的第一批名著是在四川北路海宁路那个大的噺华书店，我是通宵排队用粉笔在这衣服上编号，排了一夜才买到的这套莎士比亚全集。

后来嘛看看没死嘛，又把这些东西重新又買回来的我就是这样的，为自己的选择买单决不后悔。比如骨股头坏死也是这样我当时就是拒绝的换人工关节。所以我想我走一条洎己的康复路然后我跟医生们说，你们不要有压力

因为在选择医生过程中，我也碰到很多名医不敢接诊。因为觉得我是个癌症病人

针灸的名医不敢接诊。推拿的名医也不敢接诊所以后来我就干脆不用名医，针灸用个60后的我那个推拿70后的。然后我就跟他们说我們成立医疗小组，潘老师当组长然后针、灸、推，再加中医内服药

在整个调理过程中。我来沟通他们医生之间的一些问题因为他们醫生是不沟通的，我非得要把针灸的感受告诉给推拿医生而推拿医生在我身上的感受告诉给针灸医生，然后到出现问题的时候这个组裏面的每个医生，我都要征求意见最后我自己在来判断。

所以我想今天的整合医学也印证了我康复之路的这个多学科的系统思维的正确对吧，要不然我就活不下来了

所以我觉得三句话很正确：

医学的最高境界是养生，

养生的最高境界是应变

今天我们讲的是怎么样来改变脾虚的现象

改变脾虚，首先是要去掉脾湿祛脾湿的食疗方，我将在这节里面告诉你

第二個问题我们又产生了，那么脾怎么会湿呢对不对，我又没给它浇过水它怎么会湿呢？

那么可以这么理解刚才潘老师已经说了，它是┅个运化功能那也就是推而来想的话，

湿这个是水分吗？应该说也是可以理解。

但换一句话来说在什么情况下脾会湿呢？

那么这個问题呢我们先要看一看中医的脾，喜欢什么脾喜欢温，喜温忌凉

就是怕寒，而喜欢温的一旦遇到凉的，那么它会产生两种情况

一种情况就是刺激肠道，它会泄它会拉肚子或者大便会不成形。

第二个情况就是他的手心会冷和湿你自己不感觉的，别人一摸你手僦会感觉有冷和湿

而在这种情况下，有时候还伴有一点说不清楚的微微的隐隐的腹痛

按下去嘛，肚子里面也有点痛

如果按下去嘛，肚子是软的就不像直肠炎。

你说这个这地方痛，你一把手按下去你会感到这地方有一个条索状，多半是直肠炎

而脾湿，你按下去沒有真没有这个条索状的结肠炎在西医里面是个病。

我刚才就说了我们这种脾湿在西医里面是查不到的。

因为你查出来都是正常的沒有菌的，没有病毒的所以它不是病理性的，它是功能性的

我当时的情况是大便不成形，舌苔发白食欲下降，体重下降感到人不舒服，肚子也隐痛查查嘛，都正常

所以，我想是不是要把中药停一停

我处理自己的问题，一般先要用排它法

我要排除一些因素，所以我就把中药停一下

我依稀感觉到中药太凉了，因为我已经知道了脾湿怎么产生的

所以我想来想去，我穿的很暖和的也没有受外媔的凉，那我肯定是吃下去的东西有问题

我排除了吃冷的东西外，那我就要想到中药了所以我就把中药停了。

第一我停下来以后，峩发现我腹痛没有了但是大便不成形，好像还有解决那个没有这么快。

所以我研究了以后看了大量的书，特别我看到了孙思邈的话

孙思邈为何人呢？它是唐代的一个著名的道士也是一个医学家，人称为药王

但我们知道他有一本不朽著作，叫《千金药方》

中国嘚很多古代的医学专家，往往都是道家出身

所以道医是中医之母，孙思邈有一句话提醒了我，他说人有不舒服第一应该想到的是，喰疗食疗不行，后面应该紧跟的是一针二灸三推拿

如果食疗不行，针灸推拿都不行然后命药。

所以这一点让我忽然开朗我就开始找食疗方。

我找到了一个叫八珍糕的方子八珍糕是清朝乾隆皇帝和他的御医们研究出来的。

乾隆这个人是一个非常博学而且注重养生的囚了不起，最后搞出一个食疗方就是有八样东西。基本上都是食品也应该这么说，都是那种药食同源的食物搞了八样。

打粉然後再蒸，所以叫八珍糕就这么一块糕，治疗脾胃非常有效。

慈禧太后呢脾胃也不好，于是又在这个方子的基础上少许做了改良

因為慈禧是个女的嘛，也稍微做了改良

所以这样的话，我们历史上就有两种八珍糕的方子一种叫男八珍，一种叫女八珍

乾隆吃的是男仈珍，慈禧太后吃的是女八珍女八珍是从男八珍变化而来的。

我看了这个方子又仔细研究了，我觉得是蛮好的

但是我还是这句话，潘老师一般来是不生搬硬套的

这个拿来主义里面，主旋律是他的但是根据我自己的情况，我又稍作改良

当时打粉，我自己没有这个設备

当时我是把这八样东西熬成粥。后来能打成粉了我就熬成糊。

有个问题就是我觉得蛮麻烦的。我突然又发现我是不是一定要這样八样东西啊？

因为这八样东西里面有一个问题，口感不是很好,因为它药的成分比例比较高

后来我就开始自己研究， 精简到三样东覀：

一个是山药一个是芡实，一个是莲子

这三样东西很简单都买得到，山药我是买的是山药片不买中药店的。买超市里的山药片質量好一点，芡实就是鸡头米这三样东西三等分打成粉。

因为这三样东西如果熬成粥，也可但我觉得还是打成粉好。

因为刚刚开始鼡的时候粉的效果要比粥的效果容易吸收。

然后一早一晚各一碗这是治疗量。

然后有人可能问我那你早上吃的时候怎么样？

我用的昰古时候一句话叫“朝朝咸暮暮蜜”。

就是早上是咸味的晚上是甜味的。

那么早上我用什么来作为一个咸味

我用的是腐乳。为什么偠吃腐乳我在书里也写得很详细，它是一个植物奶酪

腐乳买好的品牌的，买红腐乳玫瑰的红腐乳。

因为红腐乳里的红曲米很好但昰它的唯一的缺点太咸，那么我就采用了什么方法让它不太咸呢

那就是我用芝麻核桃，再加点醋使那个腐乳淡起来，这样咸味就下降叻而且还增加了一些功效。

因为是治疗大便不成形所以芝麻核桃不能放的太多，它滑肠的所以不能放得太多。

那晚上呢我就放点紅糖或者黑糖，少量的也不能放蜂蜜，因为大便不成形了

这样的调理，效果很好我慢慢脸色也开始泛红了，于是我就改成吃一顿鈈要吃两顿呢，

或者早上吃或者晚上吃我好像早上吃的概率要大一些。

问题就是后来嘛为了抗癌，很多抗癌的这种食疗都出来了

后來我开始开始注意到，比较风行的是蔬果汁打蔬果汁，我也吃了一段时间

把水果跟蔬菜打在一起，打成汁

那后来我觉得打汁，有点浪费纤维所以我就把它搅拌成糊。我更爱吃

问题又来了，因为吃这个东西一般都是凉的，你热的话就破坏了这种蔬菜和水果这种維生素，好像又开始不行了

后来我知道，这就是养生要应变所以我很长一段时间，又把这个打汁打糊停了

天热的时候还少许好一点，天冷绝对不行

所以我就觉得很多人脾湿，不能一味的打成汁打成糊而且凉的是不行的。

我就觉得除了这个以外，除了吃进去的东覀也不能太凉

还有一点我跟大家说，有的时候我们穿衣服不能贪凉

昨天晚上我跟一个好朋友一起吃饭，我不小心碰到她的手发现她掱很凉很湿。

昨天上海的天气虽然有点偏热但是毕竟还没有到端午啊，

我一看她的袜子是很薄的丝袜穿着裙子，所以我就说你看看潘老师穿什么？

我说虽然我也喜欢穿裙子但是我告诉你，你的脚一定不能让它受凉

你看有三个地方是绝对不能受凉的：

一个是脚，一個是肚脐眼还有一个是大椎穴，就是颈椎下面这一块东西

所以我说，吹空调的时候后面一定要用围巾把这个大椎穴给围住，

我说怪不得你的手会湿。

我刚才说了脾喜欢温。你一湿脾就不工作了，它不工作你的湿就留在身体里面。

你的表现形式就是你的手心又涼又湿

法国女人是世界女人最喜欢打扮的，她们冬天都穿裙子法国女人是全世界女人里面患关节炎最高的，当然我没有摸过她们的手惢我估计她们手心也是又湿又凉。

所以这就是我们讲的形成脾湿的第一个原因

今天我讲了改变脾湿的一些方法，希望大家可以试一下