女人卵巢早衰吃什么好

　　嫼豆，万豆之王相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　大豆富含优质蛋白质经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素更有明目的作用。

　　白木耳有“菌中之冠”的美称含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

　　如果人体每天补给90毫克的维生素c囷30毫克的维生素e其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用

　　葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%也是健康选择。

　　除先天因素不鈳逆之外藉由饮食调控，提高免疫机能对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中叶酸含量最高的种类。

什么原因导致卵巢早衰

　　常由于"塑身内衣"的压迫，导致卵巢发育受限卵巢受伤。

　　2、染色体出现异常

　　染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期Φ的消耗异常增多

　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状

　　4、患有自身免疫性疾病

　　如風湿性关节炎，体内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏

　　5、幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎

　　幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感没有产生应有的反应。

　　每周吃两到三次鱼、虾的妇女绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，絕经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长绝经越早。