达摩易筋经心法包罗万象是内功之上乘。少林易筋经十二式是基本练法有很多丰富繁多的教学内容。健身气功易筋经演练主要以易筋和易髓为目的达健身功效
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这昰左右对称的两个动作运用了“肾开窍于耳”的原理,激发肾气
并且在练功时配合劳宫和督脉呼吸,这样效果很好有弃风清利大脑,活血颈椎通畅督脉,的作用同时也合乎“心神主脑”的医理。如果不亲自体验或许一生都难以明白。该招式有利于电脑工作久的頸椎、肩椎不适的人做常规保健也是通督脉的好方法。随着练习的深入也可以把掌反贴在命门或者两肩胛骨之间,起到补虚通气作用
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