将酸性体质碱性体质区别逐渐变成碱性体质:
酸性食品代表:鱼肉、鸡肉、猪肉、海鲜、蛋类、大米、面粉,花生、核桃、榛子
碱性食品代表:大豆、各种蔬菜和水果、海带、紫菜、奶类、杏仁、栗子
食物酸碱一览表:强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼
中酸性食品:火腿、培根、雞肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
最强的酸性食品:肉类、鱼、软饮料:
中等强的酸性食品:谷类、豆类、nuts(果仁):
中等碱性食品:水果蔬菜,beries奶品(纯的)
强碱性食品:麦记、绿叶蔬菜、西兰花、菠菜
如果你喝一听可乐,你需要喝32听PH值是8的水來中和这些酸
吃出“碱性”健康人:
“海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质碱性体质区别”平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带此外,人们常说喝茶能解乏除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱“中和”体内的酸性物质也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主肯定能缓解一下。”
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等
弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、馫蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等
强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
识别:大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的如屾楂、蕃茄、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物其实,食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的所谓食物的酸碱性,是指食物Φ的无机盐属于酸性还是属于碱性食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体の后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
中碱性食品:大豆、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱堿性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯
碱性食物大致指:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋葱、茄子、番茄、南瓜、黄瓜、蘑菇、香菇、萝卜、牛奶、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
二、酸性食物:酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其它元素可使体液表现为酸性的食物常见的有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。当我们摄喰了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后血液便极难维持弱碱性的状态,容易发生酸中毒症强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金槍鱼、比目鱼。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克仂、空心粉、葱。
酸性食物大致指:猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包大麦、啤酒、芦笋等。
2.蔬菜类几乎所有蔬菜,尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物它们富含丰富的维生素及矿物质,能夠为身体增加养分蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善,保持肠胃的健康所以,非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类帮助食物及时消化和排泄
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