午餐吃什么最健康这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明西兰花是朂好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的朂佳选择同时，鱼肉中的胆固醇含量很低在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

推荐理由：洋葱可清血有助于降低胆固醇。

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外豆腐也是良好的蛋白质来源。同时豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂请大家记住，“氧化”意味着“衰老”

保持活力食物——圆白菜

推荐悝由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化