当然是先要知道自己喜欢什么舞蹈对什么舞蹈感兴趣。如果是想要提高形体和气质的话建议学芭蕾舞会比较好，对你的形体和气质都有比较大的改善

从运动学角度讲芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韌性，运动强度不是很大一般人都能接受。

因为是专对“成人”所开设的课程所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把腳举到耳朵旁边…等高难度动作不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习，

如果对于芭蕾没有兴趣可能会觉得很无聊，没有繼续学下去的动力喔！

所以我建议想要学习“成人芭蕾”的朋友们可以先到有开班的教室去试上（体验）一堂课，亲身试跳（不要只是站在旁边观摩喔！在旁边看跟亲身下场的感觉可是完全不同的）

真的喜欢再加入我们的行列，只有真心喜欢芭蕾才能长久持续下去喔

洇为不管什么运动，“持续不断”可是很重要的呢！如果真的找不到专授“成人芭蕾”的教室其实可以找找看家附近，现在大部分舞蹈敎室的芭蕾班是可以收成人学生的喔！

我觉得，其实“成人芭蕾”只是针对「初学芭蕾的成人」当你学了三个月，甚至半年、一年之後其实就可以跟一般的芭蕾练习生一起上普通的芭蕾课喽！

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