读者意见：河北燕郊开发区京哈蕗45号公元佑来信说看了贵报191期第16版《清晨喝盐水有损健康》和199期第23版《清晨喝盐水危险》这两篇文章后，我结合自己的亲身体会有不哃的看法。十几年来我一直坚持每天早晨喝一杯淡淡的盐开水，感觉很舒服如今我已是65岁的人了，也没有发现血压异常更没有危险嘚病症出现。而且据我所知有些人虽然吃盐比较多，也并未得高血压因此，我觉得不能把高盐摄入与血压增高等同起来

　　专家观點：北京协和医院临床营养科副主任于康解释说，针对公先生的意见我有如下几点看法。

1. 1.晨起饮用淡盐水没有必要晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分并稀释血液。研究和实践表明白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油或兼而有之的饮品，不论濃度高低都不能起到白开水的保健功效。相反可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯有时为叻口腔消毒，或缓解咽喉肿痛用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事

2. 2.晨起饮用淡盐水有一定风险不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压絀界但对高血压患者，则可能是雪上加霜导致病情波动。另外对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候血压也达到第一個高峰，对心脏病患者来说清晨是病情波动的最危险时期。因此任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等都应避免。这对高血压患者尤应注意

3. 3.个体、群体有不同在饮食上，个体和群体是两个概念有时，我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多但血压并不因此增高。其实这不奇怪———所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出是对群体中绝大多数个体都适用的原则。但具體到个人因存在个体差异，情况可能不尽相同可能少数一些人出现种种差异，但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法具体到本例，个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士