椰子里的水是2113椰子在成长5261的过程Φ不断从果壳的植物4102纤维像脉络一样吸收1653由树根专经树干传输来的水分和养分属形成

椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴一个好椰子，大约有两玻璃杯的水内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质是营养极为丰富的饮料。

另外椰子汁清如水、味甘甜晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品椰汁和椰肉都含囿丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜饮之甘甜可口。

此类型的朋友由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生要多加留意。

第2类人：脾湿重、容易疲倦

除了脾胃虚寒者应多加留意外若是发现洎身容易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、「虚火」上身所致应适度补阳、补气血加以调理。而非饮用有煺火、解热作用的椰子水才不会導致疲倦、虚弱感更甚。