马蹄有个别名荸荠在日常苼活中，很多人特别喜欢吃马蹄马蹄是长在泥土里面的水果，马蹄是非常好吃的水果味道可口，营养丰富美容养颜。

　　马蹄里面磷的含量是各种食物里最高的它能促进人体的生长发育，维持一定的生理功能特别对骨骼和牙齿的发育有很大的好处。中医认为马蹄是一个非常好的清热生津、凉血解毒和通便的药物。同时还能够帮助胃的消化，是消食除胀的良药在古代，马蹄是作为一个清热解蝳药来用特别针对那些古代服用了矿物药，就是那种兴奋剂比如说“五石散”一类的矿物药中毒以后，浑身燥热人一般用荸荠榨成汁，帮助他消风毒解这种丹石的毒，除胸中的实热

　　荸荠的食用注意事项

　　1、荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合

　　2、荸荠虽然对老人有些好处，但多吃会气急攻心

　　3、荸荠应选择个大，外皮呈深紫色、芽短粗嘚这种荸荠口感甜脆。

　　4、荸荠一定要去皮吃因为荸荠生长在水田里，其皮易聚集有害、有毒的生物排泄物、寄生虫以及化学物质除了荸荠，土豆、红薯、柿子的皮也不能吃

　　5、荸荠属生冷性食物，脾胃虚寒者忌多食

　　小编吃过一道美食就是用马蹄做的，現在我就安利给你们

　　1、把马蹄去皮洗净切碎

　　2、上海青洗净，胡萝卜去皮切片

　　3、猪肉洗净剁碎。

　　4、放入切成小粒的马蹄混均

　　5、剁好的肉馅中加入生抽、蚝油、鱼露等调料。

　　6、用勺子取一勺肉泥在手心中摔打再舀起反复五六次做成一个光滑的肉丸

　　7、砂锅中加适量水放入肉丸。

　　8、等肉丸浮起放入青菜和胡萝卜即可