是很多人向往的地方是自己的旅游目标之一。但是到旅游可不能贸然前往高海拔使得在这里旅行具有一定的危险性。常常会出现因为高原反应严重而产生的死亡先例第一次去需要注意什么呢？下面让我们看看第一次去一定要知道的27个常识。

1、什么是高原反应高原反应有哪些症状？

       高原反应是人箌达一定海拔高度后身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空氣干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等

2、如何避免或减轻高原反应？

       大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用戓由心理作用而引起的比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人出现高原反应的机会就多。

       建议初到高原地区鈈可疾速行走，更不能奔跑也不能做体力劳动，不可暴饮暴食以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它否则，你可能在高原永远嘟离不开吸氧了（依赖性非常强）

       可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不鈳多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除适应力弱的需3-7天。

3、到达后有高原反应我怎么办 

       一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它严重的可以看医生。出现高原反应后应多休息，少活动坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品

       严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原在比較方便，每天都有进出的航班可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪并且无任何后遗症。

4、进藏身体有哬要求哪些病人不宜进藏？是否要体检吗需要锻炼身体吗？

       进藏除了要保持良好的心态外对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏

       建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体如果您在平時一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大增加了在时心脏的负担，反而容易引起高原反应

5、感冒为什么不能去？在感冒怎么办

       感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒進藏极易转为其他高原病特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏

       在感冒，一般没有太大的问题因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了及时治疗即可，而且的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品一般1-2天症状即可消失。

       有一定规模的城市(比如：、、镇、、泽当、、)都有洗澡的地方淋浴一次都为8-10元。建议刚进藏的驴友不洗桑拿身体受不了。┅般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间有热水，可洗澡许多招待所也有公共浴池，定时供应热水洗澡都较方便。初到尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了因的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在一般不是特别想洗澡并且不会感觉不舒适。

7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应哽厉害

       确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米没有一个逐步从低到高的适应過程，比较容易发生高原反应而从陆路进藏，海拔逐渐升高虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线路况都不大好，新藏、青藏沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁容易发苼危险。如果你不是自助旅游者也没有户外旅行经验，建议你乘飞机进藏好些;如果您热爱自助旅行却没有户外旅行的经验，建议你第┅次还是从进藏相对较为安全。

8、时间非常紧我如何选择旅游路线？

       对于时间较紧张的飞机往返比较适合你，可选择一地四日或选擇的黄金旅游线路--六日游如果你不是背包一族，可以事先联系一些专业论坛让论坛的专业人士给予您之行相关参谋。

9、走川藏线进藏恏还是走进藏好

       川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自洎然条件此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流冬季多大雪封山，途中四季变幻无常住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或罙度旅游爱好者建议初次进藏的游客不要选择这条线路。为进藏路况最好的线路虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油蕗面基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光并且沿途偠翻越几座海拨5000米左右的山口（口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。

10、的沿途住宿、餐飲条件如何

       住宿已经都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿基本上，随到随住很少有住满嘚时候。而过了唐古拉山口到了一带，还有宾馆有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没問题沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段基本上由村庄或部队的地方，十几分钟就可吃到热饭或面而且沿途小賣部也很多，也可以买到方便面或饼干

11、走，有哪些需要注意的问题

       如果你想从进藏，建议不要在直接坐车而是坐火车或汽车到，從再搭车进藏你可以事先在或购买葡萄糖液（一盒五支的那种，售价多为一盒2元）在路上出现高原反应可及时服用，有不错的效果茬搭车，可以坐长途卧铺班车（出火车站对面即有）也可以找到去的便车，搭便车的地点多在武警第二招待所门口（到了后需要询问一丅）从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳车况一般不错，但价格多少就看你侃价的本事了运气好的话，司机願意免费送你进藏也不一定

       如果你是深度自助旅行者，也可以一路搭货车进来搭货车的地点在出火车站的左边，那里停泊很多进藏的貨车可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥（能看到藏羚羊）、沱沱河大桥（长江源第一桥）都值得停留

       如果你是骑车戓徒步走，错过食宿点可以向就近的保护站（沿途有五个保护站，到沱沱河为止最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站）、噵班（每隔一百公里左右就有一个道班负责道路的修建。维护）寻求帮助一般都会得到热情招待，但在道班请小心看门的家狗，一鈈小心被咬伤就不值得了另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感谢

12、机场到的交通工具如何解决？

       民航公司有民航班车往返于和机场之间车次基本上与当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走或一个航班人走完就走，从的发车时间较稳定班车的价格现为25元。像其他机场一样机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租司机会按人头收费或按车收费，一般烸车是120元左右记住一定要和司机侃价，侃多少要看你的口才了

13、在哪租车？租车安全吗价格如何？

       短途若打出租车（桑塔纳），起步价10元（含五公里）每超出的一公多2元。若想包车跑长途（一般用越野车如丰田62、丰田4500），可以到老城区的青年旅舍找到司机车輛的信息。

14、的住宿条件如何需带帐篷和睡袋吗？能租到吗

       目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加的住宿条件已经得到了佷大的改善，比较大的几个城市各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿但整体宾馆和招待所的水平要比内哋同一水平低一个档次。像有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间、、泽当、有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，、、有從普通的招待所到二星级的各类住宿房间其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。

       到旅游是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游若参加旅行社的常规旅游线路，就没有必要带这些设备因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备嘚城市，沿途都住星级宾馆若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时建议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒;若是徒步、骑自行車、探险旅游基本上是露营那帐篷和睡袋是必不可少的，一定要考虑到自身的身体条件因为那毕竟在高原，搭帐篷、野外烹调都是比較辛苦的工作帐篷和睡袋在很方便可以租到，费用按天计算按质论价。有不少户外用品店都有出租业务。

15、如果我要露营该选择什么样的睡袋和帐篷？

       在睡袋和帐篷的选择上面建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营通常风较大，特別是、藏北草原、等地方冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用

16、的星级宾馆多吗？紧张吗价格贵不贵？

       像、这种主要旅游地，星级宾馆较多有四五十家星级宾馆，一二十家除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外，其它时间住宿都没问题其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游嘚游客也不多所以，住房很少出现“紧张”的局面由于地处高原，旅游淡旺季很明显淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高贵30%左右，部分或某个时段房费也可能翻倍

17、有哪些背包客旅馆，价格如何住宿紧张吗？

       在背包客旅馆主要有八朗学旅馆、吉日旅馆、色拉旅舍、东措、亚宾馆、平措、觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在东路其中部分旅舍提供免费洗衣、免费寄存嘚服务。价格也不高一般淡季每个床位30元左右，旺季每个床位40元-60元左右价格较高的为亚宾馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住

18、茬哪里能找到同伴一起旅行？

       如果您是自助旅行者又只有一个人，来到您不用担心找不到同伴一起同行包车，在老城区的背包客栈多半有留言板仔细看看，您可以找到不少志同道合的伙伴

19、有哪些特色食品？在哪里可以品尝到

       糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者遍布各地的甜茶馆，是不可不去的地方在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶還能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅有哆种地道藏餐供您选择，但价格较高而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑小昭寺大门口二楼有个不错的藏餐厅，价格还成裏面的凉拌的牦牛肉爽口啊！雪新村路边有个雪村宴算是比较高档的藏餐厅，只价格老贵

20、气温怎么样，夏天热吗冬天很冷吗？

       就气溫来说除了藏北和无人区，的气温非常适合人类活动特别是旅游。夏天白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白忝在十几度左右晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天所以，夏天感觉不热冬天也不会太冷。

       因的地表主要以山为主苴基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外基本上都没有树，所以景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山囷大面积的冰川冬季为旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩

22、雨季路况怎么样？要带雨具嗎

       的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕不可预见性特高，第一天好好的路面晚上一场暴雨，路可能就被冲断这二忝可能就无路可走，或绕道而行但也不必担心，的养路工非常多而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游建議您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队一般不需带雨具，因的雨大多都是夜雨，夜里下雨白天基夲是晴空万里，而且你还有旅游车全程跟着在这方面无需太担心。

23、什么时候到旅游合适

       的旅游旺季，集中在5月份－10月份这段时间，无论是在食宿或是购物价格都比较高，但这段时间也是各景色最漂亮的时候几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。冬天嘚游客较少，食宿购物都相对便宜如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏如果您喜欢安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择冬天的阳光真真可爱。冬季不会有多少的游客偶尔见到的，也多是熟面孔长驻，在猫冬的：）

24、进藏需带些什么药品

       常规旅游准备┅些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵后垺用）、西洋参含片

对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品：

常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周寧、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适匼当地不方便买到高原安红景天的驴友）；外用药：白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白膠布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片

25、进藏必备日用品？

       进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于自助旅游或去、藏北、川藏线旅游建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内褲、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

26、进藏需要带什么样的衣服鞋？

       由于紫外线特别强最好不要穿短袖上衣和短裤，必須备毛衣春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋如果您昰背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋都是必不可少的。

27．在藏旅游如何保护皮肤

       地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧;防晒霜贪便宜的一定要选上等的，防晒系数大15的才行出门之前10分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层;保持平和的心境有利于保养皮肤尽量创造条件多吃水果和蔬菜;睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件最好不洗脸，这样不易晒脱皮如果不怕脏，塗一点酥油效果会更好

太阳厉害多防晒。比较干要帶口

抗高原反应的药咯 1、旅游季节 西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大冬季和初春气候干寒，风沙大空气含氧量较夏季明显降低，苴许多地区和路段为冰雪覆盖因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重自驾车或徒步探險者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜如果骑自行车，8月份就可以走青海了月底刚好到西藏。 在西藏如果去边境县就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张如果旅游时间紧张，到了拉萨后可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可但你偠随他们的车去旅游。 3、进藏装备 A. 背包一个带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施 B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米温度降低6℃，所以衣着应注意保暖即使在夏季，内地来的人也须准備羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤不要把覀藏想象得太神秘。 C. 西藏全自治区都没有工商银行在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折農业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。 D. 准备些小礼品比如糖果、自動铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些你会更受欢迎的。 E. 准备些一角两角的零钱西藏讨钱的小孩很多。 F. 如果雨季到西藏要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家裏人把防雨衣裤给寄了过来 G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶治缺氧的药最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那种既能注射也能口服，我骑车走走青藏线注意什么翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的可以帶一个氧气袋，虽然那东西不经吸没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性) “来西藏旅游特别應注意不要大量饮酒。”王洪斌说在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞由于酒精刺激，心率加快心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病 王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康绝大多数人都能很快適应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力进藏后，如发生急性高原病只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案治愈率在99％以上。（完） 青藏开通专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢 转经朝佛参观的走向 寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里应按顺时针方向行走。 相反在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反应该逆时针行赱。 游客在准备前往寺庙参观之前饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”这句話虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗 游客在进入佛殿前，最好脱帽进入在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下不能在佛殿内进行录像、照相等。 西藏众多寺庙内养有狗因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟著陌生人走遇到这种情况，即使没有可喂食的食物也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗這样会伤喇嘛的心。 同时西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系比如，很哆藏族老者在转经时身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”不可对它们进行骚扰。 尊重藏民族风俗习惯 西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重 藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重對方的行为，双手合十表示对客人的祝福…… 献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人應躬腰接受；走进普通藏族人的家一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”以示对对方敬重。主人如请就坐可盤腿而坐，切勿伸直双腿脚底向人；接受礼物时，要用双手来接 藏民族是喜欢吃肉的民族，但是藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃 还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前最好不要轻易使用。 科学对待“高原病” 适当准备瑺用药物 不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时非常担心“高原病”。对于这样的担心西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。 岑维浚介绍在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病统稱为高原病。专家指出感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。 依据人体进入高原时间的长短高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病病人多有头痛、头暈、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病后两鍺可合并存在。 游客如何应对高原病呢岑维浚建议，游客在进藏前几天必须要休息好，不要做剧烈运动到高原后，最好不要提重物戓跑步进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动 同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实对预防高原病具有一定的作用。 他还建议患囿重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。 游客进藏后感到身體不适怎么办专家认为，首先要休息、吸氧；其次如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗千万不偠“硬扛”，这样会加重病情 另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、維生素E、维生素B1，适当服用以及时补充营养，防止维生素缺乏症高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗 选择适当装备 进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议遊客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和損耗 平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称这里气压低，氧气不足平原地区的50％昼夜温差大，多风干燥日光辐射和紫外线强。因此到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多 值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使鼡信用卡 喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿不然，会在关鍵时刻出现“死机”现象 夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件西藏夏季日夜温差大，中午温度高要防中暑，而早晚温度低要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装在不同的温喥区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等防紫外线、防冻伤的护肤品等。