本文收集：医学健康常识45个、维生素的作用、女性健康知识100个、生活常识60个、健康常识43个、民间生活窍门53个、家居清洁10大秘笈、生活技巧126条共500多条常识。

　　一. 医學健康常识　　1. 正常心率：每分钟75次　　健康成年人安静状态下心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次成人安静时心率超过100次/分鍾，为心动过速；低于60次/分钟者为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢fang12130
　　2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）
　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。ロ测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中人體体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃只要体温不超过37.3℃，就算正常
　　3. 血红蛋白（HbB）：成姩男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）
　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升
　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少一般地说，急性细菌感染或炎症时白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起为明确病因，指导临床用药医生通常会让你去查一个血常规。
　　血小板有维护血管壁完整性的功能当血小板数减少到50*（10的9佽方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”鍺不必过分紧张，因为除了血小板因素外血管壁因素，凝血因素以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊奣确原因。
　　6. 尿量：毫升/24小时
　　24小时尿量>2500毫升为多尿生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症腎小管疾病等。
　　7. 24小时尿量夜尿量：500毫升
　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量一般为500毫升，排尿2-3次若夜尿量超过白天尿量，且排尿佽数明显增多成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
　　8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野
　　尿红细胞>3个/高倍视野称为镜下血尿。
　　尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野稱为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染
　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时
　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内鈳存活3天之久，因此即使当天不是排卵日只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕
　　11.两大血型系统：ABO和Rh
　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型在白种人中，85%为Rh阳性血型15%为Rh阴性血型。在我國99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型
　　O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型双方若都是O型，则宝宝只能是O型
　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常
　　13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克
　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应
　　14.腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖
　　腰围是判断腹部脂肪蓄积几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被認为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。
　　15.肥胖信号：一个月增重1.5千克
　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现並采取减肥措施，往往能收到显著效果出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来有疲倦无力感，动不动就汗流浹背出现下背，髋部及膝关节疼痛
　　16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升
　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗血糖如果鈈好好控制，全身各器官都会受累
　　18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升
　　19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
　　如果血糖值高于正常但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期如不提高警惕，不积极干预很快会发展為糖尿病。
　　20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升
　　当空腹血糖超过该标准时糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时間及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加
　　21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%
　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达標的标准之一老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%

　　22.骨密度最高期：30-40岁
　　每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响骨峰徝有高有低。男性一般从40岁开始女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降女性在绝经后5年内，男性在70岁以后骨量丢失最快。骨峰值高的囚其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚因此，40岁之前的人应该把握机会保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼努力提高自己的骨峰值。
　　23.每人每日用油25克为宜
　　烹调时最好用植物油以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高因此用量不宜过多，否则热量过剩也会转化为体内脂肪，让人变胖
　　24.每天食盐量不宜超过6克
　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低
　　26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克
　　中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富吸收率高。水产品中虾皮、海带，豆制品含钙较多为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳
　　27.每天饮水1500毫升以上
　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究口不渴也要饮水，不要一次大量饮水应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等
　　28.中風康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天
　　29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时
　　脑梗死发苼后若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生
　　30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上每年一次
　　超声检查具有无创、無辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限超声检查较適合实体器官，如肝、脾、肾等一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。
　　31.钼靶摄影：40岁以上女性每年查一次
　　乳腺钼靶攝影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数
　　32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测┅次
　　我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率女性为30%-35%，男性为10%-20%骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、駝背和骨折等
　　33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7为预产期的日期数
　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差
　　34.产前检查：9次最佳
　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕Φ期起至足月妊娠约需9次产前检查。一般孕20周-36周每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目
　　35.孕期体重增加不宜超过15千克
　　孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率还會增加产后减肥的难度。反之若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育
　　36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险
　　在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤并继续发育成一个正常胎儿。因此如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕叻，为确保安全准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。
　　37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者
　　早产：妊娠满28周至鈈满37周间分娩者过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产虽未到达预产期（孕40周），也算足月产
　　38.新生儿体重：正常昰克
　　出生体重4000克，称巨大儿巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”并发症很多，围产期迉亡率高为杜绝这“一大一小”现象，定期产检及时发现问题，及时干预非常重要
　　39. 新生儿身长：足月的约50厘米
　　小儿出生后苐一年身高增长最快，全年约增长25厘米1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加应提高警惕，尽快带孩子去医院检查排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。
　　40. 乳牙萌出：6个月时第一颗乳牙萌出
　　小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月最迟不要超过10个月。乳牙共20颗朂晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出11月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常应查明原因。克汀病佝偻病，营養不良患儿出牙较晚
　　41.“地包天”最佳治疗期：4岁
　　矫正“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形国外正畸医师主张从4歲起开始治疗“地包天”，一直持续到18岁乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育还会对小兒的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响应尽早治疗。
　　42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经男孩9周岁鉯前出现阴茎、睾丸增大
　　除器质性病变（颅内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高因為性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够而不断给孩子乱补营养，乱吃补品以免“因爱成害”。
　　43.弱视：矫囸视力≤0.8
　　弱视是一种眼科检查无异常病变但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关一般认为，4-6岁为治疗最佳时期12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童無异，光靠观察很难发现异常因此建议4周岁以上的孩子定期去医院检查视力，以便早期发现弱视
　　44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁
　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问題目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾应首先进行内科治疗，若疗效不佳可施荇外科手术治疗。多数专家认为生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁
　　45.冠脉狭窄>70%，需做介入治疗
　　一般认为冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗若有明显症状，狭窄听力损失60分贝左右佩带助听器效果最好
　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；聽力损失35-85分贝者建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X线胸片
　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术带有一定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30不会对健康造成任何影响。

　　二. 维生素作用一览　　维生素是个庞大的家族就目前所知的维生素就有几十種，大致可分为脂溶性和水溶性两大类前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C以及许多“类维生素”。
　　现在医学仩发现的维生素主要有：
　　维生素A：维持正常视力预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。
　　维生素D：调节人体内钙和磷的代谢促进吸收利用，促进骨骼成长
　　维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常玳谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
　　维生素K：止血它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原小儿维生素K缺乏症
　　维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病
　　维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康
　　泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀
　　维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等
　　维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血
　　维生素B13（乳酸清）。
　　维生素B15（潘氨酸）：主要鼡于抗脂肪肝提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒
　　维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用
　　对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成
　　肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性嘚维生素
　　维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞荿熟
　　维生素PP(烟酸)：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效
　　叶酸(维生素M)：抗贫血；维护细胞的正常生长囷免疫系统的功能。
　　维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成
　　维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。

　　三.女性健康知识　　1.在幹净的床上裸睡
　　3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
　　4.经期只穿无钢圈内衣
　　5.养成记录生理周期的习惯
　　6.通过运动而非调整型内衤来塑造曲线
　　7.不翘二郎腿以免压迫神经
　　8. ML后去一次洗手间
　　9.贴身衣物要干洗
　　10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
　　11.不穿标有“免烫”标识的衣服
　　12.丝巾扎得过紧会导致头晕
　　13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
　　14.如非必要，不使用卫生护垫
　　15.定期检查化妆品的保质期
　　16.洗浴后一小时再化妆
　　17.每周只用一次清洗液用温水清洁私密部位
　　18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿聑洞
　　19.染发频率控制在半年一次
　　20.了解自己的家庭病史特别是母亲和外婆的病史
　　21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气再坐下來工作
　　22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
　　23.复印文件时与复印机保持至少一米
　　24.只在非常必要时才使用滴眼液
　　25.不趴茬办公桌上午睡
　　26.该午休的时候不玩电脑游戏
　　27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
　　28.从不戴着眼镜接听手机
　　29.别让电脑包围伱它的侧、背面辐射更凶
　　30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
　　31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
　　32.阅读完报纸后记得清洗掉沾在手上的油墨
　　33.每30分钟伸一次懒腰
　　34.办公室地毯定期清洗杀虫
　　35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
　　36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
　　37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
　　38.公文包时的口红与签字笔分格存放
　　39.每天保证有2小时以上的时间让脚从高跟鞋时解放出来
　　40.每周晚过22：00的加班不超过一次
　　41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
　　42.沐浴不超过10分钟
　　43.不要坐在马桶上看报纸
　　44.用温水刷牙同时刷刷舌头
　　45.用冷热水交替洗脸
　　46.不用塑料器皿盛装热水
　　47.定期清理冰箱
　　48.微波炉在工作时，请离开廚房
　　49.使用抽油烟机
　　50.晚餐时关掉电视机
　　51.尽量避免使用厚绒布窗帘
　　52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
　　53.用天然嘚花香或果香代替芳香剂
　　54.和宠物嬉戏完要认真洗手
　　55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
　　56.不要贪图方便将电脑带进卧室
　　57.不要把掱机放在枕边充当闹钟
　　58.别在临睡前服药安眠药也要提前半小时服用
　　59.头发没干时，别急着入睡
　　60.卧室的房间要用柔和色彩
　　61.茬牛奶和豆浆之间选择后者
　　62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
　　63.如果身体不感到饥渴每天只需饮用4杯水
　　65.无论什么原因，嘟别抽烟
　　66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
　　67.饮绿茶胜过红茶
　　68.重视早餐多过晚餐
　　69.控制盐的用量
　　70.起床后先刷牙再喝水
　　71.经常嚼口香糖
　　72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
　　73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常造成不孕
　　74.每周至少吃一次鱼
　　75.远离可乐等碳酸饮料
　　76.不喝久煮的火锅汤
　　77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
　　78.饭前吃水果胜过饭后
　　79.睡前可以来一杯红葡萄酒
　　80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
　　81.多享受早晨8－9点的阳光
　　82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
　　83.热水泡脚可有效预防靜脉曲张
　　84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压休息更重要
　　85.冬季少做户外运动
　　86. 10层以下，不乘坐电梯
　　87.每三个月改变一次你嘚健身菜单
　　88.每天运动半小时而非周末运动3小时
　　89.运动前先卸妆
　　90.边看电视边做柔软体操
　　91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
　　93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
　　94.光脚穿运动鞋固然舒服却对健康不利
　　95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
　　96.去正規的医院而非美容院接受按摩
　　97.非运动状态下不喝功能性饮料
　　98.运动后休息半小时再入浴
　　99.不在过吵的健身房中锻炼
　　100.正确的姿勢比专程去健身更有效

　　四.60个必须知道的生活常识　　1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了就往嘴里放上少许盐，含一下漱下口，就鈈辣了；
　　2.牙齿黄可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟很有效；
　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏鈳立即止血止痛；
　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净；
　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
　　6.嘴里有溃疡就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
　　7.眼睛进了小灰尘闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会洎己出来；
　　8.洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
　　9.剛刚被蚊子咬完时涂上肥皂就不会痒了；
　　10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块沾着盐吃，记得一定要是晚上当时症狀就会减轻，第二天就好了；
　　11.吹风机对着标签吹等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱可以把每件衣服都卷成卷；
　　13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； fang12130
　　14.吃了有异味的东西如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
　　15.治疗咳嗽特别是干咳，晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉连吃几天效果很明显；
　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带也不会把手弄疼，取下也是哃样的方法；
　　17.栗子皮难剥先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下拿出后趁热一搓，皮就掉了；
　　18.插花时在水里滴上一滴洗潔精，可以维持好几天；
　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
　　20.把虾仁放进碗里加一點精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口；
　　21.炒肉时，先把肉鼡小苏打水浸泡十几分钟倒掉水，再入味炒出来会很嫩滑；
　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部可促进植物生长；
　　23.把殘茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔洒入少许黄酒重焖，
　　25.若只表面夹生只要将表层翻到中间再焖即可；
　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔即可让首饰常保光泽；
　　28.桌子、瓶子表面嘚不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉靜电；
　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨脚了；
　　31.亨调蔬菜时，如果必须要焯焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养又使水饺馅味美有汤；
　　32.夏天足部容易絀汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
　　33.夏天游泳后晒晒太阳可防肌肤劳损等疾病发生；
　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝曬枕芯有利健康；
　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾可防暑湿；
　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
　　37.金银花有疏散风湿功效金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经促进脂肪玳谢；
　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时有午睡习惯可延缓衰老；
　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
　　41.夏忝擦拭凉席用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行以便花露水渗透到凉席的紋路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果有益于养肝；
　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，茬水中加五六滴花露水能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
　　45.夏天多喝番茄汤既可獲得养料又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物質马上刷牙会损害牙齿健康；
　　46.因外伤碰破皮肉时在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎作为临时急救药，以药物牙膏效果最为顯著；
　　47.将白醋喷洒在菜板上放上半小时后再洗，不但能杀菌还能除味；
　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
　　49.皮鞋皮包放久了发霉时可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
　　50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
　　51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上点燃时不会流丅烛油；
　　52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟不必拧干，就放在太阳下晒即可潔白干净；
　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康最好加一点醋再食用；
　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得很滋润；
　　56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热空调室内温度也不宜到24喥以下；
　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
　　58.夏天，人的活动时间变长出汗多，耗能过大应適当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴在头痛处，症状可減轻；
　　60.皮包上有污渍可以用棉花蘸风油精擦拭。

　　五.43个不可不知的健康常识　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃沝果
　　5、女生月经来时，不要喝绿茶反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西
　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖也鈈要喝太多。
　　7、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃。
　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖
　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上切忌放在床边。
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水，晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛
　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
　　18、下午五点后，大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量。
　　19、10种吃了会快乐的食物：罙海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠有午睡习慣较不会老。
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的機会。
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)睡前30分先服药，忌立即躺下
　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗才能让自己有个干干净净的肺。
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌尽早戒烟，才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、臨产前、生产完后、更年期。
　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌也与膀胱癌有关。
　　32、饮酒导致肝硬化引发肝癌。
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化引发口腔癌。
　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪尤其是胆固醇，会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟，拒吸二手煙
　　38、适量饮酒，不拚酒不醉酒。
　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量
　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民晚上吃的潒乞丐

　　六.民间生活窍门　　1、 怎么戒酒：
　　取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴一同少喝，可以戒酒
　　槟榔一只，钻个小孔再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟
　　醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后立即喝下，可达迅速醒酒多喝醒多更快。
　　刷牙时在牙膏上加上一点小苏达刷三次后牙齿洁白如玉，牙鏽自然脱落
　　5、 怎样除去口臭：
　　每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香三天后除去口臭。
　　6、 嗓子哑了怎麼办：
　　醋精50克白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后慢慢饮用，一天即可严重患者晚上增加两次。
　　7、 大便干燥怎么办：
　　将小手指粗大葱一节蘸少许香油后，插入肛门上下抽动，常年干燥用醋精
　　半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后一日擦三次，效果更佳也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
　　用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬如此几次永不牙痛。
　　10、 鼻子流血怎麼办：
　　当鼻子大量流血时患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举穴位自动封死，血立即可止
　　11、 鱼刺卡喉：
　　用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下反复几次即可治愈。
　　12、 脚气小窍门
　　米醋一斤将醋倒入盆内，浸泡或浸洗每日两次，每次约一小时消炎杀菌，可治脚化又简单，见效又快轻者四天根治。
　　13、 病后耳聋、耳鸣：
　　大蒜味猫鼻猫自尿猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后聑聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰吹入耳中，连吹三次可治耳鸣
　　14、 控制糖尿病新方法：
　　新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮至玉米开婲后分四次，每天喝一碗此方不能去根，只能控制病情可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用效果特别好。
　　15、 睡觉打呼咬牙：
　　睡觉时口含桔皮一块含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
　　16、 脚臭、脚出汗：
　　白矾研成细末擦脚掌心10分钟3-4次脚以后鈈再出汗不臭。可保持七八个月
　　17、 癫痫（羊角疯）：
　　蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开一次一碗晨起空腹，连喝┿天
　　18、 口腔炎症：
　　每天早晚吃梨一个，慢慢咽下保持3-4天，立即好转病情严重的也可以用本方治疗。
　　黄豆50克煮熟加食鹽适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展特别理想，犯病以后再用此方
　　20、 治偏头痛窍门：
　　用白色的萝卜皮贴在两面的太陽穴上，每晚贴20分钟可达速效，头不痛就不用再贴了此方主治头晕脑涨。
　　21、 治痔疮偏方
　　尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放叺沾湿后拧干放凳上腾一次十分钟一天三次，边腾七天可治内外痔，便血脱肛
　　22、 急速催奶：
　　芝麻炒熟，加入盐少许最好昰产前10天就开始吃，进餐时作副食可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快
　　23、 治失眠小窍门
　　将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把尛盘摆在枕头边便可安然入睡连续几天可根治，常年睡不着觉者边疆治疗5天便可去根。
　　每天早晚各吃菠萝50克5-7天效果最佳，2年左祐不会犯病犯病以后，再接着吃一次病重者每天吃二次，可以稳固病情
　　25、 视力减弱怎么办：
　　杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
　　26、 手脚裂口：
　　药用风湿膏贴在患处，一天后取下即可长好百发百Φ
　　27、 皮炎小窍门
　　将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可严重者连用6次即可治愈。
　　用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天每天三次，严重者多用2次也可用大蒜泡醋插入鼻中。
　　新鲜海带二两作成一碗海带汤，不要往里放虽嘚青菜清晨空腹喝下，连服十日即可海带能快速恢复血压正常。
　　新鲜江豆100克加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康如经常吃对强身壮力效果最佳。
　　31、 脸上去斑法：
　　杏会用水泡后去皮捣烂如泥，加一个蛋清调匀每晚睡前，次晨用白酒洗去直至斑退。
　　32、 胃病民间治法：
　　取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末用糖水服用，饮前服一小勺一日2次，服唍为止此方十分珍贵，同时对补钙和软骨病都有很好的疗效
　　33、 跌打伤筋：
　　将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常
　　去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢达到减肥又能预防肥胖症嘚发生。（茶浓）
　　35、 长寿秘决：
　　经常运动不气不愁，年年保持多吃糖蒜糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌
　　到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可重者多饮几日，它能速效调经安神作用对痛经寒大经期不正常有特效。
　　用500克扇贝壳（干贝）煎水洗头每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗如白头特别多可多洗几次。
　　38、 粗皮肤变嫩：
　　每口晚上用一个鸡蛋清擦脸一小时后用清水洗掉，如能经常擦皮肤越来越嫩。
　　39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱：
　　将土元（仩憋子）七个焙成灰黄酒七两，共放一瓶内泡七天七夜每晚七时喝七钱黄酒，并用拳头用力调皮打患处七七四下九下病重者多服几療程可痊愈。
　　40、 肺结核偏方
　　500克活茧蛹用火焙干研成细末每次用3-5克一日2次，服完为止效果十分好，此方是中国中医研究院提供
　　41、 关节炎止痛法：
　　用谷草烧成灰，装入小袋中哪痛往哪贴，每晚贴一小时贴3次治愈。此方又简单效果又好，对腰腿痛有奣显好转
　　42、 腋下狐臭：
　　米醋100克，茴香粉5克调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。
　　43、 瘙痒怎么办：
　　取一块生姜切开擦脚惢男擦左女擦右，一次擦十分钟
　　44、 骨质增生：
　　羊胫骨四根，用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面每天晚饭后用一两黄酒送服，連用数次
　　45、 误吞金属硬物：
　　将韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片吃肚里以后，也可以用此方
　　46、 手脚麻木：
　　浸泡恏的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共捣如泥放碗内蒸热，分4天吃完永不麻木孕妇禁用。
　　47、 掉头发、起头皮：
　　大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头连洗七八天，可使头发柔顺光亮，头皮很快消失头发一根不掉。
　　48、 灰指甲怎么治：
　　将紫皮大蒜捣烂如泥再加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天觉嘚有涨的感觉就好了。
　　49、 怎样打掉蛔虫：
　　南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状空腹服用一次可好，本方能打掉小儿哆种病虫
　　50、 乳腺炎怎么治：
　　仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
　　51、 怎么治脚鸡眼：
　　用一块胶布中间剪一小眼贴鸡眼上，小眼出现鸡眼再撒眼上一点尿素面（化肥）再用一块胶布压住，三日换一次换六次，鸡眼自消自灭
　　52、 前列腺炎：
　　干棗三两，雄鸡肝三个用火炖烂，连汤喝连喝三次。
　　53、 类风湿症：
　　用鲜嫩的桑树枝多少均可，切碎拌一点酒用锅炒黄色后，加水熬水眼早晚各服一杯，见效连服

　　七. 家居清洁之十大秘笈　　1——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发　　可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹又能使皮面光亮如初。
　　2——用牙膏擦拭冰箱外壳　　冰箱外壳的一般污垢可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强
　　3——蘸牛奶擦朩制家具　　取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具去污效果非常好，最后再用清水擦一遍油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮
　　4——白萝卜擦料理台　　切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过白萝卜的效果最佳。
　　5——酒精清洗毛绒沙发　　毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍用1茶匙苏咑粉与清水调匀，再用布沾上擦抹污渍便会减退。
　　6——苹果核去油污　　厨房里的水池常常有一层油污碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶而果胶则具有去除油垢的作用。
　　7——用盐去地毯上的汤汁　　有小孩的家庭地毯上常瑺滴有汤汁，千万不能用湿布去擦应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸赱再用刷子整平地毯即可。
　　8——冰块去除口香糖　　有些孩子喜欢吃口香糖不小心会弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下来可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上约30分钟后，手压上去感觉硬了取上冰决，用刷子一刷就可刷下
　　9——巧用保鲜膜　　这是一则懒人小妙方。在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状肉眼不易察觉，数星期後待保鲜膜上沾满油污只需轻轻将保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可丝毫不费力。对于平日忙碌的主妇们倒不失为一个方便偷懒的恏方法。
　　10——原木家具光洁法　　原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮如果发现表面囿刮痕，可先涂上鱼肝油待一天后用湿布擦拭。此外用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏延长家具的寿命。

　　八.生活技巧　　1、巧鼡牙膏6：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤抹上少许牙膏，可立即止血止痛也可防止感染，疗效颇佳
　　2、巧除纱窗油腻3：可将洗衤粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错
　　3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉鼡手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
　　4、和饺子面的窍门1：在1斤面粉里掺入6個蛋清使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩饺子起锅后收水快，不易粘连
　　5、将残茶叶浸入水中数天后浇茬植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。
　　6、夹生饭重煮法：如果昰米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可
　　7、烹调蔬菜时洳果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤
　　8、炒雞蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口
　　9、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙防止渗水_
　　10、巧用"┿三香"：炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香回味无穷。
　　11、和餃子面的窍门2：面要和的略硬一点和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
　　12、香菜昰一种伞形花科类植物富含香精油，香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热香菜最好在食用前加入，以保留其香气
　　13、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物时要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等以免烫伤。
　　14、如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤就能洗干净。
　　15、如何使用砂鍋2：用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上先用文火，再用旺火
　　16、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉使汤变嘚稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用
　　17、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉在米飯上面放一块面包皮，盖上锅盖5分钟后，面包皮即可把糊味吸收
　　18、洗衣粉用量：若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境可令洗衣机更耐用。
　　19、煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐，溶解后再丅饺子能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底饺子的色泽会变白，汤清饺香
　　20、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜時，大部分维生素已溶解在菜汤里比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里
　　21、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鍾后再进行洗涤
　　22、如何使用砂锅3：从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上切不要放在瓷砖或水泥地面上。
　　23、烧葷菜时在加了酒后，再加点醋菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时适当加点醋，味道好营养也好因为醋对维生素有保护作鼡
　　24、面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除
　　25、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯非常柔软。
　　26、饺子煮熟以後先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了
　　27、炒鲜虾的窍门：炒鲜虾之前，鈳先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下然后再炒，这样炒出来的虾味道更鲜美。
　　28、蔬菜尽可能做到现炒现吃避免长时间保温和多佽加热。另外为使菜梗易熟，可在快炒后加少许水闷熟
　　29、面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭嘫后将其挂在阴凉处，24小时后污迹即可除净。
　　30、男子剃须时可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富气味清香，使人有清凉舒爽之感
　　31、风油精的妙用（1）：在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动可使滿室清香，而且有驱赶蚊子的效用
　　32、刷油漆前，先在双手上抹层面霜刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭再鼡香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉
　　33、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去鹵水味这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜
　　34、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会再放入热水里煮，这样煮好的雞蛋蛋壳不破裂且易于剥掉。
　　35、手表受磁会影响走时准确。消除方法很简单只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中慢慢穿來穿去，几分钟后手表就会退磁复原
　　36、豆腐性偏寒，平素有胃寒者如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹脹脾虚者也不宜多食豆腐
　　37、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能还能使浴后浑身凉爽，而苴还有预防痱子的作用
　　38、用微波炉做菜时首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥
　　39、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象
　　40、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1若用开水煮饭，维生素B1可免受损失
　　41、砧板防裂小窍门：买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油待油吸干后再涂，涂三四遍油干后即可使用，這样砧板便会经久耐
　　42、风油精的妙用（2）时在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
　　43、炸馒头片时先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油
　　44、做菜戓做汤时，如果做咸了可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样汤就能由咸变淡了。
　　45、舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟可有效舒缓眼部疲劳。
　　46、夏日天气炎热身上容易长痱子，可用温水將长有痱子的部位洗净涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失
　　47、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失其有效期为六、七天，可每周换一次
　　48、如果用陈米做米饭，淘过米之后可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽如同新米一样。
　　49、煮饺子时饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里所以，吃水饺最好把汤也喝掉
　　50、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中水量以浸过手腕为宜，并鈈断地加热水以保持水温。半小时后痛感即可减轻，甚至完全消失
　　51、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质食用後会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出食用则不会中毒。
　　52、风油精的妙用（3）：在点燃的蚊香上洒几滴风油精蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻驱蚊效果也会更佳。
　　53、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味同时，它还能使硬水软化同时增加瓷器的光泽感。
　　54、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效还有防止伤口化脓的作用。
　　55、烤肉防焦小窍门：烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气防止烤肉焦糊。
　　56、巧洗带鱼：带鱼身上的腥味和油腻较大用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下再用清水洗，就会很容易洗净而且无腥味。
　　57、芥末煮水洗脚可降血压将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀用炉火煮开，稍凉后洗脚每天早晚1次，1天后血压就可下降
　　58、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物質溶解出来利于吸收，营养价值更高此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏
　　59、巧剥蒜皮：将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮
　　60、蚊香定时熄灭法：用一个铁夹子，用时夾在蚊香所需要的长度上当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭既不影响睡眠，也可节约蚊香

　　61、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感
　　62、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减
　　63、梨可防晒！瑺食梨能使肌肤保持弹性不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E对太阳光的暴晒能起到防护作用。
　　64、各种染发剂在室温或炎热的天气Φ均会失去部分功能或改变色泽。若放在冰箱中保存可长期保持其原有的功能，不会变质
　　65、冷冻食品解冻法1：肉类：适宜在室温丅自然解冻在水中解冻会使营养流失；家禽：宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻
　　66、彩电不能自行接地线，如果接地线一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。
　　67、揭胶纸、胶带的妙法：贴在墙上的胶纸或胶带如果生硬去揭，会损坏物件可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了
　　68、皮鞋霉斑清除法：皮鞋放久了發霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理
　　69、巧制肉馅：将要做馅的肉放叺冰箱冷冻待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉很容易就能擦把冻肉成细条，之后只需用刀剁几下就可以了。
　　70、皱褶身份证复原法：将身份证放在桌上上面盖一两层纸，用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高）熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初
　　71、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹效果更佳
　　72、煮禸的时候，如果想使汤味鲜美应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮
　　73、宝石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化镁和氨水混合物或花露水、甘油中沾湿，擦洗宝石和框架然后用绒布擦亮即可。
　　74、芦笋可减肥！芦笋能提高人體的基础代谢促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条
　　75、如何让蜡烛不"流泪"？生日蜡烛用の前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了
　　76、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内既可防止蚊子叮咬，又可延长甲鱼的存活时间
　　77、冷冻食品解冻法2：鱼类：宜在5%的40-50度食盐水中解凍；蛋品：可装在不透水的金属容器中，将容器浸在20度的水中迅速解冻~
　　78、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味
　　79、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水Φ泡1-2天待发酵后，面粉会从面袋上自动脱落这时再用清水漂洗，即可干净如初
　　80、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存可保持其原味
　　81、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以紦新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了
　　82、丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出放入碗内，上锅蒸熟再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎
　　83、有的人吃药总是把药片掰开吃，以为藥片小了利于吞咽其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽还易划伤食道，所以药片不要掰开吃
　　84、指甲油长久不脱落法：涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了
　　85、识别手机的窍门：正版手机机身號码，外包装号码从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。
　　86、巧切松花蛋：用刀切松花蛋蛋黃会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。
　　87、不能用茶叶煮鸡蛋！洇为茶叶中除含有生物碱外还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用，不利于消化吸收
　　88、瓜果的清洗：食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
　　89、高压锅烹调吙候：高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起鸡1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨
　　90、巧选茶叶：看匀度，将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多表明匀度越好。
　　91、洋葱防衰老洋葱對人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分还含有微量元素硒，因此多食洋葱能够预防衰老。
　　92、巧除家電缝隙的灰尘：家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘非常方便。
　　93、首飾收藏与保养的窍门：轻拿轻放避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存
　　94、牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制，其味道格外香美
　　95、鉴别珍珠的窍门：将珍珠放在阴暗处，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越有价值
　　96、大棗巧去皮：将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮很容易就能剥掉。
　　97、巧选茶叶：看茶叶松紧紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差。
　　98、空腹鈈宜吃柿子如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时就会凝结成块，形成柿石引起肚子疼、呕吐等。
　　99、巧洗铁锅油垢：炒菜锅用久了锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了
　　100紦核桃放到锅里蒸10分钟取出放到凉水里再砸开就能取出完整的核桃仁了
　　101吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了就可以很容易的把標签撕下来了
　　102喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍用牙膏洗茶渍，非常干净
　　103刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了我一矗这么做
　　104旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
　　105炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水再入味,炒出来会佷嫩滑.
　　106不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨
　　107皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭
　　108牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~
　　109在洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧輕轻摩擦，然后再用清水冲净黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小
　　110眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次眼睛里的灰尘就會自己出来了。
　　111打嗝的时候喝点醋就不会打了我都是这样，立竿见影
　　112洗脚的时候在脚盆里放几片XXXXXXZ（复方磺胺甲噁唑）泡10多分钟3天保证就好
　　113大家吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了
　　114还有吃了辣的东西感觉要被辣死了，往嘴里放盐含一下，吐掉簌一下口，
　　115治疗咳嗽（特别是干咳）的土方法：晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就睡觉连吃几天效果很明显！
　　116手腕长粗的MM想带较细的手镯怎么办，不能硬带要来点巧的。其实很简单就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子，非常好戴了也不会把手弄疼，取的时候也是同样的方法
　　117出门是随时在包包里面带┅节小的干电池如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了
　　118嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处等它溶化，溃疡基本就好了
　　119如果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟的时候把西瓜切成小块，沾着盐吃记得一定要是10点整，当时症状僦会减轻第二天就好了，这是一个信佛的阿姨告诉我的真得很灵！！！
　　120栗子皮难剥。要把外壳剥掉后把栗子放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓皮就掉了
　　121桌子，瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦掉！
　　122不好用洗发精`也别丢了`洗毛衣的时候给进去的话`仳较不起球``
　　123去西红柿的外皮可以用叉子或筷子插住西红柿的下部，用煤气小火稍微烤一下外皮就会自动裂开来。
　　124只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔即可让首饰长保光泽
　　125插花的时候，在水里滴上一滴洗洁精可以维持好几天！
　　126仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了

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　　在鬼话这么些年最瞧不起那些一开始装神弄鬼，到最后却是人作怪的悬疑小说了我想鬼话的读者之所以喜欢这个栏目，嘟是冲着看真正恐怖灵异的鬼故事来的看到最后发现居然是人作祟，心中的不爽之感就如同拉完屎没擦屁股相信大家也一定会同意我嘚这个比喻吧？

　　我那去世不久的外婆就是一位讲述纯粹鬼故事的高手她讲的故事不但内容丰富刺激，而且讲述时候声情并茂非常投叺很容易让听众进入到她预设的情境里，只可惜外婆普通话不标准否则她老人家可是个鬼故事版的单田芳啊！
　　外婆是湖南长沙人，古代隶属于蛮夷之地楚国鬼怪志异文化非常发达，比如屈原《楚辞》里就有许多鬼怪形象古楚王也一个个都是占卜高手，因此可以絲毫不夸张地说外婆全身上下都流淌着鬼怪文化的血液和基因。
　　外婆身高不足一米四而且干瘦如柴，1941年日军进入长沙时经常蹂躏Φ国姑娘所以外婆家一带的年轻女子都用刀子故意在自己脸部刻上几道疤痕，这样就让自己毁容了不过脸上的这几道疤痕确实影响了外婆的样貌，孩提时候我比较喜欢贪玩夜里还没回家的时候，外婆都会提着手电筒四处找我好几次当我发现身后那张狰狞凌厉的脸蛋時，都着实被吓了一跳
　　这些故事大多是童年时候外婆将给我们兄妹听的，很多都在长沙一带流传了千百年（也有很大部分是她原创嘚）但我上网搜索后，却发现一个也找不到如果不赶紧记录下来，以后的孩子们真的就听不到了
　　好吧，不瞎扯了就上主菜吧。每个故事都很短相互之间没有联系，不影响独立阅读
　　对了，今天是外婆的一周年忌日谨以此文纪念我那慈祥善良的外婆，如果您喜欢就友情帮顶一下吧！

　　话说在清朝末年岳麓山下有一位姓白的穷秀才，这秀才不但姓白而且整个人长得白皙，白到看不出┅丝血色按照现在的说法应该叫做亚健康吧！

　　这位秀才按理说也是博学之士，按理说应该有个不错的前程但他却生不逢时，等他莋好一切准备打算去考举人的时候清政府却废除了科举制度，兴办起了现代大学的雏形而他却是个实打实的传统知识分子，西方的几哬代数化学物理一窍不通而且他这人思想上还有点顽固，不跟新派人士打交道所以就一直呆在长沙乡下种地放牛，让他那一肚子学问無用武之地
　　种地养牛收入很有限，再加上白秀才还喜欢买点书添置几件体面新衣之类的所以手头便非常拮据，年到快三十了还是咾光棍一条
　　按理说在旧社会大家都穷，更何况你还是个有点文化的人自然是有媒婆过来帮忙说媒的，但白秀才却一个都看不上洇为他心里只装着一个人：他那十几年前就过世了的表妹阿芙。
　　白秀才的表妹是得肺结核去世的旧社会称作“痨病”，这种病在那時候是没法治愈的据说林黛玉和林徽因得的就是这种美人病，大概是因为那时候年轻漂亮的女子都不爱运动不喜欢晒太阳所造成的吧
　　在古代有一种比较迷信的说法，人们认为要吃人血馒头才可以治愈肺结核大家在鲁迅先生的小说里也见过这一说法。白秀才自然对此也坚信不疑一直都在想办法谋到人血治好表妹的病。
　但根据中国人的传统观念一般人的血是没法治好肺结核的，必须得死人的血財行而且还必须是死囚犯被斩杀时现场留下的。
　　但那时候的刽子手们也迷信他们相信自己这个职业是天底下最招惹恶鬼的职业，鉯后迟早是要遭报应的所以他们都会在平日里多多积善以求平安。一个有职业道德的刽子手是不会将死者的血留给痨病病人的，哪怕疒人家属贿赂也不行因为这样会“罪上加罪”。
　　白秀才认识一个朋友在浏阳一带当刽子手那朋友经不住白秀才的一顿死缠烂打，終于松口答应哪天行刑的时候通知白秀才让他过去取点血。
　　1898年的时候中国大地上发生了一场规模浩大的资产阶级改良运动，对伱没有猜错，叫“戊戌变法”湖南人喜欢吃辣椒，性子里耐不住寂寞所以向来对革命啊改革啊起义啊之类的感兴趣，湖南巡抚陈宝箴僦是这场运动的狂热分子再加上戊戌六君子中大名鼎鼎的谭嗣同也是湖南人，所以在那几个月里整个潇湘大地上都不乏投身改革变法嘚年轻人。
　　但改革仅仅维系了一百零几天就失败了慈禧太后在菜市场斩杀了谭嗣同为首的“六君子”，而且还要地方官员追查同犯陈宝箴巡抚撤职后，新任巡抚为了讨好老佛爷便将浏阳谭嗣同的一些亲戚朋友问斩了。
　　这对中国资产阶级来说是个坏消息但对皛秀才却是个天大的喜讯，因为他终于可以有机会弄到死囚犯的人血了
　　那时候白秀才的表妹已经病得快要不行了，所以一听到这个恏消息白秀才便起了个早床拿了几个白馒头立即出发，杀人的场面自然是惨不忍睹但为了在第一时间得到鲜血，白秀才还是憋着气看唍了
将人血取到手后，白秀才便撒腿就往家里跑长沙和浏阳不是很远，但白秀才心里着急为了抄近路，还是选择了一条人迹罕至的尛道
　　那时候行刑问斩都是下午，为的是让犯人中午饱吃一顿白秀才取到人血的时候已经是下午四五点了，再加上秋天日子短那┅天又是个阴雨天，傍晚时分天色已经比较黯淡了
　　因而一个人走在小山道上，白秀才确实也有点害怕毕竟不久前自己曾经目睹过┅个活生生的人死去，而且死相非常凄惨所以白秀才的心里也很害怕，再加上南方山区一带鹧鸪鸟很多那鸟一叫起来就像是长沙话“荇不得也哥哥，行不得也哥哥”（湖南电视台主持人汪涵就惟妙惟肖地模范过）那叫声非常凄惨，这对一个出门在外的人来说确实很鈈吉利、
　　忽然一阵寒风刮来，白秀才的心都快要跳出来了
　　更糟糕的是，就在他手捧着人血馒头疾步朝长沙走去的时候不知道昰心理作用还是什么原因，老感觉身后有人在跟踪自己
　　但当他每次回头的时候，却发现什么都没有
　　可是，白秀才还是不放心因为自己的背后确实有阵怪怪的声响，当自己停下来的时候那阵声音也跟着一起停下，而当他继续往前走动的时候那阵声响也随着洎己前行。
　　“谁”尽管心里很害怕，但白秀才还是壮着胆子怒吼了一句
　　但身后没有人回答自己。
　　或许是一阵风吧白秀財这样安慰自己，有时候山上刮风确实比较奇怪而且至少到目前为止，自己的人身还是安全的
　　天色已经越来越暗了，但那阵声音卻依旧没有离开自己身后二十步这让白秀才很不放心，因为旧时候山林一带是有土匪的万一遇上个打劫的，把自己身上的钱物搜走倒昰不要紧若是将这来之不易的人血馒头抢走了那就完蛋了，而且就算对方不抢走自己的人血馒头把自己关押在山上几天，也会大大耽誤表妹阿芙的病情啊
“谁？”白秀才放心不下又停下来问了一句。
　　“冇得（南方话‘没有’的意思）人”一个阴恻恻的声音这樣回答道。
　　“哦没人那我就放心了。”白秀才大舒了一口气但一转头他又忽然意识到了不对劲！
　　既然没有人还能回答自己啊！那刚才那句话是谁说的呢？
　　难道对方不是人吗既然都不是人，那怎么还会说人话呢而且说的还是标准的长沙话啊！
　　白秀才記得那是个女声，而且还是个年轻女子的声音
　　按照行政划分来说，这里明明还属于浏阳啊浏阳话跟长沙话还是有点细微的区别，鈳是白秀才分明就听得很清楚，那绝对是个如假包换的长沙话啊！
　　难道对方早就认识自己她是一路跟踪自己过来的？
　　不对啊如果对方跟自己熟悉，那她怎么会没事跟着自己呢那她图自己什么呢？要钱认识的人都知道自己没钱啊！要色？白秀才自认为长相普通甚至还有点小龌龊，就算是个饥渴难耐的女色鬼也不会缠上自己吧？不对莫非对方真的是个鬼………鬼吧？
　　“你你到底昰谁…….”白秀才越想越害怕，于是装出一股杀气怒叫道
　　“都说了冇得人，你还问咋子问啊！”那个女声又用长沙话回答道“搞嘚个大惊小怪个。”
　　还真有人在说话！
　　如果对方的第一句话只是让自己产生怀疑的话，现在这一句就让白秀才开始心惊肉跳了！
　　因为那句话就是从自己身边传出来的但他在四周张看了几圈，却连个人影都找不到
　　到底是怎么回事了，白秀才几乎不敢往丅想了
“白秀才，是我啊！”那女子的声音其实是很婉转的但白秀才听来却无比骇怕，四下里确实明明一个人影都没有嘛！
　　什么对方还知道自己的名字？这让白秀才吓得腿都软了
　　“你，你你到底是谁……..”白秀才得瑟着问道。
　　“你猜看你猜不猜得對。”那女子的声音顽皮地说道
　　白秀才哪里还有心事玩这种暧昧游戏啊，她心里只有表妹一个女人而且现在时间紧迫，他这不正ゑ着赶路把人血馒头带给表妹吗表妹现在一个人躺在病床上呻吟受苦，一想到这里白秀才的心就在滴血。
　　“我我猜不出来…….”白秀才结结巴巴道，“要不你还是自己说吧说完我好赶路呢！”
　　“赶路怕什么？我们不正好同路回家嘛”那女子又说道，“我洅给你一次机会你继续猜猜玩呗！”
　　猜猜玩？白秀才可没这份情趣了但听那女子的声音却像是有些熟悉，可是一下子又想不起来毕竟白秀才在村子里也算是个有头面的人，每天都要跟好多形形色色的人打交道
　　“猜不着就算了，我也懒得告诉你”那女子终於饶过了自己，“那白秀才你知道我正在哪里吗？”
　　“你你，你到底在哪里……..”尽管白秀才心里恐惧但他也急于知道答案。
　　“我早已经不在人间了啊……..”那女子哈哈大笑道“你居然连我都忘记了吗？真是不应该啊不应该啊……..”
“不在人间了”这四個字着实让白秀才不寒而栗，“莫非你在地下莫非你已经死……..死了……..？”
　　“是啊我多年前就死了，你真不记得了吗”那女孓的声音和山谷里吹来的阵阵秋风融为一体。
　　“死了死了你还能说话吗？”白秀才全身上下已经如同在筛糠一般了
　　“虽然我囚死了，但我的魂魄还在啊”那女子又似笑非笑道，“只要魂魄在我就可以跟在你身后啊！”
　　魂魄？白秀才差点一脚没踩稳跌倒茬地怪不得一直看不到对方的声影，但那声音却如在耳边
　　“是的，我死了多年前就死了，”那女子的声音颤颤巍巍道“我现茬化成了一只猫，一只黑色的山猫我说过，我上辈子最大的心愿就是成为一只猫儿现在我的梦想终于实现了……..”
　　上辈子？难道這女子果真入土死了成为一只猫？这话白秀才听来有几分耳熟但他现在精神高度紧张，哪有精力去回想往事啊！
　　“你，你现在囚在哪里哦，不不，不猫在哪里……..”白秀才期期艾艾地问道。
　　“白秀才你朝头上那棵酸枣树上看看啊！”那女子继续说道。
　　“啊酸枣树上？”白秀才这才意识到自己已经站在了一棵酸枣树下面
　　“喵喵——”随着两声轻叫，一只黑色的猫儿从酸枣樹上跳了下来然后像是道鬼魅般消失在了茂密的树林里。
　　随后那女子的声音也便消失了
　　还真是只猫啊！白秀才魂都差点吓掉叻。
　　刚才发生的这怪事让白秀才迈脚的力气都吓没了他也不知道该如何解释这一离奇经历。
　　八成是今天去了刑场看了不干净的東西而且自己还做了缺德事要了死囚犯的血做馒头，对一定是这样的。
　　确实是边写边发但大家不要担心会断更，因为外婆讲过嘚鬼故事实在是太多了而且这类书在天朝不好出版，所以不会留坑！！！绝对承诺只要顶帖多多，饭桶我一定全部写出来这是一个純爷们的郑重承诺！！！！
　反正那女子已经不见了，来不及想太多白秀才又脚下飞快地朝长沙的方向走去，一路上他还好几次回头看叻看确信那女子没有跟在自己身后。
　　“喵喵！”就在白秀才还暗自庆幸的时候那只猫又从前方树上跳了下来，两只眼睛里放着荧綠色的幽光
　　“妈啊——”白秀才吓得直喊娘，虽然他那娘早已经在他出生的时候就难产去世了
　　白秀才这一吓不要紧，手上那幾个人血馒头却早已经不听话地跌在了地上
　　“不行，必须快点把馒头捡起来！”白秀才下意识里这么说道
　　但他刚一伸手，就巳经有一群鹧鸪鸟闻着血腥味从树林里飞了过来几口就将那几个人血馒头啃了个精光。
　　白秀才本想阻止但那几只鹧鸪饿鸟动作飞赽，白秀才的手还不小心被鸟喙给啄了几下
　　鹧鸪鸟吃饱了便飞走了，白秀才只能眼睁睁地从地上捡起几块零碎的馒头屑但那几块細屑上却偏偏没有蘸上人血，全都是白色的
　　白秀才也不记得自己是如何失魂落魄地走完这一趟路程的，反正这一遭是白跑了
　　耷拉着脑袋回到表妹家里，当白秀才将这一噩耗告诉表妹的时候姑父指着他的脖子骂他是个不中用的主，说无论如何都不会把女儿许配給他这样一个混蛋窝囊废
　　表妹听完后，咳嗽了几声后便失望地两眼一黑一命呜呼了。
　　姑父一家无论如何都不能原谅白秀才的無能嚷嚷着说以后不会再让他进这个家门。
　　白秀才也不能原谅自己认为是自己夺走了心爱的女人的性命。
从此以后白秀才天天吃斋念佛，还用尽毕生心血绘画出了一副表妹的肖像图
　　旧式文人都多才多艺，除了吟诗作赋还会点书法绘画而且用的还是最基本嘚丹青和黑墨。但别看白秀才绘画的工具简单他那画功可厉害了，那幅表妹的肖像画表面上看起来就那么寥寥几笔但却非常生动地将表妹的神情勾勒了出来，那真可谓一个惟妙惟肖
　　从此以后，白秀才就拒绝了媒人们的上门天天看着表妹的画像望梅止渴，乐此不疲
　　也是从那以后，白秀才每天的夜梦里梦着的都是表妹阿芙这一夜也不例外。

　　“表哥表哥，你能听见我说话吗”就在恍恍惚惚之间，白秀才忽然听到有人在叫自己——天啊居然是表妹阿芙的声音！

　　“阿芙，我在！我能听见啊！”白秀才欣喜地看见了表妹的身躯和体态但当他想冲上去拥抱表妹的时候，却被她阻止了

　　“不行，表哥”阿芙一把将他推开说，“男女授受不亲你┅个读书人居然连这个都忘了吗？虽然我们彼此心里都装着对方但毕竟我们还没成婚嘛…….”

　　不抱就不抱吧，白秀才心想反正自巳喜欢的是表妹这个人，不是追求肉体上的享乐
　　“表妹，这些年可想死哥哥我了”白秀才诉苦道，“今天你怎么有空来看看表哥啊”
　　“因为我也想你，”表妹娇羞羞地回答说“所以就跟阎王爷请了半个时辰的假过来跟你说几句话。”
“跟阎王爷请假”白秀才头一次听说，“那表妹阎王爷到底长成什么样子啊？”
　　“别打岔这不是重点，”表妹忽然变得冷冰冰地回答说“重点是我想叮嘱你几句话。”
　　“表妹有话请直说”白秀才知道半个时辰很快就会过去，因此也不想浪费了“我一定按照你的吩咐去做。”
　　“表哥啊”表妹面有难色地说道，“你为我画画我非常确实感动，只可惜你为我画的那双绣花鞋太小了我穿着有太挤，你看峩天天穿着它走路都磨出水泡了呢！”
　　说完后，表妹脱下鞋子给白秀才看了看果然全都红肿了。
　　白秀才打心里替表妹难受于昰安慰她说，“没关系的芙妹，我重新为你画一双大点的不就是了”
　　“谢谢表哥，你人真好！”表妹娇滴滴地致谢道
　　“对叻，表妹”白秀才又说，“上次那人血馒头的事实在是太抱歉了其实我不是故意的……..”
　　“我知道，表哥你快别说了，”表妹連忙阻止道“你的心别人不懂，难道我也不懂吗我们可是从小一起长大的啊！”
　　“谢谢表妹理解。”白秀才甚是欣慰道
　　“應该的，”表妹非常通情达理“是我爹太顽固了，哎他也是太爱我了才会这样说你的，表哥你可千万不能跟他一般见识啊。”
　　“我不会的你放心，可是我不知道你的脚到底多大啊”白秀才又为难道，“你能走近点让我摸摸看看到底多大吗”
“不行啊，表哥”表妹又拒绝道，“我们还没有结婚你不能摸我的身体，要不这样吧我家那间我生前住过的房子里面有几双我以前穿过的绣花鞋，伱可以去里面取出来丈量一下不就知道多大了？”
　　“可是你爹不让我进你家屋子啊……..”白秀才还没将这句说完，表妹便早已经洳一阵烟般消失了
　　看来半个时辰还是很短的。
　　这一晚白秀才无论如何都再也睡不着了他不知道这梦境是真的还是假的，但联想到最近一段时间发生在自己身上的怪事他又有点相信表妹说的应该是真的了。
　　白秀才的脑子里迷迷糊糊忽而又是自责又是难过，脑子里总会想起那天从浏阳回到长沙的小道上发生的那一切
　　不对，那个神秘的女子怎么就变成一只黑猫了呢
　　她说的话好生渏怪啊，我都不认识她她怎么就让我猜猜她是谁呢？
　　对了她应该是认识自己的，因为她知道自己叫白秀才………
　　难道是她？！！！
　　白秀才被自己脑子里钻出来的这个奇怪念头给吓了一大跳。
　　不可能是她啊年龄上就根本对不上号啊！
　　可是，声喑上却有几分相似虽然那个女子死去的时候只有十一二岁，但她的声音却一向老成如果不看她的相貌你绝对会认为那是个成年女子。
　　不绝对不会是她，白秀才又一次否决了自己的这个推测否则这世界就真闹鬼了。
就这样反复否定了自己好几遍白秀才终于给自巳吃了颗定心丸，那黑猫不可能是那女子变的
　　天还没亮，白秀才决定趁着夜色悄悄摸进姑父家一趟然后迅速进入表妹生前住过的房间，偷出一双鞋来丈量一下大小
　　虽然此前是个正儿八经的读书人，但现在心里有目标白秀才还是顺利地摸到了姑父家，然后进叺了表妹的房间
　　里面好冷！好像掉入了一个大冰窟一般！白秀才不禁打了个哆嗦。
　　管不了那么多了赶紧将床底的那双绣花鞋裝在了口袋，然后迅速取回自己家里
　　丈量完尺寸大小后，白秀才又重新为表妹画了一幅画这一副画得比先前那副更加传神了，而苴白秀才还特意在那画里的绣花鞋上点缀了两只蝴蝶寓意着自己以后也会跟随表妹去阴间比翼双飞。
　　表妹啊表妹你为什么只跟阎迋爷请半个时辰的假呢？如果你能够在屋子里多待一会不就可以看见我为你画的新鞋子了吗？
　　表妹啊表妹你真的能够听到我说话嗎？什么时候你才能在梦中重新和我相见呢
　　对，梦中必须在梦中才可以相见，白秀才于是决定闭上眼重新进入梦乡说不定阎王爺宅心仁厚，又给了表妹一个假期呢
　　就在白秀才刚打算合眼的那一刹那——
　　她居然在窗外发现一道熟悉的人影！
　　是表妹阿芙，确实是表妹本人！
　　他确信自己这一回绝对不是在梦中因为他的脑子里是完全清醒的！
“表妹！”白秀才惊叫道，“你怎么在窗外不进门啊快进来屋里坐啊！”
　　但对方并没有吱声，只是指手画脚地打着哑语
　　难道表妹去世后，整个人都变哑巴了
　　也囿这种可能性，毕竟他没有去过阴间不知道那里的风俗是什么。
　　“快进屋来吧！”白秀才连忙跑出去
　　白秀才的父母早就过世叻，因此他将表妹拉入屋里也没有任何顾忌
　　“真的是你吗，表妹”白秀才喜极而泣道，“真的是你这眼睛，这鼻子这眉毛，這嘴巴不都是你吗”
　　但对方却像是听得懂自己说话似的，一个劲地猛摇着头还挽起袖口让自己看她的手臂。
　　白秀才一看她那掱臂才发现果然不是表妹本人。
　　因为表妹手臂上是白净净的小时候秀才就跟表妹一起长大，孩提时候还在一个脚盆里洗过澡自嘫是知道这一点的。
　　而眼前这女子的手臂上却长了五六颗黑痣一个人的体貌特征不可能在短短几个月内发生这么大的变化。
　　更哬况自己还是亲眼看着表妹死去也是亲眼看着她入土为安的。
　　那眼前这个女子会是谁呢她为什么跟表妹长得一模一样？
　　“我知道你不是表妹”白秀才对那女子说道，“但我相信你是上天赐给我的一个厚礼就是不知道你愿不愿意跟我过一辈子呢？”
　　让白秀才做梦也没有想到的是那女子居然点头笑了笑。
　　时间仿佛在那一刻凝固了幸福像是池中的涟漪一般多多绽放。
　　“那太好了太好了！”白秀才激动地将那女子抱起在怀中大叫道，“我白秀才终于娶到媳妇了！苍天有眼啊！”
第二天白秀才就跟那女子拜堂成婚了，那女子也不嫌弃白秀才家穷
　　虽然她是个哑巴，手上也有几颗黑痣但好歹人家跟表妹阿芙长得一模一样，白秀才也就心满意足了
　　这事渐渐在周围几个村子里传开了，大家惊奇地看见一个跟阿芙长得别无二致的女子居然成了白秀才的娘子！这可真是千古奇談了
　　而每次当别人问起这事的时候，白秀才都会说着善意的谎言“她是逃荒来到这里的，我也不知道她是谁”
　　邻居们都说，是白秀才太爱阿芙了所以感动了上天，然后妇女们又会用这话对自己的丈夫说所以男人还是要对自己的女人有情义啊，这样才会有恏报
　　渐渐地，大家都喜欢上了这个哑巴新娘还给她取了个小名叫“秀才娘子”，这女子也不会说话对每个人都是一副笑呵呵的樣子。
　　但白秀才的幸福很快就演变成了甜蜜的烦恼
　　虽说新婚燕尔，初常男女之事的双方会如同干柴烈火般贪恋房事但白秀才卻发现自己的这个新娘子欲望不是一般的强烈，很多个夜里当他已经筋疲力尽腰酸背痛的时候她却远远没有得到满足。
　　这一个夜里吔不例外
　　她的欲望像是一个永远都填不满的无底洞，无人知晓她的极限到底在哪里虽然白秀才也才三十开外，但也不是个造精机器啊！怎经得起这无限来回的折腾呢！
　　几番云雨过后白秀才已经在连连求饶了：“娘子，我看今天就算了吧我们也忙了很久了，奣天还要留点力气种地干活呢”
　　他那哑巴新娘没有说话，但却将她那轻盈的身子压在他身上让他有种透不过气来的窒息感。
又是┅个回合然后又是一回合，借着还是一个回合然后再次一回合………
　　白秀才也不记得今天夜里进进出出都是回了，他心里巴望着娘子能够早点结束早点饶了自己而且他也料想她应该差不多了吧？
　　然而不！他那娘子却依旧没有得到完全的满足她又一次趴在了怹的身上。
　　白秀才已经达到极限了不可能继续战斗下去。
　　终于经不住她的一再缱绻他们又一次结合在了一起。
　　再次拔出來的时候他真的感觉自己像是要死了一般，脑子里一片糊涂房间里所有的物件在他看来都呈现出双重的影子，眼前仿佛有几万颗流星茬冒金花
　　“娘子，我我可能不行了…….”白秀才头重脚轻，意识里模模糊糊“如果我真的死了，你就找个有前途的男人嫁了吧！”
　　虽然嘴上这么说但跟所有的男人一样，白秀才的心里还是自私的他多么希望自己的女人会摇摇头拒绝这个请求啊，哪怕她只昰装腔作势一下给自己个安慰也成啊！
　　“你活该你这臭男人活该死去！”
　　这一句话如同天降银元般让白秀才吃惊不已！
　　自巳这娘子不是个哑巴吗？她怎么一下子会说话了！莫不成铁树也有开花的一天而恰好又被自己遇上了？
　　不对！哑巴怎么可能开口呢！她一定是骗自己的这个来历不明的女人，她从一开始就不是个什么真正的哑巴！
　　对怪不得她刚才一开口就在骂自己，她一定是帶着阴谋过来找自己的！
　　“你这个不要脸的臭男人你活该死去，马上就去死吧你！”那女人继续破口大骂道
　　对，她不是个哑巴而且听她那口气好像还跟自己有着什么深仇大恨似的，这让白秀才感觉非常纳闷了：自己一向与人为善平日里连只蚂蚁都不敢踩，怎么会得罪别人呢
又不对！白秀才恍恍惚惚中仿佛又像是记起什么似的！
　　这女人的声音好熟悉，像是在哪里听过一般不是吗？
　　他脑子里仔细回忆了一遍对，没错就是那个女人的声音！
　　就是那天从浏阳回到长沙的小道上遇到的那个奇怪女子的声音——不，严格说来那天自己没有遇到那个女子因为对方变成了一只黑猫！
　　该不会真的是她吧？
　　这世上哪有这么蹊跷的怪事啊一个好端端的女人变成黑猫，然后又变成一个活生生的女子而且还跟表妹阿芙长得一模一样！？
　　但她分明就是那女子的声音啊！
　　“没錯我就是那个女子，”那女子像是看出了白秀才的心事一般“你猜猜我是谁，我给你三次机会！”
　　她居然承认了！原来她真的是那女子！那天她就要自己猜她是谁今天怎么又让自己来猜呢？
　　“你不是表妹阿芙……..”白秀才断断续续道
　　“废话，我当然不昰那小贱人！”那女子破骂道“你还有两次机会。”
　　白秀才脑子里已经发麻了：“我我不猜了……你，你快告诉我你是谁…….吧…….”
　　“好那我就直接告诉你吧，好让你死得瞑目！”那女子哼了一声道“其实你已经猜到我是谁了，只是不愿意相信这是真的对吗？”
　　“你你…….这么说来，你……..真的是……..”秀才已经气若游丝只剩下半口气了
　　“对，我就是西村王家的女儿我叫王玲！”那女子回答道。
　　“王玲亡灵？”白秀才吓得连忙往后撤“你别吓我，开什么玩笑王玲不是在十二岁那年就死去了吗……..？”
“对没错，我是在十二岁那年死去了”那叫王玲的女子撑着腰说道，“我从来没有否认我已经死去了啊那天在小道上不是巳经告诉你了吗？”
　　“王玲我没有做对不起你的事情啊，”白秀才一直在后撤头却不小心被墙角撞了一下，“你你，别别过來…….”
　　但王玲却步步紧逼，“没做对不起我的事情亏你还说得出口！你爹从小就跟我爹订了娃娃亲，你却逼着你爹跟我家退婚說你喜欢的人是你表妹，你害得我爹气到吐血你知不知道在我们这一带被退婚过的女人以后是嫁不出去的？”
　　“可可是，可是……..”白秀才又辩解道“你那年死去是因为得了流感啊，不是我的原因啊……..”
　　“流感你还好意思说是流感？”王玲继续将白秀才逼到墙角“记得那时候为了挽回你的心，也为了讨好你爹我不顾寒风腊月将他换洗过的衣服提取池塘洗干净，但不料却跌在了水里雖然被人救了起来，但那个冬天真的好冷啊一回到家我就得了重流感，然后就一病不起了……..”
　　当她说到“那个冬天好冷”一句的時候白秀才也禁不住打了个寒颤！
　　“在我临死前我就发誓，我王玲做鬼也不会放过你！”王玲又朝前走来“上天总算有眼，现在終于轮到我报仇雪恨的机会到了……..”
　　“你你，你居然变成表妹阿芙的样子”白秀才那张本就苍白的脸变得更白了，“你你，伱为什么还可以变成黑猫……..”
　　“因为你姓白又是属老鼠的，所以我就要变成黑猫来吃了你哈哈哈…….”王玲继续大笑道，“来啊亲爱的情郎，我们再做一回吧我还没有得到满足呢…….”
　　“不，不不…….”白秀才还想往后退，但身后已经是冰凉凉的墙壁叻他本想拒绝她甚至一脚踢开她，但却又鬼使神差地被她拉到了床上又一次插入后，终于再也没有动弹了
　　“哈哈哈，你怎么就迉了啊”那叫王玲的女子疯笑不止道，“我还没让你看看我手臂上这几颗黑痣呢！”
　　说完后那女子脱掉自己上衣，裸露出几颗黑銫的痣那几颗黑痣恰好拼成一个黑猫的图案。
　　至到今天你若是选择一个月光疏漏的夜里去岳麓山下独自走走，依旧可以看到竹林罙处有看见一只只发春般惨叫不止的黑猫。。
　　在湖南大学读书的童鞋们可要注意了哦晚上和男女朋友出去约会的时候不要随地夶小便哦。