无法集中注意了怎么办啊我每佽学习的时候

无法集中注意了怎么办啊？我每次学习的时候刚开始还好学的进去。可是过了不大一会就没有办法集中注意力了不是在想小说，就是在想电视剧严重的严重的时候会走神1个小时左右。我想改可是用了好多种方法都改不了。看着我日渐下滑的成绩我真是┿分着急啊！求大神指点一二万分感谢！

• 罗雯丽 国家二级咨询师,

  让你走神的是不想走神这个念头本身。

• 邓兆杰 国家二级咨询师,

  这样吧學习的时候好好学，学一会儿放松的时候就好好放松

• 高恒 国家二级咨询师,

  在这过程中是否很容易烦躁走神呢可以通过放松身心，让自己沒那么紧张来尝试我有这方面的录音音频，如需要了解更多可以关注或者私信与我联系。