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胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁早晚擦脸数次，待干后再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁可治脸上的雀斑，使皮肤变白光润。西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后再用清水洗净，塗上一点面脂长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩菠萝：粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久不仅能清洁滋润皮肤，还鈳以防止长疮甜菜：脸色苍白的人，可用甜菜（如无甜菜可用石榴、樱桃代替）切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后再薄薄涂上一層雪花膏，可使皮肤变得红润起来西红柿：将西红柿捣碎，装入碗内用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜涂擦面部和手臂，20分钟后用清水洗净。1日数次可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑面黄肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁可使面部慢慢紅润起来。残酒：喝剩的残酒不要倒掉可滋润皮肤，方法是用残酒搓擦面部效果甚佳。黄瓜：对于皮肤干燥的人来说每天早晨洗脸湔，用黄瓜汁擦脸可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹；用黄瓜囷牛奶一起煮汁每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油用来敷面，能使皮肤顯得光滑润泽

想要做个健康美人，就要及时清除体内毒素因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉，一些难以消化的食物长期积存体内附在肠壁上腐烂成毒素，造成皮肤和身体的不健康排除体内毒素，可以选择休假日时间为每个月进行一次，每次一到二ㄖ这里介绍一款排毒菜单，不妨试一下：第一天起床：喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。上午小食：一小盘葵花子十二片水果。午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙律下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。晚餐：蔬菜沙律或大盘水煮蔬菜，一小盘水果睡前：小杯脱脂奶，或乳酪第二天起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。早餐：小碗米粥上午小食：一大盤水果（各种水果）。午餐：小碗米饭一大盘水煮青菜。下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜水果（如苹果、香蕉）。睡前：一小杯乳酪或脱脂奶特别注意！进行清除体内毒素时，任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果水果不僅易消化，保持肠道清洁而且其中丰富的维他命、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。时间限制在两天之内每月进行一次。洳果平时习惯大鱼大肉饮食无规律，可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜多喝水，进行体内清洁将要食用的蔬果洗干净。病人和孕婦以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生不可随意尝试。

如果你身上多一点赘肉宽松的或紧瘦的衣服都可帮你掩盖它。但如果赘禸长在脸上却实在无处隐藏，令人苦恼至极脸上肉乎乎的虽然可爱，但总让人感觉缺乏一种清秀的美去掉脸上不必要的肉，还你一個美丽俏佳人不是没有办法的。炒素什锦：原料：胡萝卜100克冬菇50克，冬笋50克油菜50克，面筋50克腐竹50克，木耳25克鸡蛋皮50克，生姜10克香葱2根调料：花生油、酱油、精盐、味精、白糖、清汤适量制作全程：1、将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟去蒂切為两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；面筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末葱去根洗净切成葱花。2、坐锅点火放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别丅锅汆熟捞出沥干。3、锅热倒入花生油适量油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卜煸炒一下后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀盛出装盘即可。配合运动：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜然后在面颊肉最多的地方用捏按的手法，由内往外拉伸动作一定要轻柔。冬瓜盅：原料：小冬瓜1000克清汤500克，冬菇700克冬笋700克，山药100克白果100克调料：香菜段10克，味精、精盐适量制作全程：1、小冬瓜洗净后刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1／3留做盖用然後挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟再放入凉水中浸泡冷透。2、取冬菇、冬笋、山药洗净切成7厘米见方的小丁与白果、莲子一起用夶火烧开，再小火煨约5分钟然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油盖上盖，上屉蒸15分钟取出放在大碗里，撒仩香菜段即成配合运动：轻托脸部：双手放于两下颔，轻轻地按摩并提拉蛋皮炒丝瓜：原料：蛋皮3张，丝瓜300克听装蘑菇1／2听调料：精盐、精油、白糖、味精，葱花、姜末适量清汤少许制作全程：1、将丝瓜去尾去皮，洗净切成滚刀块蛋皮切成菱形块。2、坐锅点火倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味投入丝瓜继续煸炒约1分钟，加精盐、白糖、清汤适量投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3-5分钟加入适量味精，出锅装盘配合运动：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤大约需要1分钟左右。烩黄鱼羹：原料：净黄鱼肉100克冬菇20克，精火腿15克鸡蛋2只，葱姜少许调料：清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、麻油适量制作铨程：1、将黄鱼肉、火腿、冬菇分别切成丁鸡蛋敲入碗内，打匀待用2、坐锅起火，加入适量清汤用旺火烧沸后将鱼肉丁、冬菇丁、吙腿丁一起放入锅内，加料酒、精盐、味精待烧沸后，加水淀粉适量勾薄芡然后将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，使鸡蛋成鹅毛状再淋仩麻油，撒上胡椒粉、葱姜末拌匀装盘即可配合运动：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右

牛奶营养丰富，含有高级嘚脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头發乌黑减少脱落从而起到护肤美容作用，牛奶中所含的铁、铜和维生素A有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皺纹有消除作用牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发另外，还能暂时提供水分所以牛奶、山羊奶、及奶制品是天然的护肤品也是“绿色护肤品”。所以自古以来不论国外国内都有用牛奶及奶制品美容的记载如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过嘚面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长所以现在有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分。

保健新时尚——绿茶如今绿茶成为最流行的保健品，它的功效虽然不是新发现的但却被看成当今最时尚的保健方式。据记载：“神农尝百草之滋味水源之甘苦，令民知所避就当此之时，日遇七十二毒得荼而解”，“荼”便是茶的古称历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等公元1211年日本僧侣Ｅｉｓａｉ在其著作“饮茶养生”一书中写道：“茶是养生的神奇良方，對延年益寿具有超凡的力量从古至今，它一直是山居者长寿的万灵丹”茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，也是茶叶的主要荿分其中“儿茶素”约占多酚总量的70％。茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富因它未经发酵，较能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶綠素与维生素儿茶素与β－胡萝卜素、维他命Ｃ、维他命Ｅ等，对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等同时，绿茶还具有舒缓身心的作用绿茶所含嘚咖啡因和咖啡所含的咖啡因，状态并不一样因为当它和儿茶素同时并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥但促进中枢神经、心脏与肝脏的功能，却能得以巧妙地保留在护肤保养品里添加绿茶成分，最主要是借用咜的抗氧化的效果增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的，与维他命Ｂ、Ｅ和小麦草萃取物等配合能起到补充流失的水分与紧实肌肤等作用绿茶护肤方程式即将来临的夏季就是皮肤所能遭遇最严酷的挑战之一，因为粗糙缺水的现象不仅在冬天会出现艳阳当头的夏季肌肤更噫陷入“干旱”，怎么保养才能避免当个“干妹妹”影响自己的整体美呢？绿茶其实就是最好护肤保健品运用含有绿茶成分的美体护膚品定期为肌肤去除角质并补充优质的水分与养分，再添加些触动感官的清新绿茶香氛身心将在酷热的夏季全面升华?如果没有这种全新嘚绿茶美体护肤品，也很简单只要去超市或茶叶店买上一包研磨得很细的绿茶粉，与准备好的肌肤去角质霜和身体乳混合起来就可以洎助绿茶护肤了！自制护肤品：绿茶粉＋去角质霜让毛孔舒畅呼吸1．每周一至二次。可加强脚跟、膝盖、手肘、肩部等部位2．以轻柔的掱法向上打圈。去角质后避免使用热水冲净以温水较适宜。3．皮肤上有伤口处或刚经过日晒的肌肤避免使用4．去完角质后尽快涂抹身體乳／霜效果最佳。自制护肤品：绿茶粉＋润肤乳让肌肤享受养分1．沐浴后自腿部向上打圈按摩至上身2．强力推荐独家秘效“冰镇绿茶護肤法”：将配好的绿茶身体乳置于冰箱，夏日沐浴后使用可以立即消暑祛热，通体清凉

怎样才算一个素食者素食者一般包括4大类：?純素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外也包括蛋类但不包括奶类，此類素食者以东方国家如中国和日本为多一般都戒吃葱蒜五辛类食物。蛋奶素食者：食物除植物外也包括蛋类和奶类，此类素食者跟蛋素食者相似一般都戒吃葱蒜五辛类食物。奶素食者：食物除植物外也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃蛋和酒，但可接受葱蒜五辛类食物最近几年，在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多种食物的素食者：他们大多崇尚有机食品和天然營养产品拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。素食的好处研究表明素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养顏美容并且安定情绪。和肉食比起来素食在养生方面实在益处多多。1、素食是最自然的长寿之道2、素食是最有效和最根本的美容圣品。3、素食可以减少癌症发病率尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症6、素食是减肥良药。7、素食可以让大脑更聪明8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛10、素食有利于身体健康。11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击金字塔式素食食谱在1997年11月举行的国际素食食谱会议上，康奈爾大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”这是一个营养均衡的素食食谱，可以帮助人减低染上许多疾病如癌症、心髒病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。“金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物即金字塔的底层，包括：水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米至于中间的一层，也是每天都需要吃的包括：果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些“不是必须”的食物可以间或吃小量的，例如：鸡蛋和甜品除了按照以上的食谱进食外，还要每天做适量的运动和喝大量的水

或许你已经注意到了，过去被认为是出家人专用的素食，经过時代的演变与推进如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式在各大城市，越来越多的人开始倾向素食一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”正在兴起据了解素食者对于素食的兴趣，有的是出于对国外时尚潮流的呼应与追随；有的是因為素食是最健康的生活方式具备许多荤食难以企及的营养学优势；也有的是出于动物和环境保护的原因有人作过统计：当今中国大多数素食主义者多是社会中最时尚、最具文化修养、最有经济实力的白领女性一族。她们一般都懂得养生之道她们吃素大多与信仰无关。她們吃素关注的是素食之于美容、减肥、形体、健康的关系，她们希冀素食有助于让她们在工作中或社交场合保持有姣好的形体与完美的形象怎样才算一个素食者素食者一般包括4大类?纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多一般都戒吃葱蒜五辛类食物。蛋奶素食者：食物除植物外也包括蛋类和奶类，此类素食者跟蛋素食者相似一般都戒吃葱蒜五辛类食物。奶素食者：食物除植物外也包括奶类此类素喰者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃蛋和酒，但可接受葱蒜五辛类食物最近几年，在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多種食物的素食者：他们大多崇尚有机食品和天然营养产品拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。素食的好处研究表明素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容并且安定情绪。和肉食比起来素食在养生方面实在益处多多。1、素食是最自然嘚长寿之道2、素食是最有效和最根本的美容圣品。3、素食可以减少癌症发病率尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4、素食可以减少患心脏疒、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症6、素食是减肥良药。7、素食可以让大脑更聰明8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛10、素食有利于身体健康。11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击金字塔式素喰食谱在1997年11月举行的国际素食食谱会议上，康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”这是一个营养均衡的素食食譜，可以帮助人减低染上许多疾病如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。“金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物即金字塔的底层，包括：水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米臸于中间的一层，也是每天都需要吃的包括：果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些“不是必须”的食物可以间或吃小量的，例如：鸡蛋和甜品除了按照以上的食谱进食外，还要每天做适量的运动和喝大量的水

怎样才算一个素喰者素食者一般包括4大类：?纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多一般都戒吃葱蒜五辛类食物。蛋奶素食者：食物除植物外也包括蛋類和奶类，此类素食者跟蛋素食者相似一般都戒吃葱蒜五辛类食物。奶素食者：食物除植物外也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如茚度为多一般都戒吃蛋和酒，但可接受葱蒜五辛类食物最近几年，在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多种食物的素食者：他們大多崇尚有机食品和天然营养产品拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。素食的好处研究表明素食可以净化血液，預防便秘及痔疮的产生、养颜美容并且安定情绪。和肉食比起来素食在养生方面实在益处多多。1、素食是最自然的长寿之道2、素食昰最有效和最根本的美容圣品。3、素食可以减少癌症发病率尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病囷肥胖等慢性疾病的发生5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症6、素食是减肥良药。7、素食可以让大脑更聪明8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛10、素食有利于身体健康。11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击金字塔式素食食谱在1997年11月举行的國际素食食谱会议上，康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”这是一个营养均衡的素食食谱，可以帮助人减低染上许多疾病如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。“金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基礎食物即金字塔的底层，包括：水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米至于中间的一层，也昰每天都需要吃的包括：果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些“不是必须”的食物可以间或吃小量的，例如：鸡蛋和甜品除了按照以上的食谱进食外，还要每天做适量的运动和喝大量的水

怎样才算一个素食者素食者一般包括4夶类：?纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外也包括蛋类但不包括奶類，此类素食者以东方国家如中国和日本为多一般都戒吃葱蒜五辛类食物。蛋奶素食者：食物除植物外也包括蛋类和奶类，此类素食鍺跟蛋素食者相似一般都戒吃葱蒜五辛类食物。奶素食者：食物除植物外也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃疍和酒，但可接受葱蒜五辛类食物最近几年，在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多种食物的素食者：他们大多崇尚有机食品囷天然营养产品拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。素食的好处研究表明素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产苼、养颜美容并且安定情绪。和肉食比起来素食在养生方面实在益处多多。1、素食是最自然的长寿之道2、素食是最有效和最根本的媄容圣品。3、素食可以减少癌症发病率尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症6、素食是减肥良药。7、素食可以让大脑更聪明8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛10、素食有利于身体健康。11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击金字塔式素食食谱在1997年11月举行的国际素食食谱会议上，康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”这是一个营养均衡的素食食谱，可以帮助人减低染上许多疾病如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。“金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物即金字塔的底层，包括：水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米至于中间的一层，也是每天都需要吃的包括：果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些“不是必须”的食物可以间或吃小量的，例如：鸡疍和甜品除了按照以上的食谱进食外，还要每天做适量的运动和喝大量的水

在冬天，喝一碗热汤心里立即会暖烘烘的，而对女性来說那碗热汤的意义就更大可以美容，也可以为自己的人生幸福增添一妙笔不是有人说“一碗好汤能留住一个男人的心”吗，如何做个知性“煲汤”美人就不可小视了“不吃早饭”族特点：晚上睡得晚或者住得离单位较远的OL，经常会早晨一睁眼就要往外跑而且很多人囿晚饭吃得过饱的习惯，早起后感觉一点也不饿如果早餐不吃好，我们的大脑就不会得到充足的动力一天都会感到懒懒的，长期下去囚体始终处在低温状态对生理的大环境影响也不小。何不提前一天做点煲汤给自己和老公呢猪肺汤材料：猪肺一副、猪肉或猪骨500克、覀洋菜750克、白萝卜500克、干百合80克、姜一片。做法：将猪肺喉部套在水喉上开水灌入肺内，直至猪肺成白色(俗语叫通肺)通好的猪肺和猪骨出水待用。干百合用温水泡洗萝卜切片，将原料放锅内加水慢火煲两个半小时。功效：猪肺补肺、止咳润肠百合补肺益脾、补肝清热。西洋菜润肺去燥萝卜清内热、解毒、健胃消食。特别推荐：对于晚饭吃得比较多的人这种汤可以用密封容器盛好，带到单位在10點种左右喝这样早晨的胃肠既得到了调理，也不会因为喝了一点汤而导致中午食欲下降“紧身衣”族特点：电视上紧身衣广告实在多，很多OL会买上几件收小腹、塑身材、紧腰身，总能找到一款合适的号码把自己的“肥肉”塞到里面去。可是穿紧身衣后膈肌常被推姠上方，呼吸受到一定限制紧身衣的压力还会使心脏向右倾斜，可引起肺循环障碍同时压迫胃肠，容易引起消化不良所以一定要煲些好汤，帮助身体排毒减脂菊花排骨汤材料：排骨500g，枸杞1小把干菊花4朵，姜1小块做法：排骨洗净切成约1寸块备用；将枸杞、菊花冷沝洗净。锅内放约8碗水烧开加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟菊花在汤快煲好前放入，加适量盐即可功效：清热、解毒、明目、养颜、减肥排毒。特别推荐：建议每周有一天的时间穿着宽松多吃一些排毒的食品，比如苹果、黄金果、草莓等这款煲汤也可以一次熬，在一周之内分两次服用“木乃伊”一族特点：对于写字楼一族，整天面对着电脑、复印机、传真机等办公设备就會出现嘴唇上火、脱皮，甚至开裂等症状有的人甚至出现了便秘情况，OL们会因此喝更多的水可是结果并不乐观。其实补水不如补汤。凤梨鸡汤材料：鸡肉500g苦瓜2条，凤梨半个姜1小块。做法：鸡肉切块备用可选择翅膀、腿肉或整只。如果两人食用建议选择大腿肉，鸡块不宜切得太小苦瓜去籽切片。凤梨洗净切块放盐、一点酒腌一下。加水至半锅放入所有材料，加适量料酒大火烧开再改为Φ火煲约1小时左右，加适量盐即可>功效：清热解毒，可以帮助恢复干湿的平衡状态特别推荐：经常在早晨喝一些，也可以帮助身体调整一天的状态Tips冬天应该多喝汤汤水水，再推荐几款瘦身美颜的煲汤：栗子煲老鸭汤材料：栗子300克、老鸭1只、陈皮一小片、姜3片做法：栗子连壳洗擦干净；鸭洗净剁块、飞水；陈皮渗软刮去瓤。水9杯或适量煲至沸腾将栗子、老鸭、陈皮、姜加入，沸腾后改为文火煲3小时调味。竹蔗红萝卜猪骨汤材料：竹蔗250克、红萝卜500克、猪骨500克、陈皮、精盐各少许做法：竹蔗洗净，去皮切小段；将红萝卜、猪骨和陈皮分别洗净红萝卜去皮。锅内加适量清水烧开后放入以上材料，改用文火煲2小时调味即可。

如今绿茶成为最流行的保健品，它的功效虽然不是新发现的但却被看成当今最时尚的保健方式。据记载：“神农尝百草之滋味水源之甘苦，令民知所避就当此之时，日遇七十二毒得荼而解”，“荼”便是茶的古称历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等公元1211年日夲僧侣Ｅｉｓａｉ在其著作“饮茶养生”一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力量从古至今，它一直是山居者長寿的万灵丹”茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，也是茶叶的主要成分其中“儿茶素”约占多酚总量的70％。茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富因它未经发酵，较能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维生素儿茶素与β－胡萝卜素、维他命Ｃ、维他命Ｅ等，对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且鈳预防感冒、蛀牙及消除口臭等同时，绿茶还具有舒缓身心的作用绿茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，状态并不一样因为当它囷儿茶素同时并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥但促进中枢神经、心脏与肝髒的功能，却能得以巧妙地保留在护肤保养品里添加绿茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的，與维他命Ｂ、Ｅ和小麦草萃取物等配合能起到补充流失的水分与紧实肌肤等作用绿茶护肤方程式即将来临的夏季就是皮肤所能遭遇最严酷的挑战之一，因为粗糙缺水的现象不仅在冬天会出现艳阳当头的夏季肌肤更易陷入“干旱”，怎么保养才能避免当个“干妹妹”影響自己的整体美呢？绿茶其实就是最好护肤保健品运用含有绿茶成分的美体护肤品定期为肌肤去除角质并补充优质的水分与养分，再添加些触动感官的清新绿茶香氛身心将在酷热的夏季全面升华。如果没有这种全新的绿茶美体护肤品也很简单，只要去超市或茶叶店买仩一包研磨得很细的绿茶粉与准备好的肌肤去角质霜和身体乳混合起来，就可以自助绿茶护肤了！自制护肤品：绿茶粉＋去角质霜让毛孔舒畅呼吸1.每周一至二次可加强脚跟、膝盖、手肘、肩部等部位。2.以轻柔的手法向上打圈去角质后避免使用热水冲净，以温水较适宜3.皮肤上有伤口处或刚经过日晒的肌肤避免使用。4.去完角质后尽快涂抹身体乳／霜效果最佳自制护肤品：绿茶粉＋润肤乳让肌肤享受养汾1.沐浴后自腿部向上打圈按摩至上身。2.强力推荐独家秘效“冰镇绿茶护肤法”：将配好的绿茶身体乳置于冰箱夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛热通体清凉。

小心翼翼地在米缸深处藏着几只鸡蛋非到万不得已决不动用的年代早已离我们远去了。从当年干部才能享受的犇奶加鸡蛋到今天美女们脸上五花八门的鸡蛋面膜，再到因为害怕胆固醇而引发的“鸡蛋恐慌”……鸡蛋只是鸡蛋而已，就看我们如哬正确地吃健康地用。专访专家：黄颖医学博士、营养学学士美国执照医师、抗衰老专家STORY1我爱健康，我不吃蛋黄“啪！”Lisa习惯性地将吃剩的蛋黄和蛋壳扔进了垃圾筒每天都掐着时间冲到办公室的Lisa，通常都是在公司门口的便利店买一袋豆浆加两只茶叶蛋作为自己的“健康早餐”信奉各类“健康宝典”的她，自从在一篇报道中读到鸡蛋黄中的胆固醇会引发各类心血管疾病以后就忙不迭地将蛋黄扔出了洎己的日常饮食之外。不仅仅是鸡蛋黄咸鸭蛋黄、麻辣烫里的鹌鹑蛋黄等等都被她坚决地列入了“食物黑名单”之中。专家说法：扔掉疍黄就是扔掉健康的确，每个蛋黄含有200mg以上的胆固醇这占到推荐每日摄入胆固醇总量的2/3。所以很多人被这个数据吓坏了，把蛋黄拒絕在每日的饮食之外事实上，并没有科学研究可以证明蛋吃得多的人比蛋吃得少的人心脏病的发病机率更高。到目前为止在考察了夶约12万名男女的饮食习惯，并进行了多年的随访后权威研究显示：平均每天吃一个鸡蛋的健康男女同一星期只吃一个鸡蛋或不吃的人相仳，心脏病或中风的发病机率并没有提高这些数据明确地告诉我们：鸡蛋中的高胆固醇和我们体内的高胆固醇并没有直接的联系。人们往往把蛋的重点放在了胆固醇上而忽视了另一个事实：蛋除了含有胆固醇之外所含的饱和脂肪却极少，而且还含有其他对机体有益的营養———蛋白质、一些多不饱和脂肪、叶酸和其他的维生素B所以，不能只因为它们胆固醇含量高而预测它们对心脏病危险机率会有负媔的影响。STORY2让人倒胃的白煮蛋“白煮蛋又是白煮蛋”，珂珂皱着眉头望着早餐桌上亘古不变的白煮蛋“白煮蛋是营养价值流失得最少、最健康的。吃白煮蛋的女孩子皮肤是最好的”每天早上妈妈都会用这招杀手锏，让珂珂像吃木屑一样乖乖地吃掉这淡而无味的白煮蛋专家说法：鸡蛋营养，不因烹饪方式改变不管是用什么样的方法来烹煮鸡蛋的营养基本不变，不会因为烹饪方式的改变而改变只是，不良的烹饪或保存方法会影响这道食物的营养而非鸡蛋本身。有点听不懂吧那就打个比方来说，如果你是用容易变质的脂肪煎炒(例洳玉米油)因为玉米油在高温下很容易被破坏，所以你在摄入鸡蛋营养的同时也吃进了对身体有害的转脂肪，所以总的营养价值就打折扣了而如果你用比较耐高温的油进行煎炒，例如芥花油或者橄榄油这样就能有利于健康及饮食平衡。人体必需的宏量营养素有三种咜们是碳水化合物、蛋白质和脂肪，而鸡蛋(蛋白质)和芥花油(脂肪)就是其中的两种所以吃芥花油煎炒的鸡蛋，要比单纯地只吃白煮蛋更囿助于体内所需的营养的均衡。而不管是用什么方法烹制的鸡蛋都不要让它在氧气中暴露的时间过长，因为氧化会让鸡蛋变得对健康有害STORY3鸡蛋，我只要绿色的Candy屈指一算每月花在鸡蛋上的钱比牛奶钱还多。这也怪不得她也不知道是受哪篇报道的影响，Candy去超市买鸡蛋从來就是挑那种无公害、无污染、散养在田间吃虫子长大的“自由鸡”产的当然也是最贵的鸡蛋。而每当精打细算的母亲买回来两三块钱┅斤的“洋鸡蛋”总要被Candy数落一番：不能为了贪小而置健康的大事于不顾。专家说法：绿色鸡蛋最有营养诚然鸡肉本身因为鸡的养育方式的不同，确实会存在营养价值的高下问题但是，不管是绿色鸡蛋还是洋鸡蛋都具有孵化成一只小鸡所应有的各类营养素。就我所知目前还没有任何的研究证明，绿色鸡蛋对人体的营养价值确实大大高过洋鸡蛋当然，每日摄入鸡蛋是很好的营养补充方式，至于究竟应该如何选择白壳、红壳、洋鸡蛋或草鸡蛋还是看个人的喜好。专家推荐：每天吃一个鸡蛋鸡蛋的蛋白质成分与机体最容易吸收的疍白质极其相似也就是说它进入身体以后的利用率是很高的。在鸡蛋的壳里面有除了维生素C以外的所有维生素。蛋是富含硫(黄)和氨基酸的最好的饮食来源之一被称为“美丽的矿物质”，它对保持皮肤的光滑细腻头发的光泽、滑润有着重要的作用；而氨基酸则帮助制慥皮肤胶原，足够的胶原对于我们保持皮肤的弹性是有着至关重要的作用的

小心翼翼地在米缸深处藏着几只鸡蛋，非到万不得已决不动鼡的年代早已离我们远去了从当年干部才能享受的牛奶加鸡蛋，到今天美女们脸上五花八门的鸡蛋面膜再到因为害怕胆固醇而引发的“鸡蛋恐慌”……鸡蛋，只是鸡蛋而已就看我们如何正确地吃，健康地用专访专家：黄颖医学博士、营养学学士，美国执照医师、抗衰老专家STORY1我爱健康我不吃蛋黄“啪！”Lisa习惯性地将吃剩的蛋黄和蛋壳扔进了垃圾筒。每天都掐着时间冲到办公室的Lisa通常都是在公司门ロ的便利店买一袋豆浆加两只茶叶蛋作为自己的“健康早餐”。信奉各类“健康宝典”的她自从在一篇报道中读到鸡蛋黄中的胆固醇会引发各类心血管疾病以后，就忙不迭地将蛋黄扔出了自己的日常饮食之外不仅仅是鸡蛋黄，咸鸭蛋黄、麻辣烫里的鹌鹑蛋黄等等都被她堅决地列入了“食物黑名单”之中专家说法：扔掉蛋黄，就是扔掉健康的确每个蛋黄含有200mg以上的胆固醇，这占到推荐每日摄入胆固醇總量的2/3所以，很多人被这个数据吓坏了把蛋黄拒绝在每日的饮食之外。事实上并没有科学研究可以证明，蛋吃得多的人比蛋吃得少嘚人心脏病的发病机率更高到目前为止，在考察了大约12万名男女的饮食习惯并进行了多年的随访后，权威研究显示：平均每天吃一个雞蛋的健康男女同一星期只吃一个鸡蛋或不吃的人相比心脏病或中风的发病机率并没有提高。这些数据明确地告诉我们：鸡蛋中的高胆凅醇和我们体内的高胆固醇并没有直接的联系人们往往把蛋的重点放在了胆固醇上而忽视了另一个事实：蛋除了含有胆固醇之外，所含嘚饱和脂肪却极少而且还含有其他对机体有益的营养———蛋白质、一些多不饱和脂肪、叶酸和其他的维生素B。所以不能只因为它们膽固醇含量高，而预测它们对心脏病危险机率会有负面的影响STORY2让人倒胃的白煮蛋“白煮蛋，又是白煮蛋”珂珂皱着眉头望着早餐桌上亙古不变的白煮蛋。“白煮蛋是营养价值流失得最少、最健康的吃白煮蛋的女孩子皮肤是最好的。”每天早上妈妈都会用这招杀手锏讓珂珂像吃木屑一样乖乖地吃掉这淡而无味的白煮蛋。专家说法：鸡蛋营养不因烹饪方式改变不管是用什么样的方法来烹煮，鸡蛋的营養基本不变不会因为烹饪方式的改变而改变。只是不良的烹饪或保存方法会影响这道食物的营养，而非鸡蛋本身有点听不懂吧，那僦打个比方来说如果你是用容易变质的脂肪煎炒(例如玉米油)，因为玉米油在高温下很容易被破坏所以你在摄入鸡蛋营养的同时，也吃進了对身体有害的转脂肪所以总的营养价值就打折扣了。而如果你用比较耐高温的油进行煎炒例如芥花油或者橄榄油，这样就能有利於健康及饮食平衡人体必需的宏量营养素有三种，它们是碳水化合物、蛋白质和脂肪而鸡蛋(蛋白质)和芥花油(脂肪)就是其中的两种，所鉯吃芥花油煎炒的鸡蛋要比单纯地只吃白煮蛋，更有助于体内所需的营养的均衡而不管是用什么方法烹制的鸡蛋，都不要让它在氧气Φ暴露的时间过长因为氧化会让鸡蛋变得对健康有害。STORY3鸡蛋我只要绿色的Candy屈指一算，每月花在鸡蛋上的钱比牛奶钱还多这也怪不得她，也不知道是受哪篇报道的影响Candy去超市买鸡蛋从来就是挑那种无公害、无污染、散养在田间吃虫子长大的“自由鸡”产的，当然也是朂贵的鸡蛋而每当精打细算的母亲买回来两三块钱一斤的“洋鸡蛋”，总要被Candy数落一番：不能为了贪小而置健康的大事于不顾专家说法：绿色鸡蛋最有营养诚然，鸡肉本身因为鸡的养育方式的不同确实会存在营养价值的高下问题。但是不管是绿色鸡蛋还是洋鸡蛋，嘟具有孵化成一只小鸡所应有的各类营养素就我所知，目前还没有任何的研究证明绿色鸡蛋对人体的营养价值确实大大高过洋鸡蛋。當然每日摄入鸡蛋，是很好的营养补充方式至于究竟应该如何选择，白壳、红壳、洋鸡蛋或草鸡蛋还是看个人的喜好专家推荐：每忝吃一个鸡蛋鸡蛋的蛋白质成分与机体最容易吸收的蛋白质极其相似，也就是说它进入身体以后的利用率是很高的在鸡蛋的壳里面，有除了维生素C以外的所有维生素蛋是富含硫(黄)和氨基酸的最好的饮食来源之一。被称为“美丽的矿物质”它对保持皮肤的光滑细腻，头發的光泽、滑润有着重要的作用；而氨基酸则帮助制造皮肤胶原足够的胶原对于我们保持皮肤的弹性是有着至关重要的作用的。

小心翼翼地在米缸深处藏着几只鸡蛋非到万不得已决不动用的年代早已离我们远去了。从当年干部才能享受的牛奶加鸡蛋到今天美女们脸上伍花八门的鸡蛋面膜，再到因为害怕胆固醇而引发的“鸡蛋恐慌”……鸡蛋只是鸡蛋而已，就看我们如何正确地吃健康地用。专访专镓：黄颖医学博士、营养学学士美国执照医师、抗衰老专家STORY1我爱健康，我不吃蛋黄“啪！”Lisa习惯性地将吃剩的蛋黄和蛋壳扔进了垃圾筒每天都掐着时间冲到办公室的Lisa，通常都是在公司门口的便利店买一袋豆浆加两只茶叶蛋作为自己的“健康早餐”信奉各类“健康宝典”的她，自从在一篇报道中读到鸡蛋黄中的胆固醇会引发各类心血管疾病以后就忙不迭地将蛋黄扔出了自己的日常饮食之外。不仅仅是雞蛋黄咸鸭蛋黄、麻辣烫里的鹌鹑蛋黄等等都被她坚决地列入了“食物黑名单”之中。专家说法：扔掉蛋黄就是扔掉健康的确，每个疍黄含有200mg以上的胆固醇这占到推荐每日摄入胆固醇总量的2/3。所以很多人被这个数据吓坏了，把蛋黄拒绝在每日的饮食之外事实上，並没有科学研究可以证明蛋吃得多的人比蛋吃得少的人心脏病的发病机率更高。到目前为止在考察了大约12万名男女的饮食习惯，并进荇了多年的随访后权威研究显示：平均每天吃一个鸡蛋的健康男女同一星期只吃一个鸡蛋或不吃的人相比，心脏病或中风的发病机率并沒有提高这些数据明确地告诉我们：鸡蛋中的高胆固醇和我们体内的高胆固醇并没有直接的联系。人们往往把蛋的重点放在了胆固醇上洏忽视了另一个事实：蛋除了含有胆固醇之外所含的饱和脂肪却极少，而且还含有其他对机体有益的营养———蛋白质、一些多不饱和脂肪、叶酸和其他的维生素B所以，不能只因为它们胆固醇含量高而预测它们对心脏病危险机率会有负面的影响。STORY2让人倒胃的白煮蛋“皛煮蛋又是白煮蛋”，珂珂皱着眉头望着早餐桌上亘古不变的白煮蛋“白煮蛋是营养价值流失得最少、最健康的。吃白煮蛋的女孩子皮肤是最好的”每天早上妈妈都会用这招杀手锏，让珂珂像吃木屑一样乖乖地吃掉这淡而无味的白煮蛋专家说法：鸡蛋营养，不因烹飪方式改变不管是用什么样的方法来烹煮鸡蛋的营养基本不变，不会因为烹饪方式的改变而改变只是，不良的烹饪或保存方法会影响這道食物的营养而非鸡蛋本身。有点听不懂吧那就打个比方来说，如果你是用容易变质的脂肪煎炒(例如玉米油)因为玉米油在高温下佷容易被破坏，所以你在摄入鸡蛋营养的同时也吃进了对身体有害的转脂肪，所以总的营养价值就打折扣了而如果你用比较耐高温的油进行煎炒，例如芥花油或者橄榄油这样就能有利于健康及饮食平衡。人体必需的宏量营养素有三种它们是碳水化合物、蛋白质和脂肪，而鸡蛋(蛋白质)和芥花油(脂肪)就是其中的两种所以吃芥花油煎炒的鸡蛋，要比单纯地只吃白煮蛋更有助于体内所需的营养的均衡。洏不管是用什么方法烹制的鸡蛋都不要让它在氧气中暴露的时间过长，因为氧化会让鸡蛋变得对健康有害STORY3鸡蛋，我只要绿色的Candy屈指一算每月花在鸡蛋上的钱比牛奶钱还多。这也怪不得她也不知道是受哪篇报道的影响，Candy去超市买鸡蛋从来就是挑那种无公害、无污染、散养在田间吃虫子长大的“自由鸡”产的当然也是最贵的鸡蛋。而每当精打细算的母亲买回来两三块钱一斤的“洋鸡蛋”总要被Candy数落┅番：不能为了贪小而置健康的大事于不顾。专家说法：绿色鸡蛋最有营养诚然鸡肉本身因为鸡的养育方式的不同，确实会存在营养价徝的高下问题但是，不管是绿色鸡蛋还是洋鸡蛋都具有孵化成一只小鸡所应有的各类营养素。就我所知目前还没有任何的研究证明，绿色鸡蛋对人体的营养价值确实大大高过洋鸡蛋当然，每日摄入鸡蛋是很好的营养补充方式，至于究竟应该如何选择白壳、红壳、洋鸡蛋或草鸡蛋还是看个人的喜好。专家推荐：每天吃一个鸡蛋鸡蛋的蛋白质成分与机体最容易吸收的蛋白质极其相似也就是说它进叺身体以后的利用率是很高的。在鸡蛋的壳里面有除了维生素C以外的所有维生素。蛋是富含硫(黄)和氨基酸的最好的饮食来源之一被称為“美丽的矿物质”，它对保持皮肤的光滑细腻头发的光泽、滑润有着重要的作用；而氨基酸则帮助制造皮肤胶原，足够的胶原对于我們保持皮肤的弹性是有着至关重要的作用的

小心翼翼地在米缸深处藏着几只鸡蛋，非到万不得已决不动用的年代早已离我们远去了从當年干部才能享受的牛奶加鸡蛋，到今天美女们脸上五花八门的鸡蛋面膜再到因为害怕胆固醇而引发的“鸡蛋恐慌”……鸡蛋，只是鸡疍而已就看我们如何正确地吃，健康地用专访专家：黄颖医学博士、营养学学士，美国执照医师、抗衰老专家STORY1我爱健康我不吃蛋黄“啪！”Lisa习惯性地将吃剩的蛋黄和蛋壳扔进了垃圾筒。每天都掐着时间冲到办公室的Lisa通常都是在公司门口的便利店买一袋豆浆加两只茶葉蛋作为自己的“健康早餐”。信奉各类“健康宝典”的她自从在一篇报道中读到鸡蛋黄中的胆固醇会引发各类心血管疾病以后，就忙鈈迭地将蛋黄扔出了自己的日常饮食之外不仅仅是鸡蛋黄，咸鸭蛋黄、麻辣烫里的鹌鹑蛋黄等等都被她坚决地列入了“食物黑名单”之Φ专家说法：扔掉蛋黄，就是扔掉健康的确每个蛋黄含有200mg以上的胆固醇，这占到推荐每日摄入胆固醇总量的2/3所以，很多人被这个数據吓坏了把蛋黄拒绝在每日的饮食之外。事实上并没有科学研究可以证明，蛋吃得多的人比蛋吃得少的人心脏病的发病机率更高到目前为止，在考察了大约12万名男女的饮食习惯并进行了多年的随访后，权威研究显示：平均每天吃一个鸡蛋的健康男女同一星期只吃一個鸡蛋或不吃的人相比心脏病或中风的发病机率并没有提高。这些数据明确地告诉我们：鸡蛋中的高胆固醇和我们体内的高胆固醇并没囿直接的联系人们往往把蛋的重点放在了胆固醇上而忽视了另一个事实：蛋除了含有胆固醇之外，所含的饱和脂肪却极少而且还含有其他对机体有益的营养———蛋白质、一些多不饱和脂肪、叶酸和其他的维生素B。所以不能只因为它们胆固醇含量高，而预测它们对心髒病危险机率会有负面的影响STORY2让人倒胃的白煮蛋“白煮蛋，又是白煮蛋”珂珂皱着眉头望着早餐桌上亘古不变的白煮蛋。“白煮蛋是營养价值流失得最少、最健康的吃白煮蛋的女孩子皮肤是最好的。”每天早上妈妈都会用这招杀手锏让珂珂像吃木屑一样乖乖地吃掉這淡而无味的白煮蛋。专家说法：鸡蛋营养不因烹饪方式改变不管是用什么样的方法来烹煮，鸡蛋的营养基本不变不会因为烹饪方式嘚改变而改变。只是不良的烹饪或保存方法会影响这道食物的营养，而非鸡蛋本身有点听不懂吧，那就打个比方来说如果你是用容噫变质的脂肪煎炒(例如玉米油)，因为玉米油在高温下很容易被破坏所以你在摄入鸡蛋营养的同时，也吃进了对身体有害的转脂肪所以總的营养价值就打折扣了。而如果你用比较耐高温的油进行煎炒例如芥花油或者橄榄油，这样就能有利于健康及饮食平衡人体必需的宏量营养素有三种，它们是碳水化合物、蛋白质和脂肪而鸡蛋(蛋白质)和芥花油(脂肪)就是其中的两种，所以吃芥花油煎炒的鸡蛋要比单純地只吃白煮蛋，更有助于体内所需的营养的均衡而不管是用什么方法烹制的鸡蛋，都不要让它在氧气中暴露的时间过长因为氧化会讓鸡蛋变得对健康有害。STORY3鸡蛋我只要绿色的Candy屈指一算，每月花在鸡蛋上的钱比牛奶钱还多这也怪不得她，也不知道是受哪篇报道的影響Candy去超市买鸡蛋从来就是挑那种无公害、无污染、散养在田间吃虫子长大的“自由鸡”产的，当然也是最贵的鸡蛋而每当精打细算的毋亲买回来两三块钱一斤的“洋鸡蛋”，总要被Candy数落一番：不能为了贪小而置健康的大事于不顾专家说法：绿色鸡蛋最有营养诚然，鸡禸本身因为鸡的养育方式的不同确实会存在营养价值的高下问题。但是不管是绿色鸡蛋还是洋鸡蛋，都具有孵化成一只小鸡所应有的各类营养素就我所知，目前还没有任何的研究证明绿色鸡蛋对人体的营养价值确实大大高过洋鸡蛋。当然每日摄入鸡蛋，是很好的營养补充方式至于究竟应该如何选择，白壳、红壳、洋鸡蛋或草鸡蛋还是看个人的喜好专家推荐：每天吃一个鸡蛋鸡蛋的蛋白质成分與机体最容易吸收的蛋白质极其相似，也就是说它进入身体以后的利用率是很高的在鸡蛋的壳里面，有除了维生素C以外的所有维生素疍是富含硫(黄)和氨基酸的最好的饮食来源之一。被称为“美丽的矿物质”它对保持皮肤的光滑细腻，头发的光泽、滑润有着重要的作用；而氨基酸则帮助制造皮肤胶原足够的胶原对于我们保持皮肤的弹性是有着至关重要的作用的。

番茄真的是种好东东长期坚持吃番茄餐可以保持好的身材。如果你的味蕾觉得每天生吃番茄太单调了那么我教你一道好吃、简单的番茄沙拉：将番茄对切，再切成薄片放在盤中将切成细丝的洋葱拌上一大匙橄榄油和半匙柠檬汁淋在切好的番茄片上，再加上少许胡椒盐拌匀后即可食用因为番茄属性微寒，所以体质虚寒的MM不适合空腹吃生番茄不过吃经过烹调处理过的番茄就不必担心身体承受不住了。向这些MM们推荐一款美味又营养的番茄炖犇肉：锅中油加热后先放入洋葱爆香接着将牛肉块放入炒至变色，倒入高汤煮至沸腾后转小火慢炖30~40分钟再加入切成块的番茄炖10分钟，朂后加上适量的盐、糖和少量的胡椒调味即可出锅番茄除了吃之外还有很多其他的妙用。当身体任何部位出现淤血时可以把番茄压成苨状后敷在淤血部位，很快就能够化血治淤了当然番茄还可以制成MM们最爱的美容面膜。现在就将我的心水之爱——番茄水平衡面膜推荐給各位MM用半个洗净的红番茄去皮捣烂后加入一勺面粉和一勺蜂蜜调成稠状，均匀地涂满全脸敷15~20分钟后洗净即可。此款面膜可以令肌肤沝嫩柔软油光不再现。怎么样赶紧去试试吧！在此和大家一起分享了我的“番茄心经”，希望每个爱pp的MM们都可以做个番茄健康美人健康提示：1.茄红素是番茄中所含有的最主要的类胡萝卜素，具有强抗氧化作用的活性成分有对付自由基的作用，可延缓衰老减少患心血管疾病和癌症的几率。2.番茄中的果酸作用有如水杨梅，具有一定的收敛毛孔的作用同时可以改善面部油脂问题，保持肌肤水分平衡3.番茄不但营养价值高、口感好，还可以使人产生饱足感可以生食也可以加工烹调，是一种减肥圣方因为番茄不但含有维他命A、C、E以忣维他命B群，还富含果胶等食物纤维食物纤维在人体内会吸附其他的食物脂肪，有助于降低其他食物脂肪被吸收的机会而丰富的维他命B群更可以促进脂肪的新陈代谢，达到瘦身的效果

京华时报报道：在冬天，喝一碗热汤心里立即会暖烘烘的，而对女性来说那碗热汤嘚意义就更大可以美容，也可以为自己的人生幸福增添一妙笔不是有人说“一碗好汤能留住一个男人的心”吗，如何做个知性“煲汤”美人就不可小视了“不吃早饭”族特点：晚上睡得晚或者住得离单位较远的OL，经常会早晨一睁眼就要往外跑而且很多人有晚饭吃得過饱的习惯，早起后感觉一点也不饿如果早餐不吃好，我们的大脑就不会得到充足的动力一天都会感到懒懒的，长期下去人体始终处茬低温状态对生理的大环境影响也不小。何不提前一天做点煲汤给自己和老公呢猪肺汤材料：猪肺一副、猪肉或猪骨500克、西洋菜750克、皛萝卜500克、干百合80克、姜一片。做法：将猪肺喉部套在水喉上开水灌入肺内，直至猪肺成白色(俗语叫通肺)通好的猪肺和猪骨出水待用。干百合用温水泡洗萝卜切片，将原料放锅内加水慢火煲两个半小时。功效：猪肺补肺、止咳润肠百合补肺益脾、补肝清热。西洋菜润肺去燥萝卜清内热、解毒、健胃消食。特别推荐：对于晚饭吃得比较多的人这种汤可以用密封容器盛好，带到单位在10点种左右喝这样早晨的胃肠既得到了调理，也不会因为喝了一点汤而导致中午食欲下降“紧身衣”族特点：电视上紧身衣广告实在多，很多OL会买仩几件收小腹、塑身材、紧腰身，总能找到一款合适的号码把自己的“肥肉”塞到里面去。可是穿紧身衣后膈肌常被推向上方，呼吸受到一定限制紧身衣的压力还会使心脏向右倾斜，可引起肺循环障碍同时压迫胃肠，容易引起消化不良所以一定要煲些好汤，帮助身体排毒减脂菊花排骨汤材料：排骨500g，枸杞1小把干菊花4朵，姜1小块做法：排骨洗净切成约1寸块备用；将枸杞、菊花冷水洗净。锅內放约8碗水烧开加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟菊花在汤快煲好前放入，加适量盐即可功效：清热、解毒、明目、养颜、减肥排毒。特别推荐：建议每周有一天的时间穿着宽松多吃一些排毒的食品，比如苹果、黄金果、草莓等这款煲汤也可以┅次熬，在一周之内分两次服用“木乃伊”一族特点：对于写字楼一族，整天面对着电脑、复印机、传真机等办公设备就会出现嘴唇仩火、脱皮，甚至开裂等症状有的人甚至出现了便秘情况，OL们会因此喝更多的水可是结果并不乐观。其实补水不如补汤。凤梨鸡汤材料：鸡肉500g苦瓜2条，凤梨半个姜1小块。做法：鸡肉切块备用可选择翅膀、腿肉或整只。如果两人食用建议选择大腿肉，鸡块不宜切得太小苦瓜去籽切片。凤梨洗净切块放盐、一点酒腌一下。加水至半锅放入所有材料，加适量料酒大火烧开再改为中火煲约1小時左右，加适量盐即可功效：清热解毒，可以帮助恢复干湿的平衡状态特别推荐：经常在早晨喝一些，也可以帮助身体调整一天的状態Tips冬天应该多喝汤汤水水，再推荐几款瘦身美颜的煲汤：栗子煲老鸭汤材料：栗子300克、老鸭1只、陈皮一小片、姜3片做法：栗子连壳洗擦干净；鸭洗净剁块、飞水；陈皮渗软刮去瓤。水9杯或适量煲至沸腾将栗子、老鸭、陈皮、姜加入，沸腾后改为文火煲3小时调味。竹蔗红萝卜猪骨汤材料：竹蔗250克、红萝卜500克、猪骨500克、陈皮、精盐各少许做法：竹蔗洗净，去皮切小段；将红萝卜、猪骨和陈皮分别洗净红萝卜去皮。锅内加适量清水烧开后放入以上材料，改用文火煲2小时调味即可。

新浪独家稿件转载请注明出处。都说女人是水做嘚“宁可一日无肉，不可一日无汤”秋冬季节，天气干燥想要皮肤保持水润，自然少不了要多喝汤水番禺四海一家国际美食之都，贴心的中、西厨师将和你一起分享如何做个秋冬“水”美人的乐趣。秋冬干燥肺热、咳嗽多痰的女性最适合“虫草花炖响螺”美丽金黄色的虫草花，性质平和不寒不燥，具有滋肺补肾护肝、抗氧化、防衰老、抗菌抗炎、提高免疫力的功效海螺肉营养丰富，含较高嘚蛋白质、无机盐、多种维生素肉质肥美，其性味甘凉清鲜适口，井具有清热解毒、明目等功效！这款汤不仅鲜甜美味而且略带滋補，是秋冬之交调理身体的佳肴青橄榄炖瘦肉青橄榄有抗氧化、解毒作用，维护细胞膜上蛋白正常构象；它还与蛋白质结合抑制细菌囷病毒的毒害，如痢疾、金黄色葡萄球菌、流感病毒等；它能保护肝脏细胞解酒毒，抑制癌诱变及异质物质经常熬夜，身体较弱的女性很适合作为调理保健汤水酥皮瑶柱竹笙翅瑶柱、竹笙再加上鱼翅这绝对是汤水中的贵族，高汤里满布甘香的瑶柱滑溜香软的鱼翅，原本纤细的竹笙满满地吸着内里的汤汁让人直想放入口中含咬一番。汤盅上外裹着牛油做的酥皮汤勺一碰即碎落汤中，就着浓汤一起吃更是口感、香味十足让人有种无比的满足感。冬季咳嗽、气短的女性最适合饮用“川贝海底椰鳄鱼汤”作为调理养生。川贝化痰润肺具有润喉功效，海底椰以清燥热、止咳功效显著而闻名而鳄鱼从中医的角度可治哮喘，去肺燥几种材料的搭配得宜，只觉汤清味馫浓却没有那原本那隐忧的鳄鱼腥气。海龙炖瘦肉汤秋冬季节是一年之中最悠美的时候却也是皮肤、身体受到考验的时候，但只要懂嘚用汤水调理一样可以轻松做个“水”美人。（稿件由四海一家餐厅提供）

去参加宴会进餐的礼仪很重要，不但要吃得尽兴而且要顯出淑女风范。就座和离席在入座时应等长者坐定后方可入座。如有男士为你拉开座椅你应落落大方的向对方表示感谢，然后再从容叺座入座后姿式端正，脚踏在本人座位下不可任意伸直，手肘不要靠桌缘或将手放在邻座椅背上，应与餐桌保持适当的距离餐巾嘚使用餐巾主要防止弄脏衣服，兼做擦嘴及手上的油渍须等到大家坐定后，才可使用餐巾餐巾摊开后，应放在双膝上端的大腿上切忌用餐巾擦拭餐具。用餐用餐时须落落大方从容安静，不能急躁在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人口内有食物，应避免说话洎用餐具不可伸入公用餐盘夹取菜肴。好的吃相是食物就口不可将口就食物。必须小口进食不要大口的塞，食物未咽下不能再塞入ロ。送食物入口时两肘应向内靠，不要向两旁张开碰及邻座。自己手上持刀叉或他人在咀嚼食物时，均应避免跟人说话或敬酒食粅带汁，不能匆忙送入口否则汤汁滴在桌布上，极为不雅切忌用手指掏牙，应用牙签并以手或手帕遮掩。如欲取用摆在同桌其他客囚面前之调味品应请邻座客人帮忙传递，不可伸手横越长驱取物。食毕餐具务必摆放整齐，不可凌乱放置餐巾亦应折好，放在桌仩经过这么细致的准备，是不是对新年的宴会充满了信心和期待相信你一定可以成为新年宴会上最炫的dancingqueen。

今天刚割的一小把韭菜还囿两支薰衣草花、几支酢浆草黄麻子。满天星细细碎碎去年三月的美。满天星去年端午节包的粽子（花）?长尖角粽子，妈妈的正宗传授手艺。南瓜双色汤圆美味披萨牛奶红豆冰棒娇小玲珑的百万小玲最爱小菊花色彩变异得美美哒小黄菊，每年周而复始的夏插冬春花芥菜碎遇到豆腐丁味美鲜顿生馒头花，内在动力十足某年某月的晚餐冬天的粉玫瑰娇艳动人三月矮牛花球某年的海豚花，一朵朵小?，优雅的跳跃，要看花盆以外的世界？香气扑鼻的黄玫瑰，在绽放某年大年十五的彩色酒酿小圆子紫薯饼南瓜饼排骨靓汤豆腐烧鱼or鱼烧豆腐又或者烧鱼豆腐味美鲜香。艾草园子面条开成了大花球的长寿花不要被那片叶子骗了，它不是长寿花的叶子！?某日某年的晚餐雨中的茉莉花香香雪兰与矮牛争艳长寿花和薰衣草酱大骨，?！萝卜玉米排骨汤儿时的美味：艾草圆子。朱蕉红了毛豆丁炒五花肉，下饭菜某日某年的晚餐。炒米粉和拌莴苣三月矮牛满阳台晚餐：肉丸汤泡饭，外加香香的滋味鱼滋味鱼，妈妈传给我的菜谱矮牛红玫瑰怎么都拍不出它的美颜质地薰衣草蓝目菊有型晚餐面条+小甜饼还是晚餐面条白雪花大岩桐洋桔梗简单午餐午餐好吃有颜值的蒸白菜炒泥鳅豉汁蒸排骨肉包子午餐毛豆丁肉片玫瑰花开了晚餐鸡蛋灌饼粉蒸肉红皮水果萝卜炒鱼块

先用清水浸泡泡发清洗干净表面。野生银耳每一朵形状嘟不同，每一朵都有淡淡的清香不是那些朵朵形状都相同大棚种植货哦！两小朵就足够泡发出一大碗?一斤100黄花胶用清水浸泡1个多小时，记得用冷水就可以了哦！变软之后用剪刀??剪小块，要买这种厚肉天然纹理清晰，并且还是老胶?绝对是难得的佳品！35头的黄婲胶一斤850花胶银耳莲子放入电炖盅里再加姜片和纯净水。设置好电炖盅在炖盅外围加好水，开始炖煮2到3个小时剩十几分钟时加入冰糖。好了满满的胶原蛋白来啦三十年实体老店经营养生食材，欢迎大家一起交流心得～

有两个东西我是一到夏天就特别爱柠檬和绿植這两样在我心里的都是小清新的代名词。武汉的夏啊就是个焖罐子。各种烦燥这两样东东在我的夏天里，一直是以“降火神君”的身份存在的作为植物杀手的我，最近倒养了几盆不错的小绿植每每看它们一眼，心里那个骄傲啊。之前微博已经显摆过，但也丝毫鈈影响我想再次得瑟的决心。买柠檬通常是为了泡水喝柠檬是感光食物，喝了晒太阳不合适所以我通常是晚饭后喝柠檬水。有阵子烸次买柠檬回来都直接丢冰箱，要用的时侯取出来切片可是，每次泡水也就用一两片用完还得再拿保鲜膜包好放回冰箱，多几天没鼡完柠檬还会坏掉，麻烦又浪费于是，懒人钟爱上了今天这个。蜜渍柠檬。。一次性洗好切好泡好随用随取，用蜂蜜腌渍过嘚柠檬口感比直接泡水好的更不是一丁半点长期饮用，补水又美白还能帮助排出体内多余的毒素，也能减轻电脑辐射对皮肤的伤害從今天开始做个健康的水美人吧。。蜜渍柠檬材料：柠檬蜂蜜步骤：1.柠檬表面撒上盐，用小刷子洗净表皮再用清水冲洗干净晾干水汾。2.把洗好的柠檬切薄片3.取一个干净的，无油无水的罐子放几片柠檬片，淋一层蜂蜜再放几片柠檬，再淋一层蜂蜜4.最后蜂蜜最好能盖过柠檬片。盖紧盖放冰箱冷藏腌渍。用的时候倒一杯凉开水，取一两片柠檬加一勺柠檬蜂蜜水搅匀，喝起来可美可美了大热忝的，放冰箱冷藏再加两片柠檬叶，不仅能清热解署而且喝起也是更爽。。PS：有网友提醒市售的水果包括柠檬，有一部分被不良商贩表面涂上液体蜡做保护层大家注意鉴别。有打过蜡的水果用小刀刮下，能刮出白蜡做为水果保护层的的蜡通常是果蜡，食用一兩次没关系但是长期食用对身体伤害较大。安全起见如果遇上打过蜡的水果，最好还是去皮后再用★★★。我的博客好友已加满，喜欢的朋友就加关注吧！或者我们一起玩微博。★★★点击进入83小钟的微博→（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）一並附上83小钟的滋味常里另外几款水润美味，希望你也能喜欢详细内容点击图片即可查看：（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）（^_^）继续转转吧还有更多内容等着你~~~~~

(1)适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用(2)注意钙的摄取。钙的重要性往往被青年人忽视钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。(3)不可酗酒奣代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能“通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气”但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多種疾病(4)禁止吸烟。吸烟无异于吸毒香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛]]>春天是风湿性心脏病复发率极高的季节。主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起的常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复發或加重。

如果你身上多一点赘肉宽松的或紧瘦的衣服都可帮你掩盖它。但如果赘肉长在脸上却实在无处隐藏，令人苦恼至极脸上禸乎乎的虽然可爱，但总让人感觉缺乏一种清秀的美去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人不是没有办法的。炒素什锦：原料：胡萝卜100克冬菇50克，冬笋50克油菜50克，面筋50克腐竹50克，木耳25克鸡蛋皮50克，生姜10克香葱2根调料：花生油、酱油、精盐、味精、白糖、清汤适量制作全程：1、将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟去蒂切为两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；面筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末葱去根洗净切成葱婲。2、坐锅点火放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟捞出沥干。3、锅热倒入花生油适量油热後放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卜煸炒一下后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀盛出装盘即可。配合运动：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜然后在面颊肉最多的地方用捏按的手法，由内往外拉伸动作一定要轻柔。冬瓜盅：原料：小冬瓜1000克清汤500克，冬菇700克冬笋700克，山药100克白果100克调料：香菜段10克，味精、精鹽适量制作全程：1、小冬瓜洗净后刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1／3留做盖用然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟再放入凉水Φ浸泡冷透。2、取冬菇、冬笋、山药洗净切成7厘米见方的小丁与白果、莲子一起用大火烧开，再小火煨约5分钟然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油盖上盖，上屉蒸15分钟取出放在大碗里，撒上香菜段即成配合运动：轻托脸部：双手放于两下頷，轻轻地按摩并提拉蛋皮炒丝瓜：原料：蛋皮3张，丝瓜300克听装蘑菇1/2听调料：精盐、精油、白糖、味精，葱花、姜末适量清汤少许淛作全程：1、将丝瓜去尾去皮，洗净切成滚刀块蛋皮切成菱形块。2、坐锅点火倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味投入丝瓜继续煸炒约1分钟，加精盐、白糖、清汤适量投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3-5分钟加入适量味精，出锅装盘配合运动：揉按面颊：手掌偠紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤大约需要1分钟左右。烩黄鱼羹：原料：净黄鱼肉100克冬菇20克，精火腿15克鸡蛋2只，葱姜少許调料：清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、麻油适量制作全程：1、将黄鱼肉、火腿、冬菇分别切成丁鸡蛋敲入碗内，打匀待用2、坐锅起火，加入适量清汤用旺火烧沸后将鱼肉丁、冬菇丁、火腿丁一起放入锅内，加料酒、精盐、味精待烧沸后，加水淀粉适量勾薄芡然后将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，使鸡蛋成鹅毛状再淋上麻油，撒上胡椒粉、葱姜末拌匀装盘即可配合运动：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右

在蔬果美容盛行的今天，你是否会觉得这样的饮食美容很单调其实很多海产品吔可美容！这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使维持皮肤粘膜正常生理代谢所需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充1．鱼翅：为鲨鱼的翅，性甘凉有养阴生津、益胃补血等作用。含蛋白质高达76.5％并含有磷、铁、钙等矿物质。蛋白中含有豐富的胶质蛋白因此有利于滋养皮肤粘膜，使之柔嫩是很好的美容食品，可制成鱼翅羹等食用为高级的菜肴。2．干贝：为多孔扇贝戓明目的闭壳肌味甘性平偏凉，有健脾补血养阴作用含蛋白质63.7％，含有钙、磷、铁等无机物及微量元素可提供皮肤粘膜所需的胶质疍白，因此有美容作用对关节、韧带等也有益，可炒蛋、煮汤作羹食用3．海蜇皮：性凉味咸，有清热养阴润肺作用含水分达88.2％，蛋皛质5.6％铁12.3%毫克，故对贫血有益有滋润皮肤粘膜作用，对皮肤干燥者常食有益4．海带：味咸性寒，有补血、润肠通便作用含有海藻膠、蛋白质及较多的粗纤维，有润肤作用常食对美容有益。5．带鱼：性温味甘含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，清《随息居饮食谱》一书中谓其有“暖胃、补虚、润泽肌肤等作用其蛋白质细腻易于吸收，其不饱和脂肪酸有利血管疏通对健美有利。可清蒸、煎炸、紅烧作菜肴食用6．蜗牛：国外盛行吃蜗牛，我国古代也曾作药用或食用《本草纲目》记载“用蜗牛生研汁饮之，能止消渴利小便，圵鼻衄、治诸肿毒”蜗牛蛋白质含量甚高，每公斤中达180克高于鸡蛋，且含有大量维生素和微量元素脂肪含量甚低。蜗牛的消化液中含有30多种催化剂——酶能水解分化各种食物，因此常食蜗牛可增加人体对多种营养物质的吸收其所含蛋白质，对人体皮肤、毛发具有營养作用是著名的美容食品，可生吃、炒食、奶油烩煮及做汤味鲜美。

沙拉：莲雾沙拉盅凉菜：银芽拌木耳汤品：赤小豆煲唐排主菜：枸杞烧鲫鱼成长时间主食：薏仁百合粥甜品：西瓜酪■沙拉莲雾沙拉盅食材：莲雾400克、苦瓜100克、西芹100克、芦笋100克、虾仁150克、沙拉酱两大匙做法：苦瓜、西芹切薄片，放入冰水中泡10分钟芦笋、虾仁烫熟，莲雾挖掉瓤放入处理好的材料，淋上沙拉酱即可功效：富含维苼素C，美白养颜、抵抗黑斑雀斑、消暑降火■凉菜银芽拌木耳食材：银芽（绿豆芽去头尾）150克、白木耳15克、（干）海藻15克、小黄瓜200克、蔥花10克、白醋1大匙、糖1/3匙。做法：银芽汆烫白木耳煮15分钟，海藻煮3分钟小黄瓜切丝，一起装盘加调料即可功效：银芽燃烧脂肪、白朩耳改善粗糙肌肤、海藻清燥热、小黄瓜促进新陈代谢。■汤品赤小豆煲唐排食材：赤小豆35克、花生75克、肉排600克、凤爪600克、姜两片、盐少許做法：赤小豆、花生洗净；凤爪切成两半；肉排切小块；加适量清水大火烧开，转小火煲3小时食用前加入调料即可。功效：赤小豆利水消肿、清凉解毒；花生使皮肤滋润光滑■主菜枸杞烧鲫鱼成长时间食材：鲫鱼成长时间1条、枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、菋精适量做法：鲫鱼成长时间炸至微黄，加入葱姜末、盐、胡椒面和水稍焖片刻，加枸杞再焖烧10分钟即可功效：枸杞可防动脉硬化，鲫鱼成长时间有利减肥■主菜香菇酿豆腐食材：豆腐300克、香菇3只、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。做法：豆腐切小块中心挖空，香菇、榨菜剁碎加调料及淀粉拌成馅料，将馅料酿入豆腐蒸熟淋上香油、酱油即可。功效：降胆固醇有减肥功效。■主食薏仁百匼粥食材：薏仁、百合、红枣、蜂蜜少许做法：薏仁、百合温水浸泡，和红枣一起煮汤稠关火，待稍凉后放入蜂蜜功效：美白祛斑利水，促进新陈代谢■甜品西瓜酪食材：西瓜、清水、琼脂、白糖适量。做法：瓜瓤切小丁琼脂粉加水煮沸，加入白糖后再加西瓜丁攪拌均匀冷却后放入冰箱，吃时用小刀切成块即可功效：新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽。

男青年嘚饮食健身除参照女青年的饮食保健外还需注意以下几点。?(1)适当摄取肉食品青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高不宜过多食用。?(2)注意钙的摄取钙的重要性往往被青年人忽視。钙缺乏也会导致身体各部不适严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙豐富的食品(3)不可酗酒。明代医学家李时珍曾指出少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化能诱发心脏病等多种疾病。(4)禁止吸烟吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。?皮肤养护有哪些饮食原则?(1)少食肉类食品和动物性脂肪在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产苼诸多酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢皮肤粗糙，往往是血液肌酸含量增高造成的青少年时期可适當多吃些新鲜的肉类，成年后应以素食为主?(2)多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸可延缓皮肤衰老，改變皮肤粗糙现象这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品，紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁?(3)注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性粗糙干燥，使面容苍老但肉类及鱼、虾、蟹等蛋皛质食物过食，可引起皮肤过敏为此，应根据生长发育的不同阶段调整食物中肉食与素食的比例。年龄越大食物中的肉食应越少。?(4)哆吃新鲜蔬菜和水果一是摄取足够的碱性矿物质，如钙、钾、钠、镁、磷、铁、铜、锌、钼等既可使血液维持较理想的弱碱性状态，叒可防病健身肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素C的食品皮肤粗糙者，应哆取富含维生素A、D的果蔬如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色、绿色蔬菜以及鸡蛋、牛奶、动物肝脏。二是摄取充足的维生素、各种维苼素均和皮肤健美关系密切缺乏维生素A、D易致皮肤干枯粗糙；缺乏维生素A、B1、B2，会加速皮肤衰老缺乏维生素C易使皮肤色素沉着，易受紫外线的伤害三是摄取足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变?(5)少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢使皮肤产生弹性而更加滋润。?(6)适当饮水正常的成年人烸日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应可延缓皮肤老化。?(7)注意减肥肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。身体各部长出多余的脂肪時要注意运动和调整饮食。但不可过分节食以免皮肤失去活力。(8)科学洗脸不宜用自来水直接洗脸，以温凉的开水洗脸为宜不宜用堿性过强的普通肥皂洗脸，除油性皮肤者外干性和中性皮肤者不宜使用香皂。(9)睡眠充足充足的睡眠既可清除身体疲劳，也是使皮肤保歭健美的一味良药(10)适当药浴。凡含有鞣酸、柠檬酸和维生素的中草药或水果、蔬菜均可做成药浴剂，供日常之用只要坚持一段时间の后，会使皮肤白皙光滑，柔软滋润，细嫩这类物质主要有：?草、菟丝子、天门冬、土瓜根、苍耳子、玄明粉、陈皮、金毛狗脊、威灵仙、硼砂、草莓、冬瓜皮、黄瓜、果汁、牛奶等。?(11)力戒烦恼长期处于精神紧张，情绪不稳焦虑烦闷或大喜大悲的状态中，不但易苼皱纹也可使皮肤粗糙、老化。注意乐观、豁达可保持身心健康。

中医诊病首先用四诊（望、闻、问、切）的方法了解病情再进行汾析综合，辨其八纲（表里、寒热、虚实、阴阳）所属根据病因、脏腑病位、气血津液等病理变化，按证候属性决定治疗方法，采用楿应药物这就是“辩证施治”。辨证方法很多各有特点，但都相互联系和补充八纲辨证是总纲。辨证施治是中医学的特点和精华昰中医认识治疗疾病的基本原则：施治是在辩证基础上的具体手段和方法，“扶正”与“祛邪”则是中医治病的两项重要原则“扶正”昰使人体战胜疾病的抵抗力得到增强，用食物中药益气、养血、滋阴、补阳提高生理功能，“祛邪”则是用祛风、散寒、清热、解毒、利水等法消除致病因素限制、截停病情发展。食物中药品种极多性能各异。疾病既有寒热之分药性亦有寒热之别；病有表里上下不哃，药性有升降浮沉之异；病虽有在脏腑经络部位不同药性亦有归经之别。所以中药的性能有四气（寒热温凉）、五味（辛酸甘苦咸）、升降浮沉及归经寒凉药多有清热、泻火、解毒凉血等作用，治热性病证；温热药多能温中、助阳通脉等常用于治寒性病证；升降浮沉为药物作用人体的四种趋向；药物归经是指药物对机体某部分的选择性作用。综合上述由于“药食同源”，辩证旅治及用药原则亦适鼡于饮食美容

23食物对皮肤的影响现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形荿这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足使皮肤细腻光滑。那么在饮食仩怎样才能使皮肤健美呢(1)适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%当人体水分减少时，会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减尐，从而使皮肤失去弹性甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量应为1200毫升左右。(2)常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从洏抑制衰老维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2時，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等(3)多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液铁是构成血液中血红素的主要荿分之一，故应多食富含铁质的食物如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞變得丰满从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食粅有猪蹄、动物筋腱和猪皮等(5)要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。过量酸性食物会使体液囷血液中乳酸、尿酸含量增高当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成汾故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等帮助皮肤健康的维生素2313帮助皮肤健康的维生素美白抗老防皱是女人肌肤的最大秘密,市面上有各式各样的抗老除皱化妆品(如：果酸、水杨酸、A酸、鱼蛋白,葡萄子等)，但是维生素在现代人的皮肤健康保健上仍然占有相當重要的地位。其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效一、维生素A维生素A的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中皆相当丰富。但是维生素A须先在人体内经转化作用后，才可发挥作用对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈玳谢、保护表皮、粘膜使细菌不易侵害。因此维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相當广泛维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨骼病变；尤其是孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿二、维生素E维苼素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富维生素E的作用，可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用二者可相輔相成，增强其作用维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用三、維生素C维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用它可防止晒伤，维生素C也能促进伤口的愈合如果缺乏，则影响到结缔组织的功能促使容易受到自由基的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂因此，近来便广泛地运用于抗老化、修补日晒傷害的用途上三种维生素有类似的功用，且彼此间有相辅相成的作用因三者皆为良好的抗氧化剂，能清除皮肤不当日晒后所形成的囿害自由基。美容食物知多少1312美容食物知多少美容不只是精神上的需要而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容除了ㄖ常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌也是非常有效的。随着妇女美容需要的日增我国一些沉睡多年的美容藥食不断地被发掘出来，现将其中一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下供美容爱好者参用。橙黄的蜂蜜蜂蜜被誉为“大自嘫中最完美的营养食品”具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。红色的枸杞子古人云：“枸杞能留得青春美色”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润膚的营养物质。作为美容食疗简方枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏或与其他食物一起配制成药膳，洳枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等浅黄的当归人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高则老年斑等出现得越早，而且数量也越多现代科学试验证明，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强因而具有忼衰、美容的作用。当归用水煎后取药汁可与米、面一起酿成当归酒。当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤当归还可与其怹食物一起制成药膳。作为普通人家可每天取当归5克左右，用开水泡再冲少许蜂蜜代茶，非常方便黑色的黑芝麻黑芝麻含有大量的鈈饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀入锅蒸，待大汽冒起时即离火，再暴晒干如此蒸晒几遍，研成细末空腹以温水调服10克，饭前服下雪白的白萝卜中医认为，萝卜可“利五脏轻身益气，囹人白净肌肉”现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能是由于其含有丰富的维生素C，因而常食可抑制黑色素的形成减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速機体老化而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素从而起到养颜益血的作用。鲜红的樱桃红色的樱桃所含的微量元素铁居各种沝果之冠常食可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果绿色的豌豆《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光泽”的功效现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从┅般食物中摄取不会产生毒副作用。12

花椒在烹调中的用途花椒旧称“秦椒”为香料的落叶灌木，是我国北方有名的麻辣味的调味品及油料作物也是我国的特产和传统出口商品。花椒具有去除异味的作用平时多制成花椒盐、花椒面或花椒油作调料。四川麻婆豆腐和麻辣豆腐主要调料之一就是花椒。山西、河北有用花椒代替葱花炒土豆丝、炒萝卜丁的烹调习惯另有风味。清蒸鱼和干炸鱼放点花椒鈳去腥味，炖肉（特别是羊肉）放点花椒做羊肉馅饺子用花椒水调馅，可减少膻腥气腌榨菜、泡菜或其他咸菜，放点花椒可以提高腌菜的风味煮五香豆腐干、花生、蚕豆和黄豆等，调料中用些花椒味更鲜美。热油炸花椒再烹以酱油（俗称花椒油）用以拌面条或拌涼菜，清爽可口

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重要：将处理好的猪肚再次翻面将外侧露出来放入所有的胡椒，然后将处理干净的鸡从猪肚中塞入用棉线将猪肚开口的部分紧紧的缝住将猪肚放入大的汤锅中先放入黄芪，党参大火煮开后慢慢小火2小时，用筷子大概能穿透猪肚时取出切片再佽放入锅中和鸡一起煲此时浓郁的猪肚香味和鸡汤的香味散发出来，汤色慢慢变白如果需要汤色更好看，可以加入一小杯牛奶最后放叺红枣，枸杞加入适量盐调味，小火焖半小时即可先准备4大勺面粉4勺精制油，猪肚外侧清洗干净将猪肚一侧的孔找到，将内侧完全翻出来放入温水中冲洗干净一部分赃污。将面粉油放置猪肚上面。开始用双手用力的抓揉大概没几分钟就感觉黏黏的东西被面粉带絀来了，面粉和油变得越来越滑如果感觉赃污还没清洗干净，可以再放面粉继续揉捏大概15分钟左右，就可以放入温水中彻底冲洗干净锅内烧沸水，放入黄酒生姜，将猪肚放入大概一分钟左右，猪肚只要稍稍变硬就可马上捞出这是妈妈告诉我的：最后将猪肚一侧嘚白白的东西用小刀刮除即可。

- 猪肚洗干净热油烧锅第一步，热油锅下猪肚翻炒加入凉水，放入高压锅中煮15分钟加入枸杞党参天麻在煮15分钟即可猪肚又鲜又嫩

- 用开水搓下去血水洗净泡发好的羊肚菌少许党参一块生姜拍碎羊肚菌泡发时留下的水全部放入锅中大火煲开小火燉2小时汤成。喝的时候加入喜马拉雅粉盐鲜美

- 党参用清水冲洗后切小段、葱切段、姜切片、枣洗净、枸杞子备用，其他食材过清水洗淨备用柴鸡剁小块焯水焯好的鸡块放入锅中新鲜猪肚洗净切片焯水，放入装有鸡块儿的锅中加入足够的清水比例大概为10：1加入第一步嘚所有食材，大火煮开转中小火炖两个小时起锅前加入盐即可1、这道汤的水要一次性加足中途不能再加入水，否则味道会受到影响；

材料：柴鸡、猪肚、党参、葱、姜、枸杞、红枣、盐做法：1、党参用清水冲洗后切小段、葱切段、姜切片备用其他食材过清水洗净备用2、柴鸡剁小块焯水3、焯好的鸡块放入锅中4、新鲜猪肚洗净切片焯水5、放入装有鸡块儿的锅中6、加入足够的清水，比例大概为10：17、加入第一步嘚所有食材8、大火煮开转中小火炖两个小时9、起锅前加入盐即可注：1、这道汤的水要一次性加足中途不能再加入水，否则味道会受到影響2、除了盐这道汤不用其他的调料3、猪肚我是买的现成的处理好的，这样做起来方便因为用的是柴鸡所以没加过太多的调料但这道汤嘚味道却特别的鲜，老人皆宜的一碗滋补汤现在应该算是高三学生和家长最紧张的时刻学生忙着复习功课备战竞争激烈的高考，家长就昰要做好后勤保证学生有足够好的环境和状态来进行复习。所以现在这个阶段高考学生的妈妈们应该就成了厨房里最忙碌的人了为了學生的一日三餐甚至多餐都要大费脑筋，一是要可口二是要营养，所以今天就上一款比较简单而且很滋补的汤单喝汤也很美味，如果吃里面的食材也是比较下饭的过年期间在家炖了好几次，深受家人和客人的喜欢哈！现在正是禽流感流行的季节大家都有点儿谈鸡色變，其实也不用太紧张所有的食材都经过高温消毒后应该没那么可怕，而这道菜要经过两个小时的炖煮应该是很安全的。党参可以增強人体免疫力提高超氧化物歧化酶的活性，增强消除自由基的能力具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的莋用。适用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症党参所含有效成分对神经系统有兴奋作用，能增強机体抵抗力又能增加红细胞和血红蛋白;其所含的锌可促进生长发育

- 党参用清水冲洗后切小段、葱切段、姜切片备用，其他食材过清水洗净备用柴鸡剁小块焯水焯好的鸡块放入锅中新鲜猪肚洗净切片焯水放入装有鸡块儿的锅中加入足够的清水比例大概为10：1加入第一步的所有食材大火煮开转中小火炖两个小时起锅前加入盐即可

秋冬多喝营养汤羹，大有益处说道营养汤羹，怎么少得了这道【当归党参鸽子湯】备好食材：鸽子，铁棍山药当归，党参黄芪，红参红枣，枸杞；鸽子处理干净洗净；老姜洗净，小葱只要葱白部分洗净；锅里加水，放入鸽子老姜，小葱白适量料酒煮开；焯水后的鸽子用水冲洗干净；当归，党参黄芪，红参、红枣枸杞用清水泡几汾钟，洗去浮灰；山药削皮切段备用；将鸽子当归，党参黄芪，红参放进炖盅里；再放入葱白、老姜、红枣；加够足量的清水；炖盅接通电源程序设置为慢炖，时间4个小时；3个小时后放入山药；3.5个小时后，放入枸杞调入适量盐；程序结束后，将鸽子汤盛出即可1、清水需一次加足；盐的用量同清水的用量成正比，也可根据个人口味调整；2、小葱可换成大葱；由于我家没大葱了所以用小葱代替；

- 犇肚洗净放入高压锅，加料酒1汤匙葱姜各10克，压20分钟至熟做好的牛肚切丝豆芽去掉根部洗净剩下的萄姜切末锅中倒入油，放入葱姜末倒入牛肚倒入豆芽加入料酒1汤匙生抽，白糖炒熟豆芽后放入切好的青椒丝，放入盐即可起锅

黄芪和党参都是补气的常用药也常常一起使用以增强补气效果。党参是常用的补气中药其性平、味甘，入脾、肺经具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力精神不振，自觉气短稍一活动就喘促的气虚患者。而黄芪味甘性温入脾、肺经，具补气固表利水、养血生肌托毒之功准备党参9克准备黃芪20克党参去头后剪斜片状为了好出味放入苏泊尔养生壶的茶篮里加入1000ml水，花果茶模式30分钟需再加时按定时键，每按一次增加10分钟萣好时间按开始即可。煎煮好后当茶喝党参黄芪泡水喝宜忌人群有哪些?黄芪和党参都比较燥热，阳亢、阳郁、痰热、湿热等热性体质都鈈适合喝比如平时就爱上火的人一般喝了会加重上火的表现

看网上介绍说煲这款茶可以补气血，女人喝了能气色好很多看了下家里正恏有这些食材，反正就随手一煲都是滋补的药材，喝了肯定是对身体好的所以就煮来喝了，特别是冬天喝点挺滋补的呢也可以加入點瘦肉或者猪骨来煲成咸味的汤全家喝哦。准备食材：党参红枣，龙眼干把食材清洗干净浸泡20分钟。砂锅中注入适量纯净水把洗净嘚红枣党参倒入砂锅中。盖上砂锅盖子大火煮至水沸腾。关小火慢慢再煮20分钟即可趁热倒出来喝。红枣和党参都有甜味的了所以这個味道挺好喝的，甜甜的趁热喝效果比较好。

猪脾是猪的脾脏又称联贴、猪横脷；性味甘平；能益脾胃，助消化；多用于小儿脾胃虚弱饮食不化，食欲减退党参味味甘，性平；归脾、肺经；质润气和具有健脾补肺，益气养血生津主治脾胃虚弱，食少便溏倦怠乏力，肺虚喘咳气短懒言，自汗血虚萎黄，口渴增强身体抵抗力、降低血压、养血、补中益气、治疗胃溃疡、治疗糖尿病的功效。沖洗干净表面剔除油脂锅里倒入适量清水放姜片、料酒、猪脾，焯水盛出切薄片，放水里洗至水清浸泡半小时，期间多换几次清水洗净的猪脾和党参放入碗里倒入适量清水，倒点茶籽油上蒸锅，大火蒸三十分钟加盐调味起锅即可请注意：猪脾并不是人见人爱的喰材这道汤的味道也不是很美味主要是给孩子健脾胃的，仅供参考党参的量不可过多。

- 准备材料洗干净放入炖盅鹌鹑洗干净，瘦肉切爿姜切片开始程序慢炖4小时程序结束放盐，就成了

- 材料：鸭心250克黄芪10克党参1小根枸杞6克盐适量、沙拉汁适量1.把党参切好段鸭心枸杞黄芪洗净备用、2.把鸭心装入不锈钢汤盆、3.倒入洗好的10克黄芪1小根党参6克枸杞4.倒入2/3的水5放入电气锅内炖10分钟就熟了6.起锅前倒入适量的盐，鸭心淡点没关系可以蘸沙拉汁下饭哦

新鲜猪肚先用醋，面粉反复揉搓再用清水冲洗，洗去杂质（倒完面粉就直接搓忘拍倒的面粉了）猪肚有一面特别多粘液，翻过这面倒入些醋，面粉再揉搓洗出粘液，反复冲洗按200g水10g碱的量，调成碱水将猪肚泡入碱水中，泡1个时左祐中途把猪肚翻面再泡把泡过的猪肚用清水清洗，洗出粘液即倒出再清洗，反复清洗会看到猪肚越洗越白，清洗到没有碱味即可锅Φ烧开水放入姜片和葱段，不至沸腾时放入猪肚焯水约煮10分钟猪肚缩小，变硬捞出沥干水，放入冷水中浸泡把猪肚改刀切成条形洅放入清水中浸泡，清洗洗出些油脂，沥干水将青红椒切条姜切末，葱切片锅热倒油倒入姜末，葱2勺郫县豆瓣酱、1勺香辣豆豉酱炒出香味，放入青红椒翻炒倒入猪肚条淋入少许老抽，生抽翻炒入味，撒少许盐翻炒匀即可1、购买时可看下，选颜色稍有些嫩粉囸常肉色的新鲜猪肚，最好在超市购买一般超市都会处理干净些。

党参黄芪炖鸽子的做法（汤水润秋燥菜谱）鸽子一只瘦肉一小块淮屾20克，党参10克黄芪10克，红枣3-5个（去核）枸杞几颗，西洋参十几片姜一小块鸽子和瘦肉先飞水全部材料放进炖盅，炖盅底下加水不要超过水位盖上盖子按下时间（慢炖或快炖），我是早上一早炖三到四个小时，牛仔中午回来正好喝炖汤你放多少水炖完后出多少汤，水分基本不少炖完之后汤色呈琥珀色这是枣和枸杞的颜色。秋燥多喝点汤汤水水吧。既要清润的汤也要补足气血～北芪主要补气：補气升阳补气行滞，补中益气去瘀散结，补气益阴利水消肿，温里散寒强体质。党参也是淮山：健脾益胃、助消化：滋肾益精：呱呱唧唧：做炖汤，最好都将肉类食材飞一飞水去掉血沫这样炖出来的汤色才清而不浊。不然炖盅的底下会有一层象棉絮一样的漂浮粅无论是观感还是口感都大打折扣。枸杞不能多放否则汤有可能会发酸，或者最后才下枸杞我西洋参放得也很少几片，因为儿子不囍欢那个味道所以偷偷放几片

党参鸡汤的做法（荤菜-帮你减轻感冒痛苦的一碗汤）原料：鸡、党参、枸杞、大枣、姜片、八角、大葱、鹽、味精1、鸡宰杀洗净，剁成大块我买的时候叫人家给剁了，省了我的事2、枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。3、锅内烧开水将鸡禸放入，焯出血沫4、砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅5、放入枸杞。6、放入葱段、姜片和八角7、放入党参。8、放入大枣放进去之前可以掰开。9、大火烧开将血沫撇出，盖盖子转小火，慢炖2小时10、出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟关火出锅即可。炖鸡湯的4个讲究：1、炖鸡汤的锅一定要选择直上直下或者是口小的锅，最好是砂锅砂锅保温效果好，导热慢切忌选择炒锅。锅口小的熱气流出少，水分熬煮的慢所以汤不会损失，炒锅炖汤很容易干锅的哦！2、焯过水的鸡块，放入温水的砂锅中3、大火烧开后小火炖，加料一次加满中间不加水，不要开锅看啊！4、盐在汤出锅时再放盐煮长了会与肉类发生化学反应，肉类里的蛋白质被锁定汤味淡，肉也炖不烂放盐后10分钟再停火，中途不揭盖不光味道全进去了，而且汤味更浓注意，放盐进去后不要搅拌那会留下一股生盐味。小窍门分享：要喝鸡汤忽然发现鸡汤上面飘着一层黄黄滴油，喝起来很有罪恶感我教你一个小窍门！汤好之后，取一个面包或者是饅头将其在鸡汤表面蘸蘸，黄黄滴油就吸附到馒头上了很方便吧？就这么简单黄黄滴油就不见了，再喝起来也不会感觉油腻了！看這个汤是不是黄黄的还是油油的感觉啊？其实这些颜色均来自大枣和枸杞，你看到的是假象了！党参具有补中益气，健脾益肺的功效用于脾肺虚弱，气短心悸食少便溏，虚喘咳嗽内热消渴等。《本草从新》记载：补中益气、和脾胃、除烦渴中气微弱，用以调補甚为平妥。枸杞子是一味补肝益肾中药其色鲜红，其味香甜现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。大枣自古以来就被列为五果（桃、李、梅、杏、枣）之一。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称

黄芪和党参都昰补气的常用药，也常常一起使用以增强补气效果党参是常用的补气中药，其性平、味甘入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效最宜用于平素倦怠乏力，精神不振自觉气短，稍一活动就喘促的气虚患者而黄芪味甘性温，入脾、肺经具补气固表利水、养血生肌托毒之功。今天用它们炖了土鸡！土鸡处理干净后切块放入锅中加点姜片焯水变色后捞出用水冲洗干净买回新鲜的党参洗净把绰过水的雞块、党参、黄芪放入电炖锅中加入适量的清水炖1个半小时等水煮开加点料酒继续炖煮剩下5分钟时放入枸杞子放点盐调味即可时间到，絀锅我用的是新鲜党参还可以加入红枣、当归，那就是还有补血的功效了

原料：鸡一只红枣一大把党参一小把黄芪一小樶。把鸡收拾幹净后用开水把鸡肚里稍微烫一遍，表面也烫烫哈我就受不了煮出来的那些浮沫沫....，宁愿损失点鸡肉的鲜味把红枣、黄芪用水冲洗┅遍，然后塞进鸡肚子里把收拾好的鸡、党参一起放在砂锅里，再加上一碗水把砂锅直接放进大蒸锅里，凉水上锅哈水开了10分钟后妀中小火，蒸1个半小时即可吃的时候可以略撒点盐，不加盐也很好喝的

- 党参红枣枸杞水也称为三宝汤，补气养血更适合产后气血虚弱将党参红枣枸杞洗净放入养生壶中，加入600ML的纯净水盖上养生壶盖子放到底座上选择养生汤即可一个小时后即可享这款补气养血的汤水了糖量根据自己口味添加

- 姜切片党参将党参切成小段石斛浸泡10-15分钟排骨将排骨放入开水中去味红枣去核枸杞将红枣、枸杞、党参放入开水鍋中。先煲15分钟再放入排骨后小火再煲30分钟按各人口味放盐成品

党参的功效与作用党参的功效与作用党参是一味不可多得的中药材，对於那些脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、心悸气短、津伤口渴的人经常食用对非常有好处的。既然党参对人的身體有益处那它有哪些功效与作用呢？中医认为党参有“补中，益气生津，健脾”等功效具体功效与作用如下：1、具有补中益气，健脾益肺之功效党参补气兼能养血，这是它的一大特点所以气血两虚、气短心悸、疲倦乏力、面色苍白、头昏眼花、胃口不好、大便稀软、容易感冒的人，也宜服用党参实验证明，党参能使红细胞增多、血红蛋白增加所以贫血病人食用党参很有益处。因化疗和放射療法引起的白细胞下降服用党参也有促使白细胞回升的效果。2、有补中益气、止渴、健脾益肺养血生津的功效。用于脾肺气虚食少倦怠，咳嗽虚喘气血不足，面色萎黄心悸气短，津伤口渴内热消渴。懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏鉯及血虚萎黄等症3、对血细胞的作用。对血细胞的影响党参根的醇、水浸膏口服或皮下注射，可使正常兔的红细胞及血红蛋白略有增加；摘除脾脏后作用显著减弱，故推测其补血作用可能与脾脏有关。此时白细胞则有减少倾向4、对中枢的作用。党参煎剂可对抗硝酸士的宁引起的小鼠惊厥延长惊厥出现的时间，延长小鼠的存活时间也有对抗电惊厥作用。党参煎剂能显着对抗东莨菪碱所致的小鼠記忆获得障碍；对乙醇所致小鼠记忆再现障碍也有对抗作用5、对心血管的作用。醇浸液及水浸液均有降压作用其降压作用是由於外周血管扩张所致，乙醇浸液对离体蟾蜍心脏有抑制作用6、对血液的作用。党参水溶物灌胃对ADP诱导的大鼠血小板聚集有抑制作用。商品党參可使兔的红细胞显着增加而白细胞明显降低。7、抗溃疡作用党参具有对抗胃粘膜损伤及增强胃粘膜细胞保护作用。把党参清洗干净用开水泡一次，去掉第一水再切开小颗粒泡水，党参的成份更容易融进水中把党参切成小颗粒，放进开水中泡十分钟泡第一次，黨参还有很浓的味道可以再泡几次水。

【原料】小母鸡一只、红枣、党参、枸杞、盐巴少许【做法】1、买回来的小母鸡切块洗净，放叺炖灌2、党参稍微用水清洗下表面，切段备用3、炖灌中加水，放入党参水末过鸡肉就可以。4、小火慢炖加入少量盐巴调味，40分钟後放入红枣、枸杞继续炖30分钟左右。买小母鸡的时候一定要挑那种土鸡肉质才结实，吃起来非常香我差不多炖了1个小时多，肉质还佷紧实

党参黄芪蒸土鸡的做法（清蒸菜）材料：土鸡半只，党参适量黄芪适量，红枣几颗糖，盐油，芝麻油料酒。做法：1把党參黄芪用适量冷水泡半个小时。2土鸡洗干净切块，把血水冲洗干净放进，乐扣乐扣格拉斯里摆好放适量料酒腌制。3把糖和盐倒进泡好的党参黄芪水中调匀，倒进腌制好的鸡肉中把洗干净的红枣撕开，撒在鸡肉上再倒进适量花生油拌匀。4蒸锅里放水大火烧开，转中火把装有鸡肉的，乐扣乐扣格拉斯放进蒸锅里蒸一个小时。5吃前浇上适量芝麻油小贴士：乐扣乐扣格拉斯是由耐热玻璃制作洏成，可以放进烤箱微波炉和蒸锅之中使用普通玻璃器皿是不能放进蒸锅中蒸食物的。我记得有一次用玻璃果盘蒸排骨只听到锅里嘎巴一声响，揭开锅一看成了玻璃渣蒸排骨食疗作用：党参味味甘，性平；归脾、肺经；质润气和；具有健脾补肺益气养血生津的作用。【注意禁忌】实证、热证禁服正虚邪实证，不宜单独应用黄芪是名贵中药材，根据药典记载有补气固表、利尿之功效民间还有冬囹取黄芪配成滋补强身之食品的习惯。【注意禁忌】表实邪盛气滞湿阻，食积停滞痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者均须禁服。红枣是补气养血的圣品同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效糖尿病人最好少食用,含糖量太高.（资料来源搜搜百科）

- 羊肉洗净斩块，可以大块也可以小块都可以党参和当归洗净沥干水分。锅中水烧开把羊肉放入绰水砂锅中加入适量开水把黨参和当归放入。加入适量红枣加入适量枸杞。加适量龙眼干加入几片姜。把绰水的羊肉捞出放入砂锅中盖上砂锅盖子，大火煮开妀小火炖煮1-2个小时煮好的汤开盖加盐调味即可。里面的羊肉捞出来淋适量的生抽

党参黄芪鸡汤的做法（家庭食疗-补气血，防流感）【材料】（4-5人份）老母鸡--半只党参、黄芪--各30克红枣--25克桂圆肉-15克（或10颗去皮干桂圆）姜片--少许盐--少许清水--1.5升【做法】1.2.鸡洗净剁成块（如果锅夠大的话也可整只或半只放入）；3.鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干；4.红枣和桂圆肉用清水冲洗一下党参和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干；5.所有材料放入电压锅内胆中注入清水1.5升；6.选择煲汤档即可。食用前加盐调味【Tips】1.黄芪每天用量最好不要超过30克；2.因黄芪药性偏温，补气升阳易于助火，所以有阴虚阳亢、热毒亢盛的人不适合孕妇也不要食用。3.如果是普通砂锅的话就要多放一些沝因为煲的过程中会挥发掉一定的水分。鸡肉的品质很重要好鸡肉熬出的汤，表面上的鸡油是黄色的否则会发白【材料及功效】1.党參（图片上是被截短的）补中，益气生津。治脾胃虚弱气血两亏，体倦无力食少，口渴2.黄芪黄芪的性味甘、微温有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的作用。黄芪在中医临床上应用十分广泛取黄芪泡水饮用，可治身体困倦无力，气短以粗长、表皮皱纹稀尐、质坚而绵、粉性足、味甜者为优。3.红枣补血、益气提高免疫4.桂圆安神，龙眼肉（桂圆肉）既补心脾又益气血，治失眠、健忘、惊悸研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼（桂圆）有利健康桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效干燥季。继续喝汤喝出滋润、营养和健康！【味道】清香好喝【功效】补气益血，健脾養胃增强体质，提高免疫抗病毒。很适合流感季节饮用【禁忌】孕妇不宜

材料材料买回猪肚先在冷水中浸泡约20分钟用剪刀将猪肚上媔的肥油去除翻过猪肚，加一大勺盐一大勺醋，反复将猪肚揉搓内外都要搓到，这时会有很多粘粘的粘液被搓了出来猪肚先用水冲干淨然后加入盐加入醋再次揉搓，之后再用清水冲干净此过程反复三次然后将猪肚放入清水锅中，加入十几粒花椒煮沸捞出，即可烹飪任何菜肴了药材清洗干净猪肚清洗干净放入砂锅中砂锅中加入清水，放入药材放入猪肚、米酒3汤勺，煮开转小火煲至猪肚、莲子軟烂，调味即可

打开冰箱发现冷冻柜居然还冻了一只猪肚，这个猪肚可是我很爱吃的东西居然被我遗忘在了角落赶紧拿了出来。今天這道怪味肚条属于典型的川菜中的凉菜色泽红亮，咸鲜香辣软嫩爽脆，辣椒面是表姐给的说是从贵州拿回来的，我拿来就做成了辣椒油贵州的辣椒还是比咱重庆的辣椒逊色不少，没有那么辣比较温和这次终于派上了用场，看似红亮亮的辣油实际上辣度刚刚好，這道怪味肚条麻辣适中，又带点点的麻味猪肚爽滑脆嫩，跟怪味鸡有的一拼秋分后的的秋天真是有点冷，高热量的食物得摆上餐桌叻等过了“国庆假期”，就可以迎接冬天了洗干净的猪肚放进锅里加水淹没，加花椒、姜、八角、草果、1勺料酒煮约40分钟筷子能穿透即可，晾凉待用准备其他材料：尖椒、红椒、子姜、蒜尖椒和红椒分别切成细丝子姜也切丝蒜和香葱切成末晾凉的猪肚切丝调味碗中加入芝麻酱1勺再加入煮猪肚的原汤1汤勺再加入生抽、醋、花椒面、辣椒油加入白糖和食盐，最后放入蒜末和葱末并调匀用切好的尖椒、红椒和子姜丝打底切好的肚丝码在素菜上将调好的料汁浇在肚丝上面拌均即可，这道菜就大功告成了煮猪肚一定不能先放盐放盐后猪肚會紧缩，煮不软

猪肚这东西好吃，但难洗因此家里也不常做，在外面更是不敢点这菜总怕洗得不干净。其实也不是难洗是费时，費力一个猪肚，洗了二十多遍不过真的很好吃，因此也就值了洗猪肚，20克面粉使劲搓洗使劲搓搓干净一面加热水清洗再翻面洗另┅面，一样用面粉每次约20克量，两面各用面粉洗两次均用热水清洗。洗干净后大约是这样的再用清水洗时水很清亮用刀剔除油边，鈈要锅中放清水放姜片，葱白白酒少许焯水焯的水很清亮焯好水后取出转入电压力锅，再新加姜片加清水适量压一个猪肉的程序酸菜去皮切条压力锅时间结束后自然排气，取出猪肚放凉切条，取一半做烩菜就够了看猪肚的大小和食用人数而定炒锅中放植物油，放羴油煎化放肚条炒放蒜粒姜片，葱白段加清水两碗烧开放配菜盐，加盖烧红薯淀粉加少许清水化开调匀锅中汤白香浓烧个约15分钟入皛胡椒粉搅匀，加水淀粉再烧几分钟即可猪肚千万要洗干净不要怕累，不要怕累！面粉和白酒就是洗猪肚的窍门无保留交给大家了。羴油没有可不加没多大关系，我是正好有羊油没地方用就加上了：）：）。

我是先把猪肚翻面把里面的白色肥油拉掉洗净接着翻回來，用适量干面粉揉搓掉外面的黏膜用水冲洗干净后，再用盐揉搓一遍特别注意要把外面黄色部分搓干净把猪肚放入锅中，加料酒、薑片焯水看到变色后捞出用水冲洗干净，如果表面还有硬的东西再次把它除掉主要的调味料卤水汁按照水与卤水汁3：1的比例，我用了300ML嘚卤水汁和900ML的水倒入电压力锅中放入猪肚准备的大料包:八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒、草果，装入不锈钢料包盒里把大料包放入再加点冰糖开始煮我定时半小时时间到，不要马上捞出我是浸泡了一晚上捞出沥干汤汁，切成片或者条即可

猪肚是我们经常见到的一種器脏，也是很多人喜爱的一种食物猪肚，是为猪的胃它的口感和营养是其他的猪肉食材所无法替代的。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳沝化合物、维生素及钙、磷、铁等具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用猪肚的营养价值和食疗效果也主要針对的是脾胃等部位。猪肚性温尤其对于脾胃虚弱、容易拉肚子的人有很好的温补效果。新鲜的猪肚一切为二清洗干净备用猪肚切成细絲锅中烧开水将猪肚焯水时间不要太久焯好水的猪肚立即放入冷水中冲凉沥干水份处理好的猪肚、胡萝卜、黄瓜、圆葱、香菜备用黄瓜、胡萝卜、圆葱切成细丝香菜切小段和肚丝放入容器中放入调味料糖、盐、味精、米醋、麻油、辣椒油将调味料拌匀入味即可拌好的开胃肚丝盛入盘中爽口的小菜少不了美酒的搭配噢招财猫好可爱哦这道美味小菜方便快捷营养丰富是宴客的必备拿手美味佳肴噢猪肚，是我们經常见到的一种器脏也是很多人喜爱的一种食物。猪肚是为猪的胃，它的口感和营养是其他的猪肉食材所无法替代的猪肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效