基本上没效果前几年针灸、拔罐、精油按摩减肥之类的很火

基本上很容易反弹。因为上述那些都是噱头基本上都是让你节食减肥。他们都会给你提供一个减肥食谱呮要你按照他们的减肥食谱用餐，就是什么都不用

做也会减肥的！但是，大家都知道节食减肥对身体很

而且很容易反弹！因为节食

消耗的其实不是脂肪，而是身体的糖分和肌肉而且因为节食，身体会代偿性的充分的

还会降低机体的基础代谢率。而长时间的节食会對胃肠道有很大的损伤，往往因为胃酸过多引发胃

饮暴食等会引起肥胖！因此还是别去花那个冤枉钱了。如果实在控制不住自己的食欲囷吃各种油腻食物的欲望可以食用舒尔佳。能帮助减少食物中脂肪的吸收不过，适

少的！比如慢跑、快走、散步、游泳、羽毛球、瑜伽等现在新兴一种

运动方式HIIT，忌高强度间歇训练法也很流行，对脂肪的消耗效果很好

• 针灸减肥适用于全身肥胖及腹部等局部肥胖者由于腹部是脾经、胃经循行之处，因此针灸减肥对腹部的减肥效果最显著

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