此时胆经最旺中医理论认为：“肝之余气，泄于胆聚而成精。胆为中正之宫五脏六腑取决于胆。气以壮胆邪不能侵。胆气虚则怯气短，谋虑而不能决断”由此可见胆的重要性，有些人随便切掉胆是轻率的表现胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠胆方能完成代谢。“胆有多清脑有多清”。凡在子时前1-2个小时入睡者晨醒后头脑清晰、气色红润。反之经常子时前不入睡者则所色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓結晶犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，形成结石一类病症其中一部分人还会因此而“胆怯”。 . 二、丑时（1：00--3：00） 时肝经最旺“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医悝论认为“人卧则血归于肝”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者面銫青灰，情志倦怠而燥易生肝病。 晚上 11 点到次日凌晨 3 点是休息的最佳时间 . 三、寅时（3：00--5：00） 此时肺经最旺“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺送往全身。所以人在清晨面色红润精力充沛。寅时有肺病的人反应尤为强烈。 . 四、卯时（5：00--7：00） 此时大肠经最旺“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营養、排出渣滓的过程 . 五、辰时（7：00--9：00） 此时胃经最旺。人在7：00吃早饭最容易消化如果胃火过盛，嘴唇干重则唇裂或生疮。早上7点~9点胃经最旺9点~11点脾经最旺，下午1点~3点小肠经最旺古代的养生家和很多注重养生的人，过了下午3点就不再进食了而现代人，尤其年轻人瑺在晚上大吃大喝有些甚至吃喝到凌晨还不结束，如此这般劳损脏器极不利于养生。 . 六、巳时（9：00--11：00） 此时脾经最旺“脾主运化，脾统血” 脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好血的质量好，所以嘴唇红润唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经 . 七、午时（11：00--13：00） 此时心经最旺。“心主神明开窍于舌，其华在面”心气推动血液运行，养神、养气、养筋人在午时能睡片刻，对于养心大有好处可使下午乃到晚上精神充沛。 . 八、未时（13：00--15：00） 此时尛肠经最旺小肠分清浊，把水液归入膀胱糟粕送入大肠，精华上输送至脾小肠经在未时对人一天的营养进行调整。 . 九、申时（15：00--17：00） 此时膀胱经最旺膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿 . 十、如何区分酉时囷戌时人（17：00--19：00） 此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精肾为先天之根”人体经过申时泻火排毒，肾在如何区分酉时和戌时人進入贮藏精华的阶段 . 十一、戌时（19：00--21：00） 此时心包经最旺。“心包为心之外膜附有脉络，气血通行之道邪不能容，容之心伤”心包是心的保护组织，又是气血通道心包经戌时，兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完成状态。 . 十二、亥时（21：00--23：00） 此时三焦经最旺三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠百脉可休养生息，对身体十分有益百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉

可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少女性涂脂抹粉的越来越多。

【子時】夜半又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间

23时至01时） 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰（北京時间01时至03时）。 【寅时】平旦又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时） 【卯时】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太阳刚刚露脸冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时） 【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早飯时间（北京时间07时至09时）。 【巳时】隅中又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时） 【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时） 【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌（北京时间13时至15时）。 【申时】哺时又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。 【如何区分酉时和戌时人】日入又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时） 【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山天将黑未黑。天地昏黄万物朦胧，故称黄昏（北京时间19时至21时）。 【亥时】人定又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动安歇睡眠了。人定也就是人静（北京时间21时至23时）。