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　　可以在每天晚上临睡前用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个乳房（用协和美乳霜是真的吗效果更佳）可以从按摩乳房的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果对乳房进行按摩有利于促进性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素能够促进乳腺的發育，使得乳房变得丰满挺拔

　　每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用，同时减少肉类食物的摄入酸奶中含有大量的有益菌可以促使体内的毒素的排出，对腹部腿部的肥胖具有很好的减肥效果，同时酸奶中含有大量的蛋白质对胸部的发育也具有非常好的效果。

　　维生素e能夠促进人体内的激素的分泌而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用，具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些维生素e药丸

　　水能够对乳房起到佷好的按摩作用，可以促进乳房的发育水的压力是对乳房很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次每次游泳1-2个小时，长期坚持下去一萣可以看到不错的效果

　　先准备一个大气球，每天三次的吹每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹每天吹5-10次，随着锻煉的时间的推移逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌让你的胸部更加的挺拔。